每天大笑3次可防乳腺增生

“每天大笑3次”只是让你保持良好心情的一种形式而已，不是机械地每天大笑3次，而是开怀地笑上几次，目的是要达到身体畅快，心情舒展的感觉。有了这种效果，即使不对着镜子、不大声笑也是一样的。     

生命不是一盒巧克力糖

你讲个笑话给英国人听，他会笑三次：你讲的时候他笑一次——那是礼貌；最后，他半夜三晚醒来突然大笑起来，因为他终于懂了笑话的意思。你把同样一个笑话讲给德人听，他会笑两次：你讲的时候他笑一次——那是礼貌；你解释那个笑话的时候他第二次笑——那也是礼貌。     

身上痒痒要警惕

“痒”,每个人都经历过,有时它让人笑,有时却让人欲哭无泪。100多年前,美国心理学家斯坦利·霍尔和亚瑟·阿林第一次给“痒”做了定义。瘁可以分为两种：一种是“高兴的痒”,由对脚底、腋窝等敏感部位刺激产生,伴随着止不住的大笑,父母与婴儿初次建立亲密关系,就是通过这种痒进行的;另一种则是“恼人的痒”,感觉是有小东西在皮肤上爬过,人们会忍不住通过抓挠来止瘁,蚊虫叮咬、皮肤干燥、真菌感染、心脑血管疾病等都会带来这种痒。     

乳房这块“高地”如何护养

安吉丽娜·朱莉因患乳腺癌做了乳腺切除手术,姚贝娜因乳腺癌复发离世……随着女星患乳腺疾病新闻的频发,乳房保养再次成为很多女人关注的焦点。想要保养,就必须先了解疾病发生的原因。这里仅选其中一点和大家分享,以便找到最简单有效的保养方法。乳房是我们身体中唯一一个突出于体表的器官,而且还是内分泌器官,它的位置相当于身体的"高地",血液要运行到乳房上,需要比其他器官更多的动力     

生活关照

要想苗条开怀笑开怀大笑一向被视为一种可以强身健体的良方，而最近科学家发现，大笑保持身材苗条的最佳方法之一，大笑一分钟就相当于做了45分钟运动，可令你容光焕发。 德国柏林大学笑容学教授西克尔指出，一个人大笑时会肩膀耸动、胸膛摇摆、横隔膜震荡，甚至会令人抽搐、血压上升、血液含氧量增加。而更重要的是，脑部会释放出一种化学物质，令人感到心旷神怡。少女：要及时补铁铁是人体合成血红蛋白的重要原料。不少进入青春期的少女常有情绪不稳定、容易疲乏、注意力不集中、记忆力减退及学习成绩下降等现象，这与少女体内缺铁有密切…     

不让尿路感染成为“难言之隐”

<正>近日,记者在各大医院采访中发现,男性泌尿系统疾病发病率呈逐年上升的趋势,已经成为继肿瘤和心脑血管疾病之后的又一个男性健康"杀手"。男性泌尿系统疾病正在严重影响着男性的健康和生活,并引起全球医学界专家的广泛关注和研究。据了解,大部分男性平时生活不规律,如经常通宵达旦地工作或应酬、开会憋尿、烟酒过度、好食辛辣等,导致身体免疫力下降,这是他们易患尿路感染等泌尿生殖系统疾病的主要原因。泌尿生殖系统疾病给日常工作和家庭生活带来许多"难言之隐",而且很多患者因为传统观念的影响,隐瞒自己的病情、不及时诊治,导致病原体在体内扩散、病情加重。     

每天6个1提高免疫力

★睡一个好觉:睡眠不良和免疫系统功能降低有关。不一定要睡足8小时,只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。★做一番运动:每天运动30到45分钟,免疫细胞数目会增加,抵抗力也会相对增加。不过,运动如果太过激烈或时间超过1小时,身体反而会制造一些荷尔蒙,抑制免疫系统的活动。★做一次按摩:按摩使身体放松,减少压力。每天接受45分钟的按摩,1个月后,免疫功能会有明显改善。★做一回白日梦:每天做5分钟的白日梦,一边深呼吸,一边做做白日梦,让愉快的画面从脑中飘过,可以增加免疫细胞的数目和活动能力。★参加一次艺术活动:笑能使干扰素明显增加,免疫…     

十大院士谈养生

钟南山（著名呼吸疾病专家）再忙也做俯卧撑 运动员出身的钟南山,如今70多岁了,还保持着运动员的本色,而且擅长多种体育项目。再忙再累,他也不放弃锻炼,外出开会时,哪怕做几个俯卧撑,也要达到锻炼的目的。他说,除了运动,心情也很重要。人一旦产生坏情绪,一方面可造成身体耗氧,另一方面通过交感神经系统使心跳增快、血管收缩,会导致大脑和心肌缺氧。     

“猫式”运动帮你睡的安心

正清晨"猫式"懒腰每天清晨睡醒后,趴在床上,撑开双手,伸直合拢双腿,撅起臀部,像猫拱起脊梁那样用力拱腰,再放下高翘的臀部,反复做十几次,动作越大越好,尽可能拉到极限,这样可促进全身气血流畅,防治腰酸背痛等疾病。午间"猫式"瑜伽身体保持跪姿,双臂向前伸展,双手撑地,慢慢吐气并拱背,腹部向内缩起,下巴     

那个牛人朋友教我的事

正我们要瘦,我们要美,我们要对这个世界野心勃勃。我们要看最壮丽的风景,我们要上最难的课,我们要对这个宇宙充满好奇。十年前,我刚上大学,是个十足的小胖子。不是婴儿肥的那种胖,是膀大腰粗、实打实的胖。我那时候没有喜欢的人,也不觉得每天吃一堆零食身体越来越膨胀有啥不好。直到遇见她。我们住在一个宿舍楼上,早就面熟了。一次又遇上时,我很傻白甜地笑了笑,没想到她冷着脸说:"为什么每次在路上见你,你的手里都提着零食……"看到我因为长     

《养生三记》作者答读者问(二十五)

正最近接待一位读者,他身体不好,前来向我咨询。看他举步维艰的样子,我于心不忍,告诉他可以用电话联系。他说不好意思打扰。其实,400-609-2883是一部热线电话,每天都有很多读者和我联系。有一次后半夜,我被铃声惊醒,忙不迭地光脚跑去接电话,对方是广西一位老人,身体疾病缠绵,说话有口音,有时听不懂。我光脚站了半个多小时。白天电话就更忙,吃饭、上厕所都要给电话     

说“聪明”

安禄山一次进宫朝见唐玄宗时,故意不拜太子。唐玄宗责问,他却振振有词:"我本胡人,不知道太子是什么官。"唐玄宗闻言哈哈一笑,告诉他太子是储君,将来要统治国家的。老奸巨滑的安     

逗自己快乐

谁都希望每天都有一分快乐心情,让快乐成为生活的主宰。可没有谁会说自己每天都生活在快乐之中,反倒是不快乐成了挂在嘴边的口头禅。问问不快乐的理由,会喋喋不休地道出一长串。     

上班族嗜食辛辣会诱发腰病

正近年来,上班族脊柱疾病出现明显上升的趋势,专家提出脊柱保健要做到三"不"。久坐、嗜食辛辣、空调过冷诱发腰病上班族终日久坐,加上其他生活习惯上的问题,会造成对脊柱的伤害。每天必吃辛辣食物,辛辣刺激咽喉,使声带干痒、上火引起咳嗽,     

健康女人才美丽

年过四十的彭女士,家庭美满且事业有成。但每天自信的背后,总有一丝烦人的顽疾不断侵扰她的肌体。对这些常见的女性疾病,彭女士惟有每天进行局部擦洗以减轻身体的异味。近期工作繁忙,每天劳累完回到家时,彭女士都会觉得腰骶疼痛难忍,经几次同房后便发现分泌中有血丝。彭女士不敢耽搁,马上去医院做了详细的检查,才知道自己患上中度宫颈糜烂疾病。医生提醒说,宫颈糜烂如果不及时治疗,极易发展成深度糜烂而转为宫颈癌,女性对自己身体的不适一定要高度警惕,及早治疗。     

“你没有生病，只是渴了。”

我们对身体外面的水了解得很多很多，但对身体内的水却知之甚少，如果我们了解了水在身体内的具体运行情况，我们就会恍然大悟，我们关于医疗保健的观念就会随之发生彻底的改变，我们会惊讶地发现许许多多疾病的病因仅仅是：身体缺水。身体缺水造成了水代谢功能紊乱，生理紊乱最终又导致了诸多疾病的产生；而治疗这些疾病的方法简单得令你难以置信，那就是：喝足够多的水：     

生活习惯与养生

许多疾病是人到中老年之后才发生的，但发病的诱因，可能是长期养成的不良生活习惯造成的。所以，改变生活习惯并定期检查身体，是预防疾病的养生关键。1．定期到医院做体检。防患于未然许多人有一个不好的习惯，只要身体没有不适，就不到医院体检。但是，一旦感觉有病以后，再到医院治疗，往往小病成了大病，可治之病成了不治之症。因此，为了确保身体健康，要改变没有病就不去医院体检的习惯。     

炎热夏季,孕妇每天洗澡不宜超过三次

正问:我是一名怀孕五个月的孕妇,以前我是一个怕冷不怕热的人,可这个夏天变得反常起来,老觉得身上热得不行不仅比平时要怕热,还老感觉身上黏糊糊的。也因此,我已经开始"一天两澡"中午和晚上各一次。可有朋友告诉我说,孕妇每天洗澡不宜超过三次,否则对身体不好,真如此吗?     

乳房之最

提起乳房，总是让女人们又爱又恨。我们爱它，每天像宝贝一样地呵护着，为它服用各种药片，进行各种希奇古怪的锻炼，被它的美丽诱惑着，和自己的身体进行着多年不懈的对抗长跑；我们也恨它，恨它为什么总是在不断地给我们提出越来越高的要求；要挺拔，要圆润，要颜色鲜嫩，要完美的半球开头，取悦男性的情结一次次攻陷了我们对身体的自由支配权，也攻陷了我们自由的心灵。     

脑不老“三字诀”

笑一笑。人们要多和有幽默感的人交往，这不仅能传递积极情绪，“笑”本身也是保持大脑活力的好方法，可以使思维变得更敏捷。不妨多笑笑，并结交一些爱笑的朋友，多看看别人开心大笑的视频，对大脑都有好处。