睡前做两件事胜过吃补药

正中国人自古就有养生之道,人们通过各种方法来养生,比如吃补药。但是,是药三分毒,补药吃多了会对身体产生影响,那么,有其他方法可以代替补药吗?中医认为,脚上有很多穴位与内脏相连接,能够调节五脏六腑,如果睡前适当施以外物刺激脚底,可以起到保持身体血液顺畅,促进新陈代谢的作用。因此,睡前按摩脚部和泡脚,保健养生的效果胜过长期吃补药。     

踩石锻炼有讲究

踩卵石作为一种简便易行的健体养生方法,由来已久.其原理是通过卵石高低不平的表面,对足底相关穴位按摩,起到防治疾病的作用.传统医学认为,脚相当于人的"第二心脏",分布有肾经、肝经、膀胱经、脾经、胃经和胆经等六条经脉的60个穴位.中医有"病从脚底起"的说法,足部的气血通畅与否,关系到人的整体健康.赤脚踩石,对足部穴位的按摩,较之手搓脚心、脚踏木轮的刺激更为强烈,使足部气血流畅,促进周身血脉流通,提升精神状态,从而达到养生防病的目的.     

家庭染发媲美理发店

首先,在发际处涂上一些润肤霜,这样,就算染发剂蹭到皮肤上,也很好洗掉。然后,把染发剂放在梳子上,往头发上梳。染发剂梳均匀后,把头发拢到头顶,用一顶浴帽罩住头发,接下来就可以加热了。     

小小保健锤敲出健康来

保健锤有木制的和牛角制的,如果妥善加以利用,可以帮助我们在家中做一些简便的保健,闲时或晚上看电视时都可操作,非常方便。 1.敲足底 俗话说:“足弱无长寿”。足底有很多的保健穴位,分布着丰富的神经末梢。经常敲打足底,有     

中老年养生保健妙方

梳发摩顶俗话说:"发多梳,头不白".适当的梳头,一方面可以达到刺激局部头皮,促进血液循环,防止脱发及头发早白的作用;另一方面,还有清醒头目,安神的效用.具体做法:十指微屈,以指代梳,从前额及耳前梳到枕后,每次梳36遍,每日1～2次为宜,以晨起及睡前梳头为佳.梳头时要求动作轻柔和缓,用力均匀.如果伴有经常性头痛、头目不清爽者,可适当加重双拇指指力,以自己能耐受为度.     

按脚底 养全身

脚底的很多穴位和反射区与体内各脏器间有着直接联系,按摩和刺激脚底相应部位,能促进血液循环,调整脏腑功能,收到治病强身之效。脚底敲击通过敲击给脚底以适当的刺激,可促进新陈代谢,缓解疲劳。敲击方法:以脚心为中心,有节奏地向四周放射,以稍有疼痛感为度,可盘腿坐在床上或椅子上,把脚放在另一侧腿的膝盖     

保健三大“特区”有助延年益寿

祖国医学认为,人体有三大"保健特区",分别在背部、腋窝和肚脐。每天做好这三大"特区"的保健,能够促进新陈代谢,扶助正气,从而达到强身健体、延年益寿的效果。特区一:背部养生关键:扶助阳气,提高机体免疫力。     

膏方进补并非人人合适

正我国民间紊有冬令进补的习惯,民谚曰:三九补一冬,来年无病痛。人体经历了春夏秋三季的消耗,脏腑的阴阳气血有所偏衰,冬季如能适时进补,既可及时补充人体的气血津液,抵御严寒的侵袭,又可使来年少生病或不生病,从而达到事半功倍之效。随着公众养生意识的增强,膏方这一传统的、只有中老年人才热衷的养生方法,如今受到了不少注重养生保健的中青年人士的喜爱。但是,膏方补体却     

可伸缩的梳子

干燥的头发极其容易缠在梳子上,这款梳子的特别之处在于刷齿可以伸缩。如果过多的头发缠绕在梳子上,只需顺时针旋转握把,刷齿便会缩进管中,轻轻抖落便可清除烦人的毛发。     

晚梳脚底强身健体

按照中医经络学理论，脚底分布有很多穴位，对它们给予适度的良性刺激，会起到通经活络、益气活血的作用，对强身健体、防病治病具有重要意义。     

多按揉腹部瘦全身

减肥茶、减肥药、健身、瑜伽,爱美女性为了瘦身已经无所不用其极了.而事实上,中医有三个穴位专门负责瘦身,长期坚持,可塑造曼妙身姿. 上脘穴:为食道减负.上脘穴的最大功效是刺激肠道蠕动.经常刺激此穴位,可保护食道,避免食物淤积于胃部,导致体重上升.     

女性养生关注“三角区”

女性在社会中扮演着母亲、妻子等角色,应更注意保健和养生.从解剖和生理特点上说,女性养生保健要关注“六个三角区”.     

四大养生方式大PK

近年来，由于各种原因，不少人的体质变差，所以人们就开始寻求方法来提高身体素质。提高身体素质的养生保健方法有很多，但最常用到的有4种。这些方式各自有什么优劣势呢？     

初夏养生贵在“心”

正5月5日,立夏。此时农作物生长渐旺,杂草生长迅速。立夏以后,我国各地气温升高,雨量开始增多,大地一片生机盎然。心随自然,人的心情和精神状态也达到一年中最佳状态,因此养生保健正当时。夏季养心为要立夏之后,天气逐渐转热,植物生长茂盛。在人体上,心属火,主血脉,主神志,通于夏气,就是说在夏季,心阳最为旺盛,功能最强。所以对"心"的保健成为当季养生关键。     

雨韵

秋天到了,这个秋天的雨似乎特别的多,那丝丝缕缕的雨织成了一张庞大的网,而人,就被紧紧包裹在这张网之中了。 我喜欢雨,或尽情地倾泻,或温柔的飘洒。雨丝,就像一把多情的梳子,把人的心情梳得湿漉漉的,服服贴贴的。     

家庭染发须知

一、染发水要严格按使用说明随倒随用。 二、染发前必须洗净头发上的油腻污垢,洗发时头皮忌有破损,以防疼痛及感染发炎。 三、涂染发水时,用旧牙刷蘸上药水后,从前额到后脑勺,依次分批涂抹在发根处,再用梳子将药水梳匀     

治疗糖尿病 不妨试试艾灸

艾灸,就是用燃烧艾条(艾叶加工制成)、艾绒的方法灸烤相关穴位(直接灸或隔姜片灸),达到温通经络、祛寒除浊、暖真阳的目的,以治病养生。《黄帝内经·灵枢》提到"针所不为,灸之所     

夏季养生三提醒

炎炎盛夏,保健养生方法有很多,但从未雨绸缪的角度看,以下3个提醒有益于身体健康。提醒一:进行耐热锻炼研究表明,高温环境中热应蛋白的合成增加,使人体的热耐受力增强,而获得或提高热耐受能力的最佳方法是进行耐热锻炼,即在逐渐升高的气温下进行锻炼。具体办法:每天抽出1小时左右在25℃左右的环境进行室外活动,每次锻炼都要达到发汗的程度。提醒二:防"湿"需趁早夏季多阴雨,这种"湿"的环境极易诱发人体病症。夏季阴雨天或雾天要少开窗户,居室内可安放部     

“小不点”也有养生大学问

正"养生的话题,并不是老人的专利。"这是广东省中医院著名的儿科教授、名老中医罗笑容对我们说的第一句话。这位在孩子面前总是和颜悦色的奶奶已近古稀之年,多年的儿科临床治疗经验在她心中蓄积下一套神奇的"养仔经"。"小不点"养生以养"气"为重罗医生说,现在很多人在认识上对养生有误区,以为养生就是老年人的事,或起码是中老年人的事。其实,养生是预防疾病和调理身体的手段,应该是各个年龄阶段的人都需要的。因为"上医,医未病之病",谓之养生;"中医,医欲病之病",谓之保健;"下医,医已病之病",谓之医疗。     

紫外线杀菌棒

说到餐具和厨房的杀菌消毒，多数人是用开水烫和消毒剂浸泡，还有没有其他方法呢？可以选用这款紫外线杀菌棒，它产生的紫外线有强大杀菌作用，可在20秒内有效杀灭细菌、真菌、尘螨、病毒等。适用于马桶、浴室、门把手、刷子、梳子、毛绒玩具、服装、床上用品、靠垫、电话、电脑、软垫家具、地毯、窗帘和任何类型的纺织品塑料表面。