常吃花生好处多

1.健身长寿 花生含天门冬氨酸较多,因而具有解除疲劳的作用;花生米中果糖为左旋糖,比其他糖含更多羟基,不仅能被肝脏贮存,而且能很快被机体利用,且不会形成脂肪积累;花生脂肪中含较丰富的维生素E,能防止不饱和脂肪酸被氧化,消除自由基,具有抗衰老作用。 2.延缓脑功能衰退,提高智力 花生含谷氨酸较     

吃香蕉不能润肠通便

很多人认为香蕉有润肠通便的作用,所以许多便秘的人会经常吃香蕉.然而,香蕉有时不但不能解决便秘,还会适得其反.难怪有些人常常纳闷:为何越吃香蕉越解不出大便?因为吃香蕉并不一定能起到润肠通便的作用.     

组合运动益处多

运动健身分为很多不同的种类,如球类运动、田径运动、水上运动等,每一种运动都能训练人某一方面的能力。有些人喜欢长跑,觉得跑步就是最好的健身方式,因此一年四季都在坚持锻炼,从不间断,但对别的运动却没什么兴趣。但是,这种单一的运动方式只能让身体的某些方面得到锻炼,而没有得到全面的锻炼。最理想的运动方式应该是多种运动方式相结合,只钟情于一种运动的人,不妨多做一些自己不擅长的运动,益处多多。     

常吃解毒食物有益健康

随着环境污染的日趋严重,食物中潜在的有害物质来源亦更加广泛,种类更加复杂。因此,现代人清除体内的有害物质比补充营养更为重要。平时多吃具有清浊解毒功能的食物,对身体健康是大有裨益的。     

常吃茄子益心血管

茄子肉质鲜嫩、细腻味美,且营养丰富,是大众化的蔬菜。现代医学研究认为,茄子具有降血压、降胆固醇和抗癌等作用,常食茄子对防治心血管疾病极为有益。这是因为茄子中含有丰富的维生索P,尤其是紫茄,每100克紫茄含维生素P高达720毫克,这是一般蔬菜水果远远不及的。     

常吃蘑菇益健康

蘑菇营养丰富,是素菜中之佳品,素有保健食品的美称,深受人们的喜爱。 据科学分析,每100克鲜蘑菇中含优质蛋白质29克、脂肪0.2克、碳水化合物2.4克、膳食纤维0.6克、钙8毫克、磷66毫     

老年人常吃虾皮好

春季万物萌生,正是调养身体的大好时机。按照中医“四季侧重”的养生原则,春气通肝,春季补五脏应以养肝为先。西医认为,春天是细菌、病毒繁殖滋生的“旺季”。由于肝脏承受了人体解毒、排毒的任务,负担最重,所以春季养肝也尤为重要。     

老年人常吃虾皮好

虾皮营养极为丰富,100克虾皮中含蛋白质39.3克、钙2克,是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍。此外,虾皮还含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素及维生素、氨茶碱等成份,且其肉质和鱼一样松软,易消化,不失为老年人的营养佳品,     

读懂人体三角区益处多

正说到三角区,很多人想到面部三角区,是两侧口角至鼻根连线所形成的三角形区域。其实,人的全身有很多三角区,除了众所周知的面部三角区之外,还有肩、颈、膀胱、足等其他重要的三角区。这些部位有重要的脏器、血管、神经等,如果被损伤可能会造成严重的后果。对三角区加以保养,能促进身体健康。     

夏食生姜益处多

人产生后悔的原因大致可分为两种: 第一种是在做出决定之前对可能出现的消极后果有一定的预知,但由于疏忽大意或没有坚持己见,没能采取必要的预防措施。在这种情况下,决定人是非常后悔的,因为他已经接近目标,只因一念之差发生了重大遗漏。     

低温烹制食物益处多

人类从茹毛饮血到火的发明,是划时代的变革,由此饮食由生吃过渡到熟食,人类从此与动物泾渭分明,并创造出辉煌的文明。 用火烹制食物的好处是显然的,首先使人的胃肠更容易消化吸收食物中的诸多营养素。其次可以杀死许多病原微生物,减少感染像伤寒、痢疾、蛔虫、钩虫、肝炎、肝吸虫、肺吸虫、绦虫、姜片虫、脑囊虫等病。再次     

夏食生姜益处多

常言道:“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。”这是因为夏食生姜与人们的夏季生活习惯和生姜的多种药用功能有很大关系。增进食欲。炎炎夏日,人体受暑热侵袭或出汗过多,消化液分泌减少,食欲减退。而生姜中的姜辣素却能刺激舌头上的味觉神经,刺激胃粘膜上的感受器,有促进消化、增进食欲功效。     

夏食荷叶益处多

盛夏季节,水面上碧绿的荷叶除了可供人们观赏外,还可入药治病,并能制成多种清香可口的食品。 荷叶味苦性凉,入肝、脾、肾经,有清暑热、理脾和胃、活血止血之功,可治疗暑天外感     

儿童常吃熟肉制品易患白血病

刚出生的婴儿平躺睡觉时,背和后脑勺在同一水平面,颈、背部肌肉自然松弛,而且婴儿头偏大,几乎与肩同宽,侧卧时也很舒服。因此,3个月内的宝宝无须使用枕头。如使用过早,反而容易影响宝宝的头颈发育。婴儿出生3个月后开始学习抬头,脊柱颈段     

儿童常吃熟肉制品易患白血病

熟肉制品在加工处理过程中,不仅添加盐和糖,也添加了一种称为亚硝酸盐的化学物。亚硝酸盐会引发致癌物质亚硝胺的产生。蔬菜和黄豆制品则含有抗氧化剂,有助于化解这类致癌物质。来自美国哈佛公共卫生学院的一组研究人员发现,在515名中国台湾儿童和青少年当中,每周食用熏肉、香肠、腊肠、咸鱼等经加工处理的肉类食品超过1次,患白血病的几率比一般人高     

常吃酥鱼可壮骨

酥鱼味道鲜美、香酥可口,是下饭和佐酒的佳品。同时又是老年人的保健佳肴。它可提供多种人体必需氨基酸以及维生素A、B、D和钙、磷、铁等矿物质。 与其他人相比,老年人更需要优质蛋白质。鱼肉不仅蛋白质含量高,而且质量好,其消化吸收率高达96％。     

常吃银耳可保护心脑血管

银耳性平,味甘,入肺、胃二经,有滋阴润肺,益胃升津,益气强心,安神健脑的功效.现代营养学研究发现,银耳多糖有抗血栓形成的功能,可保护心脑血管.所以.高血压、动脉硬化、高血脂、眼底动脉出血者常食也有辅疗作用.下面介绍几则食疗小方.