自编肩周炎理疗操

我曾患肩周炎多年,吃药打针名堂搞尽,始终不断根,且越来越严重：肩不能转,手不能抬,睡觉不能翻身,穿衣要人帮忙。　　医生说："肩周炎主要是肩部软组织粘连,功能受阻所致,单靠吃药打针是不够的,更要靠运动锻炼才能康复。"于是,我每天早晚甩手、抖肩,坚持一段时间后,果然有效,更坚定了运动锻炼的信心。我还摸索、总结出了一套活血化淤、解除肩关节软组织粘连的动作,并逐步归纳成八节操,坚持早晚锻炼。不到半年,我的肩周炎好了,恢复了正常功能,且至今一年多未见复发。现在我把我的"八节操"介绍如下：　　第一节：叉腰抖肩。…     

“举手”之劳治好肩周炎

肩周炎是老年人的一种常见病。我今年78岁，退休至今发作过好几次肩周炎，上过好多家医院，吃医打针搞尽了名堂，但是没有什么效果。后来，一位骨科医生告诉了我一个治疗肩周炎的办法，就是长期坚持做双手上举的动作。打那以后，我每天一下是一遍，每次坚持做100遍。开始时感觉有点痛，但是不能因怕痛而半途而废，继续坚持做，十天半月后就不感觉痛了。我大概坚持练习到一个多月的时候，肩周炎症状就基本得到控制，不再痛了。为了防止复发，我一直坚持举手锻炼，至今颇受其益。“举手”之劳治好肩周炎@沈钱     

肩关节疼痛并非都是肩周炎

很多人对肩关节疾病缺少足够的认识,把肩关节疼痛、活动受限笼统地称为“肩周炎”。其实,并非肩关节疼痛都是“肩周炎”。肩关节由六个关节组成,分别为肩肱关节、盂肱关节、肩锁关节、胸锁关节、喙锁关节、肩胛胸壁间关节。     

老年常见病多发病的防治

第二十节肩周炎 肩周炎又称“漏肩风”、“五十肩”、“冻结肩”，是以肩关节疼痛和功能障碍为主要症状的常见病症。本病好发年龄在50岁左右。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能。     

自我按摩治疗肩周炎

肩周炎指肩关节周围的软组织和关节囊发生的慢性无菌性炎症,主要由肩关节周围的韧带、肌腱长期劳损,软组织退行性改变所致。该病常见于50岁左右的中年人,故有＂五十肩＂之称。肩周炎属于中医＂痹症＂的范畴。在肩周炎早期不适宜使用按摩法,以免加剧疼痛症状。     

公主她不愿着地

情人节我要加班。城西出了一桩强奸案，一个14岁的女孩在出租屋被轮奸了，我没法甩手不管而和你去电影院西餐厅卿卿我我．，我原以为你能理解，但后来知道那是奢望。我用热面贴你冷脸也好几天了，所以后来我也选择了沉默。     

8个动作缓解“五十肩”

肩关节疼痛、手臂举不起来，连梳头、洗脸、穿衣都困难……这样的症状常见于五十来岁的女性，医学上的名称是“肩周炎”，老百姓叫它“五十肩”。其病因就是长期上肢用力或肩部受寒，如果得不到有效治疗，会逐渐加重，严重影响生活。其实，长期坚持练习下列8个简单的动作，就能成功地将“五十肩”击退。     

抬不起肩膀?小心肩袖损伤

正刚过50岁的任先生平时喜欢打羽毛球和乒乓球,身体一直感觉很好。不过,近一年来却被反复出现的右肩疼痛困扰,刚开始他还以为是肩周炎,天天做按摩、理疗,自己也在家里每天做爬墙、钟摆运动和梳头等动作。但3个月过去了,疼痛还是不能缓解,抬肩无力,夜间疼痛难忍。最后做了     

一次心理咨询拉回濒临解体的婚姻

王蓉自述：他是个“甩手掌柜”，还挑三拣四 我不知道男人在家里是不是都是这样，反正他这种性格，我受不了。 我们以前是同一所学校的老师。我和其他三个女老师住集体宿舍。刘健经常来我们宿舍帮我们修开关、换玻璃、疏下水道。 我当时想，这男人挺细心的，是居家过日子的人。     

你的肩膀担着你的健康

正蹝哎哟!我的肩膀这几天痛得!肩周炎又犯了!蹞这话我们经常听到,可肩膀痛就是肩周炎吗?未必!认识篇:约90%的肩痛跟肩周炎无关50~70岁的中老年人常会出现肩关节痛的情况。一旦肩痛,很多人马上就会想到肩周炎。其实,临床上,约90%的肩痛不是肩周炎,而是肩袖损伤。两者可以从四个方面来区别。     

柏拉图式甩手

苏格拉底曾经给他的学生们布置了一项家庭作业:每天把胳膊先向前甩,再向后甩,如此重复100次。第二天,苏格拉底问学生:"谁昨天甩手100下?"所有同学都表示完成了作业。一周后,苏格拉底问:"哪些学生坚持了?"有九成的学生     

康寿文摘

眼球转好处多我年近五十 ,但既不近视 ,也不“花眼” ,双目有神 ;而同龄的朋友中大多不是“近视”就是“眼花” ,看书阅报必须借助眼镜。我之所以至今还有一双好眼睛 ,得益于自己坚持十多年的眼球保健操。这种眼球保健操是这样操作的 :１ 闭目静心养神两分钟 ;２ 闭目以直视状将眼球缓缓地先上下、后左右地各运动２０下 ;３ 闭目将眼球先左后右地沿着眼眶以３６０度方向缓缓地各转动１０圈 ;４ 再闭目静心养神两分钟。（摘自《新民晚报》）甩手摆臂除颈痛医生诊断我患有颈椎病、颈神经痛 ,花了医药费近千元 ,但疗效不佳。一次偶然的机会 ,听…     

缝住子宫保胎儿,一个母亲的生死21天

"就是丢了子宫也要生下女儿,就是我死了也要让女儿活着,就是忍受非人的痛苦我也不在乎。没有女儿,我不会活的。"在疼痛不止时,这是她坚持的信仰。     

甩手运动:养生好方法

正甩手有利于活跃人体生理功能,行气活血,疏通经络,从而增强体质,提高机体抗病能力,对于老年高血压、心脏病、肺病、关节炎、神经痛颇为适用。甩手动作简单,但姿势有讲究。甩手前,身体站直放松,双脚伸直,腿稍弯,肛门上提,脚趾用力抓地,两眼平视前方,两脚分立同肩宽,两臂自然下垂于身体两侧,手指分开,两掌心向内。     

母亲,多像一个战士

正【壹】女儿小薇6个月大时,我和婆婆的矛盾终于爆发。其实不过是鸡毛蒜皮的家庭琐事,可桩桩件件聚集起来,就像越吹越大的气球,最后终于到了极限,"嘭"的一下,爆了。婆婆一气之下,撂了挑子,把正磨人难带的女儿和乱成一锅粥的家丢给我,自己甩手回了老家。     

甩手状态

平视前方,步履轻快,自然甩手,这就是我上下班时的走路状态。这显然是一种闲暇的状态,双手脱离了键盘、文件、拖把……连一只公文包也不沾,完全呈现出一种自然的甩摆。而大脑呢,可以什么都不想——至少在这么一段路上,没有什么令我牵挂的事。以前却不同。那时喜欢拎包上班,只装着一本可有可无     

快乐藏在自己的内心

经常有记者问我：“请问你有什么个人爱好？”早年我经常被这样的提问堵在那里。后来我有经验了，接口就回答：“没什么。”其实，怎么会没有什么爱好呢？只是因为说不清。个人爱好既不是大众爱好．也并非流行时尚．这一点许多人不懂。很多记者希望你的回答是“登山”、“网球”或者“开车”、“时装”等等。其实我的个人爱好很多，其中之一就是甩手闲逛．     

我迷上了单人羽毛球

逼出来的新玩法我的身体不是太好,患有严重的颈椎病、肩周炎和胃病。肩周炎犯的时候,胳膊一点也抬不起来,连穿衣服和脱衣服都困难。退休后,我想好好锻炼一下身体,但没有找到适合自己的锻炼项目。偶然间,我和老伴喜欢上了打羽毛球。一段时间下来,我的身体竟大有改善。后来,我琢磨一个人打羽毛球：一只手拿一个球拍,左手打一下,右手打一下。     

肩颈酸痛为什么要查牙齿

正年近六旬的贾先生是一个文字工作者。最近几个月来,他的肩颈部常常会有一些酸胀、疼痛的感觉。贾先生自以为是伏案工作引起的肩周炎、颈椎病等疾病,就做了一些理疗、推拿等治疗,还加强了体育锻炼,可是效果时好时坏。最近一段时间,贾先生感觉肩颈疼痛日益明显,尤其在咀嚼食物时,口一张就感觉仿佛有根筋拉动脖颈,酸疼难忍。他赶紧去医院就诊,没想到的是,接     

血糖高,当心“难缠”肩周炎

正肩周炎与糖尿病也有"亲密关系",因为糖尿病患者是肩周炎好发人群。研究显示,Ⅰ型糖尿病病人中肩周炎的患病率为10%左右,Ⅱ型糖尿病病人中肩周炎的患病率高达22.4%。这可能是由于糖尿病人的高血糖易损伤小血管壁,从而影响血液供应,导致局部肿胀。这种病变发生于肩关节周围软组织,尤其是肩周部易磨损、老化的肌腱和关节囊处,加重了该处的炎症反应,从而诱发肩周炎。