打造明星级秀腿方案

最近由英国著名时尚杂志《Touch》进行的最美秀腿的调查中显示，33岁的金发美女吉文·斯特法妮名列榜首，双腿流畅、均匀、修和的线条，美轮美奂。 盛夏当前，你为展露自己的双腿做好准备了吗？普拉提，美腿食品、瘦腿产品，都是异曲同工的美腿秘方。赶快挑选一个最适合自己的方法，十天半个月，你也能自信地展露自己的美腿！     

3式瑜伽 母其弥雅教你打造完美腿部曲线

腿部线条对女性来说异常重要,完美的比例不仅可以让你hold住各种造型的服饰,还能让你拥有傲人的资本,是女性身材的重要参考物。美腿当然不是多肉浮肿,也不是瘦骨嶙峋,美腿美在纤细、圆润、有力、笔直。只要勤加练习并持之以恒,就能塑造出完美腿部线条。下面,让我们跟随亚洲最美瑜伽教练弥雅一起来学习美腿的瑜伽体式吧!     

拇指启动——短信集中营

☆如果你愿意做个明亮的月亮,那么我就愿意做一阵风,吹走你身边所有的乌云,让你永远晶莹美丽。     

双人牵拉操

上期找们介绍了3个特意为情侣设计的下肢锻炼动作．本期我们会向大家展示3个牵拉动作．牵拉的目的是保持关节活动幅度，预防受伤及促进恢复，同对更让你与他，她在家中可分享健身的乐趣．     

美腿拖鞋Model长腿走着瞧

大腿直、小腿挺、足跟紧……我们都羡慕Model的美丽长腿! 不能好好静下来练习贴墙站,我们也有居家练"猫步"的方法,那就是穿上美腿拖鞋,每天仅仅走上5到10分钟就能拥有瘦腿美体.抛弃笨重扁平的居家拖鞋吧,它们只会让你更宅更懒,把美腿愿望武装到拖鞋,让Model长腿走着瞧.     

拇指启动——短信集中营

☆我见她脸带娇羞,神态可爱,不禁心中一荡,小声问道:“你……你当真喜欢我吗?'’她埋下头去,不敢看我,细语说:“你猜!”“喜欢~~~”我脱口而出。她面色更红,头更低,“你再猜!”     

我要减肥,马上!

面对肥胖的困扰,看着别人修长的美腿、S的曲线、精瘦的小蛮腰,再看看自己的"大象腿""小肚腩""双下巴",是不是有一种"我要减肥,马上开始"的感觉?正如最近流行的网络减肥宣言"我要瘦成一道光,照亮你"反映了广大肥胖患者急切的心声。     

一幅画看出你一生事业爱情

正想象在脑海中有一幅图画,有一个英挺、身穿战甲的战士正骑着马,在一望无际的原野中急速向前奔驰。请问如果要你在这幅画里加个东西,你最想加上什么物品呢?A.一支锐利的长矛B.一个保护头部的头盔C.一套完备的弓箭     

"XO美眉"笔直美腿修炼术

恨自己没有笔直如休止符的双腿,你说增好还有靴子帮自己瞒天过海。但彩袜、短靴流行的今冬根本不给罗圈腿机会,笔直美腿才是时髦的入场券。还在等什么？赶紧把XO腿调教笔直,就从最速效的骨盆调整入手。     

霓裳羽衣

〔霓裳羽衣〕穿丝袜基本法文明咏春在迷你裙和新潮短裤的带领下，９０年代的女性对于腿部的美化特别关注。那么，如何让自己拥有一双令人艳羡的美腿呢？除了先天条件外，穿着一双适当的丝袜便是要诀。可别轻看这一点，一双合适的丝袜紧密地与流行服饰结合在一起，会让你散...     

浅析转体动作对提高竞技健美操成套编排难度分值的意义

一、前言 健美操是体育运动的一个新兴项目，可以分为竞技健美操和健身健美操（或大众健美操）。观看国内外健美操大赛时我们能发现，在颇具艺术性的成套竞技健美操动作中难度动作都是必不可少的内容，它是该套操价值高低的重要体现，健美操难度动作不断向着高、难、新、美的方向发展，这是竞技健美操迅速向前发展的重要标志，根据国际体联2004年新周期健美操竞赛规则规定，运动员的最后总得分=艺术分＋完成分＋难度分，在一套动作中可允许出现12个各类不同的难度动作，各类难度动作又根据完成的难易程度予以0．1～1的分值，可想而知难度动作在竞技健美操比赛中是影响运动员成绩的重要因素之一。     

美腿哲学(英文)

罗马不是一天建成的,美腿也不是一蹴而就。不用刻意的锻炼,坚持不懈的日常功课也可以帮您重塑一双美丽匀称的腿。     

倾心打造完美“颈”界

春天刚刚开始,漂亮的手臂与美腿仍然在冬装中不敢露面,只有动人的玉颈依然为风采加分.但是颈部与脸部同时裸露在外,大部分MM都把精力花在面部美容上,往往忽视了自己的颈部.对于渴望青春长驻的MM来说,在保养面部的同时,切莫忽视你的玉颈.     

与蜀国的人打交道

如果有一个有求于人的人走到诸葛亮那里去,时间不长,可能会肃然起敬,一张椅子不管多大,只能坐一半,不敢坐全,因为诸葛亮更会坐,他坐得悠然,坐得随便,基本没有什么大动作,有个动作也是既不故意,又那么得体,一个微笑,一次扇子的轻摇,都好像是从上帝那里量身定做的,既不拘束,也不夸张,恰到好处,让你觉得你怎么坐也     

要闻视点

☆李长春：拓展互联网传播新领域，扩大主流媒体影响力。 ☆李克强：加快推进棚户区改造，加大保障性住房建设力度。 ☆国家统计局统计科学研究所：缩小贫富差距是实现全面小康的关键所在。     

别说他不行 男人不想被揭短

正你是不是发现他没有以前疼你了?你们的感情出现问题了吗?那你应该好好检讨下自己,是不是不经意的一句话,一个动作,让他变"冷淡"了呢?一、被人讥笑胆小怯弱自古便有英雄救美之说,因为男人都喜欢美人,所以在男人的心目当中,都希望自己是个让美人倾慕的英     

说史与蜀国的人打交道

如果有一个有求于人的人走到诸葛亮那里去,时间不长,可能会肃然起敬,一张椅子不管多大,只能坐一半,不敢坐全,因为诸葛亮更会坐,他坐得悠然,坐得随便,基本没有什么大动作,有个动作也是既不故意,又那么得体,一个微笑,一次扇子的轻摇,都好像是从上帝那里量身定做的,既不拘束,也不夸张,恰到好处,让你觉得你怎么坐也不如他坐得好看.……     

为爱裸露？

夏日炎炎，美腿香肩，空气热浪中翻涌着性感的味道。女人们聪慧地利用这个暧昧的的气候，施展着短、露、透、薄各种手段，大胆地吸引着男人们，使他们的目光紧紧追随。男人们的衣扣也有意无意的解开，一颗……两颗……半隐半露强健的胸肌，危险而神秘。热夏让人们热情而兴奋，爱情的病菌开始弥漫——隔着薄薄的衣料，无意中的接触、肌肤的刺激、视觉的冲击，使你的呼吸沉重而急促，你迷乱，明知那是危险的爱情陷阱：想奋力抵抗。然而，爱情病菌迷惑了你，你是否清楚，在这个热夏你是为爱而裸露？还是为裸露而爱？     

为何有人天生容易摔倒——测测你是不是易摔体质

正许多人认为岁数大了,站不稳很正常,不当回事。实际上,在跌倒的人中,大概有10%会出现不良的严重后果。这些容易摔倒的老人,在外出或居家行走时一定要提高警惕。以下几个动作可以来判断,你是否是易摔体质。平衡试验(1)半足距站立:身体站直,将两脚合并,左脚向前,右脚错后半步,看是否能站稳,身体不晃动。要求65岁以下的人,坚持60秒以上;超过65岁的人,能坚持30秒,即达标。     

你笑起来真好看

不平凡的日子,你我一起携手走过。这一路,冲锋向前,披荆斩棘。面对突如其来的新冠肺炎疫情,党和国家坚持人民至上、生命至上。一个个义无反顾的身影,一次次心手相连的接力,一幕幕感人至深的场景,共筑起属于中国的“高光时刻”。这一路,万众一心加油干,越是艰难越向前。历经8年,832个贫困县,近1亿贫困人口全部脱贫“摘帽”。干百年来,困扰中华民族的绝对贫困问题历史性地得到了解决!