祛病强身的上肢操

上肢,外连皮肤肌肉,内连五脏六腑。运动上肢,带动全身,常年坚持,受益无穷。预备姿势身体直立,两脚平行与肩同宽,眼略闭,手下垂,两上(嘴角向上翘、舌抵上腭),两收(下巴、小腹),意守丹田。     

我的健脑强身法

老年人要保持健康,少生疾病,首先是注意保护好脑功能,特别是离退休后,离开了自己长期工作的岗位,大脑容易产生“废用型萎缩”,大脑细胞的萎缩、老化,对老年人的身心健康有极大的影响,尤为明显的是导致心理和精神上的衰退。 我的健脑做法是: 一、科学用脑,思维健脑。自离休后我的思维活动没闲着,每天下午看1～2小时保健书,     

隐形翅膀 助我飞翔

"我知道,我一直有双隐形的翅膀,带我飞,给我希望;我终于看到,所有梦想都开花,追逐的年轻歌声多嘹亮……"每一个女孩都有一双隐形的翅膀,在一次次的历练中变得美丽。杨曼琳是上海市西南工程学校国际商务专业的学生,现在的她,正在一家汽车用品公司的财务管理岗位实习。处于花季年华的杨曼琳不失青春活力,也时刻透着有别于同龄人的成熟与睿智。     

老婆助我重上岗

一下子从不操心不着急．到月到日领工资的“准工人阶级”沦落为无依无靠的“失业者”。单位领导一句“自谋出路”的话就轻而易举地把我这个有着十几年工龄的男子汉打发回家了。     

培训助我房地产营销

中专学习时,耿玉琦虽然对建筑类知识感兴趣,但读的是现代商务专业。毕业后,他到上海某家眼镜公司做销售助理工作。后来到房地产经纪公司担任房地产项目专案助理,主要是面向外地开发房地产商品房,做营销策划工作。为了做好这份工作,     

函授教育助我走上成功之路

函授教育助我走上成功之路杨洋承德石油高等专科学校基础部我是八十年代末期一名函授本科毕业生，九十年代初期又有幸参加了北京师范大学助教进修班的学习，并于１９９３年完成了学业，前后参加本科阶段及助教班函授学习时间长达七年之久。从１９９４年起我又荣幸地被聘为...     

隐形翅膀 助我飞翔

“我知道．我一直有双隐形的翅膀；带我飞，给我希望；我终于看到，所有梦想都开花，追逐的年轻歌声多嘹亮……”每一个女孩都有一双隐形的翅膀，在一次次的历练中变得美丽。杨曼琳是上海市西南工程学校国际商务专业的学生，现在的她．正在一家汽车用品公司的财务管理岗位实习。     

教育科研助我成长

正教育科学研究是有目的、有计划地采用科学的方法对教育现象和教育实践进行系统地探索,揭示教育现象的本质和客观规律的认识活动和实践活动。开展教育科研能为当前的教育改革提供科学的依据和理论指导,能促进教师素质和教育质量的提高。我在三十多年的教育工作中和教育科研结下了不解之缘。意识,模糊走向清晰自觉我是1978届高中毕业生,当年参加了文革后恢复的第二次高考。师范毕业就走上教育岗位。当时我有种朴素的想法,在学校工作了,     

职业培训助我求职成功

参加培训 增智长才 说起为什么培训,这可追溯至我的大学三年级。 当时我第一次感到对前途的担忧和就业的压力。面对 “外面的世界是怎样的”、“自己今后是否能够找到理 想的工作”、“能否很好地适应今后的工作”等诸多问 题,我确实有点迷茫。     

江泽民主席助我走向世界

本文讲述了一个中国高科技发明打入美国的情况。文章强调,正是在江主席的关怀和推动下,这项创新研究才达到今天的程度。     

仿生运动健身祛病

深夜12点，急诊室来了一位小伙子，他一手叉着腰，一手捂着小腹，表情十分痛苦，给人的第一印象：这是位急腹症患者。病人诉说小腹部胀痛，解不出小便，怀疑自己得了尿结石或男性病。我给病人做了体检，症状和体征不吻合，我感到病情蹊跷，这到底是啥病呢？     

欣赏丹青能祛病

传说宋代词人秦观有一年得了胃肠病,久治不愈情绪低落。一位朋友说有一个偏方能治他的病。取来的“药方”是唐代著名诗人王维的一幅名作《辋川图》。秦观忽觉眼前一亮,画面是派幽静的山光水色。新雨后群山如洗,令人神清气爽,林中小鸟也似乎发出清脆的啼声。而远处山崖上桂花也飘逸     

仿生运动健身祛病

仿猫扭腰两手叉腰,调息后,运气于腰,然后仿猫扭腰向前走10步,转身再走10步,重复十几次。此法可练腰椎及肾脏,日久腰强肾健,形体苗条。对防治腰椎病、肾病尤其有效。     

诗联助我怡情益寿

我从紧张的工作岗位上退下来后,为了排遣余暇时光,我天天读书看报。一次,偶尔从书架上找出《奇联妙对》一书。边读边仔细琢磨回味,不禁为联中的自然景观与人的精神境界融为一体的奇情妙趣所吸引。如一联云:"驼背桃树倒开花,黄蜂仰采;瘦脚莲蓬歪结子,白鹭斜观。"这副联将桃树、莲蓬的形象和黄蜂、白鹭的活动,描述得淋漓尽致、跃然纸上。真是机巧隽永、妙趣横生。我又找些诗词书刊阅读,那些叙述晚年生活的锦绣文章,更是令人奋进。如近代思想     

在职学习 助我成就梦想

正1977年临近高考,在医院陪护生命垂危的外婆,那段经历让我在高考志愿填报栏上一口气写下了四个医学专业,后来我如愿成为了一名医学生。五年后留校从医时,我却发现当年对白衣天使职业的仰慕和向往,与自己渐渐觉醒的"职业锚"有不小的冲突,于是我开启了一场追逐职业和人生梦     

《可乐》助我一日游

初到武汉,人生地不熟,几乎打了所有旅行社的电话,回答是:"您来的不是时候,这个季节,没有武汉一日游这个业务,您还是自己坐公车游吧。"我晕了,拿着地图发呆:错综复杂的路,交叉穿梭的桥,像蜘蛛网一样的公交线路,我该从哪抬腿啊?随手拿起酒店为客人准备的一本《可乐》杂志,翻开来看,在"体验"栏目的一个角落里,我发现了一行字:想梦想成真的,请与《可乐》编辑部联系。我当时的想法就是从北京大老远的飞过来,老编们可要帮我这个忙啊。拨通了编辑部的电话,我把情况和想     

刚柔并济助我做好调解工作

我是2005年1月开始到铁路社区居委会工作的,2009年6月任铁路社区党支部书记、居委会主任、人民调解委员会主任。做调解工作,不能光靠热情,也要注意方式方法,讲究策略,要刚柔并济;在坚持依法调解的同时,也要情法理相结合,晓之以情,动之以理,教之于法。     

见习计划助我求职成功

“青年职业见习计划”是上海市劳动保障部门为缓解青年失业问题,在借鉴国外有关经验的基础上,于2002年2月推出的促进就业的一项创新举措,取得了较好的社会反响,成了一件青年、企业、政府”三赢”的好事。青年人通过参与职业见习计划,提高了动手技能、积累职业经历、培养了敬业精神,提高自己的就业竞争能力。目前,全市累计近6万青年人参加了见习,其中大专以上学历3．1万人,占见习总人数的54．02％,见习后跟踪就业率达 63．5％,正式见习基地规模达351家。     

刚柔并济助我做好调解工作

我是2005年1月开始到铁路社区居委会工作的，2009年6月任铁路社区党支部书记、居委会主任、人民调解委员会主任。做调解工作，不能光靠热情，也要注意方式方法，讲究策略，要刚柔并济；在坚持依法调解的同时，也要情法理相结合，晓之以情，动之以理，教之于法。我们铁路社区是典型的老旧小区，     

《专业户》助我成功

一直奔波于苗木繁育及麦种引试的我，靠《专业户》作技术指导，获得了一定的成功。94年第2期《专业户》第22页上“柿树套袋嫁接法”一文，帮了我的大忙。当时正是要开始嫁接柿树的时候，我看了该文才知道，