学会晒太阳

每天晒太阳至少半小时每天晒太阳30分钟左右可以合成身体所需的约2万国际单位的维生素D。阳光照射可以促进人体皮肤部位的血液循环,加速皮肤的新陈代谢,调节人体免疫功能。银屑病、类风湿关节炎病人多晒太阳会有很好的辅助治疗效果。日照还可以增强皮肤对紫外线的抵抗力。此外,阳光还能愉悦人的心情。日光照射可以改变人大脑中某些信号物质的含量,使人情绪高涨。晒太阳也要讲究时间段晒太阳也要注意科学选择时段。正午时间和晴空万里时最好不要晒,天空有点云彩时比较适合。晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4时至7时。隔着玻璃晒太…     

隔着玻璃晒太阳不能补钙

晒太阳能补钙,还能加快人体各器官的血液循环,以及防治骨质疏松,所以老年人养生就更需要晒晒太阳了。可是,有些老年人喜欢坐在家里隔着玻璃晒太阳。那么隔着玻璃晒太阳能起到补钙的作用吗？     

“赞美”有益健康

冬季阳光对老年人的健康十分有益。有研究表明,老人冬天多晒太阳,不仅能防治骨质疏松症,而且还能减少老年人常见的精神抑郁症。     

老年慢性病患者安全过冬需讲究

冬季万物隐伏,人体阴气也潜藏于内,阴精充盛,这就是人体顺应自然的“养藏之道”。在冬季,老年慢性病患者不要因天寒而深居卧室,要经常晒太阳,在阳光的照射下,人体肌肤暖和,血气刚强,御寒能力会增强。若久不见阳光,人体血液易循环不畅。另外,晒太阳是最好的理疗方式,对改善血液循环及重要组织器官供血都很有好处。     

冬日负暄乐陶陶

我家住四楼，１０米阳台朝东，几十盆花卉四季长青。冬日，我和老伴坐在藤椅上，沏一壶清茶，背向太阳，边看书报边聊天，其乐陶陶。冬天晒太阳，不仅可御寒取暖，还对人体健康十分有益。元代高濂的《遵生八笺》中有“老人畏寒，不涉世故，时向山居，曝背茅屋”的话，是说老人都爱晒太阳，还点明了晒太阳的好方法———曝背。的确，背对太阳，光线不会影响视觉，不至于起身时眼睛发黑，头晕目眩。阳光里对人体起作用的主要是肉眼看不见的红外线和紫外线。红外线有加热作用，可舒筋活血，促进身体新陈代谢。紫外线能使皮肤里的麦角固醇转变为…     

冬日健康良方

冬天草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内。因此，冬季养生的基本原则也当讲“藏”。     

晒太阳的好处与坏处

正我们都知道太阳是有紫外线的,紫外线过强,会对我们的皮肤造成伤害,夏日烈日炎炎,如果到海里游泳,皮肤就非常容易晒伤。然而也有报道指出,晒太阳可以避免人体缺钙,那么晒太阳究竟是好还是坏呢?人们赖以生存的三大要素是:太阳、食物和水,如果是食物和水还有一些人为的因素的话,太阳却是任何人都无法左右和改变的,但是人一旦离开了太阳,将无法生存,没有了太阳光,世界将是一片黑暗,动植物也无法生存。因此,太阳是宇宙恩赐给人类的,它也一定会对人的健康和寿命有很大的影响。众所周知,多晒太阳可以给人体补充维生素D,有利于促进人体对于钙质的吸收。但是晒太阳对人体还有哪些好处和坏处呢?     

养生新秘方：夏日晒太阳

近日，世界卫生组织一项研究结果表明：不但春冬季节多晒太阳，对人有好处，而且夏日晒太阳更能强身健体。     

冬日萝卜赛人参

自古以来，我国就有“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”的养生谚语，这说明古人早已经认识到冬天吃萝卜对于养生的重要功效。现代科学研究也发现，萝卜不仅含有丰富的维C和多种微量元素，还含有芥子油等有益成分。冬季常吃萝卜不仅可以消散内热，还有下气宽中，消积导滞等作用，故有“小人参”的美誉。     

冬季护肤全提醒

进入冬季,随着气温的下降,人体的新陈代谢能力逐渐降低,皮肤会因失去较多的水分而变紧发干。因此冬天护肤极为重要,正确的护肤准则是：1．尽量保持皮肤湿润：由于冬季皮肤易发干皲裂,所以补充水份是冬季护肤的重要方面,补充水分的最好方法是多喝水,多吃水果。     

藏在太阳里的健康密码

人类学家泰勒曾说：“凡是有太阳照耀的地方，均有太阳崇拜存在。”太阳孕育了世间万物，而晒太阳也与健康、健美有着奠大的关系。眼下天气虽然冷了，可有太阳的午后，还是可以和煦温暖，大家都该出来晒晒太阳。     

冬日健康良方(英文)

冬天草木凋零、冰冻虫伏,是自然界万物闭藏的季节,人的阳气也要潜藏于内。因此,冬季养生的基本原则也当讲“藏”。爱美的女士,您想知道应如何健康愉快地度过这寒冷的季节吗?请您继续读下去吧!     

懒MM的冬日防晒课堂

<正>冬日里晒晒太阳是非常惬意的事,轻柔温暖的阳光,让人们放松了对它的戒备,“防晒”这一观念更是丢在脑后了。但冬季皮肤对紫外线的敏感度比夏天还强,因此,冬天防晒是更为重要的护肤功课。     

冬季保健话足浴

冬天,大多数人的户外活动减少,全身血液循环减慢,人体各种器官功能下降,中老年人旧病复发的次数会增多,病情加重。在寒冷的冬季,建议中老年朋友用中药泡脚的方式来养护健康。 说起泡脚,很多人会觉得麻烦。现代生活节奏快,喜欢冲澡,厌于泡脚,造成人体阳气耗散，百病丛生。但是你知道吗，泡脚对身体保健大有裨益。脚部对应着人体五脏六腑的经络，经常按摩脚底可以保持身体健康。热水泡脚可以促进血液循环，让身体变得暖起来，所以冬季泡脚是冬季养生的重点。     

温室效应和全球气候变暖

<正>冬季来得迟了,夏季来得早了。冬天有时虽冷,但有时已成为"暖冬";夏季越来越热,高温天气很多。这是为什么呢?说是地球受到了"温室效应(Creenhouse Effect)"的影响。人类生活的地球,怎么会产生"温室效应"的呢?太阳的热辐射通过大气层达到地球表面,地球也放出长波红外辐射,将太阳的辐射返回大气     

放你的孤独在太阳的掌心

午后,你站在我的床头说：“走,晒太阳去。” 我不舍地从小说中抬起眼,就看到了你渴望倾诉的眼睛。翻身下床,走吧,晒太阳去。太阳很暖,我希望她能照进你的心里。 你弯弯的眉毛像两只不知归途的小船,嘴角绽着一朵苍白的笑容,眼睛远远地望着茫然的前方。你说：“冬天来了,家里该下雪了。”那一瞬间,我看到你眼中一闪而过的灿烂,仿佛看到儿时的伙伴们正团着雪球,洁白的雪球飞来飞去,砸出一片欢快的笑声。父亲和小弟弟已在门前堆起一个大大的雪人,他们安好了紫葡萄的眼睛和红辣椒的嘴唇,就等你找来胡萝卜给它一个完整的生命。你打…     

冬天应该补什么

<正>中医认为,冬天进补与平衡阴阳、调和气血有密切关系。如果不注意饮食健康,便容易患上流感、气虚、疲乏等症状。那么,冬天应该补些什么?富含热量的食物在寒冷的冬天     

二十四节气养生(十一)

正立冬时节话养生立冬,又称"交冬",约在每年阳历11月7日左右,是一年四时八节中一个重要的节气,是冬季6个节气的第一个节气。传统意义上的"冬"有结束之意,即进入此时节后,自然界生物活动均趋向休止,准备蛰伏过冬。在农历上习惯将这一天作为冬天的开始,农田间农事耕作基本结束,各种农作物收割     

冬季靓汤：食补胜药补

朋友们也许都知道冬季是进补的大好时机，但是，你可能不清楚进补养生与煲汤的重要关系。看了下面的煲靓汤常识，相信会对您冬季进补养生大有益处。     

为什么你的多肉养不好?

正为什么别人家的多肉色彩多变,胖萌有型;你的多肉就一片菜色,徒长成狗?唯一的原因就是:你不会养。但,这不怪你!怪我没有早点把这些多肉胖萌秘籍告诉你!而现在我就要把这些秘密公之于众,让花友们把自己的多肉养得美一点,再美一点!注意:以下方法主要针对景天科多肉植物。多晒太阳想要多肉变肥变美,最重要的就是多晒太阳,除了夏天需要遮阴,春秋都需要晒,晒的时间越长越好,最好超过8小时,并且不是隔着玻璃晒,而