姿势不对，起来重睡

“睡姿不对，起来重睡”，相信这句玩笑话很多人都曾听说过。尽管是玩笑，里面却有一定的医学道理，因为睡眠占用了人生1／3的时间，正确的睡眠姿势不仅能帮助快速入睡，还能在睡眠中悄悄帮你变得更健康。 自然型仰卧 健康等级：★★★★ 优点：防止颈部和背部疼痛，减少胃酸回流，降低脸上出现皱纹的几率。仰卧时头、颈和脊柱都在中间，是防止胃酸回流的理想姿势；     

瑜伽老太

瑜伽，是一种对身体柔韧性要求相当高的运动，就是身强力壮的年轻人练习起来都有一定的难度。然而在澳大利亚的墨尔本却有一位人称“超级瑜伽祖母”的老太太，名叫贝蒂·卡尔曼，今年83岁，如今仍然是瑜伽运动的推崇者和热心瑜伽功夫的练习者。     

惊艳“色”女郎，让颜色跳动起来

烈日炎炎之下，爱美的心也会大打折扣，很多人为了凉快，随便搭一件体恤衫和热裤上街了，更有一些MM,在骄阳下蔫了起来，艳丽的颜色要本不想穿。看看今夏的流行前沿吧，颜色是最重要的符号，会让你的整个心都动起来，无论是强烈的跳跃色还是温暖的糖果色，都是“色”女郎们的最爱。     

连续性猜想

下午第一节是历史课,老师在课堂上讲得兴致勃勃。一个外号叫“三毛”的同学却趴在课桌上呼呼大睡,老师十分生气,就把三毛叫了起来。老师问:“你说,王安石和欧阳修有什么共同点?”三毛脱口而出:“他们都是宋朝人。”老师接着问:“那你说说,他们和唐太宗、诸葛亮有什么共同点?”     

这些方法可以让你每天精神百倍

健康是一个人事业发达、职业发展、生活幸福的前提条件。 你想健健康康，你想年年轻轻。你想手到病除，你想少去医院、少花钱，那么，求人不如求已。看看《不生病的智慧》。你就会发现，自己可以主宰自己的命运，有时候举手之劳，我们就能够为自己买一份“生命健康的保险单”。 本刊刊出“从初级护士到‘民间奇医’”的专题报道后，不少读者来电和来信。希望与马悦凌女士联系，了解更多的“不生病”的方法。为了满足广大读者的要求，本刊将连续登载马悦凌的防病治病经验谈，交给大家一把打开健康之门的钥匙。     

段爱平：做老百姓的贴心人

她是个连自己姓名都写不工整的普通农妇，却连续15年高票当选村支书；她曾挣下百万家财，却全部投入到贫困的村庄，任凭自己一贫如洗；她曾拥有健康的身体，却为家乡致富鞠躬尽瘁，一身病痛……
　　“山梁挡住了阳光，你用肩膀扛起乡亲的盼望。村庄在渐渐丰满，你的身体却慢慢柔弱。庄稼，总要把一切还给泥土。你贴工，贴钱，贴命，你还贴近百姓的心。”这段来自“感动中国”的颁奖词，是对58岁的段爱平最好的诠释。     

你是否遭遇了这样的“健康”概念

你是否为了健康刻意保持“每天八杯水、三杯奶满足钙需求、淡食”等生活方式，当你把报纸、杂志、网络推荐的健康生活方式付诸实施后，想要健康的你是否发现健康离你越来越远。究其原因，是无视自身本能需求，过度在意健康而导致了不健康。传媒推荐的健康生活方式固然有它的道理，却未必适合所有的人，只有遵从自己的本能需求，才是最有效的保健方法。     

新时代的公共关系教学新路径——《公关世界》让我们走进精彩纷呈的世界

《公关世界》在作者、读者朋友们的关爱和扶助下发展，成熟了，每一个敏锐“视点报道”、每一次“公关点击”、每一个“经典案例”都浸透着作者朋友的笔耕劳作；每一个“观点评论”都彰显出读者朋友的价值取向、人生航向。《公关世界》因你的融入而丰富多彩，因你的鼓舞和激励而充盈、奋发。《公关世界》是听取你声音、建议的传输耳麦，是展示你才情的窗口舞台。期待QQ里你的形象由灰变彩，邮箱中你的邮件翩舞而来……     

调教熊孩子，让小孙子做一天爷爷

“熊孩子”是东北方言,通常指对调皮孩子的戏称。他们一般年龄在5～12岁之间,有极大的好奇心、破坏力和层出不穷令人抓狂的要求。家有“熊孩子”的话,家长照顾起来更要讲究方式方法。沈阳的米大爷有个绝招——“你的人生你做主”。     

谁能把健康说清楚

我们每天都在不知不觉地“丢失”健康：有的人得了糖尿病，有的人得了心脏病，有的人得了癌症，而且还扩散了，还有的人直接被医生告知，你能活1～2个月了……这些由于身体不健康造成的恶果，听起来让人毛骨悚然。于是，健康成了人们最关注的话题，各种“保健”、“养生”方法应运而生。说健康长寿的，论保健养生的，在我们周围无处不见。但是，谁又能把健康说清楚呢？就算西医把细胞都研究到了，     

创业新模板：让验证码“活”起来

我们在网站上注册或登录账号时，都要输入验证码。验证码保护了网站，却给网站的用户带来了不少麻烦。哈尔滨工程大学的几名学生研发了“点触验证码”和“点触云安全系统”，使原本枯燥乏味的输入过程变得有趣起来，不仅如此，他们还把验证码变成了一门生意。     

让干燥离身

气候干燥，身体的皮肤也开始敲起了警钟!干燥脱皮、发红、瘙痒……许多人都只注重“面子”的护理而忽视了身体。其实，身体的保养往往不会太复杂，只要挑选了适合自己皮肤的滋润保养品，正确的护理就会让你的肌肤迅速回复健康柔滑状态。     

女性保温快乐从上到下

<正>在最快乐的那个时段,原本一切都应该是温润柔滑的,可就在那一刻,干涩却让你叫了起来:“疼!”现在,我们帮你找到了幕后元凶,并帮助你保湿到私处。     

让别人为你排队

其实和你一样——他出身卑微，却身怀远大理想。多年前，他在1983年版的《射雕英雄传》中扮演那个宋兵乙，为增添一点点戏份，他请求导演安排“梅超风”用两掌打死他，结果被告之“只能被一掌打死”。这个年轻时被称作“死跑龙套的”卑微小人物，第一次当着导演的面谈到演技时，在场的人无一例外都哄堂大笑。但他依然不断思索、不断向导演“进谏”，直至2002年自己当上导演。那年，他获得了金像奖“最佳导演奖”。     

别让一时的赌气伤害家人

每个人都有情绪不好的时候，但对外人时你可能会选择理性的方式，而对家人，潜意识里却易选择一种赌气泄愤的方式。虽然这种方式使自己获得释放，但对家人的伤害却如钝刀割肉，特别是对你亲情越深的人，伤害愈深愈长久。     

合理膳食，人们渴望“营养服务”

你会吃吗？大多数人都会认为这个问题无疑是在开玩笑。但是，“吃什么、怎么吃、吃多少”，这个人们每天都要遇到和解决的问题，却没有多少人在意它的科学性与合理性，并与自己的健康及生活质量相联系。专家指出：按照经济发展分析，“吃”分为三个阶段，先是“吃饱求生存”，然后是“吃饱求美味”，最后一个阶段是“吃好求健康”，真正要走向第三个阶段，我们还需要努力。     

让人胃口大开的简单足底按摩

正历史上有一个“廉颇老矣,尚能饭否”的典故,是关于老将廉颇的故事。在典故中,人们将廉颇有没有胃口吃饭作为判断能否为国效力的标准。确实,年轻人吃什么都香,老年人的胃口却刁钻起来,这是身体状态下降的表现。人是铁,饭是钢,胃口不好的人怎么能有健康的身体呢?     

6件事让你更健康

中国是长寿的民族，老祖宗们总结了6件事，看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松，同时也能提高你的睡眠质量，让你充满精力地工作。这6件事究竟是什么呢？     

烟,戒还是不戒

你为什么吸烟?答案总是林林总总,千奇百怪!你为什么戒烟?答案却唯一不变:为了身体的健康!答案至真,目的至善,性质精纯,然实施起来,却不知让多少英雄好汉“气短”。“先上吊,后戒烟”,人家老舍不急不缓、风轻云淡地抛出了这么一句。毕竟,人最难控制的总是自己的欲望,虽然只不过是吸烟的习惯、吸烟的欲望。只是,当你听到“我国有将近4亿烟民,每天死于跟吸烟有关疾病的人有2000人”这样的数据,看到身边的朋友和师长们身体状况因吸烟导致突变,对吸烟就愈加恐惧了许多。     

不要让自己栽在细节上——职场新人完美求职六宝典

放下架子,以谦逊的态度参加面试。大学毕业生张洋到一家公司应聘一个秘书职位。面试的那天,一切进行得都很顺利,接近尾声,主招人员问了她一个问题:“你认为现在找一份工作是不是不太容易?你是不是很需要这份工作?”按常规,如果她当时答“是的”,一切便大功告成。但这位自尊心极强的女孩却回