治头晕目眩有偏方

<正>感冒时会头晕、饿时会头晕、经期前后会头晕、蹲久后站起来会头晕……头晕被很多人认为是小毛病,但如果长时间头晕,就有可能是重病的先兆。     

七种食物堪比砒霜毒

在我们的生活中，误食哪些食物可能危及生命呢？1，烂白菜食用腐烂的大白菜后，会使人缺氧而引起头痛、头晕恶心、腹胀等，严重时会抽筋、昏迷，甚至有生命危险。2，腐烂的生姜腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素，人吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性。3，长霉的茶叶茶叶发霉是受了青霉、曲霉污染的结果，倘若喝了发毒的茶叶水，轻则引起头晕、腹泻，重则可以引起重要器官坏死。     

预防骨性关节炎生活细节要做好

年近六甸的周老师，从三年前开始，就感觉膝关节怕凉、时有疼痛，有时膝盖会出现肿胀，不能太费力弯曲。后来逐渐发展为两条腿左右、上下移动都会感觉痛，甚至有些轻微跛行，下蹲后难以立即站立。她告诉医生，每逢天气暖和，疼痛会稍微减轻，而早晨、冬天，则会疼痛加重，甚至出现短暂的僵硬感觉。医生检查后明确告诉她：她患的是老年人最常见的多发病之一一骨性关节炎。     

记者的“演艺生涯”

早就听说北京电影制片厂门口常年有一些人聚集在那儿,每天少则一二十人,多则七八十人。他们等待着每天在京开机的各影视剧组甚至广告片制作人来挑选,随时被选上随时出发,扮演时间或短或长镜头或多或少的“群众演员”,以及有一两句台词或一两个形体动作的“小角色”。他们自己把这样一个守株待兔的过程叫做“蹲戏”。于是,记者的采写便从在北影厂门口“蹲戏”开始。     

老人驼背不妨常做正驼操

俗话说：“人老背先驼”。生活中，驼背的老人比比皆是。老年人驼背绝大部分并非疾病所致，而是一种衰老的表现。由于长期反复直立或下蹲，脊椎骨会呈楔形改变，椎体之间宛如“弹簧”般起着缓冲作用的椎间盘组织也会变性，其前缘往往会萎缩消失，相邻椎体的骨面可以互相连接在一起，于是发生驼背。对于这种生理衰老性驼背，如果伴有背痛或活动受限，可以采用肩部热敷、睡硬板床等办法帮助解除症状。     

保健信箱

为何血压控制住了仍会反复头晕问：我患高血压３年，现血压被控制在正常范围，但仍频发头晕症状，是何原因？如何处理？邵阳市匡青云答：高血压的主要并发症是脑血管受损后引起的脑血管病变。头晕甚至晕厥发作与以下原因有关：（１）血压骤升或剧烈波动，并有脑血管痉挛，...     

科学健身宜“先上后下”

正健身时,很多人常常在简单热身之后便先进行下肢的锻炼,如深蹲、箭步蹲等,结果往往导致身体不适(如头晕恶心、急性休克等),甚至受伤(主要是腿部肌肉损伤)。运动专家表示,这些情况多是由锻炼的先后顺序安排不当所致,其实,科学的锻炼顺序应该是先上身后下身。腿部肌肉属于大肌肉群,所以腿部肌肉和韧带受力相对较大,受力时间较长,需要较好的心肺功能和肌肉来做支持。先练上身能使肌肉和韧带充分预热,为腿部     

老人入厕忌久蹲

蹲厕所时间长了，会造成下肢血液回流受阻。如果便毕骤然起立，容易造成一过性脑缺血，使人下肢麻木，头晕目眩，甚至晕厥摔倒。特别是患有高血压病的老人，久蹲会使血压骤升，容易造成脑血管破裂出血，发生中风，甚至危及生命。经常久蹲还会使腹内压增高，压迫直肠静脉，使其血液回流受阻，易于发生痔疮。因此，老年人解大便时，应用心排便，勿看书读报，分散注意力。平时要养成定时排便的习惯，如果发生便秘应即时服用一些缓泻剂，不可强迫排便。老人入厕忌久蹲@梁兆松     

硝酸甘油片的正确用法

１．人体舌下黏膜毛细血管非常丰富，药物吸收十分迅速。心绞痛或心肌梗塞发作时，立即把硝酸甘油片含于舌下，一般可在１～３分钟内发挥效力。病情严重时，亦可将药片嚼碎后含于舌下，如此药物吸收更迅速，效力发挥更强更快。硝酸甘油片不能吞服，而含服时，口腔黏膜可能产生灼热感，此属正常现象。２．服药时及服药后病人宜取坐位或半躺位，因为，站立时容易引起直立性低血压，导致头晕，眼发黑，甚至昏厥，而完全平卧又增加了下身血液的回流，会加重心脏的负担。硝酸甘油片可以使眼及颅内血管扩张，从而增高眼内压和颅内压，因此，同时患…     

过量运动不如不动

过量运动不会让你变得更健康,反而会给你带来更多的不良后果。一口气做了200个下蹲张岚,29岁,IT经理由于工作太忙,我天天窝在电脑前没时间运动,身体像生锈了一样,硬邦邦的。好不容易等到"十一"放假,我终于有时间锻炼身体了,于是一口气做了200个下蹲。可做完以后我感到头晕、两脚发软,这难道是突然运动量过度导致的?运动过度伤害膝盖美国科学家通过实验发现,进行高强度     

看《阿凡达》诱发青光眼？！

耗费5亿美元打造的3D科幻大片《阿凡达》掀起一股观影狂潮，很多城市甚至排起长队，一票难求。然而在欣赏“扑面而来”的视听盛宴的同时，也有很多人出现了头晕、恶心甚至呕吐的不适症状——     

心脏病的112个隐匿症状

1.极度焦虑 心脏病发作前,患者可能会觉得异常恐慌,感到气短、心悸、胸痛和头晕. 2.胸部不适 与心脏病相关的胸痛源通常位于胸骨下方,稍微靠近胸部中心左侧,胸部有较大的压力感或挤压感、膨胀感. 3.咳嗽 心力衰竭时,液体可能会积聚在肺部,引发持续的咳嗽或喘鸣,有时咳痰带血. 4.头晕 心脏病发作时可能心律失常,诱发头晕甚至晕厥.不过其他病症也会导致头晕,应就医确诊.     

“蹲腿锻炼”防衰老

“蹲腿锻炼”防衰老石磊“人老先衰腿”，这一事实已为人们接受。如何预防腿衰以延缓衰老呢？下面介绍一种简便有效的“蹲腿锻炼法”：时间场地不限，排除思想杂念，自然站立，将身体各部放松，作一蹲一站的腿部锻炼。老人开始锻炼时，可扶住墙或树，量力而为，循序渐进。...     

巧排老人“残余尿”

巧排老人“残余尿”“人老肾气衰，屙尿打湿鞋。”年老的人，尤其是男性老人，常会有此体验。小便射不远，细小而无力，有时还常解落在自己脚上。并且每次小便后，自己已经感到尿已排尽，然离开厕所后又有不少尿液从尿道流出。尤其在咳嗽、下蹲等腹压增加时更是如此。令人...     

从眼手观察上司心理

1．上司说话时不抬头，不看人。这是一种不良的征兆——轻视下属，认为此人无能。2．上司从上往下着人。这是一种优越感的表现——好支配人、高傲自负。3．上司久久地盯住下间看——他在等待更多的信息，他对下级的印象尚不完整。4．上司友好和坦牢地看着下属，或有时对下同眨眨眼——下周报有能力、讨他喜欢，甚至错误也可以得到他的原谅。5．上司的目光税利，表情不变，似利要把下属着穿。这是一种权力、冷淇无情和优越感的显示，同时也在向下属示意：你别想欺骗我，我能看近你的心思。6．上司门水往上扫一眼，与下同的目光相遇后又如下看…     

预防老年人跌倒要『对症下药』

加强肌肉力量 老年人须加强肌肉力量训练,特别是下肢肌肉,提高平衡力.还应多在能力范围内快走、慢跑,预防心脑血管疾病.老年人防跌还应加强核心力量训练.核心力量不足会导致人前倾、后仰或左右失衡,增加跌倒风险.老年人可以通过臀桥、靠墙下蹲、抬起脚后跟等动作提升腰腹部和臀腿部力量,身体条件较好的老年人也可以尝试平板支撑.     

每天下蹲10分钟可强健腰腿

在对国内一些百岁老人调查后发现，他们日常劳作中下蹲动作特别多，腰腿强健，祛病除疾，从而达到益寿延年目的。     

蹲一蹲也能养肺

正除了呼吸锻炼、注意饮食、适当按摩等方式,美国宾夕法尼亚大学医学院研究表明,蹲一蹲也能养肺。人在蹲着时,膈肌上抬,站起来横膈下降,会加大胸腔和肺的活动范围,增加肺活量。下蹲时将两腿分开,略比肩宽;脚尖的方向基本是倒八字形,以脚的第二趾方向为准;膝盖的方向要在第二趾的延长线上,躯干要保持笔直状态,臀部向身后撅起。下蹲速度大致是5秒钟1次。下蹲时吸气,站起时呼气。锻炼次数以1天做30次为宜。     

头晕，查清病根很重要

已过花甲的陈老师，患高血压、冠心病多年，颈椎亦时常感觉不适，几天前在路上，忽听身后有人喊她，猛一回头，谁知人没看到，自己却一阵眩晕倒在了地上。醒来后她仍感头晕、颈痛、四肢乏力，在家人陪同下就近来到医院检查，这才得知自己患的是颈性晕厥。     

蹲蹲踮踮巧健身

仿生学认为蹲的姿势与胎儿在子宫里的姿势是非常相像的,这是人类寻求舒适和庇护的本能姿势。只是可惜,现在人已经不太喜欢蹲这个姿势,因其不雅。可在医学上却认为,蹲可以极大地促进身体两个最大的关节——膝关节和髋关节的折叠,其折叠程度在蹲的时候达到最大程度,并使躯干部肌肉得到活动。因此,尽管过去负重作业很多,腰肌劳损和退行性病变很少,