人到老年要保护呼吸道

人进入老年期以后,由于呼吸肌和胸腔的弹性逐渐减弱,呼吸功能慢慢衰退。呼吸功能减退,机体获得的氧就少,难以满足各组织器官的需求。尤其是大脑,耗氧量约占全身的25％,如果供氧不足,则影响脑组织代谢,脑细胞缺氧会变得死气沉沉,失去活力,加速大脑的衰老,从而使人的寿命缩短。因此,中老年朋友要想健康长寿,就要积极保护呼吸道的健康。     

你送孩子超级光没?

鼻炎危害孩子智力和相貌:鼻炎导致的经常性鼻塞、流涕和头疼,会导致孩子脑缺氧和记忆力下降,长期用嘴呼吸还会导致牙齿突出、鼻梁塌陷外貌变丑。     

老年人要慢回头

老年人要慢回头老年人多有不同程度的动脉硬化，如大幅度转头，会压迫颈动脉，使本来已经窄细的动脉管更细，导致血流变慢，造成大脑暂时性供血、供氧不足而晕倒，还可能导致脑血栓偏瘫等。故无论身后发生什么事，老年人应注意慢回头。（阳兴伟）老年人要慢回头@阳兴伟...     

睡眠呼吸暂停也会引发中风

很多人都知道,睡眠呼吸暂停综合征会导致晚上睡觉打鼾且伴有呼吸暂停,白天又极度爱打嗑睡。然而,睡眠呼吸暂停还是中风等心脑血管疾病的元凶之一。     

肩周炎按摩疗法

正引发肩周炎的因素有很多,与风寒湿邪侵袭、慢性劳损、肩部外伤等因素有关,对患者的健康影响严重。肩周炎患者在初期多表现为肩部疼痛,活动不便,有时还会影响到睡眠,甚至导致生活不能自理,因此患者要及时接受诊断治疗。点穴按摩:1.用双手的手掌相对,揉肩关节的前后侧,同时用前手臂揉肩关节的外上方数次。2.用双手的拇指在肩部周围的痛点处做拨揉法数次。局部可出现酸痛感。     

康寿文摘

老年人仰躺洗发易致大脑缺氧 老年人仰躺着洗头，容易导致晕眩、脑部短暂缺氧，甚至中风。头部后仰这种姿势，会直接影响到供应脑部的血液流量。时间稍久会导致脑干供血不足，从而引起头晕、恶心、站立不稳等症状的发生。严重者会当场昏厥，或形成脑血栓引发中风。     

康寿文摘

冠心病患者的适宜睡姿──头高脚低右侧卧采取右侧卧位睡眠时，全身肌肉松弛，呼吸通畅，心脏不受压迫，又能确保全身在睡眠状态下所需要的氧气供应，有利于大脑充分休息。头高脚低位睡眠时，回心血量相对缓少，大大减轻了心脏负担，有利于心脏“休息”，减少心绞痛发作。（摘自《华夏长寿》）酗酒可致脑萎缩康寿文摘澳大利亚医学家科技用扫描技术对240名嗜酒和59名大量社交饮酒者的大脑进行观察，发现前者中的99％和后者中的67／均发生不同程度的大脑萎缩。同时，长期饮酒的人的大脑容积要小。这些都是脑神经屡屡被酒精杀伤而死亡，故大脑…     

老人呼吸变粗一定要警惕

正一呼一吸,不过几秒钟,却至关重要。仔细观察,常能发现,不少老人的呼吸会变粗,呼吸声音也会变大。这是正常衰老,还是疾病征兆?首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠呼吸诊疗室主任郭兮恒给出的答案是:要警惕了。郭兮恒说,大多情况下,呼吸系统因衰老产生的变化,并不会导致呼吸声音变粗、变大,     

坐姿也会影响性生活

科学家一项新研究发现,坐姿懒散可能会导致性欲低下,良好的坐姿则有益改善性生活质量. 数字化时代给工作和生活带来了极大的方便,也导致很多不良生活习惯.比如,人们每天蜷缩身体弓腰驼背操作电脑长达9个小时,给脊椎增加额外压力,引起颈脖和肩膀疼痛.不良姿势还会导致呼吸更浅,压力加剧,影响睡眠质量和身体恢复,进而置性爱于危险境地.     

致命的呼噜

有一种特殊的打呼噜,非常危险,甚至有可能会夺去我们的生命。这种特别的呼噜在医学上叫作"阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征",或者简称为"睡眠呼吸暂停",用老百姓通俗的话讲叫"打呼噜憋气"。我国大约有5000万例"睡眠呼吸暂停"患者,50%的"睡眠呼吸暂停"患者同时合并有高血压、冠心病、心律失常等疾病。"睡眠呼吸暂停"是引起心血管疾病的上游原因,形成两者的恶性循环。什     

医生问答

问:秋季为什么会常常犯困?在传统中医看来,秋困是由于人体在夏季消耗了太多的气血、体力和津液。在秋季气血、津液供应不足,加上秋季以燥邪致病为主,易伤津液,从而出现     

不良走路姿势影响小孩智力

在临床治疗上,步态训练是脑病患者康复的重要课题,许多脑病患者通过有效的走姿训练,使大脑恢复了正常的功能,可见正确的走姿是多么重要。走路抬头挺胸才利于周身与大脑的气血回流,也就是说,抬头挺胸走路时,是让大脑得到休息的机会,这个姿势使低头工作的状态变为＂阳气升发＂的抬头状态,正好补偿了人因为低头工作,给大脑造成的紧张以及气血流通不畅。低头走路造成的结果就是阳气不升,从而影响大脑正常的气血供应。很多家长从来都不注意孩子走路的姿势,低头、弯腰、外八字……这些走路的姿势不仅难看,还会影响大脑的健康。不论是在伏案工作还是走路时,大脑都处于紧张状态,白天的这种不得缓解的紧张,造成大脑过劳,会影响夜间的睡眠。     

运动岔气,拉伸腰腹

正有的人一运动就会岔气,其实岔气主要是因为运动时呼吸方式不对,每次吸入和呼出的气体量不够,容易引起呼吸肌紧张,导致岔气。另外,不热身就直接运动也很容易岔气。建议运动前先热身,使内脏慢慢地适应,给肌肉提供能量和氧气,可以有效减少呼吸肌痉挛。运动时,需要改变呼吸的节奏和深度,先慢而深地吸气,再用力地向外呼,这样可以吸进大量空气,一方面增加供氧,另一方面让肌肉收     

侧身入眠防痴呆

正你睡眠是喜欢仰卧、俯卧,还是习惯于侧卧?一项科学研究发现,侧卧能使大脑更有效地排毒,进而降低老年性痴呆等患病风险。人在经过一天辛苦劳作后,大脑会产生各种淀粉类蛋白质。这些蛋白质是大脑留下的"垃圾",而这些"垃圾"会严重影响大脑的正常运转,且可能诱发老年痴呆症,以及其他神经疾病。为了清除这些"垃圾",大脑内的类淋巴系统就登场工作     

忧郁症的治疗

忧郁症 大多数的人在起床几小时后的心情，比刚起床时来得好。忧郁症患者往往在早上非常阴郁，提不起精神，然后会随着时间逐渐改善，在次日早上再度滑入谷底。这种模式往往伴随着比预期的时问早醒来（往往是早上四五点），无法再度入眠一起出现。这些都显示出忧郁症患者的生理节奏失调。他们的睡眠循环也很混乱，大脑控制REM睡眠的区域也负责控制我们的情绪，而患者的REM睡眠往往出现得过早，呈现出比正常还要多的眼球运转。     

吃得太饱老得快

长期饱食可能导致大脑早衰。饱食后，胃肠道循环血容量增加，势必造成大脑血液供应相对不足，使脑细胞正常生理代谢受到影响。有关研究还发现，饱食能诱发大脑产生一种纤维芽细胞生长因子，这种因子被证实是促使脑动脉硬化的元凶。而脑动脉发生硬化后，供给大脑的氧和营养物质就会减少，使人记忆力下降，思维反应迟钝，甚至发生脑组织萎缩，引起老年痴呆。     

雾霾对老人健康的危害

正恶劣的雾霾天气直接危害人们的身体健康。尤其是老年人,由于自身免疫力降低、呼吸道功能减弱,更容易受雾霾中有害物质的伤害。(一)雾霾对老人健康的危害1.呼吸道"首当其冲":老人肺功能十分脆弱,雾霾中有害物质大都附集于细颗粒物(PM2.5)上,会直接由口鼻吸入而进入肺部,引发上呼吸道感染,除导致咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等症状外,过量吸入还会引起咽喉炎、鼻炎、支气管炎、哮喘甚至肺炎等。有慢性     

八个时段不宜洗澡

1.临睡前不宜洗澡很多人习惯洗个热水澡之后马上睡觉,其实这是一个不好的习惯,最好在睡前两小时沐浴。人往往在体温下降后进入睡眠状态,热水浴会使体温升高,推迟大脑释放“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡,可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟,让体温回落到正常水平,以便尽快入睡。     

“眼皮打架”助睡眠

人的上眼睑由大脑睡眠中枢支配,睡觉时会先把眼皮合上。因此,人犯困时常会"眼皮打架"。我们可以利用这一机制调节睡眠:晚上睡觉时,眼盯天花板,尽量往     

家中的小霉点可致命

家中发霉对身体健康造成的危害远大于你的想象。浴室、厨房常见的发霉小黑点,竟然可以成为"杀人凶手"。台湾的一项研究指出,有31%的过敏哮喘患者对霉菌过敏。研究发现,过敏性鼻炎患者中有67.8%的人至少对一种霉菌过敏。霉菌不但会释放出致敏物质,引发过敏、气喘,