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《恋爱.婚姻.家庭:养生》2016,(3)
正晚清年间重庆万州烤鱼被烹制了出来,烤鱼成为了爱吃的中国人餐桌上的一道美味并一直流传至今天,被许多人所垂涎,成为时下流行的吃鱼方法之一。但了解了烤鱼的秘密,就会知道多吃对健康不利。要想烤鱼入味先得腌制要想烹制的烤鱼入味就少不了腌制这一步骤,将盐和其他调料提早腌在鱼上,可以达到进味的作用。与此同时会产生一些致癌的亚硝酸盐,让健康大打折扣。 相似文献
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1.降低食盐量:吃钠盐过多是高血压的致病因素,而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。但长期低盐或者缺盐可导致食欲不振、全身乏力等现象。高血压病人要多吃些含钾丰富的食物。吃含钾的食物不仅能保护心肌细胞还能缓解吃钠太多引起的不良后果。但高血压并发肾功能不全时则不宜吃含钾多的食物,否则会因少尿而引起体内钾积蓄过多导致心律紊乱以致心脏骤停。 相似文献
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《恋爱.婚姻.家庭:养生》2019,(6)
正流言麻辣鲜香的烤肉、烤鱼总是让人垂涎三尺,这两年,"纸上烤"火了起来。卖家称"纸上烤"能避免食物烤糊烤焦、保存食物的鲜味,和碳烤相比,"纸上烤"没有烟熏危害和污染,更加健康。事实果真如此吗?真相目前市面上烧烤用纸主要有锡纸和硅油纸两种。在食品领域,硅油是制造食品包装的一种添加剂。国际食品包装协会常务副会长兼秘书长、食品安全专家董金狮说:"尽管硅油可用于食品包装,但并未被允许使用在烧烤等高温烹制的行业中。硅油只是食品包装的一种添加剂,而非食 相似文献
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现代社会,人们的物质生活极大丰富,美味的饱餐之余,不可避免地会出现一些剩菜。倒掉了可惜,很多人会打包带回家。但是,剩菜打包回家后如何保存、如何吃,其中是有学问的。原则上不提倡剩菜打包当餐饭菜当顿吃是最有利于健康的,除了肉类和鱼类,将剩余的蔬菜“打包”的习惯并不利于健康。天然新鲜蔬菜中普遍含有无毒的“硝酸盐”,碰到烹制后在室温中产生的细菌,会变成有毒的“亚硝酸盐”,亚硝酸盐一多,就会导致中毒。而且,亚硝酸盐与食物中的氨基酸和低级胺类反应,还可形成致癌的亚硝胺和亚硝酰胺类物质,增加胃癌的发病风险。 相似文献
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很多人在干过一些较重的体力活或者进行了剧烈的体育锻炼后,都喜欢吃一些营养成分(尤其是脂肪、蛋白)高的食物,比如说鱼、肉、蛋等,他们认为这些食物含热量较高,能缓解人的疲劳,有助于快速地恢复体力。事实上,这种吃法并不科学,劳累之后吃一些大鱼大肉进补不仅不利于人的体力恢复,甚至还会对人的健康有所伤害。为什么鱼、肉、蛋这些本来营养丰富的食物,劳累的人 相似文献
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科学家通过研究,认为以下十种食物是“最好的食物”。☆花菜实验表明,花菜中含有大量抗癌酶,其含量远远超过其它含酶食物。因此,专家认为花菜是延年益寿的食物。除此之外,花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。☆香菜多吃香菜会对人体有益,因为香菜中富含铁、钙、锌、钾等元素。香菜利尿,有利于维持血糖含量并有防癌作用。☆洋葱和大蒜洋葱和大蒜能降低胆固醇和血压,减少心脏病的发病率。实验证明,每天吃半个洋葱的人,胃癌的发病率比普通人低50%,每周吃蒜的人结肠癌的发病率也比普… 相似文献
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在餐桌上,我们常会听到这样的话:"少吃饭多吃菜".这除了是对他人的热情和关心外,似乎是"少吃饭多吃菜"有利于身体健康.
其实并非完全如此,对"少吃饭多吃菜"是值得商榷的.
我们知道,人体日常所需的热量来源于食物,而食物中可产生热量的营养素有三类.即蛋白质、脂肪和碳水化合物.按照营养学的基本原理,居民日常膳食中供热量比例是:碳水化合物、脂肪、蛋白质分别占总供热量的60%~70%、20%~25%和10%~15%. 相似文献
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《恋爱.婚姻.家庭:养生》2017,(2)
正买回去的虾皮本来很新鲜,但在冰箱里放几个月后虾皮变黄,还有氨水味。这是因为虾皮中含有的蛋白质在微生物的作用下腐坏变质,此过程还会产生一些低级胺,这些低级胺可能跟虾皮本身含有的少量亚硝酸盐生成亚硝胺这种致癌物,所以这样的虾皮最好别吃了。为了防止虾 相似文献
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科学家研究发现,同样吃某些食物,有的女性越吃越胖,有的却体重适中,原因自然很多,但与食物搭配是否科学合理不无关系。推荐一种具有特色的、适合都市女性健美的膳食最佳模式——“一至七”饮食模式,即每天一个水果,两盘蔬菜,三勺素油,四碗粗饭,五份蛋白质食物,六种调味品,七杯汤水。一个水果:每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个,长年坚持会收到明显的美肤效果。二盘蔬菜:每天应进食两盘品种多样的蔬菜,不要常吃一种蔬菜,一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜等,以免加热烹调对维生素… 相似文献
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顾鸿兰 《恋爱.婚姻.家庭:养生》2019,(6)
正如果家里有血糖高的老人,一定不要让他吃这几种食物。1.鱼香肉丝鱼香肉丝吃起来口味甜、酸、辣,配饭吃很美味,但这道家常菜的缺点就是油多、糖多、盐多才入味。营养专家算了下,一道美味的鱼香肉丝会用到30克白糖和30克的油,糖友应尽量避免吃这道菜。2.含糯米的食物 相似文献