碎片时间微运动大全二

躯干运动：强腰美臀去除“游泳圈”很多上班族都有颈、肩、腰部酸胀、疼痛、僵硬、活动受限等不适。这主要是由于长期处于一种姿势或姿势不当，造成肌肉过度紧张所致。经常低头伏案工作，容易使颈部皮肤松弛。出现双下巴、两腮线条模糊、与颈部出现连肉、脂肪在颈和肩的交界处堆积等现象。长期单一动作会导致腰部肌肉痉挛，腰部受力均衡性受到破坏，极易导致肌肉韧带疲劳，加速椎间盘衰老。     

老人健骨操

第一节隔墙看戏 动作要领立正姿势,脚后跟抬起,身体拉长、挺胸,下巴抬起,眼睛向前向上看,坚持一定时间.     

碎片时间微运动大全(二) 躯干运动:强腰美臀去除“游泳圈”

正很多上班族都有颈、肩、腰部酸胀、疼痛、僵硬、活动受限等不适。这主要是由于长期处于一种姿势或姿势不当,造成肌肉过度紧张所致。经常低头伏案工作,容易使颈部皮肤松弛,出现双下巴、两腮线条模糊、与颈部出现连肉、脂肪在颈和肩的交界处堆积等现象。长期单一动作会导致腰部肌肉痉挛,腰部受力均衡性受到破坏,极易导致肌肉韧带疲劳,加速椎间盘衰老。其实,只要我们在日常工作中经常变换坐姿,加强腰肌力量,定时放松腰肌,让腰肌张弛有度,就可     

办公室健身小动作

正胸部上提运动坐在椅子上,双手自然摆放在身体两侧,双脚平放于地面。通过吸气,轻轻将胸部肌肉往天花板方向提升,注意保持双眼平视,下巴与地面平行。保持这个姿势10秒钟,然后放松。相同动作重复5~10次。肩胛回收运动保持上述的胸部上升动作,但双手改为叉腰,双臂尽量向后回收靠拢,胸部可以感觉到拉伸的力量。同样保持10秒钟,然后放松,重复这个动作5~10次。     

睡觉流口水怎么回事

成年人一般都不会无故流口水，根据您的描述，睡觉流口水可能是以下原因造成。睡觉姿势不对。睡觉姿势不当引起流口水，如趴在桌子上睡、侧卧位睡觉等。这种情况下，只需要适当调整睡觉姿势，就可减少流口水情况的发生。     

抢救5大易胖危险地段

地段1:下巴 险情:化妆护肤的时候对着化妆镜,你通常是下巴前伸,所以,你很难第一时间发现自己的下巴上有了赘肉.值得推荐的办法是:经常以自然的状态照照镜子或玩目拍,有意识地低眉颔首,如果你看到你下巴处出现了难看的双下巴,你绝对该警觉了!     

让你的驼背直起来

正撑墙挺腰面对墙壁,距离30~50厘米站立,两手撑墙;腹部尽量贴着墙,然后将腰部往后挺。坚持20秒,重复做10遍。注意不要踮脚,腹部贴着墙时尽量吸气,挺腰时吐气,20秒内呼吸3遍。扩胸运动端坐在椅子上,背部挺直,弯曲两肘,手臂抬高与肩膀齐平,两肘缓缓向后拉,尽量使两边肩胛骨并拢,大胸肌得以拉伸。保持该姿势,慢慢抬起下巴,头向后仰,缓缓吐气。静止3~5秒,重复做     

从睡眠姿势测试人的心理

人的心理五花八门，各有不同，有的人热情，奔放，有的人沉着冷静……你的心理如何呢？通过你睡眠的姿势可以得到答案。想想你睡觉时属于哪种姿势，就可以了解自己的心理。     

身体及其重影:数字电影"非人类角色"的姿势美学

当代电影的"姿势本体论"奠基于"姿势转向"的理论语境。"姿势"是先于、伴随并超越语言的身体图像,即身体的形式显示。数字电影中包括类人、机器与动物在内的"非人类角色"制作主要来源于具身化的"表演"与去身体化的"动画"两种模式。这些"非人姿势"所实现的人与非人的平等以及电影与绘画的趋同拓展了电影"姿势本体论"的内涵与边界。在可见的本体论、面向他者的伦理学与无作的批判诉求中,一种"姿势美学"得到初步界定。在平等主义的视域中,非人类中心立场也呈现了生态主义与后人类主义的审美同步。     

论意象的沉默姿势

本文描述了意象的两大特征以生命感作为意象沉默姿势的本质特征，主观情意的投射和主客交融赋予意象以生命感；以凝定性作为意象沉默姿势的表现特征，它凝定为语言，在时间和空间上使得于瞬间的意象得以留传久远。     

父母的容貌特征哪些可以继承

接近百分之百的“绝对”遗传 肤色 遗传时不偏不倚,让人别无选择。它总是遵循“相乘后再平均”的自然法则,给你打着父母“中和”色的烙印。 下颚 是不容“商量”的显性遗传。比如即使父母任何一方有突出的大下巴,子女们常毫无例外地长着酷似的下巴。     

寻找适合你的颜色

首先,在服饰上应摒弃你的偏爱及平时形成的习惯,按照下面的方法找出适合你的颜色。将各种颜色的色纸,一张一张地放在胸前。当你把第一种颜色的纸放在胸前时,从镜中观察自己的额头、鼻子、下巴等部位     

从生理角度研究1500米不同着地姿势跑的经济性

本文比较了不同着地姿势分别跑1500米时的能耗量。将20名体育专业大学男生分为两组:分别采用前脚掌着地姿势和金脚掌着地姿势跑1500米。结果表明,采用前脚掌着地姿势跑1500米的能耗量明显低于全脚掌着地姿势跑。在耐力性跑步中,采用前脚掌着地姿势跑能提高跑步的经济性。     

糖尿病与腮腺肿大

我母亲一侧下巴肿大,到医院检查后,医生说是腮腺肿,与糖尿病有关。请问,这种病要治疗吗？     

点穴治落枕

落枕是一种常见疾病，一般人睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。多由睡眠时姿势不当或枕头不适使肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限或感受风寒湿邪侵袭，导致筋脉拘急。落枕后，依据个体差异灵活选用穴位按摩，往往可以达到立竿见影的效果。     

细说落枕

正为什么会发生落枕落枕又称失枕,是指颈部一侧的肌肉痉挛,导致颈部疼痛、活动受限的一种疾病。此病主要与睡枕的高低不适、睡觉的姿势不良及肩部遭受风寒等因素有关。人体每一个姿势的维持都需要各部分肌肉共同参与,一部分肌肉保持紧缩,一部分肌肉保持舒张,以达到全身肌肉的平衡。我们在熟睡的过程中,通过无意识的翻身动作,使原本收缩的肌肉放松,原本舒张     

推敲的故事

贾岛是唐代著名的苦吟诗人。一天,他骑在驴子上摇头晃脑地作诗,右手还在空中反复做着一推一敲的姿势。     

长时间驾车的七大症状及保健

长时间驾车容易出现各种不适,一定要注意及时保健。 一、无法集中注意力,做事犹豫不决。 对策:停车休息,做深呼吸,吸气时让腹部扩张,一直到内心平静,注意力能集中后再上路。 二、脖子和肩膀痛。 对策:利用行车间隙将头垂下,下巴碰到胸部,轻柔地左右转头,让颈部肌肉放松。用手慢慢、轻轻     

不同脸型的化妆

钻石型脸的特征:上颚窄、颧骨宽、下巴尖窄。亚洲人较少有此脸型。 眉:先柔和地描出眉型,以减低强悍之感。 眼:以橙色眼影为内眼睑上色,眼角部位用褐色,中间则以白色调     

良好的姿势减轻腰痛

人的腰部承受着身体的重量,如果在日常生活中各种活动的姿势不正确,则会增加腰部的负担,给腰椎、关节、肌肉带来损伤,出现腰痛症状。为此笔者采访了康复科专家许荣根副主任,并请许主任介绍了为减少腰疼的发生,人们在生活中应采用的正确姿势。下面就用图画列举一些日常生活中人体的姿势,并指出其正误及对腰部的影响,以使人们多加注意。