抓好四个字,一夏清凉

正夏季养生需要注意的方面不少,养生专家的观点也多少可能有所不同,其实也不必过于纠结,掌握好总的原则即可。夏季养生要抓住以下几个关键字——第一个字:"暑"炎炎夏日,很容易出现中暑的情况,那么,我们首要的就是要注意消暑,这样才能保证人体健康。健康消暑,我们需要三个     

以热除热,夏天你得“热着过”

正在毒辣的太阳照射下,所有关于夏日的记忆,总是绕不开各种"冷":外出回到家打开空调吹吹冷风,运动得满身大汗用冷水冲凉,晚上睡觉直接在地板上打地铺。事实上,在中医养生专家眼中,这些贪凉行为不仅无法消暑,反而还会落下病根。     

谁能把健康说清楚

我们每天都在不知不觉地“丢失”健康：有的人得了糖尿病，有的人得了心脏病，有的人得了癌症，而且还扩散了，还有的人直接被医生告知，你能活1～2个月了……这些由于身体不健康造成的恶果，听起来让人毛骨悚然。于是，健康成了人们最关注的话题，各种“保健”、“养生”方法应运而生。说健康长寿的，论保健养生的，在我们周围无处不见。但是，谁又能把健康说清楚呢？就算西医把细胞都研究到了，     

睡出“灵劲”作神仙

这是道家养生里面最难传、最不愿意传的养生方法——先天大卧功。俗称睡神仙。一旦睡出了“灵劲”，就成了一种特殊的力量。永远伴随着您，守护着您的健康。     

让人不老的童心

很多健康老人，始终保持着一颗不泯的“童心”。老年人童心不泯，乐当“老顽童”，保持心理上的轻松愉快，对于养生有着积极的意义。     

郑哲敏：为国家而＂炸＂

2012年度国家最高科技奖授予了堪称各自领域开拓者和奠基人的两位院士，一位是中国爆炸力学的“泰斗”郑哲敏院士，一位是中国雷达领域的“先锋”王小谟院士。这也是中国首次将国家最高科技奖授予军工装备专家。此前，已有袁隆平、孙家栋等20位著名科技专家先后获此殊荣。     

累中求＂逸＂

去年底，《小康》杂志在世界各地的华人当中开展了“年度心情”的查，结果，“累”字高居榜首——2013年，华人的最大感受是“累”：有人“累”，有人“心累”，有人“特别累”，还有人“越来越累”……2014年1月日，著名影视公司小马奔腾的创始人、董事长李明猝然离世，     

你离健康有多远？

本刊推出“谷教授谈养生”栏目，从健商、营养、保健等多方面为广大读者传授养生“秘笈”，希望大家可以在这里学习一招半式，带给自己和家人更多健康。     

老年人要警惕营养过剩

万物生长离不开营养，从字面上讲．“营”就是谋求的意思，“养”是养生的意思，合起来是谋求养生。营养就是生命体不断地从外界摄取所需物质以维持生命活动的整个过程。不少子女认为，父母吃上有营养的食物和补品就会健康。而营养专家却认为，关注老年人对五谷杂粮和粗纤维化食品的摄人量，合理选择搭配食谱才是最重要的。     

“养生控”容易“养”出病

如今，“养生”是个热门话题。重视养生当然不是坏事，但专家提醒，现在不少人把养生作为生活的绝对重心，给自己的衣食住行制定一整套“养生程序”，如果哪天没按程序执行、漏掉其中一项，或者身体有丁点儿不适，就会感到焦虑。这种养生，可以说已经陷入了非理性的偏执中，最后的结果必然是过犹不及。     

老人慎买保健书

如今的保健养生书籍非常多，令人眼花缭乱，不知选择哪种好。在“卓越网”、“当当网”、“99网上书城”等网上书店，以“养生保健”为关键词搜索到的养生保健类书籍约有1500余种。据国家出版部门统计，2009年大众健康类图书的销售增长速度曾高达30％，在畅销书中更是占到了17％的份额。     

“张悟本热”是对医学科普化的拷问

“养生专家”张悟本经由媒体包装，将“养生怪论”、“食疗妙方”一古脑推给大众，引发了“养生热”以及绿豆涨价的疯狂事实。虽然说张悟本能“忽悠”，但“张悟本事件”更反映出广大群众养生、医疗知识的匮乏。如果群众的医疗认知水平提高了，就算是伪专家善于忽悠，耳聪目明的群众也能坦然对待，不会轻易上当。我们不禁要问，真正的中医权威专家哪里去了？他们为什么没有担当起养生理论的科普推广责任？     

我们不要＂肿＂样子

谁都不想要“肿”样子，可是偏偏“肿”纠缠着身体。不管怎么“肿”，都能找到一个应急方案消除身体的“肿”样子。     

男性也要提防＂女人病＂

提起乳腺病等，大家的反应一般都是这是女人才会得的病，殊不知女人病也有可能缠上一个大男人。专家指出，在疾病谱上，很多号称“女人病”的疾患也可能困扰男性。     

＂其实，我是一个演员＂

让湖北工人王丽备感煎熬的事情不是退休，而是“文艺梦”没有实现。为了改变“一潭死水”的生活，她只身来到浙江横店影视城，成了一名大妈级“横漂”，在数十部戏里跑龙套。王丽对“夕阳事业”热爱有加，还在今年初意外走红了。     

面对岳母有＂哄＂招

我是个“倒插门”女婿，自打结婚到现在已经整整17个年头了。17年来，我和岳母一直在一个锅里搅稀稠，自然少不了磕磕碰碰，甚至还会爆发一些“局部战争”，既影响家庭和睦。又给两代人增加心理压力，于是，我在实践中慢慢地学会了“哄”岳母。     

除＂四害＂保健康

抵抗力差、情绪低落、犯困、发胖是影响人们冬季健康的四个杀手。接下来就教你几招，赶走冬季“四害”。     

“采阴补阳”真能补元气吗

古人关于性健康的实践理论其实就是“房中术”。一些欲在房事中追求养生，追求健康的医学家和道家们，把如何在男女性生活中获得乐趣、保健、延年益寿的学问总结起来，还起了个貌似挺好听的名字。在房中术里，其中的一个重要的概念就是四个字——“采阴补阳”。     

妈妈是个＂光盘＂族

“有一种节约叫光盘，有一种公益叫光盘”，“拒绝浪费，珍惜粮食”，这是妈妈的口头禅。妈妈不仅积极倡导“从我做起，从今天开始，做个‘光盘族”的生活理念，而且还身体力行，言传身教。，     

学佛学自在

人们从没像今天这样重视健康。翻开报纸、打开电视，处处都能找到养生保健的知识，时时都能听到专家们的健康忠告。时至今日。如果你再说养生保健只是老年人的事，那你真的是out啦!