飞镖运动：健身新时尚

飞镖运动相对射箭、射击来说，有明显的区别，后者为静态瞄；隹，肌肉伸张到一定程度保持静止，毛细血管不扩张，长期运动可能形成职业病。 飞镖运动的妙处在于一静一嚣，出手时的寂静与击中后的嚣闹，可谓张弛有道。     

老师没教的东西

人类全身上下，最强韧有力的肌肉，竟是舌头。 张开眼睛打喷嚏是不可能的。 北极熊都是左撇子。 一只被摘掉头的蟑螂可以存活9天，9天后死亡的原因是过度饥饿! 猫头鹰是惟一能够分辨蓝色的鸟类。 一只鲸鱼一分钟心跳只有9下。     

少年儿童50m自由泳划频特点研究

划频、划幅与游速三者密切相关，提高划频时划幅下降，游速则相应提高。实验测出：运动员各自存在着最佳划频；划频与机能密切相关，划频下降，可能是队员体能状态不佳；相反划频不变或提高，成绩提高，则是肌体机能状态提高。因此，充分发挥肌肉力量，获得较好的划水效果，从而达到理想的游速。     

扭到腰了怎么办

日常生活中,不少人都有过这种经历:突然觉得腰不能挺直,不敢动弹,并且伴有比较剧烈的疼痛。这种"扭到腰"的情况尤其常见于老年人、劳动强度大的人群、久坐人群等。究其原因,很大一部分是急性腰扭伤。?为什么会出现腰扭伤腰部包括腰椎骨骼、韧带、肌肉、筋膜组织等。在注意力不集中、肌肉力量不够时,因为本身结构稳定性不好,腰部肌肉和筋膜受力过大或不均匀,就可能出现拉伤、撕裂、出血等损伤。     

秋冬话养肺

笑口常开：养肺的方法多种多样 “笑”可能是最便宜且有效的一种。中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学也有研究证明，笑对机体来说的确是最好的一种“运动”，不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，     

老人急腹症为啥易误诊

老年人常见的急腹症有：急性阑尾炎并发穿孔、胃溃疡急性穿孔等。由于老年人的生理特点，胃肠穿孔后引起的急性腹膜炎症状很不典型，常常容易发生误诊。老年人的生理特点表现在几个方面：首先是痛觉反应迟钝。老人对疼痛不敏感，对出现在腹部的疼痛常无明显感觉，甚至有时无法说清楚。其次是腹壁肌肉的紧张不明显。由于老年人腹壁的脂肪层较厚，腹壁的肌肉层因萎缩而变薄，所以，当发生急性腹膜炎时，腹壁肌肉不因受炎症刺激而变得紧张。其三是白细胞计数不高。由于老年人机体反应差，即使急性腹膜炎很重，白细胞计数也不一定高。其四是体温…     

酒后脾气暴躁吃块糖

芬兰赫尔辛基大学的一项研究表明：低糖原水平可能是有些人在醉酒后变得脾气暴躁的主要原因。人体将面包等碳水化合物转化为葡萄槠，并把其存在肝脏和肌肉中。     

中草药谚语集锦

原来，我的心肺功能不好，体质也较弱，平时走路都要拄个拐杖，很多锻炼项目根本坚持不下来。我琢磨着，人要是不运动，肌肉、骨骼就会变得僵硬，各项生理机能衰退更快，恐怕连屋子都出不去了，想想就觉得后怕。可是练什么呢？常言道“抖一抖，少一少”，我看这个方法好。20年来，我坚持每天早晚都抖动两回，很快便扔掉了拐杖，长期缠身的腰痛、心律不齐等老年病也渐渐痊愈了。医生说，肌肉在收缩和放松时，能促进血液循环，供给身体更多的养料和氧气，能使骨骼强健，脏腑功能增强，有利于疾病康复。不仅如此，关节、肌肉和精神的放松还在运动过程中起到预防损伤的作用。具体方法如下。     

睡好觉要有好枕头

许多人抱怨睡眠不好，整晚在床上翻来覆去。第二天起来脖子酸痛难忍。其实，睡眠不好在很大程度上是枕头不合适造成的。枕头不舒适，颈部肌肉就得不到放松，头部血液循环也受到阻碍，还能睡好那才怪呢!     

脂肪有助于形成新的血管

据美国公布的一项研究报告指出,人体脂肪可能有助于人体形成新的血管,并可能修复某些肌肉或心脏组织。该研究     

让质量监管“坚硬”起来

我们可以亳不夸张地说，一切在阳光下的“公开”，来自不同方向的一切监督，正在中国社会的法治进程中展示出饱满的肌肉和坚硬的力量。     

健康即时贴

8岁后玩滑板助长个儿 玩儿滑板用得最多的动作是跳，大量的跳跃和滑动能提高心肺功能，强化腿部肌肉，更能有效地拉伸腿部韧带，促进骨骼发育，因此有利于身高增长。但8岁以下的孩子最好别玩，这除了安全因素外，还因为长期的滑板练习，可能影响身体的全面发育。     

肩颈疼痛查查牙齿

老年人肩颈部经常出现酸痛,这时往往会用理疗、推拿、按摩等方法治疗,疼痛在短时间内能得以缓解;然而一旦停止治疗,疼痛便又“卷土重来”,且程度丝毫没有减轻。医学专家认为,年纪大的人由于身体的退行性改变,颈椎或多或少都会出现问题,因此,当出现肩颈疼痛等不适症状时,在排除颈椎病变的前提下,可去口腔科检查,因为酸痛可能与牙齿咬合不良有关。牙周病、龋齿、夜磨牙等不良咬合情况,都能打破头部垂直位置肌肉链的正常形态,使头颈部肌肉的生理功能出现不协调,从而导致肩肌肉酸胀疼痛。()肩颈疼痛查查牙齿@解放     

体育教学中技能与术语的发展特征

在以身体活动为主的体育教学过程中，如何能使学生利用一定的术语，通过语言来表达某一动作的概念、结构特征、分析技术，这无疑会加快运动技能的形成，是提高教学水平的有效途径。体育教学中，学生对技术及术语的掌握有以下特征。1．运动技能与术语表达不同步性体育教学中，动作的掌握，技术技能的提高，属于肌肉感觉或知觉的运动，这种运动学习主要是通过改变肌肉感觉和肌肉协调各器官系统的感觉，建立一定的神经联系为基础的。学生的术语学习主要是通过教师的讲述，依靠记忆来理解和领会有关技术特点的表达范围。关于技能与知识的保持，…     

老年人吞咽困难是何因?

许多老年人或长期卧床行动不便的患者会有吞咽困难的现象,老年人为什么容易产生吞咽困难?有两方面的原因:一是生理性功能老化;二是肌肉力量变差,吞咽速度变慢,味觉、嗅觉也变迟钝。吞咽跟肌肉力量有相当大的关系,简单地说,任何可能伤害到与吞咽有关的神经或肌肉,都会造成老年人     

中年女性，打造肌肉美是关键

俗语云：女人四十豆腐渣。姑且不说这句话对女性评价是否公允，但至少说明了一个自然规律，那就是衰老对健美的破坏力不可低估。其中，肌肉的衰老尤其“惊心动魄”。医学研究显示，人在20岁至40岁之间肌肉的变化不大，一旦越过40岁大关，肌肉量就开始快速滑坡，女性受害最大，减少约一半（男人只减少1／3），同时肌肉力量也开始衰退。     

《Nature》:LARGE蛋白可以克服某些类型的肌肉萎缩

肌肉萎缩症是一种遗传基因疾病,其特征为肌肉的退化萎缩。研究人员利用肌肉萎缩的小鼠模型进行研究,发现如果让一种将糖分子附于肌肉结构必要蛋白质上的蛋白酶基因表达,将可以恢复这些小鼠正常的肌肉作用。 有趣的是,科学家发现人类的LARGE蛋白质也具有相同的优点,这种蛋白质的表达也可以使肌肉萎缩症的患者肌肉有复原的可能。 这篇研究是由霍华德休斯医学院的研究人员所发表,将出版于2004年6月6日的Nature Medicine中。研究结果建议这种方法将对于肌肉萎缩症的患者具有     

男性最该常做的五个动作

最新一期的美国《男性健康》杂志指出，健康的男性，力量和灵活性缺一不可，但锻炼起来却不太容易。如果你不知道从何人手，那么就从这五个男性最该常做的动作开始吧!美国运动医学会指出，这些动作不但能锻炼全身肌肉，还能有效降低心脏病的发病几率。     

蜘蛛与科学家

清晨,你看见屋檐下挂着一张蜘蛛网,可能引不起什么兴趣。可是你知道吗,这种不招人喜欢的昆虫,却吸引了许多科学家的注意。蜘蛛的腿里没有一点肌肉,却非常灵活,原来,它的腿里充满一种液体,蜘蛛可以随时调节这种液体的压强,用来支配8条腿的运动,在网上进退自如。这种方法在物理学     

肛周疾病损性趣

肛门与生殖器毗邻而居，它们之间有着千丝万缕的联系，无论是神经支配还是血液供应，都互相影响，互相制约。在会阴部的肌群中有一块十分重要的肌肉，医学上称为耻骨尾骨肌，它参与生殖道、肛门的收缩与舒张功能。当两性交合时，这块肌肉与盆腔其他肌肉共同工作，增强双方对性刺激的感受。肛周疾病，特别是一些慢性疾患，可直接或间接影响肌肉与神经的功能，严重影响人们的性趣与性能力。