浅谈《黄帝内经》中的饮食养生

《黄帝内经》是我国现存最要的一部经典著作,本文结合《黄帝内经》中与饮食相关内容,论述了有关饮食养生中应该注意饮食的结构,饮食的节律,饮食的禁忌,对现代养生有很重要的指导意义。     

春夏养生饮食五原则

原则一：春夏时节选择热量较高的主食，并注重补充足够的蛋白质 春夏时节，气温仍然比较寒冷，人体需要消耗一定的能量来维持御寒功能。所以，营养结构应以高热量为主，除谷类外，还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物，     

健康饮食新法则

饮食问题看似千头万绪，其实一点儿都不复杂，可以归纳为三项法则：吃真正的食物、避免过量、多吃植物类食物。关于营养的论战从未止息，但较为一致的观点是，所谓的“西式饮食”确实有害健康。     

春分养生：吃对七种节令食物

关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”，下面就将“吃春”秘籍献给热爱美丽和美食的你。     

以桃养生

中国人自古以来就对桃格外青睐,将其视为是仙家的果实,认为吃了可以长寿,因而桃又有仙桃、寿果的美称。那么桃对健康究竟有哪些益处呢？     

第五讲 健康的饮食原则

你有没有想过，在若干年之后，医生所开的处方不再是青霉素、阿司匹林等，而是苹果、胡萝卜、大豆等可食性食物。科学家曾做过一个大胆的预测，未来的医学将不再使用会产生副作用的药物，而转向用食物中的营养物质来改善人体的化学环境。由此一来，医学好像又回到了原点，重新开始接受希波克拉底的观点：让食物成为药物。     

对症饮食：食物可以治疗疾病

1、杏仁有益大脑 杏仁中含有的维生素E，可有效地延缓人脑因年龄导致的衰老问题。一般每天摄取两盎司就够了。科学家还认为，杏仁巧克力之所以对大脑有益，心理原因也不能忽视。在感到焦虑、忧郁或心情不佳时，吃几颗杏仁无疑是对自己小小的宠爱和嘉奖。     

对外汉语教学中的中医文化课教学设计——以夏季饮食养生教学为例

中医饮食养生文化是中医文化的重要组成部分,在对外汉语文化课教学中,传播中医饮食养生文化对推动中医文化的发展和走向世界都有很重要的意义。目前,有关对外汉语教学中的中医文化课程的研究甚少,因此,通过对中医饮食养生文化本体研究的阐述,从教学设计研究角度出发,重点介绍了中医文化课程的设置情况,并对教学对象、教学目标以及教学方法等进行了简单的分析与思考,最后以夏季饮食养生教学为例进行教学设计,拟定出具体的教案。     

女性经期饮食，六吃六不吃

女性经期必须吃：1．营养丰富、健脾开胃、易消化的食品如大枣、面条、薏苡仁粥等。为了保持营养平衡，应该同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜的为主，这样不仅味道鲜美，而且也更易于吸收，另外营养被破坏的程度也会大大减小。2．含铁高的食物铁不仅参与着许多重要酶的合成，对于免疫、智力、衰老等也有着重要的作用。     

健康饮食新发现

健康和均衡饮食是拥有健康体质的第一步。某些食品具有预防和治疗疾病的巨大作用，因为它们含有植物化学物质，这类物质能够抵抗小到皮肤过敏、大到癌症的各种疾病。     

老人养生要远离“三白”

年龄到了60岁以上后,不管饮食还是生活习惯等方面都要发生一定的变化,尤其是饮食方面,老人要远离“三白”。究竟是哪“三白”呢？那老人养生应该吃什么呢？     

米除湿气才养生

俗话说，北人喜面，南人喜米。但现代社会人们工作忙碌时间紧张，再加上电饭锅的普及，说米饭米粥成了国人的日常饮食，恐不为过。所以今天的话题非常有意义——讨论一下米食里的保健学问。     

健康饮食新发现

均衡饮食是拥有健康体质的第一步。某些食品具有预防和冶疗疾病的作用，因为它们含有植物化学物质，这类物质能够抵抗小到皮肤过敏、大到癌症的备种疾病。     

老年性痴呆饮食应注意什么

一、多吃易于消化又富于营养的食物，应增加蔬菜、水果的摄人量，保证足够的蛋白质。     

节制饮食治好高血压

今年60岁的我已经连续多年患有高血压。2005年1月我的左臂肱骨骨折,为促进骨骼生长,我每天的饮食以肉、鱼和鸡等动物食品为主,三个月后我的体重由75公斤上升到80公斤,2005年6月体检发现血脂超标,还伴有脂     

霜降杀百草饮食防寒最重要

霜降是秋季的最后一个节气．天气逐渐寒冷．农谚说“霜降杀百草”，意思是严霜打过的植物．一点生机也没有。其实不仅是植物．人如果受到霜降寒气的袭击．也容易患上许多疾病．所以霜降养生一定要注意保暖。     

养生牢记“八多八少”

一、多嚼少食。充分咀嚼能促进消化，老人脾胃功能衰弱，更要重视多咀嚼，这样吃进去的食物才能被很好地消化吸收。少食即少吃多餐，特别是晚餐不宜过饱。     

狼疮性肾炎患者要注意饮食

系统性红斑狼疮是一种慢性消耗性疾病,对营养的要求比较高。如果合并了狼疮性肾炎,更应要求低盐控脂,忌温热食物。     

患上高血脂，平常饮食宜少油不少肉

高血脂对人体有很多潜在的危害，一旦被查出，更应注意养生保健。     

春季养生要注意“生”字

春季养生在精神、饮食、起居诸方面，都必须顺应春天阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。