老人冬季养生生活细节别忽视

保证睡眠中老年人冬天应早睡晚起。有人说人老了觉就少了,这是错误的说法。其实越老越需要睡眠。因为老年人体力恢复比年轻人慢,所以要靠食品和睡眠来恢复,越是老年人越要保证7到8小时的睡眠。     

春季养生妙招

春季是万物复苏的季节,也是细菌滋生的时候,可能一不小心就会出现生病的情况. 1.吃好早餐 不论我们在哪,有多少工作要做,到点了都要放下按时吃饭.就像人们常说的,一顿不吃饿得慌,虽然有点夸张,但它所描述的意思并不仅仅是少吃一顿饭会饿,而真正的意思是不吃饭会对我们的身体不好,影响我们的健康.     

通化:创建群众满意工程

正民心民声是人社工作者天天要照的一面"镜子"。在党的群众路线教育实践活动中,吉林省通化市人社局突出问题导向和群众满意导向,把"查改群众不满意、追求群众更满意"主旨贯穿始终,让活动真正成为群众满意工程。查找群众不满意,关键在于听取意见要多一点直接、少一点间接,多一点具体、少一点抽象。积极听取群众意见,运用召开座谈会、发放征求意见函、调查问卷、走     

清淡饮食不等于忌肉

生活水平提高了,人们在丰盛的美食诱惑下,受到了肥胖、糖尿病、高血压、高血脂等"生活方式病"的威胁。为了健康,大多数人听从了医生的忠告:饮食要清淡。可到底什么是"清淡"?对这一概念的错误理解让许多人走入了饮食的误区。有些人认为,"清淡饮食"就是缺油少盐的饮食;还有些人认     

开素食馆健康时尚生意好

民以食为天,现在的人们对吃越来越讲究,由吃饱、吃好向吃出健康发展。人们的饮食有此需要,餐饮服务者也要适时调整服务方向。吃素的人现在已越来越多,年龄层次也越来越低,开这样一间素食专门店,由于针对性比较强,自然会吸引众多素食者,生意一定会不错。     

上海市老年人社区卫生服务研究

党的十七大报告提出要建立基本医疗卫生制度,提高全民健康水平。如今完善国民健康政策,为群众提供安全、有效、方便、价廉的医疗卫生服务已成为政府的一个工作重心。上海市是我国内地最早进入老龄化的地区,也是我国社区卫生服务发展较早的地区,就上海市老年人的社区卫生服务进行研究具有重大的理论意义和实践意义。     

健康顾问

冬天取暖也要注意方法寒流一来,有些人就瑟瑟发抖,想方设法取暖,可其中十之八九的方法都是不可取的,如:活动取暖幅度过强。冬天多活动,一来能锻炼身体,二来可驱走寒冷,但对老年人来说,运     

老人饮食宜“十少”

一、少进食。这包含两层内涵。一是进餐时饮食量要得当,不宜吃太饱,要留有余地,白天九成饱,晚餐八分饱足矣。一些老人易受佳肴菜香的引诱,常放开胃口大吃大喝,这易伤及胃肠。另外是少吃零食,少吃多餐是对的,但并不主张食物不离口,吃个不停,这样胃肠易疲劳。     

“小面团”塑出增收路

<正>“制作花瓣的时候,每一片花瓣都要比前一片稍微大一点……”在成都市青白江区残疾人综合服务中心,面塑培训老师张小君正在向学员讲解面塑玫瑰花的制作要领。自从2019年青白江区残联开设面塑培训以来,越来越多的残疾人通过面塑技艺实现了就业增收,青白江区首期残疾人非遗面塑培训班的学员张小君就通过面塑找到了自己的“出路”。几年前,张小君不慎从楼上摔下造成腰肢粉碎性骨折。由于腰无法使力不能做重活,也没有一技之长,张小君一直没有找到合适的工作。2019年5月,张小君得知青白江区残联免费开展首期残疾人非遗面塑培训班的消息后,就立即报名参加。经过1个多月的学习,张小君掌握了简单的面塑技能,     

系统薪酬观三题

薪酬通常看起来是干活拿钱那样简单明了。我付出了劳动,就应当给我相应的报酬。从这样一个简单的现象入手,撩开干活拿钱的幕布,让我们进入到薪酬大世界的内部去看一看,那里面却是一台充满了矛盾冲突,有着复杂机制,并且不断变化运动着的大戏。曾经有人形象地说:“中国过去的工资制度复杂得很,外行看不懂,内行记不住也说不清。”后来改革了,变得更多样化了,有人又说:“看中国现在的工资分配,好像雾里看花,更看不清了。”如果从多个角度看薪酬,我们或许可以得到一个系统的全息印象。这应当是一个多维度的观察,许多研究薪酬问题的专家和改革实践…     

北京居民养老模式及影响因素研究——以北京垡头社区为例

"百孝第一"几千年的文化遗产,我们始终坚持儒家文化中非常重要的一点"孝第一"。孝道的最重要表现是供养老人。传统的观念里让老人进养老院是一种不孝的行为。受到传统观念的影响,现代大多数家庭采取家庭养老模式,在自己家里照顾父母,很少有人把父母送进养老院。随着经济发展和社会进步,老人的需求也日益多样化,不仅要满足吃饱穿好等基础生存问题,还要时刻关注着老年人的精神状态,中青年人不仅要上班赚钱还要照顾父母,压力越来越大。我国区域经济发展不平衡,不同地区人口老龄化进程也不尽相同,因此养老服务模式建设要适应本地区实际情况,抓住发展机遇,解决老年人养老问题,以此促进本地区经济社会发展是至关重要的。     

四大中医养生之道助你延年益寿

中医养生要做到"天人相应、道法自然;精神乐观、积德行善;饮食有节、各取所需;生命在于运动"的四大养生之道. 随着人民生活水平不断提高,对休闲、养生、健康有着更高、更为迫切的需求.中医养生首先要做到"天人相应、道法自然".因此,首先要做到生活有规律,不吸烟、少喝酒,养成一个良好的生活习惯.     

对症调饮食赶走亚健康

很多人都会认为亚健康是由生活方式不正确,平时的工作、生活压力过大等原因造成,与平常的饮食没有多大的关系.但其实不然,饮食对亚健康也有很大的影响,健康正确的饮食习惯能帮你缓解亚健康甚至赶走亚健康,而不正确的饮食习惯则会加重亚健康,或者使你从健康变成亚健康.     

老人健身,选对运动方式很重要

生活中,无论是红日初升的清晨,还是夕阳西下的傍晚,在小区和街道的"健身场"都能看到不少老人在进行健身锻炼.但老年人健身有别于年轻时,应该特别注意以下几点: 找到合适的健身活动 不要强迫自己做不喜欢的运动或与自己年龄不符的运动. 健身不只是有氧运动 随着年龄的增加,人体器官也在衰老.因此,每天要进行30分钟的有氧心肺运动,但要适当增加力量、柔韧性及平衡能力锻炼.     

城乡老年人健康影响因素分析

本文运用计量方法,对城市和农村老年人的健康因素进行实证分析。结果显示,享受医疗保险对健康具有促进作用,城市老年人随着教育水平的提高健康状况越来越好,而农村老年人则不显著。不管是城市老年人还是农村老年人,收入对健康没有影响。城市男性老年人健康水平高于女性老年人健康水平。     

莫陷入营养的六大误区

正营养是我们健康的基础,通过合理膳食可以预防疾病的发生,调查显示,注重营养可以使癌症发病减少30%至40%,但我们在工作中发现,人们对营养存在着普遍的误区。误区一:需要多的营养就重要从种类上来说,我们需要40多种营养素,有的量多一些,有的量少一些,有的是以克记的,有的是以微克记的。比如蛋白质,普通人需要60至90克,重体力劳动者需要上百克。钙需要800至1 000微克,铁15至20毫克。但是不是我们需要量多的就重要,量少的就不重要呢?当然不是,比如蛋白质需要几十克,它是我们身体重要的组成物质,我们的免疫力需要蛋白的支持;而15毫克的铁不足,同样会形成缺铁性贫血等,影响孩子的发育。     

懂得爱也要懂得离开

自从世间出现了两情相悦,就注定所有人都要被情所累为情所伤!感情从来都是一把双刃剑,既可伤害别人也可以伤害自己。通常情况下它显现的是光华耀眼的美丽,可有的时候也会有让人感到锥心刺骨的痛楚。感情非常细致又非常敏感,容不下一点虚假一点欺骗,因为爱到了极至,就是毫无保留。即便是自身曾经多么坚强的防御,也会心甘情愿的为那个人卸下全身的重甲。     

健康其实很简单

国外诸多研究指出，健康其实没那么复杂，可以一份一份吃出来。保持健康关键是要养成良好的饮食习惯。     

城乡老年人健康影响因素分析

本文运用计量方法,对城市和农村老年人的健康因素进行实证分析,结果显示,享受医疗保险对健康具有促进作用,城市老年人随着教育水平的提高健康状况越来越好,而农村老年人则不显著.不管是城市老年人还是农村老年人,收入对健康没有影响.城市男性老年人健康水平高于女性老年人健康水平.     

盘点兼职创业成功的八大必杀技

兼职创业是很多白领们的选择,但是要想兼职创业成功就需要一些方法和技巧. 1.制定具体的目标 当给自己下达目标时,尽量使目标越具体越好.“瘦掉五磅”就是一个比“减掉一些体重”更好的目标,因为这让你对什么是成功有个清晰的概念.准确地理解自己希望达到的目标能不断激发自我前进.同样,想好具体的行动有助于实现你的目标.仅仅发誓说“少吃点”或“多睡些”太泛泛而谈了,你需要更清晰更明确的方案.而像“周一到周五晚上我一定在十点之前上床睡觉”这样的行动计划,就不会让你犹豫该做什么,也不会怀疑自己是否真的那样做了.