冬季御寒进食有讲究

在寒冷的冬季，人往往会因寒冷而不适，而且有些人由于体内阳气虚弱而特别怕冷。因此，在冬季要适当用具有御寒功效的食物进行温补和调养，以起到温养全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力，维持机体组织正常功能，抗拒外邪、减少疾病的发生。中医认为，在冬季应吃性温热御寒并补益的食物，如羊肉、狗肉、甲鱼、麻雀、虾、鸽、鹌鹑、海参、构杞、韭菜、胡桃、糯米等。     

老人度寒冬须防低温症

寒冷的冬天,是许多老年性疾病的好发季节,诸如气管炎、慢性支气管炎、冠心病等,然而,还有一种冬季特有的、不易引起人们重视的疾病．就是老年性低体温综合征,这也是老年人冬季重要的致死原因之一。由于低体温测试起来有些麻烦,老人出现低体温后可能无任何不适与痛苦。很多人也不知道低体温会诱发死亡．所以,往往没能引起多数老年人和家属的注意。     

冬季，如何让老年人的腿暖起来

中医常把反复发作、久治不愈的腿部酸麻胀痛或沉重发冷,受寒时症状加重的情况统称为“老寒腿”,入冬后患者的症状会明显加重。     

冬季老年人需防三大疾病

冬季是多种疾病的高发期；老年人因脏器功能减退，适应性差，抵抗力弱，更易发病，其中最需提防肠胃、呼吸道以及心血管等三大疾病。     

冬季手足皲裂的防治

尽量避免直接接触水泥、石灰、肥皂、清洁剂、汽油、油漆、洗衣粉及脂溶性、吸水性或其他使皮肤干燥的化合物。（如果实在难以避免，则应穿戴好防护用具，避免机械性或化学性物质的刺激）。     

老年人低血压的防治

高血压对健康的危害已引起人们的重视,低血压却常常被人们忽视。据医学资料显示,老年人中风约有二分之一、心肌梗死约有四分之一是由低血压引起的。因此,老年人一定要对低血压警惕起来。     

老年人冬季“十防”

一、防流感 流感对老年人的健康威胁最为严重。对于患有心脑血管疾病、高血压、糖尿病、肾病等慢性疾病的老年人来说，流感不仅可能加速原有疾病的恶化，而且容易引发肺炎、心肌炎、支气管哮喘等，直接威胁老年人生命。     

冬季也战痘

即使是冬季，如果护理不当，脸上也会冒痘痘，何况一连几个重要的节日，开怀大吃、整宿娱乐，不上火不长痘才怪!可如果用适合夏季使用的具有清爽作用的护肤品，在这干燥寒冷的季节，皮肤又会缺水起皮。于是，通过饮食的调理来达到祛痘的作用，就显得极为重要。     

冬季养生的要领

冬季从立冬日开始，经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，直至立春。冬三月草木凋零，万物闭藏，人的阳气也要潜藏于内。由于人体阳气的闭藏，人体新陈代谢水平相应降低，主要依靠生命的原动力“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界的变化。冬天要保持肾气旺盛，关键是要防止严寒侵袭，注意“养肾防寒”。     

寒冷冬季，别为美丽受伤害

"只要美丽不怕冷",这是许多爱美女性挂在嘴边的美丽宣言.可你知道吗?"冻人"美丽之后,也许遭遇的就是病症缠身! 恼人的口角炎 "嘀嘀嘀……"天色渐亮.紫娟被一阵闹铃声惊醒,又是起床上班的时间了.惺忪着双眼,半梦半醒间紫娟伸了一个舒服的懒腰,忍不住一个哈欠又涌上来,才张嘴,"啊哟,好疼!",紫娟痛苦地用双手捂住嘴巴,原来是刚才的哈欠扯到了口角发炎处.紫娟紧皱着双眉自言道:"唉,犯了几天的口角炎怎么还不见好?真讨厌!"     

保持肠道畅通有助冬季防咳

冬季,很多老年人都会出现咳嗽、痰多等症状,如何防治咳嗽成为不少患者以及家属关注的话题。下面,我们就从中医角度为大家献上冬季里的“防咳妙计”。     

第二十三讲 老年人丧偶后的心理问题及其防治

暮年丧偶,可谓是老年人的一大不幸。虽然生老病死是人生不可避免的事,但当相依为命数十载的爱人突然离去,其悲痛还是无法形容的。     

老年人应合理补充维生素

维生素在体内的作用是调节新陈代谢和生理功能。老年人对维生素的需要量不因食量减少而减少，因此要特别重视维生素的供给。如果人体严重缺乏维生素，便会出现各种各样的症状，统称维生素缺乏症。     

天凉老年人常搓手

手部按摩法是通过按摩手部的穴位和关节,来改变微循环,使血管扩张,血流加快,流量增大,供给机体组织器官充足的氧和能量,促进机体新陈代谢。     

冬季皮肤瘙痒如何防治

不少人抱怨冬季来了皮肤干燥、痒,有时感觉似蚂蚁在爬,还有刺痛感。很多患者天天洗澡,却还是不解决问题。这便是"冬季皮肤瘙痒"症。皮肤瘙痒症的病因有很多,如糖尿病、肝胆疾病、肾病、精神紧张等;同时还与一些外界因素刺激有关,如寒冷、温热、化纤织物等。单纯冬季皮肤瘙痒则多与皮肤干燥相关     

冬季晨练宜迟不宜早

《黄帝内经》中指出：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光……”其意是：冬季气候寒冷，草木凋零，正是万物生机及人体闭藏的季节，此时应保护阳气与养精蓄锐，做到早睡晚起，以待日光。     

老人冬季多吃鱼

俗话说,今冬进补,明春打虎。合理的饮食不但可以养人,而且还可以疗疾祛病延年。老年人过冬,要根据自己的身体状况进行食补。     

老年人前列腺增生的日常防治

男子前列腺肥大的发病率会随年龄逐渐增高。60岁以上,增至35％左右。前列腺肥大极易并发慢性前列腺炎引起身体不适,排尿有灼痛感,严重时排尿困难乃至尿潴留,十分痛苦。此病还可引起肾积水、肾功能衰竭,甚至发生肾性高血压和尿毒症。其最常见的并发症是泌尿系感染、血尿和尿路结石。     

冬季巧进补，营养免疫增

俗话说,今冬进补,明春打虎。合理的饮食不但可以养人,而且还可以疗疾祛病延年。老年人过冬,要根据闩已的身体状况进行食补。     

第十二讲 老年人多发病的防治——前列腺肥大

前列腺肥大又称之谓“前列腺增生症”。它是老年人一种常见病和多发病。据统计,50-59岁的男性患前列腺肥大的发病率为40％,60-70岁的发病率为70％,而80岁以上者患病率几乎是100％。