手腕上有个“不老穴”

正阳谷穴位于手腕尺侧,尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处,即手掌侧面连接手腕横纹处。经常按摩此穴,可以起到促进新陈代谢、协调脏腑功能、增强抗病能力的作用,可抗衰老、延年益寿。按摩方法:双手屈肘于胸前,左手前臂竖起,半握拳,掌心向上。右手四指托住左前臂,拇指指端放在阳谷穴处。用指端甲缘掐按,一掐一送,连做14次,然后再用拇指指腹按揉阳谷穴1分钟。双手交替进行。另外,平时可以用食指掐住该穴位,拇指与其     

让手指灵活的益指操

第1节：捏掌 操练步骤：先以左手掌托住右手背,左拇指在上,余四指在下;左手五指发力,捏紧右手及手指,以无不适为度,维持数秒;然后松手,复原。共做15次。再换右手以同法捏左手掌15次。重复2—3遍。