颈肩痛或因呼吸方式不对

正肩膀酸痛、背部疼痛、颈椎不舒服、手臂发麻……多数人都会认为是"我的颈椎不好"所致。颈椎问题确实会造成上述颈肩背不适,但呼吸方式不对,同样会导致颈肩痛。一般呼吸模式分为腹式呼吸、胸式呼吸,以及混合呼吸模式。呼吸肌肉包裹主呼吸肌(膈肌)和协同呼吸肌(腹直肌、肋间肌、斜角肌、胸锁乳突肌等)。现代人由于长期低头看手机、用电脑、伏案工作,出现了头前倾、肩部内旋的圆肩驼背头前倾的不良体态。由于不良体态及长期坐位,使胸腔变窄,呼     

老人重保暖 安然过寒冬

正冬天,对老年人来说,由于各脏腑的生理功能衰退,新陈代谢缓慢,体温调节能力较差,耐寒能力下降,若疏忽养生保健,受到寒邪侵袭,极易引发多种疾病。因此,老年人要想平安度过严冬,须做到保暖。头暖:梳头百余次头为一身之主宰,诸阳所会,百脉相通,人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部。头部受到冷风吹袭,很容易使阳气从头部散发,引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等病,有高血压、脑动脉硬化的中老年人还易发生高血压危象、急性心梗、中风等而危及生命。     

安全坐车

日常坐车时,不要太靠近车门,更不要靠在车门上,以防在急刹车时碰到门锁,不小心把车门打开,从高速行驶的车上掉出去.不要在副驾驶位上睡觉,以防车辆变速或摇动时,头撞上挡风玻璃或冲出车窗外.车内的乘客应当警觉,头和身体靠在自己座位的椅背上,以防急刹车时,头部在前冲后仰中受伤.坐在后排的乘客,可将轻便衣物放在椅背上,可避免在急刹车时,头部与椅背直接相撞.突然刹车时,应迅速用手保护好头部和胸部,以免受损.     

火车上受伤找谁赔

问: 不久前,我乘火车去成都出差,途中,邻座的一对夫妻吵架,女的突然将茶杯砸向她丈夫,她丈夫一偏头,茶杯砸中了我的头部。火车到站后,那对男女把我送到医院后就不知去向。经住院治疗,我花去了3000余元医疗费,因找不到那对男女,我不知道该向谁索赔?唐琳     

老年人经络运动法

正经络运动对于老年人来说非常重要。以下经络运动方法,老年人不妨一试。头面部经络运动头为诸阳之会,人身所有阳经经脉都分布在头面部。常年坚持运动头部经络,可以使头面部气血充实,头脑清晰,面色红润少皱纹,耳聪目明牙齿坚,头发黑亮少脱落。方法:先用双手指腹从中间向两旁摩擦前额30次,再用手掌上下轻抹面部30次(重点揉抹眼周和鼻     

颈椎病也会引起血压高

正我今年65岁,没有高血压疾病。但是最近量血压时血压值都在95/155毫米汞柱以上,有时转一下头会感觉晕晕的,肩膀也有点痛。请问我患上高血压疾病了吗?山东张女士来医院诊治的患者中,有一部分是因为不明原因的高血压,经排查后确诊为颈椎病,经过对颈椎病进行治疗后,血压就恢复正常了。这主要是因为中老年人颈椎椎间盘退行性改变,加上颈椎的强迫姿势过久,如长期低头     

头冷冷透心脚暖暖一身

人体与气温的关系密切。一般来说,气温在10—30℃时对人体较相宜;30℃以上会阻碍体热散发,容易中暑;接近0℃又会加速体热流失,引起生理、病理变化。机体受到寒冷侵袭时,如果不及时保暖,轻则伤风感冒,重则产生严重病变。老年人产热效率降低,幼儿皮下脂肪薄散热速度快,在寒冷的冬季更应注意保暖防病。 俗话说:“头冷冷透心,脚暖暖一身”。这是人们长期实践的科学总结,不仅说明了头、脚保暖的重要,还道出了头和脚应当是全身保暖的重点。头部散     

舒适枕头伴好梦

选购枕头您可千万不能只看外观美不美,起码有三个因素您必须考虑,那就是枕头的高度、硬度和弹性。枕头的高度以15—20厘米为宜。少年儿童的枕高一拳,侧睡时枕高一拳半。枕头过高或过低都对人体健康不利。特别要提醒长期伏案工作的人不要以为高枕无忧,过高的枕头会加重颈椎的负担。 枕头有一定的硬度,才有较好的支撑力,有益于健康。但过硬的枕头使头部与枕头接触面过少,压力     

健康安全出游小知识

正旅游已经是一个热门的话题,无论到哪里玩,旅游中有个健康、舒适的身体都是玩得高兴的前提。长时间乘车要多活动如果外出坐长途车,要适度地打开车窗,以保持车内空气新鲜,这样人就不会出现头痛、头晕等不适感。乘车时不要总是坐着,应常变换体位,或站一会儿或抬高下肢坐一会儿,也可用手从上往下进行下肢按摩,帮助血液回流,以预防水肿。晕车者在开车前半小时,应服用晕车药。在乘车过程中要尽量减少头部活动,可将头靠在座椅背     

唐三彩文武士俑

唐三彩文士俑,通高72厘米,立于平面半圆形台座上.头戴冠,面颊丰满,略带微笑.双手相交置于胸前.仪表端庄.头部不施釉.身着赭黄色宽袖长衣,袖边饰以绿、白斑点釉.衣褶稠叠.足登褐色方头高履.     

趴桌午睡损健康

朝九晚五的都市白领,午休时间较短,常常选择趴在办公桌上午休。殊不知,这样做会严重影响身体健康。因为长时间弯曲头颈部及胸部,会压迫到耳朵、眼睛、脸、颈动脉、颈椎、心脏、肺、胃肠等器官,引发多种损伤性疾病。心、脑血管慢性疾病中午时人体血液循环加快,趴桌午睡因严重弯曲头颈部及胸部,会压迫颈动脉、心脏、肺、胃肠等器官,增加心、肺负担,加上午餐后体内较多血液流向胃肠以帮助消化吸收,导致头部血液、氧气供应不足,引起呼吸不顺,醒后会出现头昏、眼花、     

浅谈老年人颈椎病发生的原因及预防和诊治

通过对老年人颈椎病产生的原因进行分析,阐述了老年人颈椎劳损的各种不同症状,提出如何预防老年人颈椎病的发生,和对老年人颈椎劳损症的治疗所采用的活动锻炼、按摩疗法、中药外治疗法等,以达到预防和治愈老年人颈椎劳损疾病的目的。     

人体重要保健部位

正人体就像一台精密的仪器,需要科学正确地养护,才能保证各个零部件的正常运转。其中,有8个人体"特区"是"仪器"中的关键部位,经常给这些部位加点"润滑油",可以延年益寿。头郜:梳头、多动中医认为,头为"精明之府",人体五脏六腑的精气汇聚于此,这里有50多个穴位与全身器官密切相关。现代医学也指出,大脑是人体的"司令部",统领人的一切活动。专家建议,平时要多按摩头部。可以用手     

头、足按摩可缓解高血压

头部按摩法头部有几十个穴位。梳头可促进头部血液循环、调节大脑神经、刺激皮下腺体分泌、增加发根血流量、减缓头发的早衰,并有利于头皮屑和油腻的清除。     

运动时勿穿纯棉内衣

韧性,对于女人,绝对是一个褒义词。当有人赞美你的身体“韧性十足”,就意味着你健康、年轻、灵活、有弹性,还有性感。丽对于男性,爱人柔韧的身体对他们更具有“杀伤力”。颈部练习身体以自然位站好,头部做环转动作(右→后→左→前,再反方向进行)。做4个8拍。教练指导：动作时力量要均衡,以头部引领颈部转     

“短信脖子病”正在蔓延

一项针对广州市白领一族颈椎病发病情况的统计结果显示,每100人中就有25人患有各类颈椎病,而在经常使用电脑、手机等电子产品的IT行业内,这一比例更是高达50%. 颈椎受伤首当其冲 所谓"短信脖子病",其发病机制与颈椎病是相同的.长时间专注地低头工作或者玩游戏,颈椎会处于长期过度弯曲状态中,使得其生理性前凸消失,变成直线甚至后凸,从而造成颈部动脉缺血,发生颈部僵硬、酸痛甚至晕厥.     

常与宠物共处的小孩易患头癣

近年来,医院皮肤科接诊了不少儿童患者。一名小患者给我留下的印象特别深。他叫小强,长得非常可爱,可是他的头部却是一副令人不忍目睹的惨状。小强的妈妈说,他无缘无故出现头皮发红、出疹、流脓,又痛又痒,头发也快掉光了,在当地治疗了一个月效果不理想。经详细检查,确诊小强患的是头脓癣病,罪魁     

太阳是最好的补药

晒太阳,不但能让你有个好心情,还能给你的身体＂加加油＂。中医认为,晒太阳可以温煦体内阳气,是养生必不可少的手段。如果在晒太阳时结合中医经络,往往能起到更好的养生保健功效。一般来说,要重点晒以下四个部位——晒头顶补阳气。头为诸阳之首,是所有阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部。     

怎样制婴幼儿枕头

婴幼儿的头骨比较柔软,而且大部分时间都躺在床上,如果枕头的软硬程度和形状不当,会影响宝宝脑部发育及头颅的外形。 我通过一段时间的摸索,找到了一种适合婴幼儿的制枕材料——大米花(用大米膨化即成)。大米花软硬适中,吸汗性和游动性好,还能起到一定的按摩作用。用这种材料制的枕头给婴幼儿使用,有利于其头部发育正常,避免出现扁头等不美观头形。     

广西中医学院附属瑞康医院专家

黄有荣主任医师、教授、硕士研究生导师、大骨科荣誉主任、广西名中医。擅长运用中医传统疗法与现代医学知识相结合,治疗骨折、脱位及多发性复合性创伤、骨关节炎、腰椎间盘突出症、颈椎疾病、软组织损伤等骨科疾病。出诊时间：每周二、四上午。