枕头没选对,越睡会越累

枕头选择不当,直接影响人的睡眠。那么什么样的枕头是合适的呢?古语里"高枕无忧"的说法,其实并不科学。枕头太高,无论以什么姿势睡觉,都不能保持颈椎正常的前凸弧度,会加重颈椎负担,可能导致落枕。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况,或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻,那可能就是你的枕头太     

选个好枕头

枕头过高,颈部被固定在前屈位,天长日久,患有颈椎病的人会症状加重,引起局部疼痛、肩酸、上肢发麻等。颈部前屈还会压迫颈动脉,妨碍其血液循环。而枕头过低,流入头部的血液偏多,血管充血,颈部肌肉也不能放松,经过一夜时间,晨起会觉得头胀、颈酸、眼皮浮肿。一般情况下,老年人的枕头高度以１０～１５厘米为宜。为了确保睡眠质量,老年人不妨自己动手做药枕。例如,夏季在枕头内放些青蒿、藿香、薄荷等,能起到防暑生凉,提神醒脑,解热祛暑之功效。高血压病人可在枕内放些野菊花、桑叶等,可减轻头昏眼花等症状,而失眠健忘者可放…     

打鼾者少饮酒

睡觉打鼾是十分常见的现象。但如果打鼾严重,并伴有呼吸暂停,那就是病态了,医学上称为睡眠呼吸暂停综合征。这时,打鼾不仅影响睡眠质量,而且损害健康,甚至危及生命。如果打鼾的人更兼酗酒,则无异于火上浇油。打鼾的人发生呼吸暂停,主要是因为熟睡时上呼吸道扩张肌的活性降低,使     

囧世界

4月2日的世界枕头大战世界枕头大战源于网络快闪文化,如果你听说过快闪族(一种通过互联网组织起来的群体。他们在指定时间、指定地点聚集在一起,然后同一时刻做出令人意想不到的古怪行为,接着几分钟后又迅速分散),那么对枕头大战也不会太奇怪。2007年旧金山Justin Herman广场和巴黎埃菲尔铁塔下就首次出现了有超过1000人参加的枕头大战。今年,世界枕头大战定于4月初开展。     

打鼾是病

打鼾是病吴鄂生长期以来，人们认为打鼾是睡得香，其实是一种误解。现代研究表明，“打鼾”主要呈现于浅度睡眠。而我们需要的是深度慢波睡眠３—４期。打鼾的人往往睡眠打鼾，白天嗜睡。这种人由于睡眠时呼吸道通气不足而发生缺氧与迷走神经兴奋，导致心律失常，记忆力下...     

如何清洁枕头

正荞麦皮枕头:荞麦皮枕芯水洗很麻烦,为保持卫生,平时应该经常清洗枕套。在晴朗的天气里应把枕头放在阳光下暴晒1～2小时。羽绒枕头:羽绒遇水易结球,因此不能用水清洗。平时经     

春韵

玫瑰枕头玫瑰,花香宜人,能调整女性荷尔蒙分泌,舒缓压力,促进血液循环,美容养颜,是最合适女性保健的芳香植物。用玫瑰花制成枕头使用,可达到安神养颜、提高免疫力的作用。野菊花枕头野菊花,味苦,微寒,又称“苦菊”。可将干菊花2千克装入布袋中制成枕头。这种花枕有预防头痛、头晕、眼睛红肿、血压偏高等病症的功效。     

主妇的居家健康妙计

枕头拆了晒晒 人有1/3的时间与枕头亲密接触,皮肤蒸发及体内排泄的污浊气体会大量渗入枕芯,头皮分泌的汗渍、油垢也会不断浸染,使枕头成为藏污纳垢的地方.     

营造佳境人梦来——趣谈保健枕

人不能不睡觉，睡觉不能没有枕头。古往今来，枕头是日常生活必备的用品之一。     

为何她们偷情都要带上枕头

《西厢记》里,红娘抱着枕头送崔莺莺相就张生,鸳鸯枕,翡翠衾,羞搭搭不肯把头抬,弓鞋凤头窄,云鬓坠金钗。是不是很让人向往?只是,鸳鸯枕是什么样的枕头呢?是不是说枕套上绣着一对鸳鸯,还是绣着鸳鸯的一对枕头,或者,是那种很长的双人枕?     

勿忘晒枕头

人们通常注意晾晒被褥，却很少把每晚必用的枕头拿到屋外透透气。　　殊不知，枕头是被褥里污浊气息通过的“咽喉要道”，加之人呼出的不纯净气体大量渗入，以及头皮分泌的汗渍、污垢浸染，枕头往往成为“脏、乱、差”的集散处。如果只清洗枕巾和枕套，只能治标不治本。尤其值得注意的是，呼吸道、消化道或头部皮肤有传染病者，还会将细菌和病毒染于枕芯内，可导致交叉感染。　　所以，枕头要经常晾晒消毒，有条件的家庭，还应经常更换枕芯。勿忘晒枕头     

时尚抱枕风靡法国市场

人生中有1/3的时光在睡眠,枕头无疑是人们最亲密的生活伴侣。闯荡法国的青海女孩李梅抓住现代都市生活特点及传统中医精髓,设计出名为“一枕甜蜜”的系列枕头、浪漫的小枕头在里昂一问世就大受青睐,并作为艺术饰品成为法国青年的新宠!李梅本人也从一文不名的穷留学生成为千万富姐。     

枕头记

最著名的枕头,当然是《枕中记》里的那个。赶路的书生,蒙老道热情招待,俯就枕头时,发现枕头上的孔越来越大,渐渐恍惚,身入其中,做了一枕黄梁好梦。像我这样专好留连细节的人,就一直在琢磨那枕上的洞是怎么回事。后来知道书生用的是磁枕,为了防止箱体在烧制过程中受热变     

枕头里的家

女人经常出差。她背一个很大的双肩包,里面塞满换洗衣服、化妆品、牙膏牙刷、书籍……当然,那里面,总是塞着一个柔软轻便的枕头。有时女伴会笑她,她解释说,宾馆里的枕头,不合适。宾馆里的枕头的确不合适。要么太软,要么太硬,要么太高,要么太矮,好不容易习惯了,又该去另一个城市或者     

高枕有“忧”

问：俗话说，“高枕无忧”。枕头真的越高越好吗？合适的高度是多少呢？ 答：可以肯定地说，枕头不是越高越好，枕头太高容易导致颈椎病。人体的颈椎骨共有7块，它们排成一行，从侧面看有轻度的前凸，从后面看则排成一直线，既不左偏也不右倚。保持这种状态时，颈部的肌肉、韧带、椎间盘及颈部其他器官，如气管、颈部血管和神经组织才能处于合理、     

枕头还是圆的好

日常用的枕头,多数为扁形,其实圆枕更适合人的颈椎生理曲线。将圆枕枕于颈部,仰卧,使头部保持后仰姿势,既可缓解后颈肌群和韧带的劳损,又可起到颈托和轻度牵引的作用,减轻增生骨质对神经的压迫,防止颈椎病。中老年人选择圆枕,单人枕头的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜,高度以压缩后与自己的拳高相等为宜。(陆明华张会)枕头还是圆的好@陆明华 @张会     

养生秘籍

两分钟就能搞定的运动时间就像海绵里的水,只要挤, 总还是有的,健身也同样如此。早晨起床时,把枕头垫在背后,两手向后伸直并伸展身体;做仰卧起坐3次; 把枕头垫在背后,收腹使脚尖越过头部3次;手抱头,两膝弯曲并拢,轮     

闪了腰该怎么办？

腰部十分的脆弱，所以人们经常会闪到，正所谓“十伤九腰”。严重者需要及时去医院进行治疗。而比较轻微的症状，可以先试试看下面的处理方法。首先要做的是躺下休息，最好睡硬床，没有硬床，不妨暂时打打地铺，不要睡弹簧床，因为柔软的弹簧床会使脊柱发生侧弯，加重腰部疾病。同时，躺时要让腰放平，膝盖下放一个枕头，将腿蜷起来平躺在床上，应避免双脚伸直，这种姿势不但会增加头部疼痛，更可能使脚部麻痹。     

枕头太高影响性欲

正生活习惯会对性能力带来诸多影响。近日,日本《玩转东京》杂志刊登的一项研究显示,睡觉时枕头的高低也会对男性性欲带来影响。研究者对近百位不同年龄的已婚男性进行了研究,让他们使用不同高度的枕头,并询问了其性生活的频率和性爱满意度。在排除了其他因素影响后,研究者发现,     

两个动作帮你赶走胃下垂

正对于体质虚弱的中老年人来说,胃下垂是一种常见疾病。全国著名运动健身专家赵之心提醒,胃下垂在中医看来是中气下陷的结果。而人通过适当的运动锻炼,可以改善体质,对胃下垂起到一定的缓解作用。所以,病情不重的胃下垂患者,可以在家做下面两个床上动作。首先,床上放一个枕头,将臀部放在枕头上,双手放在体侧,闭上眼睛,在深吸气的时候