每天三分钟胸部挺起来

<正>1．双膝跪地,两手撑地,胸部使劲贴地,重复8次。2．人体直立,两腿分开,两臂交替做敬礼状,重复8次。3．人体直立,两手从背后抓住椅背,然后逐渐下蹲,再回复,重复4～8次。     

香薰肚脐 穴道养颜减肥新招

肚脐是人体中唯一可以用手触摸，可以用眼睛看到的穴位，名为神阙。神阙穴是胎儿出生前从母体获取营养的通道，药物易于通过脐部，进入细胞间质迅速布于血液中，而且它内联十二经脉、五脏六腑、四肢百骸、五官、皮肉筋，因而历来被医家视为治病要穴。     

中医手诊

掌纹医学 一、什么是掌纹医学？就是通过观察掌纹及掌色来诊断人体健康状况的医学。二、掌纹医学的作用1．观察掌纹颜色的变化能预测肿瘤的发病部位及时间；2．可以判断良性肿瘤是否恶化；3．对高血压、糖尿病有预测效果，能从后代手掌纹上看到上代的疾病，并提醒后代预防；4．可以诊断早期脏器损坏程度     

老年教学课——按摩推拿介绍

按摩（推拿），古称按跷、案跷。其源远流长，是我国传统医学中独特的医疗保健治疗方法之一。当人体的某一部位受到损伤出血时，人们便本能地用手按压止血；当软组织损伤后，人们通过抚摩、揉动使粘连变小或消失，从而缓解消除肌腱韧带的损害。在长期的认识实践过程中，按摩逐渐从无意识的偶然动作演变成为人们自由运用的系统的保健治疗方法。     

狐臭揉揉液门与曲池

正狐臭是许多人的难言之隐。那么如何用穴可以缓解治疗狐臭呢?揉揉液门与曲池穴两个穴位吧。液门穴,属于手少阳三焦经穴位,因有降浊升清、清火散热的特殊功能,常被称为人体随身携带的“牛黄解毒片”。它在人体的手背部,无名指与小指缝间,顶着无名指的骨头,取穴时可以正坐,伸手屈肘,虎口朝着自己的胸前,     

人体藏着5扇减压“门”

正生活工作压力大,不少人经常有情绪压抑、失眠多梦、消化不良、腰膝酸软等问题。中医从人体经络角度分析,我们的体内藏着五扇"门",守住它们,可以解决不少健康问题。心之门:郄门穴。郄门穴是手厥阴心包经上的穴位,对应了人体的心之门,位于腕横纹上5寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间,大致相当于腕横纹和肘横纹中点,两条肌腱中间。郄是空隙的意思,门就是门户,在人体气血深藏的地方,郄门穴     

警惕服装上的致癌物质

纺织品上残留的对人体有害的化学物质包括：致病偶氮染料、甲醛、重金属、农药、防腐剂、有机氯载体等。研究证明，某些偶氮染料在使用中会还原生成芳香胺，芳香胺在与人体皮肤接触的过程中，在某些条件下，特别是染色不牢时，会从织物转移到皮肤上，在人体分泌的生物催化剂作用下，发生分解还原，产生出致癌的物质，一旦被人体吸收，就会产生非常大的伤害。     

上肢:以动为养

正上肢与胸部和颈部相接,与颈部的分界为颈部的下界,与胸部的分界为三角肌前、后缘与腋前后壁中点的连线。上肢由近至远,分为肩部、臂部、肘部、前臂部和手部等五部分。在人的感觉器官中,双手与外界直接接触的机会也最多。手又是手三阴经脉与手三阳经脉交接之处,因此,做好上肢的保健工作,对于维护人体健康至关重要。     

预防暑湿更应常泡脚

夏季人体阳气最旺盛，用温水泡脚（足浴）能更好地刺激经络，振奋人体脏腑机能，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。先天脾胃不好的人更适合。从经络角度来说，双脚是人体穴位最密集的部位之一，存在与各脏腑相对应的反射区，脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过此处，泡脚时通过经络传导，也能达到脏腑保健效果。     

牵着老伴的手

在林阴道上悠然散步，我喜欢牵着老伴的手；去逛街买菜看热闹，我也总是牵着老伴的手；出门旅游赏风景，我仍习惯地牵着老伴的手。牵着老伴的手，情感满怀涌上心头。     

新名词

“三手病”。“游戏手”、“鼠标手”、“手机手”，俗称“三手病”，是由于拇指或腕部长期、反复、持续运动引起的指、腕损伤。当人们过度使用电脑或手机时，就会出现“三手病”。     

手的诉说

手是肢体语言表达最丰富的部位。手势也是除语言外人们表达内心最常用的方式：在5·12地震灾难中．这些从废墟里伸出的“手”，用其无声的手语．传递生的渴望．震撼着生看的心！     

看这些暖昧的词汇

按摩这个词本来指的是一个人的手和足对另一个人体的动作。如果现今你在一堆老爷们儿中间提到这个词,许多人可能会开心一笑。有一位颇具哲学思维的文人说,你进按摩房按摩的结果,不是小     

人人都需要补钙

钙是人体内最重要的矿物质，也是人体组成部分之一，河自参导了人休整个的生命活动过程，因此钙对人的健康至关重要。国天必须补充足够量的钙，有能保障人体的健康成长，如果钙跌乏就会引起多种疾病。老年人缺钙引起的疾病很多；比如骨质疏松症、骨质增生症、腰胃酸痛、肩周炎、关节炎等，几乎假等衰老性疾病都与缺钙有关。那么，钙从哪里来呢？人体目更不能产生钙，所需钙必须靠食物补先。但据调查；中国人居日从饮食中摄入的钙，一般仅达人体标准需要量的50％三6，地变及中小学生缺钙现象蔓为严重；中青年妇文中约角2亿人患导骨质疏松症，…     

关节差别背手冠心病慢点走

散步是最适合老人的锻炼方式之一。专家提醒，老人的身体状况不同，散步的方法也有不同，只有掌握了正确的要领，才能对健康有益。关节差，别背手。拐杖能减轻身体负重，避免对关节造成二次伤害。此外，尽量少走坡路，穿软底鞋缓冲震感。关节不好的老人更容易摔跌，尤其要避免背着手散步。血压高，挺胸脯。脚掌着地、胸脯挺起，不要过分弯腰驼背，以免压迫胸部。步伐应以中慢速为宜。最好不要在早上散步，应选择晚饭后。因为一般来说，早晨人体血压最高，傍晚相对稳定。     

豆腐不单独做菜

豆腐缺少一种人体必需的氨基酸——蛋氨酸。如果用豆腐单独烧菜，蛋白质利用率很低，但将豆腐与其他的肉类、蛋类食物搭配，不仅丰富了色、香、味，而且可以增加豆腐中蛋白质的营养成分。从营养角度讲，将两种或两种以上的食物混合食用，可以使营养互补，更能使人体必需的氨基酸的整体配比趋于平衡，便于人体充分吸收和利用。豆腐不单独做菜     

专家支招：健康从春天开始

春季，人体机能、新陈代谢也日益活跃。养生专家给您的春季养生支几招，让您的健康从春天开始。     

心理世界妙趣横生

关于手在感情交往中，人们往往忽视了手。其实手是一种很好的交流接触点。比如握手、吻手，女人们喜欢手拉手散步，诗人们喜欢把手当作一种美好的意象。当你悲伤或病痛时，一个亲密的人抚摸着你的手，你一定会好过得多。甚至有人认为，很多男孩子在学校里喜欢互相推济，喜欢打架，乱扔食物等，这些行为的背后，都隐藏着由于“皮肤饥饿”而增进的内心不平衡状态，也就是从小缺乏人的抚摸，而他们唯一的皮肤接触方式可能只有挨打。女孩则从小就受到充足的抚爱，所以较平和文静。另外，我们知道，在人类发展史上，是劳动创造了手，而手的形成又…     

女性为什么也会“肾亏”

正问:我近一年来身体很虚,常有怕冷、消化不良、无精打采之感。去看医生,医生说我是肾亏引起的。肾亏不是一种男性病吗?为什么女性也会患上?舒雨解答:肾虚是指人体肾的气血阴阳失衡,因而产生的一系列症状如有气无力、手     

不良生活习惯有哪些？

人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，起床就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。