缓解老年人腰背痛三法

老年人腰背痛在日常生活中相当常见,但人们未引起足够重视,还说人老了,都这样.其实,并非老了就非得腰背痛,只要稍微改变一下生活习惯和饮食,就可以缓解疼痛症状,让快乐伴随自己.     

老年人床上锻炼十法

老年人根据自身条件在床上对全身各部位按摩拍打,可以防止肌肉萎缩,增强抗病能力,达到健身益寿之目的。     

老年人强身健体功八法

本功法为强身健体简易功法。它易学、易练、易记、易懂,适应中老年人的锻炼。 预备式:两脚并拢,两臂自然下垂,两膝微屈,两眼轻轻闭合。微张口,舌舐上腭,排除杂念,全身放松,静养3分钟。 第一法 撑臂开合 两手拇指后展,掌心向后,两臂轻松往前抬至肩平。屈肘置于胸前,     

拍打经络助长寿

循经拍打可使经络畅通,气血畅行,起到防治疾病的作用。拍打要按照经脉走行的顺序,以使经脉之气衔接畅通。以4个八拍为节奏,拍打时用力要柔中有刚,力量适度。具体方法如下:拍打手三阴、手三阳经以八拍节奏拍打,以右手自左胸前、手臂内侧向手掌、手指方向拍打,然后翻转过来,从手指外侧向肩臂外侧拍打,如此拍打两遍。再以同样的方法、节奏左手拍打右臂。这样就把手三阴、手三阳     

内蒙古自治区城镇肥胖症中、老年人膳食和运动研究

肥胖主要是由于不良的生活方式和不均衡营养造成。查阅相关资料,进行综合分析;采用科学的减肥运动结合合理营养,能达到科学健康减肥的目的。     

经络不通搓搓身

搓身法,就是用手干搓、摩擦身体各个部位,达到活络血脉的目的。我以前身体偏胖,为了追求骨感,就想通过摩擦生热来消耗脂肪。时值寒冬,睡前用手搓身,搓了胳膊搓大腿,连脸、脖子、前胸、后背、脚丫都搓遍了,搓完全身后,身体微微出一点汗,再钻进被窝里睡觉,别提多舒服了。虽然搓身对于减肥没有多大效果,但我的睡眠质量得到很大提高,于是我就坚持了下来。后来我知道,这套自创的搓身法还有一定的科学道理:人体有14条经络,这些经络各自有掌管的责任区,人体遇到风、寒、暑、湿、燥、火等问题时,经络就会受阻、不通畅。经络不通,就会给人带来病痛。民间有指头多揉揉,大病小病不用愁背部经常刮,活到八十八等俗语,这些都是缓解经络阻塞的民间方法。我经常搓身,对经络起到揉、捏、敲、刮等作用,一定程度上缓解了经络阻塞导致的气滞血瘀、脏腑失调等症状。     

老年人在生活中应引入“加减乘除”法

老年人在现实生活中,为了健康长寿,在处世做人上,不妨多引入一点“加减乘除”的法则,使晚年生活增加更多的欢乐与喜悦,尽量减少些不必要的忧怨与麻烦。 一、快乐用乘法。遇上高兴的事都可以用“乘法”来推算快乐。据美国有关专家解释,笑是一种缓解紧张、进入美妙状态的客观实在。这种     

自由法运动与法律的不确定性

自由法运动是在批判德国概念法学的基础上产生的。这场运动对法律的确定性观念提出了严重的挑战。自由法学者提出的法律漏洞理论、活法理论、自由法理论以及自由裁量权理论直接导向了法律的不确定性。自由法运动给了概念法学和制定法实证主义致命的打击。自此以后,以概念法学为代表的法律形式主义式微,随之兴起的是法律现实主义,但自由法学者没有完全否认制定法对于法官的约束作用,在这个意义上,自由法学者没有倒向绝对的不确定性立场。     

钢铁生产运动的辯証法

工农业并举我們的任务,是用最快的速度把我国由落后的农业国变成一个先进的社会主义工业国,把我国建成一个具有現代工业、现代农业和現代科學文化的偉大的社会主义国家,并创造向共产主义过渡的条件。为了实現这个偉大的历史任务,党中央和毛主席总結了我国几年来社会主义建設的经验,創造性的提出了“三个并举”的方針,即在重工业优先发展的条件下,工业和农业同时并举;在集中領导、全面規划、分工协作的条件下,中央工业和地方工业同时并举,大型企业和中小型企业同时并举。这是馬克思主义唯物辯証法的具体应用和发展。工业和农业这两个主要的物質生产部門,是互相支持、互相促进的,誰也离不了誰;好比人     

经络养生之巨阙穴

熟悉武侠小说的人都知道,中国古代有四大宝剑：干将、莫邪、巨阙、辟闾。这当中,巨阙是一把残缺不全的剑,阙通“缺”,但其精诚坚利之处,其他宝剑不能与之争锋,所以号称“天下至尊”。     

英国新济贫法的出现及反新济贫法运动

由于工业革命的发展以及圈地运动的进一步展开,英国社会的失业与贫困问题越发严重。斯宾汉姆制度非但未能有效应对英国社会的贫困问题,反而导致一系列新的社会问题,现行济贫法制度成为英国社会舆论批评的焦点。英国皇家济贫法委员会在广泛调查的基础上所提出的报告,为英国济贫法制度改革奠定了基础。新济贫法的颁布实施成为英国从传统的济贫院外救济转变为济贫院内救济的重要转折点。与此同时,英国全国范围内爆发的反新济贫法运动与宪章运动结合在一起,对英国新济贫法制度的实施产生了重要影响。     

殖民运动对古希腊国际法影响之初探

公元前8—公元前6世纪,古希腊各城邦因各种原因广泛开展了殖民运动,希腊人的殖民地遍及地中海、黑海沿岸。殖民运动对古希腊国际公法的影响广泛而深刻,对其国际经济法与国际私法的萌芽与发展,也起了极大的推动作用。     

老年人眼保健操

中老年人由于脏腑机能逐渐衰退,视力也随之下降。眼睛疲劳时,多做护目保健的运动,能够松弛紧绷的肌肉,加强眼肌调节机能,改善视力下降、眼睛发花等症状,还能防止眼睑下垂、老年人白内障、青光眼等。常用保健操动作如下：     

老年人监护法律的社会适应——基于实践的法社会学调研

老年人监护法律的产生与发展与其社会适应性密切关联,用法社会学方法对老年人监护进行调研。本文以宏观与微观数据统计法阐述老龄化发展趋势。以调查问卷法获得老年人的实际生活状况及现实需求,反映老年人总体的社会适应性;以个案访谈法了解老年人的个体活动能力及决定能力,窥探老年人的社会参与度指标。通过研究发现老年人监护立法理念不科学、立法体例不完整、适用标准不全面与配套措施不到位等问题。     

老年人早晨三部曲

晨醒先赖床 清晨,是容易发生心脑血管病的时间,而最危险的时刻恰是刚醒的一刹那。因为人在睡眠时,大脑皮层处于抑制状态,各项生理机能维持着“低速运转”,人体代谢降低,心跳减慢,血压下降,部分血液淤积于四肢。早晨醒来,呼吸、心跳、血压、肌张力等在大脑由抑制转为兴奋的刹那间,要     

老年人饮食新标准

世界卫生组织营养专家小组对老年人营养范围作了新的规定: 一、总脂肪 应占膳食总数量的15％～30％。其中包括饱和脂肪酸0～10％,多链不饱和脂肪酸3％～7％,代表食物主要有米糠油、红花油、豆油、玉米油、香油、花生油、菜籽油等。     

老年人受骗怎么办

正李先生诉苦:我老伴为了占60块钱便宜,被忽悠着买了几万块钱的东西。反复跟她说注意不要上当,可还是被忽悠了,怎么办啊?近年来,老年人被骗已经发展成一种值得关注的社会现象。那么,老年人为什么容易被骗呢?社会情绪选择理论在发展心理学中,有一种理论叫做社会情绪选择理论。该理论指出,对于老年人来说,剩下的时间是有限的,他们更倾向于与情感相     

浅谈老年人再婚

全国第四次人口普查结果表明,我国60岁以上老年人口已突破一亿大关,占全国总人口的8.59%,预计到本世纪末我国老年人口将达10%左右.社会老龄化的严峻现实,使得老年人再婚问题引起了社会各方面的关注,探讨老年人再婚的有关问题,不仅有利于老年人余热的发挥和家庭的和谐,而且也有利于社会的进步与安全.     

老年人当心肺栓塞

正王阿姨今年63岁,近两周来不明原因突发活动后胸闷、喘憋,呼吸困难并逐渐加重,以至于不能耐受轻体力活动。去多家医院就诊,查心电图、心脏彩超均末见明显心脏异常,后经CT肺动脉造影检查,明确诊断为肺栓塞。经溶栓、抗凝治疗,病情逐渐好转。针对类似病例,医生提醒大家:如发生不明原因呼吸圃难、胸痛,应警惕肺栓塞。