五禽健身操

五禽健身操是一套模仿五禽的基本动作而编排的健身操,它具有体操化、舞蹈化、艺术性、趣味性相结合的特点,套路比较简单,不受场地、器材限制,适合于各类人员锻炼,特别是中老年人练习最为适宜。     

专项准备活动在体育教学中的作用

在体育术课教学中 ,是离不开准备活动的 ,它是体育术课教学中必不可少的重要环节。而且 ,专项准备活动对预防伤害事故的发生 ,调动学生练习的积极性 ,促进动作技能的形成 ,也有着十分重要的意义。所谓专项准备活动 ,是指在体育术课的准备部分中 ,针对课的基本部分 ,所采用的诱导练习、辅助练习以及模仿练习的内容。在技术环节上与基本部分的练习内容相类似或相同的 ,甚至把基本部分的部分练习内容或分解动作直接在课的准备部分出现。这不仅改变了准备部分的传统模式 (慢跑 +徒手操 +游戏 ) ,而且使课的结构更趋紧密。从运动生理学的观点看 ,…     

提高青少年花样游泳运动员倒立动作的技术探讨

倒立动作是花样游泳训练中难度较高的一项基本动作，其训练的技术水平要求高，需要运动员提高在水中的重心感和身体的控制力，本文提出采用池边低位倒立、浮筒练习、陆上肩倒立等方法突破技术难关，并提出采用倒立作者模仿、陆上橡皮拉力训练、节拍器或敲拍练习节奏感等方法提高划手技术的技巧．     

论东汉华佗五禽戏的养生机理

五禽戏是东汉名医华佗根据古代导引、吐纳之术,研究了虎、鹿、熊、猿、鸟的活动特点而创造的一种舞功法,也是世界上最早的健身体操.虎戏主肝,练习虎戏时模仿虎的动作要有虎威,形似猛虎扑食;鹿戏主肾,鹿抵时腰部左右扭动,尾闾运转,腰为.肾之腑,通过腰部的活动锻炼可以刺激肾脏,起到壮腰强肾的作用;熊戏主脾,熊运时身体以腰为轴运转,使得中焦气血通畅,对脾胃起到挤压按摩的作用;猿戏主心,猿提时手臂夹于胸前,收腋,手臂内侧有心经循行,通过练习猿提动作可以使心经血脉通畅;鸟戏主肺,鸟戏主要是上肢的升降开合运动,这些动作可以牵拉肺经,起到疏通肺经气血的作用.     

四面八方

观点解锁新动作,就是通过不断练习,这没有任何捷径。不管多么有天赋,都少不了练习这个环节。如果不去尝试,不去刻苦练习,新动作可能只会掌握一次。如果想每次都把动作做好,练习是必不可少的。     

论古代假传的文体特点简

“假传”,即借鉴史书人物传的写作手法为器、物作传的文体形式。历代假传作品数量众多,记载对象范围广泛,作品形式呈现系列化的倾向。作为融合了史传、杂传、小说和寓言为一体的文体形式,假传在写作手法上,不仅“以史为戏”,模仿史传的写作模式,而且融入了小说、寓言中夸张、用典、双关等表现手法,形成了亦庄亦谐的叙事风格。假传通过幽默诙谐的笔墨,寄寓了作者对于自身仕途穷达、道德品行以及社会问题的见解和看法,展现了作者的创作观念和人生社会理想。     

热身练习——英语口语课教学设计的一个重要环节

在口语课堂设置热身练习(warming-up practice)对提高课堂教学效果十分重要.从培养学生的交际能力之目的出发,热身练习大致可分为四种类型,即语音语调模仿练习、词汇归类练习、主题交谈练习和综合表述能力训练.     

激发普通高校学生推铅球爆发力教学练习的方法

为改进普通高校学生推铅球教学方法,纠正学生原有的错误动作,使学生在较短的时间内,更快地掌握铅球投掷的正确发力技术。我们采用单腿跳台阶、杠铃斜上推举、壶铃单臂肩上推举、推击悬垂沙包和投掷轻器械五种激发学生潜在爆发力练习,使学生能真切地体验推铅球肌肉快速用感觉,有效地抑制一系列错误动作出现,提高练习者学习的兴趣和积极性。结果加快了推铅球技术动作的形成,提高了推铅球运动成绩。     

浅谈组合练习在艺术体操教学中的作用

本文从以下几方面探讨了组合练习在艺术体操中的重要性一、提高教学质量和教学效果;二、加强学生的编排能力;三、巩固和提高动作技术;四、培养协调性、节奏感和丰富动作的表现力;五、增强专项素质.     

现代工业培训中现代教育技术的开发与应用

以学生实践技能提升为视角,从学生现代工业培训的认知、模仿、整合、熟练操作四个阶段分别阐释了现代教育技术在现代工业培训体系中的作用以及具体应用。认知阶段要重点激发学习动机,了解动作的难度、要领以及动作步骤,预防错误的发生;模仿阶段要让学生熟悉操作步骤,将正确动作在熟练掌握基础上化为自己的实践技能;整合阶段要按照整个工序的过程,通过工程训练把局部的基本动作连贯起来;熟练阶段要利用现代教育技术人机交互的功能并通过视频发现不足,改进动作,提高实践教学效果。     

谈谈英语口语能力的培养

英语口语能力的培养,可以通过每日五分钟的自由交谈、值日报告、英语角、新闻报道、小品、小剧形式、讨论式、联系时事、讲故事、背诵、复述课文法等形式进行练习。而且要分高、低年级、分层次进行练习。     

加强手倒立教学 提高体操教学质量

本文通过加强手倒立的练习,不仅培养学生的体操专项素质,提高心血管系统和神经系统,而且为后续学习倒立类较难的动作打下良好基础,有助于提高体操教学质量,缩短教学时数,完成教学任务。     

《金瓶梅》叶子博戏小考

《金瓶梅》书中描写的斗叶子,是万历时期兴起的一种博戏方式,始于昆山,发展在徽州。明代万历间出版的两部叶子游戏规则的著作均出自徽州人汪道昆、潘之恒之手。叶子起初只有40张牌,汪道昆把它演变成48张牌,每门多了2叶,插入的8张牌深含蕴意。通过对叶子演变发展的分析,一可界定《金瓶梅》的成书时间;二可通过西门庆的货币流通思想来证明《金瓶梅》作者对金钱的态度。     

人体颈椎24小时保健法

7：00——早晨主动调温无论冬夏,都要给自己的颈椎以舒适的温度。 10：00——五分钟的颈椎操利用工间休息练习一下颈椎操：端坐,全身不动,单头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每天坚持五分钟,动作要轻缓、柔和。     

能动获知义句式的功能分析

能动获知义句式就是表示人类能动地获取某种认知过程的句式。从语言交际角度来看,能动获知义句式主要有五种语言交际类型,而且不同的交际类型与句子的结构之间有一定的对应关系。这五种类型分别是：说话者自己获取信息：说话者向听话者传递信息,并让对方通过一定的动作过程后验证此信息;说话者向听话者传递信息,让对方通过一定的动作过程获得更多的信息;说话者让听话者发出某种动作行为,说话者通过此动作过程获得信息;说话者让听话者通过一定的动作传递信息。说话者获得并验证此信息。     

蛙泳教学方法的研究

一、腿的动作教学对于能在水中自由漂浮的练习者来说,希望立刻掌握臂腿动作,就好象小孩学走路没学会走就想跑一样。下面我们就腿的教学方法谈几点：(一)陆上模仿将练习者分成两人一组,一人先俯卧于凳上或高台上,由另一人在后面用手抓住练习者脚背,按口令做蛙泳的腿部动作练习,开始可按四拍分解完成,体会收、翻、蹬夹、停的动作,再过渡到两拍,最后是一拍连贯完成。(二)坐在池边练习练习者两手臂撑在池边,上体稍后仰,腿在水中做收、翻、蹬夹的动作,双眼注视自己的动作。这种方法可使练习者边练习边查看自己两腿动作是否正确。(三)水中练习让练习者双手抓住池边,深吸一口气将头浸人水中,待身体漂浮起来之后,双腿用力上下打水,然后使身体完全漂浮于水面,双腿做收、翻、蹬夹动作。也可以让同伴用手抓拄练习者脚背,纠止其错误动作。要求收腿时,由大腿带动小腿,两膝边收边分,小腿和脚始终收在大腿后面,以避开迎面水流,减少小腿前收时的阻力,收腿结束时,腿与躯干之间的夹角约为130度-140度,两膝间距约与肩同宽,脚尽量靠近臀部,小腿与水面接近平直。     

表象演练对健美操教学效果影响的实验研究

在高校体育专业健美操教学中,尝试性地将表象演练这一心理练习方法引入实验和应用。通过实验研究对比,引用表象演练能明显提高健美操教学的效果,特别是对促进学生对成套动作掌握的熟练性和动作的表现力等作用明显,而且能够充分调动学生的学习兴趣和积极性,激发学生的学习动机,使学生的体力、智力、技术水平得到有机和谐的统一。     

浅谈英语教师的基本功及教学技巧

英语教师不仅需要有渊博的知识 ,而且要具备坚实的基本功 :流利的口语、规范而且美观的书写、标点符号及其正确运用等。还需要恰当的运用笑话与幽默和适当时候动作及声音的模仿等 ,引导学生积极参与及师生情感的经常交流 ,活跃课堂气氛     

观察是作文之源

学习作文有很多途径，有的是模仿范文学起，有的是从选材立意入手，有的从某些表达方法和语言技巧进行练习，而从学习观察开始则是作文入门的重要方法，它是作文的源头活水。但是，由于缺乏有效的指导，许多学生都没有养成观察的习惯，他们对周围的事物常常是熟视无睹，在作文时总觉得头脑空空，为找不到材料而发愁。我在指导学生写作时侧重从培养观察能力入手，取得了较好效果。在学生学习观察的过程中，我要求他们做到以下五点。     

表象在高校健美操中的作用

用实验研究法,将传统教学与表象健美操教学相对比,发现实验班的平均成绩明显高于对照班,在进行成套动作练习时,动作遗忘、停顿及中断频数均低于对照班,通过实验结果得出表象练习能促进健美操技术动作形成并起到动作定向作用,能集中学生注意力,提高学生学习的主动性和积极性,能提高健美操教学质量和学生的学习效果,表象在整个健美操教学过程中起到举足轻重的作用。