老年人按摩洗脸功

正老年人如果早晨洗脸时和按摩结合起来,长期坚持能使面部的老年斑淡化、皱纹减轻。方法:在湿毛巾上打些香皂,脸的右侧顺时针方向以环形按摩的方法按洗老年斑部位10～15次,然后将其余面部以环形按摩的方法按洗10～15次,脸的左侧逆时针方向以环形按摩的方法按洗老年斑部位10～15次,然后将其余面部以环形按摩的方法     

头面部按摩保健法

中医认为.头为诸阳之汇,人体所有的阳脉都交汇于头面部。常按摩头面部.能刺激这些阳脉,达到鼓足人体正气,防病保健的目的。头面部常用的按摩方法有如下几种：     

老人睡前保健功

老年人在睡前进行一种简便易行的按摩与气功综合的保健功,能促进内气运行,从而起到平衡阴阳、疏通经络、调整气血、祛病强身的作用。 一、每晚临睡前,面北静坐3～5分钟(闭目盘腿静坐,双手自然平放在膝上,掌心向上,头若虚)。 二、以手心磨擦足心十余次(左手心搓右足心,右手心擦左足心)。 三、坐正后用双手从两侧肾俞穴往上捏脊(边捏边提,反复几次)。     

家庭验方六则

治感冒方 把葱白头30克、生姜30克、食盐6克,三味共捣成糊状,用白酒一盅调匀,然后再用纱布包之,涂擦前胸、后背、手心、脚心。涂擦完毕,让患者安睡,半小时许即有汗出、热退,次日即可愈,一般一次即愈,重者2次治愈。 治疗面部黑斑方 芒硝2克,樟脑粉1克,生鸡蛋清2只。先将芒硝、樟脑粉研为极     

老年人健康减肥有讲究

俗语说：＂有钱难买老来瘦。＂不少人步入老年后容易发胖。于是有些老年人盲目地开始了减肥历程——喝减肥茶、吃减肥药、拼命运动、进食过少等。有些老年人却不以为然,认为减肥没有必要。那么,老人减肥有必要吗？有没有更好的方法指导老人减肥？     

美国汤森运动的历史探析

美国20世纪30年代兴起的汤森运动是一场老年人争取自身经济保障的运动。经济环境和社会观念的变化是这场运动兴起的重要原因。汤森运动历经三个阶段,最终未能达成其目标。经济的繁荣、汤森计划的过于激进、老年人群体的生理局限是导致汤森运动失败的重要原因,但它推动了美国老年保障制度的发展,引起了美国全社会对老年问题的关注。     

人口老龄化背景下的老年教育

老年教育赋予老年人"新生",是晚年生活中一抹亮丽的底色.随着人口老龄化程度的加剧,老年教育将越来越得到重视,政府相关部门、社会、家庭子女都应该是老年教育的主要支持者,多主体形成合力真正让老年人"老有所教、老有所学".     

你会洗头吗?

许多人在洗头时,喜欢使劲地用指甲抓头皮。以为用劲越大,洗得越干净。这种想法是错误的。其实,用尖锐的指甲抓头皮不仅易造成头位表面角质的损伤,还会形成更多的头屑。正确的方法是在湿发后,先将适量洗发水倒在手中,轻搓一下,再抹到头发     

对付顽皮小客人

大壮妈妈越来越害怕幼儿园放假了。因为5岁的儿子非常喜欢邀请小朋友到家里来玩,可是游戏结束,玩具满地都是,沙发巾、床单都抹上了黑灰,玻璃雕花的水杯少了……有一次,还把名贵香水倒掉,又用自来水灌满了香水瓶。如何对付顽皮的小客人呢?     

头冷冷透心脚暖暖一身

人体与气温的关系密切。一般来说,气温在10—30℃时对人体较相宜;30℃以上会阻碍体热散发,容易中暑;接近0℃又会加速体热流失,引起生理、病理变化。机体受到寒冷侵袭时,如果不及时保暖,轻则伤风感冒,重则产生严重病变。老年人产热效率降低,幼儿皮下脂肪薄散热速度快,在寒冷的冬季更应注意保暖防病。 俗话说:“头冷冷透心,脚暖暖一身”。这是人们长期实践的科学总结,不仅说明了头、脚保暖的重要,还道出了头和脚应当是全身保暖的重点。头部散     

按摩美容

按摩是一种简易而又无副作用的美容护肤的有效方法。人的面部有许多毛细血管,供给皮肤营养,不断促进皮肤的新陈代谢。随着年龄的增长,血液循环渐缓,皮肤因缺乏足够的营养和水分而变得松驰。按摩能强化面部肌肉运动,促进血液循环,使皮肤保持生机,     

老年人体育卫生初探

随着社会中老年人的增加,我国正迅速向老年化社会发展,因此老年人健康长寿,体育卫生保健逐步引起人们的重视。本文着重根据老年人身体、形态、结构和机能状况特点阐明体育卫生对老年人健康长寿的作用、以及对老年人所能承受运动负荷的能力。进行怎样的运动、在运动中注意事项等加以说明。     

老人重保暖 安然过寒冬

正冬天,对老年人来说,由于各脏腑的生理功能衰退,新陈代谢缓慢,体温调节能力较差,耐寒能力下降,若疏忽养生保健,受到寒邪侵袭,极易引发多种疾病。因此,老年人要想平安度过严冬,须做到保暖。头暖:梳头百余次头为一身之主宰,诸阳所会,百脉相通,人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部。头部受到冷风吹袭,很容易使阳气从头部散发,引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等病,有高血压、脑动脉硬化的中老年人还易发生高血压危象、急性心梗、中风等而危及生命。     

热敷头面延衰老

老年人常做头面部热敷,能起到健脑明目、延缓衰老的作用. 护眼将毛巾放入稍烫手的热水中,浸透后轻轻绞去水折叠,然后放在合闭的双眼上,用手在毛巾上轻轻地按揉.毛巾稍冷后,用热水重浸再敷.每次3～5遍,每天1～2次.有解乏,保护视力的作用.     

冬天扑灭肌肤干燥之火

让刮痧板给面部肌肤健健身
　　刮痧能给身体带来疏通经络、排除毒素的作用,而给肌肤刮痧正是目前最流行的护肤方法！这也是很多日韩品牌喜欢为护肤品配上一片刮痧板的原因,遵从由下至上和由内向外的顺序轻轻的用刮痧板在脸上给肌肤做疏通,能提高肌肤的新陈代谢,加速废物排出及保养品的吸收,及时给肌肤带来红润的效果。     

老人练平衡好处多

正生活中,老年人摔跤的事常有发生,原因比较复杂,平衡能力下降是原因之一。因此,人到了老年就要注意保健,因为每一种健身方法都有其专一性和局限性,过于单一的方法效果不一定好,应选择各部位的平衡运动或交替运动。以下是一些平衡交替运动,老年人可以选择其中数种组合。脑体平衡除了进行体力锻炼,如走路、跑步、打球外,还要交替进行适量的脑力锻炼,如写作、练书法、上网、打牌、下棋等。不仅可以增强     

年轻人应像老年人一样放松自己

最近,国内一次专项谪查表明:我国老年人心理年龄不断下降。接受调查的上千名老年人平均年龄60.5岁,但他们心理年龄都在29～30岁。而另一组调查则表明:有80％以上的年轻人却认为自己已经“老了”,他们的心理年龄已经进入中老年。     

婚育期妇女怎样美容

第一,妊娠期的妇女要饮食得法,尽可能做到动植物蛋白、维生素、微量元素的合理搭配,使容颜显得清丽迷人。同时,面部也可以轻抹淡妆,把头发剪短一些,也显得有精神。 第二,哺乳期的妇女要保护好乳房。哺乳时要注意姿势,通常以坐姿为好,另外,给孩子喂奶要定时,使乳     

爸妈的拍打健身法

拍打健身法,你听说过吗?爸妈遵循此法,精神日渐提升。在重阳节来临之际,我把这些好方法推荐给大家,祝愿全天下的父母都拥有健康的身体。爸妈的烦恼:头昏脑涨上了年纪的妈妈,有一次在做饭的时候,突然晕了一下,幸好挨着炉台,当时把我吓坏了。老年人由于器官老化,出现颈椎病、心脑血管疾病很常见,当脑部供血供氧不足的时候,容易出现头     

年轻人应像老年人放松自己

最近,国内一次专项调查表明:我国老年人心理年龄不断下降.接受调查的上千名老年人平均年龄60.5岁,但他们心理年龄都在29～30岁.而另一组调查则表明:有80%以上的年轻人却认为自己已经“老了“,他们的心理年龄已经进入中老年.……