老年人心理保健“五法”

我用访谈、座谈、问卷调查和作品拜读等方法,对186位离退休8年以上、身心俱健的老年朋友进行调查,发现他们的心理养护之道可以总结为五个方面,即“用知足品味人生、用随和开展社交、用兴趣舒展头脑、用理解善待亲人、使乐观成为习惯”。(一)用知足品味人生——知足法。这些老同     

老年人旅游与保健

老年人外出旅游的好外很多,可以陶冶情操,开阔视野,促进健康,调剂生活,增进同伴友谊。然而,老年人毕竟体质较弱,旅游时更应多加注意,一般要做到“七戒”,即戒急行,戒登险,戒贪凉,戒贪食,戒独行,戒夜行,戒雪行。 有慢性病的老年人,以选择离旅馆较近、环境幽静、活动范围小的旅游     

当前隔代抚养对老年人身心影响研究的简要综述

通过对近些年来我国隔代抚养现状及社会根源的分析,简要归纳和总结当前当隔代抚养对老年人身心影响研究文献中的有关研究现状和基本观点,针对现有研究中的不足之处,提出对今后的研究展望。     

老年人晚秋保健的“吃”和“防”

秋季空气逐渐变冷,可促使栓塞、中风、支气管哮喘、消化不良、胆结石绞痛、心绞痛等病发作。还易患感冒、风湿热等,常见口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干,甚至皲裂等症。     

老年人，别为了保健被“忽悠”

日前，记者来到80岁的刘一民（化名）老人家里，老人向记者讲述了他和老伴被骗购买了一万多元“药品”的经过。就在2008年11月28日，刘一民老人和老伴出去散步，走到街口的时候，路边一年轻人特别热情地给两位老人每人发了一张免费身体健康普查卡，并告知老人这次活动是“北京协和医院”和“中国协和医科大学基础医学院”联合举办的，现场会有“北京协和医院”的专家坐诊，     

老年人常备几件保健小工具

老人身边常备几件保健的小工具,对健康大有益处。此类保健工具,最好不要太复杂,操作方便最关键。     

老年人秋季心理保健

秋季，由于日照减少，气温渐降，草木落叶枯萎，到处是一派萧条的景象。老年人在这样的自然环境中，容易产生抑郁、悲凉、愁苦、垂暮之感。因此，老年人秋季要特别注意精神卫生。下面介绍几种精神卫生的方法：     

生活保健的“数字化”

排便一次。食欲好,能吃是好事,但上下通畅非常重要,因此,老年人要保证每天都要排便一次。     

发展老年保健事业提高老年人生命质量

《中国老龄事业发展“十二五”规划》十分重视发展老年保健事业,要求广泛开展老年健康教育,普及保健知识,增强老年人运动健身和心理健康意识。注重老年精神关怀和心理慰藉,提供疾病预防、心理健康、自我保健及伤害预防、自救等健康指导和心理健康指导服务,重点关注高龄、空巢、     

老年人牙齿保健的误区

误区之一：老人牙齿松动脱落是自然现象,防也无用,治也无益其实大量事实已经证明,大多数老年人的牙齿松动脱落是因“牙周病”“根面龋”、骨质疏松等疾病引起的,只要这些病得到预防和治疗,高寿的老人仍可保留一口健康的牙齿,起码脱落的年限会延后。     

谈老年人“八忌”

人的一生，都有一些不应该做的事情。老年是人生的一个阶段，我认为更应有一些独特的不应该做的事情。     

老年人如何给心理保健

贵有自知之明。对自己要有一个清醒的认识,即完整、全面、客观地了解自己的优点、缺点、长处、短处,以及自身的健康状况。这是自我意识良好的体现．也是心理保健的重要原则。在自知的基础上,理智地对待自己的优缺点及疾病．不苛求自己。如有条件,应定期检查身体,千万不要因担心和怀疑自己的健康便对检查身体有精神负担．担心查出病来。其实老年人只有了解自己的健康状况．才能采取适当的保护措施。     

保健三大原则：平衡饮食 有氧运动 心理健康

北京医科大学教授齐国力先生,是一位著名的健康教育专家。他的健康养生讲座广为传诵。他讲的保健三大原则——平衡饮食、有氧运动、心理健康,对老年人具有很强的指导意义和参考价值,本刊特予摘载。     

玩“跳房”跳出快乐身心

刚退休那阵子，因儿子和媳妇都在外地工作并且特别忙，这带孙女的任务就自然落到我身上。当时孙女才四、五岁，长得聪明伶俐，活泼可爱。因孙女缺少玩伴，她老爱拉着我和老伴在地上画房子、跳房子。     

应季养生 第九节 老年人的春游保健

春游对健康大有益处，但老年人春游时，应注意以下几点： 防止意外：由于老年人身体机能渐衰，外出行动宜谨慎小心，坐车、乘船、登山均需精心安排，最好有人照料随行。     

第十讲 给自己做个心理保健

老年人心理健康是预防各种老年疾病、提高老年人生活质量、帮助老年人安享晚年的最好方法。因此,老年人做好心理保健是安享晚年的重要前提。     

第一讲要做“不缺牙”的老年人

近来,玛雅预言重新席卷了人们的耳膜、眼球,虽然不知道末日是不是真的会来临,人们却已经开始议论纷纷。而我,作为一个中年男人,当然不会介入这种无稽之谈,却也突然想到,作为一个从医20多年的口腔医生,如果国人的口腔保健意识依然停滞不前,即使末日不来,也会把自己推向末日的边缘。     

夏日眼科“全”保健

防紫外线,佩戴合适的太阳镜至关重要陈伯应好友相邀,前些日子去乡下消暑,回来后却患了眼疾,眼睛灼热、刺痛、易流泪并且怕光,医生检查为目光性角膜炎,是“晒伤”的。在给予了相应的治疗后,医生告诉陈伯,过度的紫外线照射不仅与日光性角膜炎和老年白内障等急、慢性眼病有关,还可造成眼睛表面组织损伤、视力模糊、眼部疼痛、多泪、视力下降,甚至失明等。因此,老年人外出时最好配戴太阳镜保护好自己的眼睛。     

摆脱加班de“圈套”学会给身心松绑

夜晚10点多钟，刚加完班、疲惫不堪的娟娟打开电脑，在QQ群发出“好累啊，我好累啊!”的感慨。没想到，这席话得到了大伙积极回应。