金秋爆邪象养肺先跟上

中医学认为,秋季燥气当令,为秋季的主气,称为“秋燥”。由于燥邪伤人,容易耗人津液,必现一派“燥象”：常见口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干燥甚至皲裂等症。秋季养生应遵循中医养生中提出的“秋冬养阴”的原则,注意护阴润燥,以养肺为先。     

中医谈四季养生(一)

《素问·金匮真言论》曰:"五脏应四时,各有收受;春生夏长,秋收冬藏,气之常也,人亦应之。"随着自然界二十四节气的变化,人体的脏腑经络、气血津液也发生相应变化,并且还有着严格的季节性。只有遵循"春温、夏热、秋凉、冬寒"的阴阳变化规律,来顺应人体"春生、夏长、秋收、冬藏"的四时节     

咽喉病，试试这三招

正声音嘶哑、咽喉不适,如果不好好爱护嗓子,也会催生咽喉疾病,比如慢性咽炎、声带息肉、声带小结等。舌抵上腭舌尖轻轻顶在上龈齿之间。中医气功学认为这是沟通任督二脉的桥梁,俗称"搭鹊桥"。平时多做"舌抵上腭"的动作,可疏通气血、条达经络、清爽头脑、强健体质,也有助于多产生津液润喉。"井"字按摩用手指在颈前部做"井"     

老人如何养护脾胃

中医认为，胃主受纳，脾主运化；它们是脏腑气化升降的枢纽，是水谷之海，气血生化之源，周身的津液、营养都必须依靠脾胃来供给，故有“脾为后天之本”的说法。《养老奉亲书》认为：“脾胃者，五脏之宗也”，“安谷则昌．绝谷则亡”，“有胃气则生，无胃气则亡”，“脾胃虚则百病生”。古人的这些论述充分体现了脾胃功能的重要性及其与人体生命活动的密切关系。     

口腔保健按摩

俗话说：“牙痛不是病，痛起来真要命。”人们都希望有一副健康的牙齿。按照下述方法，坚持口腔保健按摩，能收到良好的护齿功效。　　①端坐放松，闭口，上、下牙齿吻合，用力咬紧，可双侧同时用力，亦可单侧轮回，以腮部酸胀、津液增多为度。　　②上、下牙齿对齐叩击，先叩两侧板牙 20～ 30次，再叩门牙 20～ 30次，由慢渐快，由轻渐重，以牙齿麻胀口中有津液为度。　　③轻闭口，以舌尖舔内外牙龈，做往复环形运动如若搅物，以舌麻腮胀、津液满口为度。　　④闭口，做鼓漱动作，舌在口中不断搅动，待津液满口后，将津液分三次吞咽，意送…     

药膳润秋燥

中医认为，春季多风病，夏季多暑病，长夏多湿病，秋季多燥病，冬季多寒病。秋季雨量明显减少，空气干燥，于是燥邪当令。燥邪作用于人体，耗伤津液，导致阴虚津亏，于是出现口燥咽干，鼻腔干燥，两眼干涩，皮肤干燥皲裂，毛发干枯，大便干结。燥邪侵犯肺脏，则出现干咳少痰，有时痰中夹带血丝，伴随咽干咽痛。防治秋燥，药膳有奇功。现介绍几则药膳供老年朋友参考。一、银耳沙参饮配方：银耳６０克，沙参３０克，冰糖５０克。制作：将银耳浸泡、清洗、掰碎。沙参洗净用纱布包好。二者一起入锅，加水适量。先用武火烧滚，再用文火慢煎，３０…     

看斑识女人

脸上突然生出一些黑斑,同样的日照量,但今年夏天脸上的黑斑明显多于去年。这时候,你一定急坏了,赶紧向朋友打听最具疗效的祛斑化妆品,甚至去美容院做果酸换肤、激光治疗。你这样做,只能使斑点暂时淡化或消失,但你身体内已经出现的问题却被轻易忽视了,直到某一天,它们变得不可收拾。记住医生的忠告,脸上突然长斑,第一件要做的事不是祛斑,而是去看医生,因为你的内脏十有八九出现了问题。专家谈斑香港中华医学会名誉会员方柏儒副主任医师介绍,长斑往往是体内病情变化的征兆。斑的产生是气血津液不流通,郁积在上半身所致。血液之所以阻滞,原因多…     

经血颜色发黑是何因

问: 最近一段时间,我突然发现自己在经期出现了经血发黑的情况,这是怎么回事? 答: 原因一:气血两虚.气血两虚的表现还包括:月经周期不规律,有时提前有时延后,经血量或多或少,并有经期延长的情况,或伴有腹部疼痛、头晕眼花,以及面色苍白、舌质淡红.调理的方法主要是补足气血.     

一日之内也讲究四季养生

气血虚体质 气血虚体质的人常会表现为面色苍白。四肢无力，经常性地头晕目眩、心悸失眠。这类体质多半是由于自身脾胃较弱、消化功能不佳或大病初愈后气血不足造成的。气血虚体质的人适宜吃一些味甘，性温、平的食物。例如豆类、莲子、核桃仁、山药、红枣、百合等。     

调理饮食润秋燥

秋高气爽,丹桂飘香。秋季是一年中开展各项活动的黄金季节。但秋季里,由于气温由高转低,湿度由低变高,且日夜温差较大,对人体健康是个“多事之秋”,约有三分之一的人会程度不同地产生“秋季过敏”等不适症状。为了避免和减轻秋季气候对人体的不利影响,饮食调节尤其重要。依据传统中医的有关理论,秋季饮食关键是要润燥、滋阴。秋季人们易患鼻干、唇干、口渴咽干、干咳少痰、皮肤干燥等“秋燥”症及风热感冒、咽炎、气管炎等疾病。中医学认为,燥为秋季主气。燥易伤津,更易伤肺。由于“肺与大肠相表里”、“大肠主津”,所以这种燥气…     

美容大讲堂 第6课 以内养外 超越岁月之美

<正>健康提醒:"秋季正是各种细菌病毒猖狂的时候,也是我们的肠道受到攻击最猛烈的时候,尤其是便秘、失眠、乏力、色斑的威胁。在秋季,只要科学调理肠道,清空垃圾,补充益生菌     

九种方式看女人是否应补血

正女人平时要注意补血,但是何时补血也是一门学问。在恰当的时间做对的事情,因此确定自己何时补血很重要。中医讲女子以血为本,作为女人,需要注意平时调养,补血活血,这样才能拥有美丽容颜使得青春常驻。那么如何判断自己是否需要补血呢?1.看眼睛看眼睛实际上是看眼白的颜色,俗话说"人老珠黄",其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。     

有事问徐大夫

Q看到很多关于养生的书和电视讲座,都说女人最重要的是气血足,我一直是个气色蜡黄,皮肤干燥的人,是不是气血不足?看到有朋友在药店买当归磨成粉,每天吃一小勺,气色红润很多。请问我也可以买来吃吗?会不会有副作用?     

秋季，防治过敏性鼻炎

秋季来临，一些秋季疾病开始纷纷“粉墨登场”，过敏性鼻炎就是其中之一。过敏性鼻炎分为常年性和季节性两种，又依鼻粘膜接触过敏原后病理过程的不同，分为速发型过敏反应（I型）和迟发型过敏反应。一、病因 1、季节性鼻炎又称枯草热或花粉症，其发病有着明显的季节性，多在春秋两季发生，又以秋季为多。     

蜂蜜生姜水防老年斑

如果您正在为日益增多的老年斑心生烦恼，不妨试试每天喝杯蜂蜜生姜水。中医认为老年斑的产生与气血运行不畅有一定的关系，生姜具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解毒等功效，其辛温发散的作用可促进气血的运行；     

人身三宝精气神自古养生重根本

人身三宝精气神自古养生重根本古汉养生精气血阴阳并调，味甘性平，属不寒、不燥、不滞的平补之品，其进补的特点可归纳为三个方面：一是补精气神。精气神为人身三宝，人体健康与否往往显露在精、气、神上。古汉养生精配方中的药物多为血肉有情之品，能补益气血、调养精神...     

秋高气爽,谨防妇科病侵扰

秋高气爽,正是出游踏青的好时节。殊不知,秋季冷暖适宜的气温也给病菌"出游"创造了有利的条件。由于女性的生殖器官是开放性的,因此在秋季很容易感染各类病     

痛经? 教你饮食调养4法

中医认为,"不通则痛",痛经也一样,是机体气血不畅所致。按照中医辨证论治的方法,根据痛经表现出的不同症状,可把痛经分为气滞型、寒凝型、气血两虚型、血瘀型等证型,每个类型调理方法也有差异。而"苦苦的"汤药,总让人难以下咽,那就试试饮食调养吧。     

老年人秋季心理保健

秋季，由于日照减少，气温渐降，草木落叶枯萎，到处是一派萧条的景象。老年人在这样的自然环境中，容易产生抑郁、悲凉、愁苦、垂暮之感。因此，老年人秋季要特别注意精神卫生。下面介绍几种精神卫生的方法：     

先去角质再谈补水

秋季来临,肌肤对水分的需求更强烈。秋季主攻补水已是共识,但皮肤经过炎炎夏日的热情照耀,难免会消化不良,堆积起厚重的角质层,也为秋季补水设下了重重阻碍。如何排除阻碍达到最佳的补水效果,不妨先从去角质开始。