保健信箱

病 人 的 睡 姿 问:听说睡姿也能影响健康,尤其是对患病的人。我有高血压,又有颈椎病,应该采取什么样的睡姿才是合适的呢? 新 化 县 吴 昌 焱 答:一般人大多习惯于侧卧,尤以右侧卧为主。但对于老年人来说,侧卧容易使手臂受压而引起血流不畅、手臂麻木等不适,因此不宜侧卧,而以仰卧为宜。 脑血 栓 及颈 椎 病患 者 不宜侧卧,因为侧卧会加重血液循环障碍,特别是令颈部血流减慢,更易诱发血栓形成。这类 病人只适 宜采取 仰卧的 睡姿,枕头不宜过高。高血压患者也宜仰卧(平卧),并且应该注 意不能采 取头低 足高的 睡姿,因为这样会令头…     

卧室、卧具、睡姿暗藏玄机

如何做到科学睡眠呢？我们从卧室环境、卧具选择、睡向睡姿三方面和大家共同探讨睡眠的奥秘。     

爱在你身边，但不打扰你

她说,妈妈,我想跟你睡,你生病了,需要有人照顾。她睡在我的旁边,一整夜,她一直保持这样的一种睡姿:左手一直搁在我的肚子上,因为她是揉着我的肚子睡着的。     

醉酒时侧躺睡觉更安全

酒逢知己千杯少，聚餐后经常有人会喝得酩酊大醉，回家仰面一躺便呼呼睡了过去，殊不知，醉酒后这样的睡姿很危险。     

女性睡姿不当易使子宫移位

正很多人都知道,不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病。睡姿不对易导致哪些病?对人体来说,睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一。但有多少人知道,睡姿不正确对健康的损害呢?一般来说,睡眠通常有3种姿势,仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说,最好的睡姿是向右侧卧。目前,俯卧睡觉的女性不多,因为这种姿势易使胸     

女性睡姿不当引起子宫移位

正对人体来说,睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一。但有多少人知道,睡姿不正确对健康的损害呢?一般来说,睡眠通常有3种姿势,仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说,最好的睡姿是向右侧卧。目前,俯卧睡觉的女性不多,因为这种姿势易使胸部受压,     

从仰睡到趴睡

我是从几年前开始改用趴睡姿势的,而且是由仰睡改为趴睡。这个改变,缘于医院加护病房里发生的一件事。我记得当时是1980年代末期,加护病房里有一位呼吸衰竭的重病号,他血液里的含氧浓度非常低,需要靠插管来维持呼吸。     

女人关心的十个性问题

女人关心的十个性问题文丽茜图／小穗做爱后为何总要睡觉？有些人房事后总要睡上一觉，而有些人却仍是精力充沛，这可能与人的疲劳程度有关。一般讲，在睡觉前做爱的人较易入睡，而达到性高潮的人比没有出现高潮的人容易入睡。疲劳也好，想放松一下也好，这些表现都不是病...     

弓形睡姿最相宜

睡眠科专家指出,睡觉时,老人最好采用“卧如弓”的姿势。这个姿势相对来说是一种比较放松的睡姿,有利于人体放松全身的肌肉组织,消除疲劳,帮助胃中食物朝十二指肠方向蠕动。同时还方便心脏血液回流,减轻心脏负担,避免心脏受压。     

仰卧有助婴儿长得漂亮

问:我家宝宝喜欢侧身睡觉,朋友说仰睡的孩子长得漂亮,请问是这样吗?专家指出,真正能减少皱纹的并不是什么化妆品,而是科学的"睡相"——仰卧。仰卧使面部肌肉处于最佳松弛状态,血液循     

凡人高手

凡人高手午睡学问进入春夏交替季节，每个人都开始觉得易困。尤其午饭过后，睡意更袭人。那么，您知道怎样午睡才能消除疲劳，确保身心健康吗？人最容易入睡的时间是清晨醒来后八小时，或晚上入睡前八小时，这期间午睡半小时，人才能恢复精神。如果睡的时间过长，或不注意...     

老年人睡眠有学问

掌握好睡眠方法，对健康长寿大有裨益。1．午睡不少老年人有午睡的习惯，但如果睡不好，反而觉得难受。午餐后要休息15～30分钟再睡，饭后不要立即躺下。午睡时间也不宜太长，以30-60分钟为宜。避免睡在风口上，胸腹部要盖点东西，以免受风寒。现在有种新的说法，认为饭前午睡好，只睡半小时，甚至比饭后睡2小时消除疲劳的作用还大。     

睡床左侧更开心

正每个人都有自己的睡眠习惯,有人喜欢睡在靠墙的一侧,有人喜欢睡在离床头柜近的一侧。英国最新研究显示,睡在床的不同部位会对人的情绪产生不同影响。研究人员对1000人进行了调查,结果显示,习惯睡在床左侧的人更喜欢自己的工作,也更愿意结交朋友,更有可能在良好情绪中起床,他们倾向采用更为积极的态度来看待世界;而习惯睡在床右侧的人起床时情绪更差、易悲观。研究同时发     

睡相透露你的异性缘

有些人的睡相很美，睡姿就像白雪公主、睡美人一样优雅，看了以后都会忍不住想偷亲他们一下：有些人则很有气势，睡姿成大字型，古代称这种睡姿是皇帝相：另外还有人睡觉竟然可以像时钟一样旋转。每隔一段时间看他，他的头永远在不同的方位。     

姿势不对，起来重睡

“睡姿不对，起来重睡”，相信这句玩笑话很多人都曾听说过。尽管是玩笑，里面却有一定的医学道理，因为睡眠占用了人生1／3的时间，正确的睡眠姿势不仅能帮助快速入睡，还能在睡眠中悄悄帮你变得更健康。 自然型仰卧 健康等级：★★★★ 优点：防止颈部和背部疼痛，减少胃酸回流，降低脸上出现皱纹的几率。仰卧时头、颈和脊柱都在中间，是防止胃酸回流的理想姿势；     

微言

男人通过吹嘘来表达爱,女人则通过倾听来表达爱,而一旦女人的智力长进到某一程度,她就几乎难以找到一个丈夫,因为她倾听的时候,内心必然有嘲讽的声音响动。——家人杂志每个人都劳心劳力,据说还都是身外之物,只有睡觉才是自己的。怎么舒服怎么睡,睡姿没有好坏之分,更无关人品和修养。一般来说,只要醒来,那个人还在身边,就很好了。——南在南方     

病了，改改睡姿

对于健康人，睡姿无优劣之分，大可不必过分拘泥，感觉舒适就好。不过，一旦与某种不适甚至疾病挂上了钩，则另当别论了。适宜的睡姿可减轻病痛，促进康复，反之则可能无病变有病，小病变大病。请看医学专家为13种疾病患者设计的睡姿：     

“灰指甲”的治疗

听说睡姿也能影响健康，尤其是对患病的人。我有高血压，又有颈椎病，应该采取什么样的睡姿才是合适的呢?     

精神太好或许也是病

最近一段时间，老周无明显原因地感觉心情特别好，精力充沛、情绪饱满，一晚上就把一学期的课准备好了，连续几天只睡两三个小时也不觉疲劳。     

开心五分钟

正假装是夫妻火车上,一男一女萍水相逢,可是问题在于他们共处同一个卧铺车厢。开始当然很尴尬,但是很快,疲劳还是使他们各自睡着了,男的睡在上铺,女的睡在下铺。半夜,男的醒来,把睡在下铺的女的叫醒:"对不起,我在上面快冻死了,能不能麻烦你给我再递一条毯子上来?"女的看着那个男的,目光流动中,对那