老年人养生益寿“三三法”

医学专家认为,老年人身体机能慢慢衰退,哽容易患病或受伤,而保持精神愉快、心理平衡和科学合理的生活方式,有益于养生保健、避免猝死和延长寿命。因此,老年人养生益寿之关键在于做到“三三法”。’     

老年人甲亢病的特点

据国内统计,在整个甲状腺机能亢进症病人中,60岁以上的老年病人占了10%～37%,可见该症在老年人中属多发疾病。但因为老年人患甲亢时,起病缓慢,临床表现既不典型又呈多样化,因而易造成漏诊和误诊。根据笔者有限的经验,结合文献资料,总结出老年甲亢有如下特点:(1)在性别分布上女多于男,女性发病率是男性的4～5倍。(2)食欲亢进者少,厌食者多。食欲亢进是甲亢的主要表现,但仅有1/4的老年病人会出现食欲亢进,厌食者却占30%～50%。而且,因为病人常出现食欲不振、腹泻、便秘,或腹泻与便秘交替发生,易被误诊为慢性肠炎。(3)淡漠型表现者多。病人多表…     

如何判断晨练运动量是否合适

1．少食多餐 老年人的生理机能已经开始退化了，应该讲究饮食的卫生，少食多餐，有益健康。切忌暴食滥饮，否则会损害肠胃或其他器官。     

体位引流排痰三项注意

成人青光眼临床上常见为两类:一是原发性的,包括充血型和单纯型;二是继发性的,多由眼病如葡萄膜炎、眼外伤、眼内瘤、眼内出血等引起。早期青光眼通常是指原发性青光眼的初期阶段,具体说,包括充血性青光眼的前两期(临床前期、先兆期)和单纯性青光眼的早期。 早期青光眼诊断一般比较困难,必须通过多次的排查才能做出定论。如果有下面临床表现,说明有疑似青光眼:(1)虹视现象(看灯光时,灯光周围有红绿环)。(2)雾视(眼前有雾样感觉)。(3)常在用眼过多时出现眼 胀、酸痛、鼻根不适感。(4)查不 出原因的头痛。(5)老人频频更 …     

老年人剧咳须防意外

咳嗽是老年人的常见症状,特别是患有慢性支气管炎、结核、肿瘤和食道返流症的老年人,出现咳嗽的情况会更加严重。咳嗽是机体的一种自身保护性反射,起到清除痰液,保障呼吸道通畅的作用。同时,咳嗽也有利于清除病原微生物。但老年人若出现剧烈频繁的咳嗽却不是件好事,有时还会引起大麻烦。     

老年人洗浴椅的选择

老年人洗澡并不只是单纯为了清洁身体,它也是一种享乐和有益于身心健康的行为。老年人洗澡要考虑其身体机能、看护能力、住宅环境、辅具的利用,提高老年人自理的能力,并减少看护者的负担。因此,充分了解浴室和相关辅具是非常重要的。     

应季养生 第九节 老年人的春游保健

春游对健康大有益处，但老年人春游时，应注意以下几点： 防止意外：由于老年人身体机能渐衰，外出行动宜谨慎小心，坐车、乘船、登山均需精心安排，最好有人照料随行。     

老年人对付性衰老有诀窍

性机能虽然随着人的年龄增长而逐渐减退，但是如果保养得好，性机能就会随着生命一起延长下去。那么，如何保养昵？下面给大家介绍几种方法：     

老年人也能有幸福的梦

“虽然他们将近暮年,不再年轻,但他们也有梦,也有追求.就让我们一起给老人们编织出更加绚丽多彩的幸福梦吧!”在近期召开的山东省烟台市全市老龄办主任会议上,市老龄办主任巴信崇在会议结束时作了诗情画意般的讲话,得到了与会人员的热烈掌声! 高龄补贴梦 2013年底前,烟台各县市区都将实行向80周岁以上老年人发放高龄津贴制度,具体标准由各县市区政府部门制定.有条件的县市区和乡镇(街道)、村(居)可以将高龄津贴范围扩大到80周岁以下老年人.     

太原市老龄办完成全市90-99岁老年人情况统计

近日，太原市老龄办对全市90～99岁高龄老年人基本情况进行了逐一摸底统计。     

我国农村老年人生活自理能力问题突出

农村老年人生活自理能力问题突出 我国已进入老龄化社会，目前全国60岁及以上的老年人口已经达到1．53亿，占我国总人口的11％，为亚洲老年人口的一半。2005年，我国80岁及以上的高龄老年人约有1600万人，占全部老年人口的11%，而到本世纪中叶将接近1亿人，高龄老年人占全部老年人比例将达到22％。随着我国人口老龄化的持续发展和老年人口的日益高龄化，老年人的生活自理及长期照料问题正变得越来越突出。     

专职社工，倾情服务社区老年人

长沙市新开铺街道新天社区王娭毑85岁高龄，儿子有智障．12岁的孙女在念中学。一家三口虽然每月有政府的低保金．实际困难仍然不少。但自有了吴新龙这位专职社工后，社区对王娱驰家的生活照顾更加细致到位了。     

老年人旅途快速消除疲劳八法

伸缩脖子，尽量使脖子上伸，下巴后收，两肩尽量下垂，然后还原，连续做30次。此举可提神。     

老年人心理保健“五法”

我用访谈、座谈、问卷调查和作品拜读等方法,对186位离退休8年以上、身心俱健的老年朋友进行调查,发现他们的心理养护之道可以总结为五个方面,即“用知足品味人生、用随和开展社交、用兴趣舒展头脑、用理解善待亲人、使乐观成为习惯”。(一)用知足品味人生——知足法。这些老同     

老年人，别以为是……

视力日渐模糊,给生活带来影响。别以为是年纪大了,“眼睛老化了,没有办法的事”。老年人视力目渐模糊原因很多,应该就医检查,积极治疗,多数情况都可以改善。除了老花眼配个眼镜便可解决外,白内障做个手术,视力的恢复几乎是立竿见影。但许多老人听说要在眼睛上“开刀”,大多胆怯。有些子女也会担心老人身体能否“吃得消”,因而一拖再拖,影响老人的生活质量。其实这种手术称为超声乳化术,创伤很小,大多可以在门诊进行,高龄老人亦可忍受。     

老人过春节须知八忌讳

一年一度,迎新送旧。虽然节日气氛欢乐,可也是疾病多发之际。尤其是老年人,由于不同于年轻人的特殊生理机能,在过节时更需要特别加以注意。人老身体弱,过节忌讳多。以下就是老年人过节时的八种忌讳:一忌过度兴奋:节日期间,亲朋好友团聚,欢乐喜悦之情不言而喻,但应有所节制,切不可兴奋过度。     

老年人预防腰痛十法

据统计,90％的人曾经有过腰痛的经历。腰痛多是由于一次过度的损伤或长期同一个姿势造成的损伤所致,且以慢性的腰肌劳损多见。传统医学认为,腰为一身之要,屈伸俯仰无不由之引动。“站如松,坐如钟”,则是古代医家对坐与站最佳姿势的描述。站有站相,坐有坐相,腰部肌肉就不易疲劳损伤。因此,注意日常生活中保持正确姿势,避免腰部肌肉的过度劳累和急性腰扭伤是十分必要的。下面介绍十种预防腰痛的方法：     

大庆市老年人优待工作典型调查分析

《中华人民共和国老年人权益保障法》已颁布10周年。这10年来，我市的老龄事业取得了令人瞩目的发展，老年人的权益得到了相应的维护，老年人优待工作得到全社会的关注。为调查了解《大庆市优待高龄老年人规定》（庆政发[1997]30号）文件的贯彻落实情况及我市敬老优待工作的现状，征求大庆市各敬老优待单位对贯彻落实国家21部委《关于加强老年人优待工作的意见》的建议，为进一步制定适合我市的敬老优待政策提供依据，2006年3-4月，市老龄委、市老年学学会组成了联合调研组，深入我市五区、各中直大企业、敬老优待各相关单位，采取个别访问、查阅资料、召开老年人座谈会、实地考察、到优待工作相关企业和单位听取情况介绍、组织召开主管部门协调会等形式，就老年人优待工作情况进行了专题调研。     

第八讲 老年人的衰老心理

心理老化,是指一个人的认识、情感、意志及个性品质与其年龄阶段特征相比,整体反应水平下降,心理机能明显退化和衰老。心理老化是一个人精神上“未老先衰”的一种表现,是一种心理病态。     

新疆石河子市人民政府再次出台优待高龄老年人政策

近日，新疆八师石河子市人民政府做出对80岁以上无收入老年人和90岁以上老年人发放高龄补助金的决定。 从2009年元月1日起，八师石河子市80-89岁无收入老年人每人每月领取高龄补助金50元。90～99岁老年人每人每月领取营养补助金100元。再次提高了百岁老人的营养补助金，由原来的每人每月100元提高到现在的每人每月300元。目前，八师石河子市老龄办正在积极做好发放高龄补助金的各项准备工作。