冬季适当食“冷”有益健康

入冬后，人们大都以进食热食或性热的食物来保暖养生，而把“冷食”拒之口外。其实，在严寒的冬季，若能根据身体情况适当吃些“冷食”，不失为冬季的一种保健方法。寒冬季节，对于肠胃健康的人来说，适当地吃些性冷食物，喝些凉开水，不但对身体无害，反而有益。     

健康饮料大盘点

面对市场上琳琅满目、品种繁多的饮料,消费者是各有主张、各取所需。越来越多的人开始注重饮料的健康营养价值。选饮料,选健康,已经成为一种消费新风。     

无糖饮料长腰围

正即使喝很少量低热量软饮料,也会让人发胖,这个观点在一项涉及500人历时10年的研究中得到证实。在一次糖尿病会议上,研究人员称,每天喝两瓶或两瓶以上无糖饮料的人,发胖的速度比不喝饮料的人快五倍。美国得克萨斯大学健康科学中心的海伦教授用了9年半的时间追踪474名成年人的生活习惯,她发现,喜欢喝饮料的人腰围增长速度比别人快70%。她     

酸奶饮用五不宜

千金难买老来瘦研究人员发现,65岁以上的老年人身体过瘦者的死亡率高于身体肥胖者,轻度肥胖者能经得起疾病的消耗,过瘦者则因生理代谢的“支大于供”而免疫力下降。此外,身体消瘦明显,还预示着肿瘤等疾病的出现。     

爱喝甜饮料女孩易早熟

问:我8岁的女儿出现了月经初潮,医生询问了孩子的饮食习惯后,说可能是因为爱喝甜味饮料导致了孩子早熟.我很担心,真的是这样吗?答:某大学医学院最新研究证实,多喝含糖饮料会导致女性月经初潮提前.研究人员调查了5583名青春期女孩,并通过问卷的形式在2000～2014年间对她们的饮食,特别是喝饮料的信息进行了收集.同时对喝各种饮料的频率进行了调查,包括碳酸饮料、非碳酸果汁饮料、甜冰茶等,这些饮料中都添加了蔗糖等甜味剂.研究统计,她们中饮用含糖饮料最多的人月经初潮平均年龄为12.8岁,饮用最少的人经历初潮时的年龄为13岁.在考虑身体质量指数的影响后,研究人员发现,那些每天喝1.5杯含糖饮料的女孩,比一周喝含糖饮料少于2杯的女孩,月经初潮提早了2.7个月.     

肥胖、健康与长寿

只要健康,肥胖的人们很可能跟正常体重的人们同样长寿。这是美国研究人员所发现的,他们在12年的时间里,研究了2603名60多岁及年龄更大的老人。     

1000多年前北美人已饮用自制液态巧克力

美国科学家研究出一种能够“阅读”大脑的技术。在利用大脑扫描仪进行的实验中,研究人员能够准确猜测出参与者脑中所想的事物,准确率高达80％左右。     

坚持4种健康生活可延寿14年

英国研究人员日前撰文说，坚持4种健康生活方式，即经常锻炼、不吸烟、适度饮酒、多吃水果和蔬菜，可使人的寿命在统计数据方面延长14年。     

人体器官何时开始衰老

曾经有不少人认为，人体各个器官在进入老年的时候才开始衰老。然而，英国研究人员最近却表示，人体各器官的衰老时间比预想中要早得多，在我们步入老年之前，大部分器官早已开始衰老。尤其令人震惊的是，在所有的重要器官中，最先衰老的竟然是大脑。     

河东特色居家养老坚持公益性加市场化

各街道老年日间照料服务中心（站）实行全益性服务为主的运行方式,均采取以专职服务人员为主,社区工怍人疑和社区志愿者为补充．针对不同类型的老年人群,提供不同层次、不同内容的无偿、低偿、有偿服务。     

研究显示：六七十岁是享受幸福的黄金年龄段

美国研究人员发现，吃富含抗氧化剂的食物可以预防老年性黄斑变性。研究的领导者海蒂·沃尔默指出，这一研究结果暗示着我们可以通过吃富含抗氧化剂的食物——如蓝莓、洋蓟和山核桃——来预防老年性黄斑变性，     

预防高血压多吃醋

日本《每日新闻》最近综合多家大学的研究成果指出,醋不仅是一味上好的调味品。还有预防和改善高血压、高血9旨和高血糖,减轻疲劳等多种用途,建议人们不妨多吃醋。研究人员让一组成年高血压患者每天饮用含15到30毫升苹果醋的饮料,8周之后,这组患者的血压比另一组未服用醋饮料患者的血压下降了15到30毫米汞柱。15毫升醋大概就是一小杯,     

高血压病人房事注意5点

美国哈佛大学公共卫生学院最新公布的一项长达20多年的研究显示,50岁左右就发胖的女性,晚年保持健康的几率将更低,其中有3％的人晚年会患上较重的慢性病,60％的人出现认知方面障碍,更有37％的人两种情况兼有。因此,研究人员警示,中老年女性首先要保持健康体重。     

注射健康疫苗 有备无患

随着秋冬季节的到来,感冒等呼吸道传染疾病高发期也将到来。因机体功能的衰退,老年人群容易成为病原微生物侵扰的对象,受害程度远比其他年龄段人群要深,因此,注重养生的     

老年男性应防排尿性晕厥

老年人排尿时为何会突然发生晕厥呢?这是因为,人在睡眠时迷走神经张力增加,肌肉松弛,血管扩张,血压降低,心率减慢。若这时匆忙起床排尿,     

日本研究人员称：喝点酸奶有益于牙齿健康

日本研究人员日前称，喝酸奶等富含乳酸的食物能防止牙龈萎缩和牙齿脱落，喜田岛崎博士及其同事发现，喝酸奶及其他乳酸饮料能显著改善牙周健康。岛崎博士说：“但牛奶和奶酪没有这种功效”。     

健康饮食哪里来

吃出健康．延长寿命．是现代饮食文化赋予一日三餐的新内涵。近来，美、日等国研究人员对健康饮食提出了不少鲜为人知的新见解。 高质量早餐如何搭配早餐中能量、蛋白质、维生素及矿物质等营养素应该达到每天膳食中营养素供给量的25％．早餐中来自脂肪的能量不应超过该餐膳食提供能量的30％。     

健康资讯

研究人员利用实验鼠验证了橄榄油有护肝效果,原因是橄榄油中的亲水成分具有抗氧化作用可以抵消毒素对肝细胞的氧化影响。橄榄油在地中海沿岸国家已有数千年的食用历史。     

环球职场

芬兰：研究发现睡眠好请假少 员工睡眠好,对公司的发展也是很有帮助的。芬兰一项新研究发现,每晚睡眠充足可能意味着工作更少请病假。 芬兰职业健康研究所研究人员对3700多名30～64岁的芬兰参试者进行了为期约7年的跟踪调查。结果发现,每晚睡眠不足6小时或超过9小时的参试者更可能请病假。而每晚睡眠在7～8小时的参试者请假几率更小。新研究还发现,早上醒来过早、醒来后感觉疲劳以及服用安眠药等问题都与病假有关联。     

健康视点

◎补充复合维生素降低中老年癌症发病率 日前,美国癌症研究学会在美国阿纳海姆召开的会议上,一个关于癌症预防前沿的研究公布了一项复合维生素矿物质补充剂与癌症预防的最新研究成果——医师健康研究机构发现,补充复合维生素及矿物质可以降低中老年男性8％的总体癌症发生率,同时可以降低过往有癌症病史的人群的癌症发生率。