养肝排毒吃这些

正中医提倡食疗养生,不同的食材功效不同,春季养生食谱有哪些?哪些食谱吃了可以养胃?上火了吃什么好?本文为您一一介绍。香椿炒蛋材料香椿一小把,鸡蛋3个,油、盐适量。做法香椿洗净后放入开水中焯一下,切成碎末备用。鸡蛋液打散,加香椿末、盐搅匀。炒锅里放油     

排毒嫩肤蔬菜越吃越美

越来越多的研究数据表明,美容和健康与排毒的关系十分密切。想要身体健康,皮肤水嫩,排毒很重要。以下蔬菜有助于健康和排毒。苦瓜苦瓜具有特殊的苦味,含有苦瓜甙和丰富的维生素C,是人们喜爱的一种蔬菜。功效:滋阴、降火、清毒、消暑,养血益气,补肾健脾,清肝明目,能预防坏血病,保护细胞膜,     

巧吃排毒又抗衰

现代人便秘的发病率越来越高,而且年龄越大越容易发病。据调查,生活在城市里的老年人有50％受便秘困扰。通常认为,便秘是小毛病,不必大惊小怪。可您是否了解,便秘会诱发痔疮、肛裂、腹胀、失眠、口臭、肥胖、消化不良、肠癌等病?而且,便秘会造成肠道毒素长时间滞留,并被重新吸收进入体内,给健康造成巨大危害,加速人体衰老。因此,患有习惯性便秘的人在日常饮食中应多吃些润肠通便排毒的食品。     

交往如吃菜

与人交往可以使人快乐,使人结友,使人在遇到困难不能自解时得到他人的帮助,甚至得到友人的提携而成大事,真可谓好处多多.然而,交往也可以使人烦恼,使人上当受骗甚至受害.     

春季野菜对症吃

正春回大地,万物复苏,正是各种报春野蔬吐芽萌叶之时,它们不仅味道鲜美,而且还含有丰富的营养成分和各自独特的食疗保健功能。野菜的种类很多,通常人们采摘并食用的有十几种。许多研究资料表明,野菜中含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C等,还含有各种矿物盐类,其中特别有益的常量元素有钙、磷、镁、钾、钠,微量元素有铁、锌、铜、锰等。含量由多到少大致趋势恰恰符合人体需要量的分配。同时,野     

吃中国菜更健康

中国饭菜享誉全球,可是许多人并不知道,中国的家庭饮食方式在营养搭配上也是非常合理的。 在许多中国孩子迷恋洋快餐的同时,世界的另一部分人却在研究中国和日本的传统饮食,并且得出结论说,东方的传统饮食才是科学健康的,而欧美大量吃动物食品,少吃谷类、豆类的习惯,在营养上是不够合理的。 传统的中国饮食虽然有各地风味之别,但是其基本特点是相     

让孩子吃菜的秘诀

6岁的儿子是个肉食者,酷爱吃肉,别看他瘦得跟豆芽菜似的.吃起肉来却是一点都不含糊.能一口气吃上20个羊肉串儿。其实爱吃肉倒也不是什么坏事,但他从小就不爱吃蔬菜,这真让我大伤脑筋。如果有肉菜,那么其他菜肴必然是一口不动,无论炒菜、炖菜,他也只捡荤的吃。为了让孩子多吃蔬菜,我是绞尽脑汁。     

春季宝宝吃啥最有营养

宝宝春季饮食要点春季是孩子快速生长的季节。春天可为宝宝选用大枣、蘑菇、香菇、木耳等食物。这些食物含有丰富的多种营养素,味甘性平,只要适量进食,是强身壮体的天然食物滋补佳品,可提高宝宝的免疫力。     

入秋后孩子宜常吃的菜

正夏天天气炎热,很多人胃口不好,即使没有生病,身体也会缺少营养,所以到了秋季就应适当进补,加强营养,增强体质,尤其是孩子,要多吃含优质蛋白的食物。入秋后,常给孩子吃以下4道菜,不仅健脾养胃,还促进发育、增强体质。香菇酿肉香菇营养丰富,蛋白质含量高,常吃可促进肠道益生菌的生长,从而有效预防肠道疾病。     

光吃菜不吃饭更易得糖尿病

我女儿今年28岁,为了减肥经常只吃菜,很少吃饭,前段时间去医院体检发现患上了糖尿病,请问糖尿病人不是应该少吃饭吗?为什么吃饭少还会患上糖尿病呢?广东 吴女士不少人以为“只吃菜、不吃饭”能减肥,事实与之相反,饭少吃了,菜吃多了,菜肴中的油和蛋白质摄入量很高,甚至超过米饭中淀粉的热量,导致热量超标、营养过剩,容易得糖尿病.     

大热天多吃点

盛夏酷暑我们应该如何科学地调节饮食,适应高温环境,来维护身体的健康呢? 增强食欲,保证每日摄入的总热量不降低 因为当温度升高到30℃以上时,就会引起人体内温度升高,人体的热能代谢也相应增快。所以人在气温较高的夏天消耗的热能,比适宜气温下消耗的热能要多一些。而炎热气候却使人的各种消化液分泌减少,消化酶活力减弱,胃肠蠕动缓慢,     

蜂蜜不宜多吃

蜂蜜是天然滋补强壮剂,含有多种维生素、酶、矿物质及糖类化合物。以葡萄糖和果糖     

消食片吃多会上火

正生活中,人们暴饮暴食后常常会消化不良。这时,多数人会吃几片消食片来帮助消化。平时消化功能不好的人也总爱吃上几片,甚至把酸酸甜甜的消食片当零食给孩子吃。其实,消食片不能多吃。消食片的主要成分是山楂。山楂味酸,能增加胃酸分泌,增加酶的活性。山楂所含脂肪酶有助于脂类食物消化,因此大部分健胃消食片都把山楂作为主要成分。但这种     

多吃发酵食品可抗衰老

提起日本菜,多数人想到的就是生鱼片、寿司之类的食物,可是实际上日本人并非天天吃这样的食物。日本人每天的饭食当中不可缺少的东西是味噌汤、泡菜。在日本东部地区,人们不可缺少的食物还有由黄豆发酵而成的纳豆。可以说,真正的日本食文化就是发酵文化,而日本人的长寿,也和每天吃发酵食品息息相关。     

脑力劳动者宜多吃莲子

莲子入脾经、肾经、心经,其清心醒脾、补脾止泻、养心安神明目、益肾、滋补元气的作用广为人知.此外,莲子中的钙、磷和钾含量丰富,具有维持肌肉伸缩性和心跳节律等作用.中老年人特别是脑力劳动者常吃莲子,有助于稳定心神、增强记忆力.莲子鸡丁材料净鸡肉250克,莲子100克,香菇20克,水发玉兰片20克,火腿20克,鸡蛋(取蛋清)1个,盐、料酒、味精适量.     

常吃花生好处多

1.健身长寿 花生含天门冬氨酸较多,因而具有解除疲劳的作用;花生米中果糖为左旋糖,比其他糖含更多羟基,不仅能被肝脏贮存,而且能很快被机体利用,且不会形成脂肪积累;花生脂肪中含较丰富的维生素E,能防止不饱和脂肪酸被氧化,消除自由基,具有抗衰老作用。 2.延缓脑功能衰退,提高智力 花生含谷氨酸较     

常吃香蕉益处多

香蕉古称甘蕉。它质地柔软,清甜芳香,口感糯滑,食用方便,是老幼皆宜的水果。祖国医学认为:香蕉具有清热润肺、利尿消肿、润肠通便、益血脉、增精髓等功效。据分析,在100克香蕉果肉中,含有碳水化合物19.5克,蛋白质1.2克,脂肪0.6克,粗纤维0.9克,钙9毫克,磷31毫克,铁0.6克,钾472毫克,维生素B_10.02毫克,维生素即B_20.05毫克,维生素C0.6毫克。此外还含有5—羟色胺和去甲肾上腺素等化学物质。可见香蕉营养丰富,并含有多种食疗物质。     

多吃豆豉可防脑血栓

日本宫崎医科大学在一份研究报告中指出,豆豉是一种营养价值较高的食品,现代科学分析显示,豆豉含有大量能溶解血栓的尿激酶,还含有一些能产生大