简述髋部肌群在短跑中的重要作用

着重从理论与实践上阐述髋部肌在短跑中的重要作用,指出为了提高短跑水平,必须重视髋部肌群的力量训练。     

关于短跑运动员力量训练的探讨

通过对短跑运动员力量训练的特点及各方面的影响因素的分析,探讨了短跑运动员力量训练的方法和手段,为进一步改进短跑运动员的力量训练、提高运动员的成绩等提供借鉴.     

加强下肢力量训练提高学生短跑成绩

短跑是田径运动项目中距离最短、速度最快、人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的情况下完成的极限强度的周期性运动项目.在短跑教学与训练中,加强对学生下肢力量的训练,能有效提高学生的短跑成绩.     

短跑运动员核心力量训练方法研究

核心力量训练能够切实提升运动员躯体的肌群力量,使运动员在竞赛过程中拥有良好的稳定性和平衡性。短跑项目是项以竞速为主的运动,速度素质与力量素质是短跑运动员能力训练与竞赛运动的重要素质。由于速度素质的形成和提升与先天因素存在紧密联系,所以加强核心力量训练能够切实提升短跑运动员的竞赛质量。结合核心力量训练的概念及短跑运动员特点,通过实验探究的方式,论证核心力量训练方法的科学性与有效性。     

关于短跑运动员的力量训练

决定短跑成绩的因素是多方面的,但力量训练对提高短跑运动员成绩是至关重要的,也是不可忽视的,虽然我们有不同的训练方法和经验,但训练的实验证明了按照动力,静力、动静结合的训练方法及顺序,对提高运动员成绩是有利的。     

论专项力量训练对自由泳运动员膝关节力量素质的影响

本文通过查阅文献并结合本人在实际训练中使用的力量训练方法手段,整理出一套自由泳运动员专项力量训练的方法手段,同时配合加入PNF牵伸训练进行放松对对湖北省游泳队35名自由泳运动员进行为期18周的专项力量训练。经过18周的训练后,分别进行BiodexⅡ等动力量的测试,并与实验前受试者的数据进行对比分析,发现专项力量训练能够使自由泳运动员膝关节屈肌群最大力量和速度力量都有不同程度的提高。该训练方法能够达到增强自由泳专项力量素质的目的。     

现代短跑训练的内容与方法

短跑专项素质训练的内容主要包括:速度、力量、耐力等,按短跑专项的特征专项素质训练的内容可具体分为:专项速度,专项耐力和专项力量三方面,随着时代的发展,短跑训练短跑技术日益完善,形成了以提高"速度"和"力量"为特点,以全面发展和提高身体能力为核心,良好的心理素质为内容的现代短跑教学的训练方法.     

标枪运动员的专项力量训练方法刍议

本文从掷标枪的基本力学原理和解剖机制出发提出了在运动员的训练中应有针对性地、长期地进行系统的专项力量训练，因为专项力量是标枪运动成绩高水平的保障。为此，文章提出了一系列训练方法。     

核心力量训练对篮球运动员专项体能的影响研究

良好的体能是篮球运动员技术动作及优势发挥的关键,是确保篮球运动员价值彰显的必备条件。结合核心力量训练的基本内涵,分析了核心力量训练在“激活期”“进阶期”“效果期”的动作内容和试验效果。经过实验研究证明,明确核心力量训练对运动员力量、速度及耐力等素质的影响较为显著,可以通过锻炼躯干部位、髋部位、骨盆部位的大肌肉群以及小肌肉群来达到增强机体在运动过程中的稳定状态,促使力量的产生和传导,增强运动员的运动技能发挥。     

上肢肌群力量素质检测方法的研究

完整检测一个人上肢肌群的力量素质,就要利用相关测试项目,分别测出代表受测者上肢肌群“相对力量”和“绝对力量”的各项基础指标,然后将各项基础指标进行数学处理,可以得到受测者上肢肌群的力量素质,这种办法来表现的上肢肌群力量素质状况较为完整和科学。     

劣势侧下肢离心训练对肌肉力量的影响研究

为了研究离心训练对劣势侧下肢肌肉力量的影响情况,通过对20名受试者进行为期6周的劣势侧下肢的等速离心训练实验,结果发现,训练组屈伸肌群实验后在最大力矩与总功方面均有显著增加;训练组和对照组劣势侧屈伸肌群最大力矩与总功均呈现出60°/s>120°/s>180°/s的趋势;踝关节屈伸肌进行离心训练后伸肌肌力增长的更快.这为进一步深入研究离心训练对肌肉力量的影响提供了理论参考依据.     

城市高龄老人上下肢力量的调查与分析

采用问卷调查法、身体素质测试的方法，对南京城市70岁及70岁以上的高龄老人的握力、反复坐起10次、闭眼单足站立三项身体素质进行了现场调查．结果表明：随着年龄的上升，高龄老人身体素质快速下降，男、女握力、反复坐起10次、闭眼单足站立三项素质指标值与年龄显著相关，说明高龄老人上、下肢力量的下降更为突出．     

论青少年运动员400米跨栏跑专项力量训练

力量训练对掌握技术、技能和专项成绩提高有着直接影响．根据青少年的生理特点，对各种力量与400米栏运动员机体的影响、运动素质训练敏感期、跨栏跑运动项目所需力量的基本分析，探讨安排力量训练的顺序、速度力量、力量耐力和绝对力量的训练与方法，使力量素质训练对青少年运动员的身体机能的改善和运动成绩的提高奠定了的基础。     

钢筋混凝土受弯构件承载力计算简便方法

对钢筋混凝土受弯构件的正截面承载力计算进行分析、推导、概括，所述公式概念清楚，简便实用，可在设计中应用。     

核心力量训练对5-6岁幼儿舞蹈步伐吸跳步影响分析

核心力量训练指的是围绕身体中段进行的力量练习。动作能力贯穿人的一生,如今幼儿协调性发育不理想,感统失调已成为城市幼儿面临的主要动作问题之一。5-6岁处于大肌肉群发育的黄金时期,接受能力好,本研究选取福州某幼儿园105名幼儿（其中8名幼儿未完成测试）,通过16周的核心肌肉群单一训练、交叉训练、综合训练三个维度的训练后,对他们进行了吸跳步的测试,测试结果显示核心力量训练有助于提高幼儿吸跳步动作的完成规格。     

从“复古求解放”到“中西融合”造新民兼论毛泽东早年的国民性改造思想

早年毛泽东的国民性改造思想表现出"复古求解放"的特点.1916年以后,由于主客观条件的变化,他的国民性改造思想发展到"树"资产阶级新民阶段,表现在国民性改造目标实现由"民"到"人"的时代切换国民性的批判深入到了民族文化心理层面;国民性改造方法选择趋于可操作性,凸现出"中西融合"的特点.