目功十六法

“目功十六法”是中外保健专家探索出的一套健目清眼的保健操,男女老幼人人可练。但练习次数、式数和时间长短可灵活掌握,只要养成正确的锻炼习惯,就有助于视力保健。 1.摩面。每逢长时间读写感到视觉疲劳时,用单手先顺后逆时针方向圆周状按摩面容,再作自上而上的直线式按摩和自左向右的模线式接     

你是否患有慢性疲劳症

一个人长期处于紧张状态,常有一种说不出理由的不安感。于是,常常诉说疲劳。实际上,疲劳是人所具有的一种自动控制功能,它能提醒人应该休息,告诫人们不可过分劳累。如果人们能充分注意并认真对待这种警告,那么患病的机会将会大大减少。 疲劳,有肉体上的疲劳、精神上的疲劳、身心性疲劳和慢性疲劳几种。长时间的运动或劳动之后,肉体会疲劳,长时间的开会或争吵后,精神上会疲劳……专家们把那     

腰部保健操消除久坐疲劳

清明假期将至,正是大家外出旅行踏青的好时机,然而在长途旅行中,长时间保持某一种姿势,人们往往感到疲劳和不适,在旅途中不妨做做腰部保健操,可消除疲劳和不适,从而愉快地到达目的地.     

运动后疲劳的诊治

机体不能维持某一预定的运动强度称为疲劳。疲劳是由于长时间运动使体内能源物质被逐渐消耗而产生的。判断疲劳的依据主要是自我感觉和某些外部表现。每个运动者都必须掌握一定的科学恢复身体机能的方法。     

大病小病咋判断

头痛 小病信号：工作压力太大，精神紧张、疲劳：三餐吃不饱，血糖过低；长时间呆在温度较高、空气不流通的屋子里，这些原因导致的头痛并不危险。     

怎么降低熬夜带来的不利影响

护眼吃个水果餐。晚上加班常会用眼过度,出现眼睛干涩、疼痛、发胀等问题,导致暂时性的视力下降,甚至使人患上干眼症。熬夜时,最好每工作45分钟左右休息10分钟,做做眼保健操,并适当吃些水果,如橙子、芒果、胡萝卜等富含维生素A的橙黄色果蔬,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳。专家说,蓝莓、车厘子尤其适宜熬夜食用,除了能保护眼睛,其含有的抗氧化物质还能提神、防止疲劳。     

学习与疲劳

学习和其他活动,如果长时间地持续进行超过了某种限度和强度时,或由于其他的心理原因,就会产生疲劳或疲劳感,从而使学习效率下降,甚至不能继续学习。所谓疲劳,一般是指由于某种工作,在生理和心理方面所产生的变化,结果,使工作能率一时的下降现象。在极度疲劳的情况下,则可陷于完全不能工作的状态,即所谓的“疲惫”。     

高速公路为何不直?

在高速公路上,车速很快,如果长时间直线行车,前进方向一目了然,发动机也以同一频率轰鸣,会使司机缺乏感官刺激,引起思想麻痹和精神疲劳,以致恹恹欲睡,增大了车祸发生的几率。另外,从视觉特性来看,人的眼睛如果长时间观察极远的方向,会产生视差,即把距离很近的     

预防视疲劳有妙招

随着电脑的普及,越来越多的人在日常生活工作中几乎须臾都离不开电脑,在长时间盯着电脑屏幕后,你感到眼睛有什么不适吗?如今,视疲劳症在年轻人中的发病率越来越高——视疲劳,即眼疲劳,是以病人自觉眼的症状为基础,眼或全身器质性因素与精神(心理)因素相互交织的综合征,又称眼疲劳综合征。     

未来的课桌

上课的时候，你是否为课桌里塞满东西难以找到此刻想要的书、资料而烦恼呢？你是否又因为长时间伏在课桌上写字而疲劳，希望有人能帮你按摩呢？     

十招让你听力不衰

避噪音。中老年人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪音,会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳,导致内耳的微细血管常处于痉挛状态,内耳供血减少,听力急剧减退,甚至引发噪音性耳聋。     

如何防治老年人干眼症

一、何谓干眼症干眼症(干眼病),是指由于泪液的质和量的异常或泪液流体动力学异常引起的泪膜不稳定和眼表损害,从而导致不适症状的一类疾病。其临床症状通常表现为:干燥感、异物感、疼痛感、烧灼感,眼痒,视物模糊,视物易疲劳,甚至眼发红、畏光、流泪等。干眼症是眼科的常见病,是多种因素引起的眼部病变。眼外表、泪腺     

怎样消除脑疲劳

当你长时间用脑,感到疲乏倦怠,脑袋昏沉,思维效率下降时,不妨采取如下措施: 1、适当的运动。适当的运动能大大促进全身血液循环,给疲劳的大脑输送更多的氧和养料,加快恢复思维记忆的效率。     

冬季须防干眼症(外一条)

冬季,一些人易患干眼症,且老人、儿童居多。其症状是:眼痛、眼内干涩不适,有异物感。医生称之为冬季干眼症。据医学专家研究.儿童干眼症与电视有关,老人干眼症则因气虚血亏,肾水不足.润眼之津液缺乏所致。儿童晚间随家人看电视时间过长,且长时间注视电视屏幕.目     

怎样才能防闪腰

在上举重物或坐在椅子上突然站起身,甚至弯腰洗脸时,腰部突然一阵疼痛,这就是俗称的“闪腰”。所谓闪腰,指的是腰椎关节发生扭挫。持续保持一种姿势,腰肌长时间集中负荷,周围腹肌、背肌很容易疲劳。在这种状态下,突然做相反方向动作,处在疲劳状态的肌肉力不可支,就容易被拉伤,甚至扭伤关节。经常负重、不停走动工作的人不容易闪腰,是因为他们的腰部经常处于活动状态。而长时间以固定姿势保持不动,整天坐在电视、电脑前面的人,腰肌得不到活动,时间一长会僵直,突然起立,正是闪腰最容易发生的时候。因此,这些人在活动身体时要多加小心,动作应轻…     

你知道吗

光线暗不损视力 大多数人都认为,在光线不好的环境里看书有损视力,其实不然。纽约大学医学中心博士罗伯特·萨柯特则认为,无论光线好坏,长时间阅读其实都是安全的,你可能会觉得眼睛疲劳、头痛不止,但并不会损害视力。     

周末“补觉”过头不解乏还可能变笨

一到周末就长时间赖在被窝里的、觉得连续上了几天班就苦大仇深疯狂补觉的，统统注意啦！打破作息规律恶补睡眠不一定能消除疲劳，而且有研究表明，睡眠过多还可能会影响健康和智力哦。     

农业机械作业事故的成因及措施

农业机械年使用时间短,利用率极低,有些农机操作人员为了尽快收回购置机械的投资,在农忙季节日夜加班,长时间的疲劳作业易导致操作人员反应迟钝或判断失误,造成农机事故的发生。正是这些忽视安全的麻痹思想,形成了大量事故隐患。     

颈椎病的自我锻炼法

<正>由于长时间地面对电脑或伏案工作,头部缺乏运动,往往会引发一些颈部的健康问题。现在,您只需忙里偷闲、不露声色,每天做以下几个小动作,你就可以很快地消除颈部疲劳,长期坚持不仅可以预防颈椎病,而且还能保持颈部的健美。     

老人操作电脑须知

首先,操作电脑时间不宜过长。老年人使用电脑时精力高度集中,若持续时间过久,则易导致大脑疲劳,有碍健康。长时间操作电脑亦可能诱发和加重老年人原有的骨关节疾病。所以,老年人操作电脑最长不应超过2小时,最好每小时休息15分钟。