戒烟絮语

我这个人,原来有个不良嗜好,就是吸烟。而且吸得很凶,一般每天一包,遇到特殊情况,比如夜间加班赶写材料,朋友们聚会宴饮,或是节假日一起搓麻将,一包烟就远远不够了。天长日长,夹烟的两个手指被熏烤成黄褐色。衣服也散发出令人作呕的呛人味道。为此,家人没少劝说,也没少和我生气,但都没生效。     

健康行动：减肥

国际肥胖大会曾指出,全世界胖死的人比饿死的人多出1倍以上。世界卫生组织已经把肥胖正式认定为一种病。     

健康行动：补肾

“补肾”是中医的一个传统治疗方法。在日常生活中,人们所说的“补药”,大部分是指“补肾”的药。民间有一种说法：“有病没病补补肾。”那么,人们为何热衷于补肾呢？这与肾对人体的影响是分不开的,也是“肾脏”的生理功能所决定的。     

健康行动：保护血管

也许你不相信,一个成年男人的身体里,把大大小小的血管加起来竟有一千多亿条。如果把这些血管首尾相接,可达十万多千米,可以绕地球两圈半。现在,你已经被这个数字惊果了吧!     

实用戒烟方：吃糖浸白萝卜丝

糖渍白萝卜丝方：将白萝卜洗净切成丝,挤掉汁液后,加入适量白糖。每天早展吃1小盘这种糖渍白萝卜丝,就会感到抽烟一点味道都没有。     

健康行动：睡好觉

我们每天都有一定的时间在睡觉,可是,大多数人都没有获得足够的睡眠,这对我们的健康非常不利。事实上,每晚睡眠少于6小时的人发生病毒感染的风险增大50％,患心脏病和中风的机率也会有所提高。另外,缺乏睡眠还与脑力减退而诱发衰老性疾病有着密切的关系。     

健康行动：保护肝脏

肝脏是人体的第二大器官,也是人体的第一大腺体。肝脏能够执行和完成机体所需要的五百多种工作。主要有：制造各种蛋白质,像脂蛋白、胆固醇、凝血因子等;生产和排泄胆汁、活化素等;储藏肝糖、维生素及矿物质;调节血液循环,每分钟可有2000毫升的血液通过肝脏;分解多余的氨基酸,转化成尿素排泄出体外;肝脏更重要的一个功能就是“解毒作用”。     

健康行动：善待你的肠胃

食物进入机体之后,一般来说有三个途径可去：①被燃烧消耗,作为能量被机体利用;②转变成脂肪,被人体储存起来;③在机体被搅动一番,排出体外。     

世界各国的戒烟邮票

为防止吸烟危害人的健康，提高世界人民的健康水平．联合国WHO决定，从1980年4月7日世界卫生日起，将每年的4月7日确定为“世界无烟日”，后在1989年5月的第42届世界卫生大会上决定每年的5月31日为“世界无烟日”。许多国家为配合禁烟活动，纷纷发行邮品宣传吸烟有害，提倡控烟、戒烟。     

健康行动：喝好水

水是生命之源,没有水生命就无从谈起。如果我们72小时不进水,生命可能就此结束了,特殊者例外。可见,水对生命有多么大的意义。但是,我们喝的水质量又如何呢？坦率地讲,不容乐观。我们所喝的自来水,只是达到了安全饮水标准。就是说,喝了自来水不会引起中毒、死亡,或者其他不适反应,但这种水不是健康水,因为为了消掉自来水中的有害物质,自来水厂用氯化物和氟化物进行水处理,以消毒杀菌和补充氟。     

新疆：给孩子一个健康的童年

The nutrition-improvement program has been implemented in Jiashi, Moyu and six other counties in Xinjiang Uygur Autonomous Region. When the program was implemented in the counties, in 2013, many of the parents were hesitant to accept the packages, especially given their differing religious beliefs and dietary habits.     

全城督促一个男人戒烟:厦门准爸爸为孕妻戒烟的三两趣事

今年3月3日,小金告诉丈夫袁奇伟自己怀孕了,袁奇伟的内心瞬间升起一种奇妙的幸福感,他转过身,掐灭了手里的烟,下定决心要戒烟。为了挺过这段最艰难的日子,袁奇伟在论坛上发帖,向全城网友求监督、求奇招。这下不得了袁奇伟戒烟不再是他一个人的事,夸张点说,全厦门的小媳妇和大老爷们都在关注他,论坛里也都炸了锅,网友们强烈要求袁奇伟每天向大家汇报戒烟成果。于是他每天在论坛里报道,接     

健康行动：保护好你的肺脏

我们可以把自己的呼吸系统想象成一颗倒置的大树,气管就是这棵大树的树干。树干往下又迅速分成两枝,这两枝就是支气管。支气管再往下分成四枝、八枝……最终到达两肺的肺泡。每一个肺泡就是一个对外开放的小气囊,它们就像是树枝末端处的树叶,联合在毛细支气管的末端。     

荷尔蒙：女性健康“卫士”

女性健康受到的最大威胁是内分泌失调,临床上有很多女性都有过内分泌失调的困扰。内分泌失调,其实就是荷尔蒙分泌出现障碍了。荷尔蒙是人体分泌系统调节身体平衡的激素总称。在所有荷尔蒙当中,对女性影响最大的是女性荷尔蒙（女性激素）。     

健康行动：保护好你的眼睛

活得更年轻并不仅仅是确保动脉通畅和肺里空气充足而感觉自己年轻。其实,没有什么事能比眼睛衰老更让你感到老之将至。尤其是当你的视力下降的时候,那种衰老感尤为明显。因为,眼睛能使你欣赏山水风景,欣赏名人的画作,阅读自己喜欢的文字等。如果这些欣赏打了折扣,给人的感觉不光是衰老,有时候是自卑。为了保护好眼睛,为你提供一揽子护眼建议,以供参考。     

攥拳半分钟测健康

近日，台湾某媒体撰文称，有一种简单的方法可以检测你的身体是否出现了健康隐患。将手握紧30秒钟，打开后手掌变白的现象会马上消失吗？还是会保持一段时间？     

要健康，更要健美

别看他有一张80岁的脸,衣服一脱,却是20岁的身体。您会相信吗,已近耄耋之年的老人,还能拥有如此年轻的身体？     

健康行动：护肤

“护肤”是女性比较感兴趣的一个话题。美容、美体、美腿等护肤保健,很多女性都乐意去试一试,目的是为了美丽。其实,美容护肤不只是让人美丽,更主要的还能使身体健康,具有一定程度的防病治病作用。     

健康行动锻炼大脑

人的大脑仅有1400克,却是人体中最复杂、最难了解的器官。在近几十年内,医学界才有所突破,探索出大脑许多奥秘。如大脑有1000亿个神经细胞,真正被我们开发利用的还不到2／3,竟然还有1／3的细胞正等着我们开发。另外,     

口罩使用不当有损健康

冬季来临,由于风沙和寒冷,很多人外出时选择戴口罩。自然,戴口罩可以阻止风沙,但口罩如果使用不当,不仅起不到保护身体的作用,有时还适得其反,给人的身体带来危害。