十大不良习惯

1 长期饱食:导致脑动脉硬化、脑早衰和智力减退等现象。 2 轻视早餐:不吃早餐使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,久之对大脑有害。 3 甜食过量:甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为减少对高蛋白和多种维生素的摄入,导致机体营养不良,从而影响大脑发育。 4 长期吸烟:常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年性痴呆。 5 睡眠不足:大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差,只会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会糊涂起来。     

这些习惯有可能使你变笨

轻视早餐不吃早餐使人血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,久之对大脑有害。此外,早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究,一般吃高蛋白早餐的儿童,课堂上的最佳思维时间相对延长,而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。     

健康早餐5个“一”

脑梗、心梗很常见,是对健康伤害很大的疾病.引发这两大疾病的因素有很多,其中很重要的一个因素是不吃早餐. 1.早餐不吃,惹来“三高”. 早餐不吃,大脑会释放需高热量的信号,从而严重增加午餐及晚餐摄取“垃圾食品”的概率,经常这样,极易引发糖尿病及“三高”.且此做法会导致得心脏病的风险增加27％.     

发挥大脑最佳效率

不吃早餐的学生学习差,与控制人体节律紊乱有关。 发挥大脑最佳效率,一日三餐最理想。早餐质量影响全日工作效率。据实验观测:早餐一组吃得单纯不足,血糖升高下降快,上午易疲劳。另一组学生吃得质全量够,血糖便保持较好水平,精神饱满。两组学生同等午餐,前组血糖短时回升,再下降,易疲劳。后组,血糖缓慢进入血液,全日精神充沛,学习效果较好。如早餐长久无食欲,过多吃午餐,易患肠胃病。     

6种常见早餐不如不吃

不吃早餐对身体的危害,已经被越来越多的人所认识到。早餐一定要吃,但同时也要注意该怎么吃,不该怎么吃。不恰当的早餐饮食习惯,同样会损害你的健康,带走你的快乐。有几种相当受欢迎的常见早餐吃法,您要记住:不能这样吃!     

"神经历史学"是否可能？

人文学科历来有从自然科学的新发展中汲取灵感以拓展思路的习惯。但这一次,来势凶猛的神经科学对人文学科的冲击可能会彻底动摇我们认识人类的本性和历史的概念框架。然而,即便主张史学现实主义,也不必接受这样的"神经历史学"。因为人类历史的主体只能是人和国家,而不可能是大脑或神经系统。我们生活在整体人的层面,任何以单独的身体器官代替整个人的做法都会使命题失去意义。让大脑接管心灵或人所执行的机能,看似坚持了彻底的唯物主义,但会使大脑成为某种心灵化的存在。实际上,人所独有的行为并不是因果决定论式的,而是目的论式的。即便人类能感受到各种内外压力,也不是像物那样被彻底决定的,而是会统筹考虑和谋划自己的未来。在这个意义上,自由是存在的,而且不是随着历史的发展日益减少,反而会日益增多,并且因此给予了人类历史行动以意义。     

老年人怎样保持大脑的灵敏

大家都知道，积极参加体育锻炼，会延缓身体器官的衰退。而积极锻炼脑、勤用脑，也会延缓大脑的衰退。勤用脑会使老年人保持大脑思维灵活，而且对预防老年痴呆症也大有裨益。不要沉默不语老年人不能整天沉默不语，应广交朋友，多与人交谈，也可在空闲时给孙辈们讲故事。这种勤用语言功能的“大脑体操”，能使大脑思维灵活。常读书看报多读书看报，不仅使老年人了解更多的国家大事，获得更丰富知识，而且能陶冶情操，使老年人生活得更加充实。同时，读书报能活跃大脑的思维，使神经细胞之间有更多的联系，从而延缓大脑的衰退。多做手指运动人…     

长期缺觉大脑可能被“蚕食”

正近期,一项最新研究给长期睡眠不足的人敲响了警钟:长时间缺觉会使大脑的清理机制过度反应,"蚕食"脑细胞,增加患阿尔茨海默症等神经退行性脑病的风险。一个国际研究团队在《神经科学学报》上发文称,他们通过动物实验发现,长时间缺觉会促使"大脑清理工"胶质细胞过度活跃,进而对大脑造成损害。如果将大脑比做一张复杂的电路网,神经突触就是线路间的连接点。这张网由胶质     

如何保持记忆力

中老年人要善于多用脑,讲究科学用脑,大脑会越用越灵。 如何减慢脑功能衰退,使中老年人保持较好的记忆力呢?需注意以下几点:     

“温和运动”有益健康

持续的、适度的运动可使人精神振奋,因为这样的锻炼能促使大脑分泌更多的心理"愉快素"。反之,激烈的、过度的运动却使儿茶酚胺和肾上腺皮质激素分泌增多,从而使T细胞受体因"饱和"而功能锐减,同时还可     

《红楼梦》里的养生:贾母为何能长寿?

<正>说到大观园里最长寿的人,非贾母莫属。书中写道,贾母享寿83岁,这在那个年代可是非常稀少的。不知道大家有没有发现,贾母不仅长寿,而且还很健康:脑子好,不糊涂;身体好,能走动;皮肤好,容颜靓……这是真正的"寿而康"。她是怎么做到的呢?她有三个秘诀:会吃、会喝、会玩。会吃——早餐补气,夜宵润肺肠早餐:牛乳蒸羊羔《红楼梦》里描写贾母饮食的情节特别多,这里     

不吃早餐影响健康

早餐摄入的能量占全天能量摄入的30%,经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量。长期不吃或不科学的吃早餐对身体健康有严重的危害:1.消化道易生病:不吃早餐首先会精神不振,并影响胃酸分泌、胆汁排出,     

冬季心脑血管病及防治问答

问:为什么冬季心脑血管病会增多?答:这是由以下几个因素决定的。1.生活习惯因素。冬季新鲜蔬菜减少,体内毒素和垃圾增多,机体解毒功能降低。冬季为了御寒,北方饮食习惯中脂肪摄入量增多,加之户外活动减少,使体内脂肪有所增加,胆固醇含量不断升高,血液变得黏稠,加速了血管中过氧     

晚餐与疾病

晚餐与多梦晚餐过饱使鼓胀的胃肠对周围器官造成压迫。胃肠、肝、胆、胰等在饱餐后的紧张工作会产生信息传给大脑,使大脑相应部位的细胞活跃起来,一旦兴奋的"波浪"扩散到大脑皮质的其他部位,就会诱发各种各样的梦。噩梦常使人感到疲劳,久之,会引起神经衰弱等疾病。     

如何阻断牢骚进大脑

当一个人向你不停地抱怨时,你是否会感到厌烦？据美国企业创业建议网站报道,听太多抱怨会对大脑多方面的功能造成损伤。神经科学家对一些面临各种刺激（包括长时间的牢骚怨言）的人,进行大脑活动分析后发现：大脑的工作方式就像肌肉一样,如果让它听到了太多负面信息,很可能导致当事者也会按照消极的方式行事。更糟糕的是,长时间暴露在抱怨环境中还会使人变得愚蠢和麻木。     

健脑食物知多少

虽然大脑的重量只占人体总重量的2%-3%,但大脑消耗的能量却占食物所产生的总能量的20%,因此,我们所吃的食物会直接增强我们的理解力和记忆力。香蕉:秘密在于血清素,这是一种能让大脑产生平安和快乐感的物质。此外,香蕉还含有丰富的维生素和钙。越橘:是长时间学习者的理想食品,可促进大脑供血。柠檬:能活跃思维,增强记忆,使精神饱满。在学习外语前喝1杯柠檬汁效果不错。菠萝:演员和歌星最喜爱的水果。为了记住大段的文字或乐谱,需要大量的维生素C,而菠萝刚好含有丰富的维生素C。油梨:含有丰富的油酸。是短期记忆(例如记住计划、时刻表、购物…     

好丈夫一定会有三句口头禅

许多人不重视早餐，为了赶着上班或者多睡会儿懒觉，往往草草了事，甚至放弃早餐。可能你会说早上并不感到饿，但过低的血糖不仅会降低你的工作效率，还会影响到你的心情和人际关系，特别是家庭关系，这恐怕是许多人没有料到的。     

从脑科学的研究进展谈生物技术专业基础生物学教学改革

脑科学的研究表明:大脑存在着巨大的潜能,充分利用大脑的情感中心,努力开发右脑功能,实现左右两个大脑半球的协同作用,将会使学习效率大大提高.根据这一原理,在生物技术专业基础生物学教学改革中采取了如下措施:加强情感教育,注重形象直观;引导知识的迁移,采用探索法教学;激发学生全身心投入学习过程.     

坏习惯让大脑加速老化

如果你刚到中年就发现自己经常丢三落四,思维也变得迟钝,不妨检视一下自己的生活习惯.日本著名脑科学图像诊断分析家、医学博士加藤俊德介绍,一些坏习惯会增加大脑负担,加速大脑老化. ◎晚上9点后进食 晚上9点以后大脑和身体各个器官都开始进入休息模式,若此时吃东西,会令大脑继续工作,得不到休息,增加了大脑负担. ◎说人坏话 说人坏话时首先听到的就是自己.加藤俊德表示:“负面语言会令大脑钝化,要想让大脑一直保持活力,就要多发现别人的优点.”     

健身锻炼助减肥 运动过后吃早餐

罗小姐是一名新晋跑友，她选择在气温相对较低的清晨出去跑步。晨练能使大脑神经细胞很快进入兴奋状态，身体各部分的机能也能很陕提高，有助于振作精神，为新的一天做好准备。不过最近有一个问题让她很纠结，就是晨练前该不该吃早餐？不吃，饿得难受，容易低血糖，吃，饭后剧烈运动怕得阑尾炎，实在是纠结啊!