我以“五爱”求健康

我是退休教师,今年77岁,耳不聋,眼不花,腰不弯。背不驼,手脚利索,人们都说我不像个古稀老人。常问我有何秘诀？我说,我没有秘诀,只以“五爱”求健康。     

我的养生“十六字诀”

我年届古稀,但仍身强体健,思维清楚,步履轻松,吃得香,睡得着。有人问我有何秘诀?我说就是十六个字:只求健康,不做闲人,兴趣广泛,坚持锻炼。只求健康。老人一切活动要围绕健康这个中心,凡有利健康的事坚持去做,反之不做或少做。功名利禄身外物,淡泊明志为上策。不求金山银库,健康是最     

我知道她是谁

那是一个忙碌的早晨,大约8点半钟,来了一位老人,年龄80岁靠上,他是来拆拇指上的伤口缝合线的。他急切地说,他9点钟有一个重要的约会,希望我能优先给他安排。我请老人坐下,看了看他的病例卡,按惯例,老人应该去找另外一位大夫给他拆线,但至少得等一个小时。出于对老人的尊重,而且正好我有一点空当,我便决定为老人拆线。治疗中,我和老人聊了几句,问他是否已经和为他拆线的大夫约定了时间,老人说没有,他知道那位大夫9点半以后才上班的。我好奇地问道,那你还来这么早干什么?老人不好意思地笑了,说他必须9点钟到康复室和妻子共进早餐。这一定是一对恩爱老夫妻,我心里猜想,话题便转到老人妻子的健康上。老人告诉我,她的妻子已经住在康复室相当长一段时间了,她患了老年痴呆症。我随口问道,如果你去迟了,她是否会生气。老人说,那倒不会,至少在5年前,她就已经不知道我是谁了。我非常惊讶,问道:"5年前就已经不认识你了?你还每天坚持来和她一起吃早餐,甚至还不愿意迟到一分钟?"     

年届耄耋的健身感悟

我于1929年农历7月12日出生,现在已算是80岁的老人了。但我大脑思维正常,血压、血脂、血糖基本正常,四肢比较灵活,耳不聋,眼不花,生活可以"全自动"。老伴给起了一个美称,叫做"健康老人"。     

谈谈我的养生经

我是高龄退休老人,今年84岁。虽然年迈,但我身体尚可,耳聪目明,头脑清晰,能吃能睡。我的奋斗目标是：力争成为百岁健康老人。我的寿高体健得益于我以下的养生经：     

一百零五岁长寿“无秘诀”

照片上这位长者,是一位无儿无女却幸福生活着的105岁健康老人。他名叫孔庆春,居住在北京市安贞社区。我问老人家高寿健康有何秘诀,老人坦然笑道:“好多人都问我这个问题,可我的回答很令人失望——没有,真的没有。”     

老党尽孝

曾任平陆县委常委、宣传部长、县人大副主任的党克勤，一生为人忠厚，孝敬父母闻名乡里。其父党永祥老人说：“我能健康活到八十六，原因是４个儿女都尽孝，特别是老大克勤和媳妇对我招呼最周到。”在生活上，老人过去苦日子过惯了，现在生活水平提高了，但还是省吃俭用，舍不得吃舍不得穿。克勤一边做老人的开导工作，一边嘱咐妻子史辛哲，随老人口味，爱吃啥就做啥。老人８０多岁了，不仅耳不聋，眼不花，而且牙齿也好，爱吃麻花和花生，爱喝茶。于是按照老人的喜好，克勤家里这些东西一年四季不断，放在跟前，老人想吃就吃；并给零花钱，…     

老年夫妻应注意防癌互检

市里召开健康老人表彰大会,会上有10名健康老人受奖,其中有一对80岁的同龄老夫妻。一个周末的晚上,我饶有兴趣地采访了他们。这对健康老人红光满面,笑容可掬,看上去还不到70岁。当我说明来意,想了解他们健康长寿的秘密之后,老夫妻相互瞅了一眼,老先生说道:“其实,我们够不上健康老人,这不是客气,因为,我们都得过被称为绝症的癌症。”     

本期话题“老年人优先”就差这一步

乘车出行、水电气交费、银行邮政储蓄、医院看病……在衣食住行方方面面,老年人享受到"优先"权利了吗?日前,读了一篇《三刻钟内132位老人翻栏杆进公园晨练》的报道,看到所附的几幅照片,不禁为老人们的安全担心。要翻越3米高的栏杆,就是年轻人也不容易,何况都是老年人。我认为,为了老人们的安全和健康,老人们与公园都应努力寻求     

年届九旬话健康

我今年已经91岁,2013年被赣县老年体育协会推荐为"健康老人",省老年体育协会和省老龄协会给我颁发了"江西省第九届全省健康老人"的荣誉证书和奖章。有许多人问我如此健康有什么秘诀。其实,我并没什么秘诀,我的健康来自以下几方面。一、吃苦耐劳,乐于劳动。我出身于山区农家,从小目睹祖辈、父辈们每天日出而作、日落而息,深受     

筷子头上有孝心

我两房儿媳加孙子、孙女再加上我们老两口,坐下来不请不约正好一桌(8人)。每次开饭,孩子们都拣几样我和老伴喜爱吃的、有利老人健康的菜肴摆     

收藏与健康

曾经与一位爱好收藏的老人交谈,问其搞收藏的目的,老人愉快地回答:"搞收藏,买健康。"收藏与健康,从这位老人口中说出显得那么自然贴切。说来也巧,此后不久我在报纸上读到了一则消息:目前,国外医学临床证明,收藏是治疗慢性     

访103岁的朱石泉

抚州市临川区罗湖镇永丰村朱家村小组有一位德高望重的老人，名叫朱石泉，他今年103岁。老人虽年事已高，但身体很健康，耳不聋，眼不花．背不驼，走路快，手脚活，声音亮，且多才多艺。2011年9月23日上午，笔者经村民指点，找到了朱石泉老人的家。一进门，我就看见屋内几张条桌上摆满了写有各种中药名称的瓶罐，     

爱牙护齿益健康

人们常说牙齿好是人的五福之一,人的衰老是从失牙开始;健康老人80岁至少要有牙20颗。对此我深有感触。我虽已年过古稀,牙齿还基本齐全整洁,常引起友人的惊叹与羡慕,说我有口福。而这正是我自幼坚持、至今不怠的爱牙护齿的结果。     

修表的老人

街角有个钟表店,店主是一位老人。老人卖钟表,还修钟表。老人修表已经有二三十年了,一直都在街角。多年前,我去老人那儿修过1次表。老人修表的技术好,那块表我用了好几年,直到不戴它也没有再出任何问题。     

在子女和“孤老”之间建一个信息平台

我工作的上海市大场镇大华一村四居是个老小区,小区内60岁以上的老人有1137人,其中80岁以上的老人有211人,90岁以上的老人有20人,并且有不少是长期卧病在床和行动不便的人员。有些老人的子女因各种原因长年累月都不上门关心照顾老人,老人们的日常生活如有困难,都是居委会帮助解决。我在日常接待走访过程中,遇到很     

自己的生命由自己来掌握——简评赵仰山的《长寿百岁》一书

赵仰山先生是我省有名的摄影家,已是80多岁的老人了。他在太原市老军营一个宿舍大院住。进城办事,不乘车,也很少骑自行车,大多数情况是开“11”号来回跑。大家部说他身体健康精神好。我想,他肯定有一套健身之法吧。这不,最近他给我送来一本他编写的《长寿百岁》的书(山西科技出版社出版)。我说:“书,过后一定好好拜读。但我现在要说,你这样高龄,笔耕不已,就说明你是健康老人。” 书不厚,不过7万字。第二天,我便将它读了一遍。该书给人一个深刻的印象,即作     

健康走向90岁

正2014年来了,新的一年,我步入89岁高龄,再跨一小步就是90岁。89岁的梦想就是要做个健康老人。目前我起居饮食正常,生活基本自理,能坚持读书、看报和写作。要做健康老人必须坚持健康的生活方式,要有规律的生活,比如早睡早起。我习惯每天晚上收看《新闻联播》,看当天的党报;精神好的话,要收看央视《今日关注》。因此我一般是晚上十时睡觉。早上五六点醒,白天的活动一般是散步、做医疗保健操、读书、看报与写作,约朋友聊天。     

助人还须留人面子

前段时间,湘雅博爱康复医院的专家们来我们社区为老人义诊。这时,我看见社区居民陈大爷坐在轮椅上被人推着从小区门口出来,推轮椅的人在老人跟前说着什么,但老人显得并不开心。我上前一问,原来陈大爷是不愿意在这么多人面前被人推着轮椅走,觉得这样挺没面子。     

学会拥抱幸福

一青年总是埋怨自己时运不济,生活不幸福,终日愁眉不展。这一天,走过一个须发俱白的老人,问:“年轻人,干吗不高兴?”“我不明白我为什么老是这么穷?”“穷?我看你很富有嘛！”老人由衷地说。“这从何说起?”年轻人问。老人没有正面回答,反问道:“假如今天我折断你的一根手指头,给你1000元,你干不干?”“不干。”年轻人回答。