让糖尿病患者动起来

运动时带三样东西 人们运动时，总会想到带水、带毛巾，但糖尿病患者仅带这两样是不够的。万一运动时发生低血糖昏迷或其他意外，一些随身携带的小物品就能帮上大忙了。     

养生有妙方 常逗“含羞巢”

纵观古今中外各种体育项目，对人体锻炼来说，均属某种局部性的运动，到目前为止，还没有哪一个单独运动项目，能够促使人体全身所有的组织器官直至每一个细胞和分子结构得到全面运动。然而，有一个极其简便易行又能使人在欢乐中获得全身运动的方法，这就是“腋窝运动”。俗话说：“笑一笑，十年少”。在逗乐双腋窝时，会立即引起发自肺腑的捧腹大笑，甚至因情不咱禁而喜泪汪汪，就在这喊叫求饶片刻间，人的消化、呼吸、泌尿、生殖、内分泌、血管、感官、运动和神经等人体9大系统，自然地同步获得高度兴奋和全方位运动。     

并非所有的脂肪肝都适合运动疗法

现代生活中，很多人都觉得脂肪肝不是病，而是一种亚健康状态，得了脂肪肝也不需要吃药，光靠运动就能彻底治愈。事实上，这种看法很危险。脂肪肝的病因很多，类型不同，运动治疗并非对每种类型的脂肪肝都有效。     

咽喉炎想治本不能只靠药

以下这些方法对治疗咽喉疼痛、咽喉炎有较好的效果。舌根运动咽喉炎导致咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感，可采取舌根运动法，能收到良好的疗效。即：闭口、舌尖抵牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中津液分三次咽下，早晚各做一次。     

谈青少年运动训练之心理训练

在青少年运动中科学地对其进行心理训练能有效提高其个性素质，提高运动成绩。教练员对青少年运动员心理训练应重视起来，并积极探索有效的训练方式。本文结合实践经验，对青少年运动心理训练方法予以总结和归纳。     

释放成功的激素

胆怯性格——天生胆小，性格腼腆。可以多参加滑雪、拳击、游泳、滑冰、摔跤这样的运动，克服心理障碍。因为这些运动如果失败就可能导致受伤的后果，能逼迫自己战胜困难，勇敢无畏。     

“快步行”强身防病

日常没运动习惯的人，快步走是一项简单、容易、安全的运动。很多人低估步行的运动功效。过去10年有限多研究证实，步行能有效预防慢性病，保持身体健康和充沛的精力。其中有项研究证实，每天步行少于0．25公里与每天步行多于2公里的老年人相比，前者患老年痴呆的概率要比后者高1．8倍。还有研究显示，坚持8个星期的步行锻炼，可以令俗称“坏怛固醇”的低密度脂蛋白胆固醇下降7．7％。没运动习惯的办公室一族，每天走路不会超过3000～4000步。所以，这类人体能较差。如果要开展一项运动锻炼，快步行是首选。     

机构运动简图的正确绘制方法及错误分析

通过绘制机构运动简图的目的、什么是机构运动简图、绘制机构运动简图的基本方法和检查方法等几方面来论述如何正确绘制机构运动简图,通过几个实例的分析得出各门功课之间都有一定的联系,只要抓住基本概念和基本方法,掌握一定的认识规律,就能化繁为简、化难为易,绘出正确的机构运动简图.     

故意“顺拐”灵活大脑

运动也需要突破常规!走路时尝试抬起同一侧的胳膊和腿、倒着走、向后跳等“反序运动”，能很好地锻炼人的神经系统，提高身体的平衡性和灵敏度。     

有问有答

什么时间运动才能更快的收到减肥效果？是早晨还是晚上？ 两种理论我们都听过，有些专家表示在吃早餐前运动，便可消耗更多卡路里，理由是人体会将积聚的脂肪转化为能量，而不是从食物中获取能量，其他的专家则认为，晚上运动能更加有效，因为经过一天的活动，肌肉已获得足够热身，运动时的劲儿更大。     

笑 延年益寿的良方

笑是人类的一种独特本领。笑，既是自身的肌肉运动，也能给他人带来精神愉悦，两者都有益于身体健康。     

老人健身切忌随大流

生活中，很多老年人退休后会把健康放在首位，如何促进健康，首选当然就是参加运动锻炼身体。但每个人的身体状况不同、体质不同、年龄不同，原有的运动锻炼基础也不同，这就对选择运动项目提出了要求。特别对于一些从未参加过运动锻炼的人、一些患有不同程度慢性疾病的人，锻炼更是一件应该慎重对待的事。这些人如何开始锻炼，最好的办法是请运动医学专家开出运动处方，或是征询常为自己诊病的相关医生。     

遗精过频做做仰卧起坐

治疗频繁遗精，可以采用运动疗法。具体锻炼方式有：仰卧起坐：通过锻炼盆腔组织，能提高器官功能，缓解遗精状况。     

门球史话

门球适合老龄社会的健身需要．是老年人首选的运动项目之一。步入“夕阳”之年．老年人在自然和心理因素方面都具有不同的特点。由于自然规律使然．老年人的机体进入衰退阶段。神经、消化、呼吸系统等方面的疾病与日俱增．和病魔作斗争，已成为老年人的共同课题。要延缓衰老，要治愈疾病，除了医学意义上的治愈和预防之外．最重要的便是运动。生命在于运动．运动可以使人身体的各器官系统发育健康，能使已患病的器官迅速康复，能推迟各器官系统的衰老过程。最重要的是，运动能对人的精神起到良好的影响。所以运动是拒疾病于身心之外的勇士，是延缓衰老的保护神。     

仿童健身抗衰老

生活中，花要凋谢，人要衰老，这是自然规律。但是人们若能实行规律的生活，合理的饮食，适当的运动，则衰老可以推迟。“仿童健身”就是模仿做儿童游戏的方法来运动健身。该运动健身方法重在童心童趣，去烦恼、添顽稚，可收到防衰抗老的功效。     

千户苗寨，万种风情

运动能够让心情愉快，此外大汗淋漓还能让肌肤变得红润。有很多人认为晨练会很麻烦，尤其在春天宁愿多睡一会，所以就把运动时间安排到了晚上或者就干脆放弃。这样做不但不利于晚上的消化，     

延长模具寿命的措施

现代制造业正朝着高效率、低能耗、规模化的方向发展，传统的冷冲压设备，配上现代化的控制技术，能实现高速、高效、少或无切屑加工，无疑是制造业的一个发展方向。     

养生家的运动指南

人们知道“生命在于运动”，但对如何运动有益健康？什么运动能防治什么病患？这些运动与保健的关系，你可能知之甚少。日常生活中，人的某些行为或肢体运动的特定方式对于治疗疾病与增进健康是有一定意义的，不妨一试。     

我国排球运动发展的浅析研究

本文主要采用演绎归纳法和文献资料法等方法，通过对排球运动的起源和发展历程的阐述，现代排球运动竞争激烈，技、战术变化多样化的研究，对排球运动发展趋势的研究，是排球运动发展的需要，对提高现代排球的技、战术水平有着深远的意义。     

社会运动--从过去到未来

本文探讨了查尔斯＆#183;梯利著作《社会运动，1768—2004》中社会运动的定义及其内涵。探讨了民主化与社会运动的关系，认为社会运动走向消亡，那就意味着普通民众参与大众政治的一个重要手段岌岌可危。社会运动的潮起潮落，标志着民主路径的宽窄起伏。