要蹲就得蹲到底

最近我们搞了一个时期的农村工作,觉得在蹲点问题上,有一条是极关重要的,那就是坚决蹲下去,要蹲就蹲到底。什么是“底”呢?这个问题我们在最初并不十分明确,同志间在认识上甚至还有分歧。有的人认为,从省里、从专区,一下蹲到公社、大队,也就算下到基层,也就算     

下蹲:健身养生大有益

下蹲运动是一种简单、科学、有效而又安全的养生保健方法。下蹲的保健作用强健关节和骨骼下蹲可增强腰、髋、膝和踝关节的活动范围,增强膝关节的灵活性,延缓关节老化。如果关节缺少活动,会使骨骼变得脆弱,钙就会流失到血液,而且会积存在肾脏和膀胱中,造成排尿困难以及细菌繁殖等不良后果,所以经常使     

为什么蹲久了会腿麻

蹲久了会腿麻,这种情况大多数人都经历过,那你知道为什么吗? 蹲久了之后腿部血液流通不畅,影响神经的正常传导.周围神经受到压迫,不能把受到的刺激准确、及时地传给大脑,所以会使人感觉腿脚发麻.     

腰痛,不都是腰肌惹的祸

正肌肉骨骼的酸痛和疼痛是一种常见病,但腰背痛的成因很复杂。如果把人体想象成一个柚子,那么肌筋膜就像柚子上的那层白皮,包裹于肌肉上,帮助维持人体结构、保持姿势和运动功能。但是,它也是身体最易受损的部分。肌筋膜损伤,不仅易造成关节功能障碍,更会带来令人烦恼的疼痛。就像柚子上的白皮,无论怎么试图剥离都会触及果实及周边组织。因此,肌筋膜一旦受到破坏就会在其他部位冒出"牵涉痛"。这就提示,人们的腰背痛有时并非来自于腰部肌     

良好的姿势减轻腰痛

人的腰部承受着身体的重量,如果在日常生活中各种活动的姿势不正确,则会增加腰部的负担,给腰椎、关节、肌肉带来损伤,出现腰痛症状。为此笔者采访了康复科专家许荣根副主任,并请许主任介绍了为减少腰疼的发生,人们在生活中应采用的正确姿势。下面就用图画列举一些日常生活中人体的姿势,并指出其正误及对腰部的影响,以使人们多加注意。     

身体及其重影:数字电影"非人类角色"的姿势美学

当代电影的"姿势本体论"奠基于"姿势转向"的理论语境。"姿势"是先于、伴随并超越语言的身体图像,即身体的形式显示。数字电影中包括类人、机器与动物在内的"非人类角色"制作主要来源于具身化的"表演"与去身体化的"动画"两种模式。这些"非人姿势"所实现的人与非人的平等以及电影与绘画的趋同拓展了电影"姿势本体论"的内涵与边界。在可见的本体论、面向他者的伦理学与无作的批判诉求中,一种"姿势美学"得到初步界定。在平等主义的视域中,非人类中心立场也呈现了生态主义与后人类主义的审美同步。     

浅谈非言语交际

众所周知,人们的交际包括语言,姿势、思想和社会,而其中的“姿势”则属于非言语交际。这种非言语交际有时还单独使用,代替了语言的某种功能,成为人们交际的一个必不可少的因素。在人们的日常生活中,点头、微笑则是最常见的非言语交际了。但是,我们必须明白,并不是每个动作都必须理解成为交际,否则就会引起一些不必要的误会。     

遗精的体育疗法

现介绍两种治疗遗精的体育运动。 一、静力半蹲——站桩:这是一种促进血液循环和加强内脏功能的很好的运动。做法如下: 挺胸塌腰,先将两膝左右前后转动,使膝关节活动开后,屈膝作四分之一蹲(弯曲角度约为120—130度)。在下蹲姿势中,头部宜挺直,两臂前平举(意识中好象两手握有重物一样,并尽力往前伸)。头部也好象压有沙袋,往上挺,眼向前望,然后两膝在保持姿势不变的情况下,尽力往内夹,至整个大腿上部、下腹部及臂部极力紧张后,数30—40次,然后起立,稍事走动放松重做。每天可做2—3组。随着腿力的增加,可将用力时间逐渐延长至每组60—80次。注意,在整个动作进行中,     

“科学”流言榜:塑身衣能让你变瘦

正流言只要穿上塑身衣,就能塑造出美好的身体曲线,而且还能让身体"记住"这个形状。时间长了,使用者就能真正变瘦。真相穿塑身衣塑造出来的苗条身材只是暂时的,它并不能真正地减少体内脂肪,达到减重效果。因为脂肪是一种能量物质,人体不做"功",它就不会消失。根本不可能躺着不动而仅靠穿塑身衣就能减肥。减肥主要是把体内的脂肪作为一种能量消耗掉,从而改变人体的体脂百分比(体脂率)。要减少体内的脂肪堆积,降低体脂率,就需要做到热量负平衡,即体内消耗的热能一定要比摄入的多。     

揉揉小腿肚 健康又长寿

你知道吗?小腿肚能反映身体的健康程度。人体70%的血液由小腿肚负责泵回心脏,堪称人体的"第二颗心脏",没有健康的小腿肚,人就无法维持正常的血液循环。因此,随时随地揉揉小腿肚,使体温上升、代谢加快、免疫力提高,健康状况就能得到改善。腿肚子抽筋预示不健康很多人有过"腿肚子抽筋"的体验,小腿肚或脚底突然抽筋、剧痛,表明身体出现了不适症状。追究小腿肚抽筋的原因,大多是无解,但是,身体疲劳造成的肌肉乳酸堆积、突然的激烈运动、压力     

盘活人力资本开发人力资源——新时期开发人力资源的出路与对策

人力资本是指凝聚在人身上的知识和技能的存量,它相对于生产资料等物质资本而言,依附于人体、为劳动者自身所有;人力资源并不是有了一定数量的人口就能自动生成的,而是需要去开发和建设,才能使人力资本创造价值.     

改变产后“大圆桶”形象

生完孩子已经过了半年,你的体力基本恢复,该训练训练了:减少腹部脂肪,改变粗腰,让肌肉恢复弹性。只要坚持,会取得明显效果的。 先从摆脱怀孕姿势做起:1、背对墙站立,收腹、略蹲。轮流踢腿,先往上,后向两侧,同时配以双手伸向两侧,手掌在身后的墙上滑行。完成该动作时闭上双眼,     

啄碎命运的蛋壳

母亲曾养过一段时间鸡，每到小鸡孵出来的时候，蹲在那窝鸡蛋旁边，就能听到“笃笃笃”此起彼伏的敲击声。母亲告诉我，里面的小鸡开始啄蛋壳了。     

论体态语言在课堂教学中的作用

由姿势、仪态、动作、表情等构成的无声的"体态语言",在课堂教学中具有多种重要作用,教师如果结合有声语言和其他手段,恰到好处地运用,能有效地增强教学效果,提高课堂教学质量.     

从生理角度研究1500米不同着地姿势跑的经济性

本文比较了不同着地姿势分别跑1500米时的能耗量。将20名体育专业大学男生分为两组:分别采用前脚掌着地姿势和金脚掌着地姿势跑1500米。结果表明,采用前脚掌着地姿势跑1500米的能耗量明显低于全脚掌着地姿势跑。在耐力性跑步中,采用前脚掌着地姿势跑能提高跑步的经济性。     

睡觉流口水怎么回事

成年人一般都不会无故流口水，根据您的描述，睡觉流口水可能是以下原因造成。睡觉姿势不对。睡觉姿势不当引起流口水，如趴在桌子上睡、侧卧位睡觉等。这种情况下，只需要适当调整睡觉姿势，就可减少流口水情况的发生。     

人体重要保健部位

正人体就像一台精密的仪器,需要科学正确地养护,才能保证各个零部件的正常运转。其中,有8个人体"特区"是"仪器"中的关键部位,经常给这些部位加点"润滑油",可以延年益寿。头郜:梳头、多动中医认为,头为"精明之府",人体五脏六腑的精气汇聚于此,这里有50多个穴位与全身器官密切相关。现代医学也指出,大脑是人体的"司令部",统领人的一切活动。专家建议,平时要多按摩头部。可以用手     

细说落枕

正为什么会发生落枕落枕又称失枕,是指颈部一侧的肌肉痉挛,导致颈部疼痛、活动受限的一种疾病。此病主要与睡枕的高低不适、睡觉的姿势不良及肩部遭受风寒等因素有关。人体每一个姿势的维持都需要各部分肌肉共同参与,一部分肌肉保持紧缩,一部分肌肉保持舒张,以达到全身肌肉的平衡。我们在熟睡的过程中,通过无意识的翻身动作,使原本收缩的肌肉放松,原本舒张     

新型电子皮肤

正韩国首尔大学基础科学院和美国得克萨斯大学的科学家共同开发出一种薄如"临时文身"的可穿戴电子皮肤,它可以储存数据以及向人体输送药物。尽管这不是开发电子皮肤的先例,但它却是可穿戴设     

黎族“哩咧”的制作与演奏方法及其音乐表现特色

黎族民间的吹管乐器"哩咧"是黎族人民利用五指山山区自然生长的山罗竹材料,借鉴民间吹管乐器的发音原理、音律,制作、发明、创造出来的;常见的有单管"哩咧"(口筲)和双管"哩咧"(排筲);其制作可分为五个环节,演奏方法分身体外观姿势和手指按孔姿势;呼气方法分胸腹式呼吸法、循环换气法等,其音乐表现特色是非常奇特的。