患上颈椎病别不当回事

正随着电子时代的到来,低头看手机的"低头族"越来越多。也许您觉得看电脑、看手机时间长了,颈肩不适是正常的,那么请您注意了,颈椎长时间向前屈曲会让您患上颈椎病。颈肩部不适只是颈椎病最早期症状,是颈肩部肌肉、韧带由于长期处于同一个姿势劳损所致,这一阶段主要自觉症状为颈后部肌肉出现僵、酸、沉、凉、痛等不适感。这一阶段的颈椎病通过保守治疗可以完全治愈,在临床上被称为功能性颈椎病或颈型颈椎病。如果在颈椎病初期没有引起重视,不纠正不良的     

碎片时间微运动大全(二) 躯干运动:强腰美臀去除“游泳圈”

正很多上班族都有颈、肩、腰部酸胀、疼痛、僵硬、活动受限等不适。这主要是由于长期处于一种姿势或姿势不当,造成肌肉过度紧张所致。经常低头伏案工作,容易使颈部皮肤松弛,出现双下巴、两腮线条模糊、与颈部出现连肉、脂肪在颈和肩的交界处堆积等现象。长期单一动作会导致腰部肌肉痉挛,腰部受力均衡性受到破坏,极易导致肌肉韧带疲劳,加速椎间盘衰老。其实,只要我们在日常工作中经常变换坐姿,加强腰肌力量,定时放松腰肌,让腰肌张弛有度,就可     

碎片时间微运动大全二

躯干运动：强腰美臀去除“游泳圈”很多上班族都有颈、肩、腰部酸胀、疼痛、僵硬、活动受限等不适。这主要是由于长期处于一种姿势或姿势不当，造成肌肉过度紧张所致。经常低头伏案工作，容易使颈部皮肤松弛。出现双下巴、两腮线条模糊、与颈部出现连肉、脂肪在颈和肩的交界处堆积等现象。长期单一动作会导致腰部肌肉痉挛，腰部受力均衡性受到破坏，极易导致肌肉韧带疲劳，加速椎间盘衰老。     

“短信脖子病”正在蔓延

一项针对广州市白领一族颈椎病发病情况的统计结果显示,每100人中就有25人患有各类颈椎病,而在经常使用电脑、手机等电子产品的IT行业内,这一比例更是高达50%. 颈椎受伤首当其冲 所谓"短信脖子病",其发病机制与颈椎病是相同的.长时间专注地低头工作或者玩游戏,颈椎会处于长期过度弯曲状态中,使得其生理性前凸消失,变成直线甚至后凸,从而造成颈部动脉缺血,发生颈部僵硬、酸痛甚至晕厥.     

走出手机充电的误区

正经常有人告诉我们,要怎么做才能保证手机电池的寿命?充电时不玩手机、不要整夜充电,否则会损害手机电池,这是真的吗?充电时不要玩手机?充电时如果玩手机,你会发现手机越来越烫,总担心它是不是要"炸"了。智能手机在充电时爆炸的新闻也时有发生,导致人心惶惶,充电时都不敢碰手机了。那么,这样的想法正确吗?     

颈肩痛或因呼吸方式不对

正肩膀酸痛、背部疼痛、颈椎不舒服、手臂发麻……多数人都会认为是"我的颈椎不好"所致。颈椎问题确实会造成上述颈肩背不适,但呼吸方式不对,同样会导致颈肩痛。一般呼吸模式分为腹式呼吸、胸式呼吸,以及混合呼吸模式。呼吸肌肉包裹主呼吸肌(膈肌)和协同呼吸肌(腹直肌、肋间肌、斜角肌、胸锁乳突肌等)。现代人由于长期低头看手机、用电脑、伏案工作,出现了头前倾、肩部内旋的圆肩驼背头前倾的不良体态。由于不良体态及长期坐位,使胸腔变窄,呼     

闲谈

正手机真是个理想的社交工具——距离朋友太远的时候,低头按几下,他就近了;距离朋友太近时,低头按几下,他就远了。——网友.龙生龙,凤生凤,"低头族"的儿子"手机控"。——网友调侃某些年轻父母。过去在饭桌上是酒逢知己千杯少,现在是酒逢千杯知己少。——凤凰卫视时事评论员石     

帮老爸戒手机瘾

正几年前,当智能手机普及时,老爸看着我们一个个拿着手机玩得"嗨皮",非常羡慕。姐姐就趁老爸过生日,送他一部智能手机。没想到,老爸越玩越上瘾,还影响到了家庭和睦。老爸刚拿到智能手机时开心极了,一会拉着我问这里怎么用,一会拉着姐姐问那里怎么用。虽年纪大了,老爸对智能手机却很上路,没多久就基本摸清全部用法。有事没事,看看新闻,玩玩拍摄,轻松惬意。慢慢地,老爸就偏离了正确轨道,从一开始的没事看两眼,到后来整天抱着手机不离手     

睡前非上卫生间不可,是病吗

正不知道大家会不会有这样的习惯,睡前上了一次厕所,然后回到床上习惯性地拿起手机又开始刷微博、朋友圈,不管时间多久,哪怕只过去一分钟,想要睡觉时也要强迫自己再去一次厕所。如果不去的话,心里就总有尿意,感觉已"尿到临头";去了吧,回来又会习惯性拿起手机……一来二去,觉也就睡得不好了。睡前尿频是否得了病实际上,造成这个"床—手机—厕所—床"这个死循环的缘由并非器质性病变,而是心理作用。睡前,一些人上了厕所回来继续玩手机,等真正     

颈椎问题从儿童开始预防

正脖子上悬挂两个大西瓜,你能坚持多久?十分钟还是半小时?如果告诉你每天你都在这样做,甚至每天超过数个小时在这样做,你会惊讶吗?这可不是极限挑战之类的真人秀游戏,而是你每天在不经意中做的动作!随着手机和平板电脑成为我们生活中不可或缺的工具,一个新的族群已经诞生——低头族。许多人每天低头刷屏的时间超过2个小时。然而与此同时,医学专家提出了警告:长时间保持低头状态,易患颈椎病。     

关不掉的手机App广告谁来监管

打开手机里的App,最先跃入眼帘的都是广告.这种体验,几乎每个手机用户都不陌生.但是这关不掉的手机App广告,不仅正困扰着消费者,也在侵犯个人隐私. 600款App中近六成有广告 "游戏软件里的广告推送很多,每次儿子一玩手机,屏幕上就会多出好几个新软件."提起手机广告,年轻的妈妈董女士有话说.董女士的儿子今年6岁,喜欢...     

我家的“微信公约”

正我和老婆都是"微信控":老婆每天要发几十甚至上百条微信短消息,在朋友圈里晒大量照片;我关注许许多多微信公众号,加入了很多微信群,只要登录上微信我就高度兴奋,就连去趟洗手间也要带上手机看微信;以前我们睡前说俏皮话,现在是背对背玩微信。有一次,我和老婆正在家里玩微信,母亲过来和我们拉起家常。我们始终不愿放下手机,心不在焉地跟母亲说着话,眼睛却死死地盯着手机屏幕。母亲恼了,她一把夺过我们的手机,语重心长地说:"你们整天盯着     

久蹲厕所玩手机有害健康

重庆一名24岁男子,边上厕所边玩手机,一待就是半个小时,最后瘫倒在厕所。如今虽命保住,但却成了植物人,不能说话,无法动弹,完全丧失交流和生活能力。医生称,很可能是缺氧后晕倒,倒地时脑部受撞击所致。大多数人边玩手机边上厕所对于很多人来说,卫生间是"书报间"。以前人们喜欢在厕所看书看报,智能手机出现后很多人便坐在马桶上浏览微信微博,不看完不离开马桶。调查发现,82%的智能手机用户在上厕所时玩手机,而且排便平均时间比不玩手机的人长3.5分钟。调     

含防腐剂的眼药水能用吗

正平时电脑手机玩得多,有时候眼睛难受就滴一些眼药水。但后来听说这些眼药水都加了防腐剂,多滴不行,请问是否如此?不含防腐剂的眼药水就会更好吗?广东叶女士市面上声称"对抗视疲劳"的眼药水,通常都含硫柳汞、苯扎溴铵、苯扎氯铵、聚季铵盐等防腐成分,这些防腐剂的存在,一方面为眼药水保质,维持药物成分本身的稳定性,另一方面能防止细菌污染。因为眼药水一旦     

颈椎病,明确类型施治效果好

正由于长时间伏案工作或者保持不动的坐姿,颈椎容易受到压迫,越来越多的人受到颈椎病的困扰。颈椎病是一种慢性退行性疾病,治疗颈椎病也要分类型,不同的颈椎病类型有不同的治疗方法,只有对症治疗才有效。颈椎病也分类型颈型颈椎病:多见于青壮年人,个别见于中老年人,多在晨起时(与枕头较高或睡眠姿势不当有关)或长时间低头伏案工作和学习后出现颈部酸、痛、胀及不适感,患者常常诉说肩胛、肩背部也有不适及头颈不知放在何种位置才能舒     

别让孩子“黏”在屏幕上

正经常有家长忧心忡忡地问我:"怎么办?孩子都快被手机(或电脑)拐走了。"家长们遇到的问题其实很普遍。你的家里可能经常会出现这样的场景:你正在和孩子聊天,别管你们聊的话题多严肃,聊得多起劲,只要手机铃声一响,孩子就会"噌"地跳起来,跑去看手机,把你一个人晾在原地。再如,孩子每天都"黏"在手机上,走路看,吃饭看,睡觉的时候也看。家长要是看不惯,让他关掉手机,孩子立刻不高兴,甚至翻脸吵架。     

每天保养为何皮肤仍不理想

最近，常有读者朋友反映护肤方面的疑惑，很多朋友都不明白为什么自己每天保养皮肤却没有效果。这到底是为什么呢？原来皮肤不仅是养分的载体，更是营养渗透的通道。但是，皮肤的吸收能力是有限的，肤质与护肤品类型不匹配，就会使营养滞留在皮肤表面，造成“皮肤氧化”。皮肤过早老化或代谢功能出现问题后，不但吸收不了养分，还会出现干燥、敏感、皱纹、色斑、暗疮等问题，     

“皮疹”久不愈 当心皮肌炎

正由于皮肌炎早期的症状与皮疹、过敏相似,所以很容易被忽视或误诊。但事实上,它是免疫系统方面的疾病,与遗传和病毒感染有关。一般情况下,大多数病人的上眼睑、眼眶周围,会出现带水肿的紫红色皮疹;两颊部、鼻梁、颈部、前胸"V"形区、肩背部也都可能出现。时间长了,病人还会出现肌肉损害、平卧时抬头困难、上肢抬臂困难等。因此,如果出现不明原因反复发作的奇怪皮疹,同时伴有四肢无力、消瘦、肌肉关节疼痛等症状,就     

女性健美重在养血

人体是血肉之躯,只有血足,才显得皮肤红润、面有光泽。对于女性来说,追求面容艳丽,身材窈窕,应重在养血。 祖国医学早就指出:“妇女以养血为本。”女性若不善于养血,就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症,严重者,还会过早出现皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。那么,女子应怎样进行养血补血呢?     

我们为何如此依赖手机

作为科技进步的产物,手机使生活变得更美好,然而在学生群体中,常常出现过度使用手机的现象,扰乱了原有的学习生活计划.这不禁让我们开始怀疑自己:我是否太缺乏自制力了? 缺乏自制力?可能是能量低谷 如果你发现自己无法控制使用手机的时间,先别急着责怪自己,这有可能是自身心理能量过低的表现.这种时候,人可能没有足够的能量管理自己,只能做一些简单的事,比如打游戏、发呆、睡觉、玩手机等.发脾气也算是一件简单的事,因为这项"活动"是一个人最基本的原始冲动,说出的话可以不经思考也不受控制,完全由着性子来.