素食也可“冬补”

在我国，人们有冬令进补的习惯，所谓“冬天进补，上山打虎”。但是随着社会的发展和物质生活的极大丰富，冬令进补内容也应有所改变，尤其是不能一味地靠吃名贵药食来进补。素食进补其实也不妨一试!     

合理选饮冬令药酒

冬令是进补的季节，药酒是进补的主要形式之一。药酒是我国医药学宝库中的一枝奇葩。药酒的出现，首先得益于人类对酒的发现，它的发展，则是借助于酿酒技术的不断进步和完善。     

冬令进补应视其虚

冬令进补应视其虚猗农虽然一年四季都可进补，但冬季却是传统的进补时节。然而，祖国医学一直提醒人们：实则泻之，虚则补之。这也就是说，进补必须针对其虚，如何对症进补呢，以下几个方面可供参考：阴虚的症状是：唇红口干、潮热盗汗、形体消瘦、耳鸣头晕、腰酸膝软、心...     

慢性肠胃病人如何冬补

冬令是进补的大好时机。但是，对于那些患慢性肠胃炎、过敏性肠炎、肠胃功能紊乱以及经常腹泻的慢性肠胃道疾病患者来说，进补既要讲方法，还要抓时机。否则，就会因为消化吸收功能不好而达不到“补”的效果。     

进补大有学问

如何进补，大有学问。如果乱补一气，往往作用适得其反。１．并非人人需进补。健康人的脏腑、阴阳、气血应该是平衡的。要是其中某方面有所不足，出现不平衡的时候，可以进补，使机体重新恢复平衡。一般来说，人到中年以后，精气渐亏，脏腑渐衰，气血不足，可适当进补。至于年轻人，精力充沛，气血旺盛，就无此必要了。２．要对症进补。由于人的体质各异，虚症的表现不同，如体力虚弱、四肢乏力、呼吸微弱者为气虚；面色苍白、头昏眼花、心悸失眠者为血虚；咽干口燥、大便秘结、低热盗汗者为阴虚；肢冷畏寒、腰膝酸软、阳痿遗精者为阳虚，等…     

冬至养生身心进补

冬至在中国的二十四节气中，又俗称为“冬节”、“长至节”、“亚岁”等，是中华民族的传统节日。“今年冬令进补，明年三春打虎”，这一谚语流传已久。又是一年冬至，工作之余请您不要忘了给自己的身体补一补。     

冬季进补有方

"冬季进补,春天打虎。"老祖宗留下的古训成为了人们冬季进补的最大理由。为什么要冬令进补呢?因为冬季气候严寒,自然界的动植物均处于收藏蛰伏的状态。人也同样顺应着自然界的变化,进入冬藏季节,正如中医古籍《内经》所说:"春生、夏长、秋收、冬藏,是气之常也;人亦应之。"又说:"冬三月者为封藏。"也就     

冬至进补正当时(英文)

每年的12月22日为冬至。冬至在中国的二十四节气中,又俗称为“冬节”、“长至节”、“亚岁”等,是中华民族的传统节日。“今年冬令进补,明年三春打虎”,这一谚语流传已久。又是一年冬至,工作之余请您不要忘了给自己的身体补一补。当然,为了提高进补质量,您有必要了解一下进补的时间、方法等常识。     

母亲的牛肉炖红枣

牛肉炖红枣,是冬令时节一道进补的好菜品。现在生活水平高了,什么时候想吃牛肉都可以吃到。红烧牛肉、炒牛肉丝,自己稍动动手就行。不想动手,也有卤牛肉、牛肉干之类的即食食品。不像我年少时那物资匮乏的年代,吃上一两顿牛肉那真是奢侈,哪里还讲究什么冬令进补。     

肾病患者如何平安过冬

中医上讲，冬天要把肾补好，这样来年会有个好身体。民间也有“冬令进补，春天打虎”的说法。可是，对于患有肾脏疾病的中老年朋友来讲，冬天却常常因为饮食、生活方式上不注意，导致旧病复发。另外，很多老年朋友在心中也有疑问，患了肾病冬天怎么补肾？     

老年人安全过冬的窍门

立冬之后，天气转寒，气候干燥，给老年人的生理、心理带来诸多不良影响，稍不注意，便易引起旧病复发或诱发新病。因此，老年人要适应冬令气候特点，顺应自然，重视保健。     

给父辈订份《老年人》杂志

又到冬令进补时，邻居王大伯的几个子女送来了各种药酒、补膏之类，唯独小儿子别出心裁，送来一份２００２年度《老年人》杂志预订分送单，最适合王大伯的口味。由此想到，“精神赡养”尽管已不是什么时髦的话题，但现实生活中有意识这样做的人还不是太多。对老人，儿女一般只考虑“常回家看看”，而对如何提高老人闲暇时间的生活质量，让老人精神上有所寄托，确保他们老有所学、老有所乐，则往往被忽视了。给老人订一份报刊，送点精神食粮，让老人在充裕的闲暇中开阔眼界，获得知识，对于老人安度晚年可真是再好不过的事儿。给父辈订份《老…     

冬季巧进补，营养免疫增

俗话说，今冬进补，明春打虎。合理的饮食不但可以养人，而且还可以疗疾祛病延年。老年人过冬，要根据闩已的身体状况进行食补。     

人身三宝精气神自古养生重根本

人身三宝精气神自古养生重根本古汉养生精气血阴阳并调，味甘性平，属不寒、不燥、不滞的平补之品，其进补的特点可归纳为三个方面：一是补精气神。精气神为人身三宝，人体健康与否往往显露在精、气、神上。古汉养生精配方中的药物多为血肉有情之品，能补益气血、调养精神...     

秋季早上喝粥好处多

秋季随着气温逐渐下降，许多人习惯地想到要进补。人们经过炎热的夏天，身体耗损大，进食较少，天气转凉，调补一下身体是有必要的。然而那种不管肌体情况，把许多补药、补品，如人参、鹿茸、鸡羊肉等等集中、突击食用，称之为“大补”的方法并不科学，不但对健康无益，反而浪费财力和物力，甚至还会损害身体。其实，秋季养生的饮食原则是既要补养，又要容易消化吸收，应以润燥益气为主，以健脾补肝清肺为要旨。     

冬令进补话阿胶

提到冬令进补，有一个绕不开的话题就是阿胶。阿胶自古以来就被誉为滋补圣品，与人参、鹿茸并称“中药三宝”。现代药理研究也发现阿胶含有蛋白质、赖氨酸、精氨酸、组氨酸等多种人体必需的氨基酸和钙、钾、钠、镁、锌等多种微量元素。阿胶对女性尤为有益，被誉为妇科中的上等良药，不但可以养血补血、美容养颜，还具有调经安胎、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老等功效。     

冬季养生歌谣

冬季万物皆闭藏,养生敛阴又护阳。顺应天时保康泰,衣食住行有文章。胃部腹部要保暖,慎防脚下寒气凉。冬令进补忌过量,辨证施治重营养。生冷黏硬不可食,补充水分要经常。烟酒御寒不可取,反使体温更下降。室内温度要恒定,暴暖暴冷宜严防。     

慢病要防虚症“联合攻击”

正老年人大多是虚症,阴虚、阳虚、气虚、血虚……该如何进补?全国名老中医周乐年教授提醒:老年人,特别是慢病老人,往往是几种虚症结合在一起,要分清证型再进补。一位患糖尿病将近十年的患者,自述非常怕热、口干舌燥而且后半夜总想喝水,这不就是我们熟悉的阴虚火旺嘛。但周老经过仔细辨证指出,患者不仅有阴虚还有乏力自汗等气虚表现,属于气阴两虚,如果单纯按照阴虚调补,疗效会     

老人冬季多吃鱼

俗话说,今冬进补,明春打虎。合理的饮食不但可以养人,而且还可以疗疾祛病延年。老年人过冬,要根据自己的身体状况进行食补。     

冬季靓汤：食补胜药补

朋友们也许都知道冬季是进补的大好时机，但是，你可能不清楚进补养生与煲汤的重要关系。看了下面的煲靓汤常识，相信会对您冬季进补养生大有益处。