老年人最练后莫睡“回笼觉”

俗话说＂一日之计在于晨＂。在现实生活中,有些老年人爱早起并积极参加晨练,这本不是件坏事,但一些老年人常常因为起床早,或锻炼后身体有不同程度的疲劳,会选择回去再上床＂补觉＂,称为睡＂回笼觉＂,认为这是＂劳逸结合＂。而专家提醒人们,这个习惯不好。     

吃错药中毒的院前处理

在公园、社区里，经常可以看到一些晨练的老人拿身体的不同部位撞树来健身。对此，北京体育大学运动训练学博士王宏认为，这种健身方式属于碰撞运动，有一定的健身效果，但这种锻炼不太适合老年人。     

她是社区老人的主心骨

逝者:王小宁性别:女籍贯:北京享年:66岁每天清晨,北京地坛公园北门都有近百位老年人伴随着优美的乐曲在这里晨练,无论春夏秋冬,从未间断过。然而2005年10月31日早晨,这里却看不到一个人影,晨练场地上空荡荡、静悄悄的;而且第二天的早晨,这里依然鸦雀无声。原来这是因为在晨练的     

老年人不要把晨练当成“上班”

每天早上去公园健身的老年人还真不少,只是有很多老人是你练我练,却没有注意科学的方法去做晨练。要选择什么环境,什么时间,什么时候不宜晨练都是有讲究的。所以,特别提醒老     

老年生活八不宜

不宜空腹晨练人体经过一夜睡眠,皮肤和呼吸器官都散发出了部分水分,尿液的形成也会使肌体相应缺水,血液浓缩。此时若是空腹晨练,会增加心肺和肝脏负担。如果能在晨练前喝一杯热糖水,可增加体内热量,避免疾病发生。 不宜偏食植物油有些老年人担心吃动物油会导致动脉硬化和冠心病。其实,动、植物油都是维持肌体健康的重要营养物质,日常生活中,应保持各种营养物质的相对平衡,做到荤素搭配,则更有利于健康。 不宜久穿硬底鞋老年人大多脚上有毛病,在站立或行走稍久后,就有足踝、膝和腰部疼痛的感觉。其原因主要是“足”缺乏弹性,尤其是肥胖的老年…     

老人初春锻炼五不宜

春天,许多老年人纷纷走出居室,到户外锻炼。在此提醒老年人,初春锻炼要注意以下几点:一不宜早初春的早晨气温低,雾气重,如过早外出晨练,容易伤风感冒,或使老慢支、哮喘病等病情加重,所以老年人应在太阳升起后再外出锻炼为宜。     

闹钟影响血压和记忆力

老年人大多有晨练的习惯,一些人为了不耽误事,往往会设置闹钟把自己从睡梦中叫醒。最近,美国人将床头钟评为他们最讨厌的人类发明之一(排位仅次于手机)。理解这一结果并不难,因为床头闹钟并不只是简单地将我们从美梦中惊醒,事实上它还有可能损害我们的健康。日本工业健康国立研     

天渐冷需三防

防变:老年人在晨练前要根据天气预报及当天气温变化及时增减衣服,不要在锻炼前就受凉伤身,或者锻炼时冷热不均引起祸根。防早:老年人一般晚上睡得早,早上也起得早。认为起床越早越好。其实不然,起得太早,人体的     

新辅助化疗对老年患者结直肠癌细胞增殖的影响研究

目的探讨新辅助化疗对老年人结直肠癌细胞增殖的影响,评价其临床疗效及指导临床应用。方法选择年龄60岁以上的结直肠癌患者60例进行术前新辅助化疗。用免疫组化法检测新辅助化疗前后老年结直肠癌患者癌细胞中增殖细胞核抗原(Proliferating Cell Nuclear Antigen,PCNA)的阳性指数变化。结果 54例患者新辅助化疗后癌细胞中PCNA阳性指数较化疗前有不同程度的降低,6例患者PCNA阳性指数较化疗前增高。结论新辅助化疗可使老年人结直肠癌细胞的增殖降低。     

“免费”旅游

一大早,我们几十个老年人在一起晨练,一位年轻的女孩手拿着一沓宣传单冲着我们甜甜地叫道:"大爷大妈们,来看看,我们公司要组织你们免费旅游啦!"     

“免费”旅游

一大早，我们几十个老年人在一起晨练，一位年轻的女孩手拿着一沓宣传单冲着我们甜甜地叫道：“大爷大妈们，来看看，我们公司要组织你们免费旅游啦!”。     

回音壁

我读了《老友》杂志第七期(2004年)上的短文《晨练唱歌多快乐》,顿时产生共鸣。进发灵感,很快编出歌曲一首,取名为《唱到一百多》,以图反映当代老年人乐观向上的精神面貌。歌词出自短文《晨练唱歌多快乐》,我根据歌词简明扼要、重章叠句、反复回唱的特点,扣住"老年朋友们,我们来唱歌"这     

啤酒气象指数:健康喝出来

气象部门为满足人们对气象预报的不同需求,把观测到的各种气象要素,运用数理统计方法综合给出各种量化的预测指标一气象指数,充分满足人们各方面的需要。有人体舒适度指数、晨练指数、污染指数、紫外     

社区组织“老宣昌”举说普通话

“每天清晨去滨江公园晨练时，总会遇到一些外地游客来问路，可我就是不好意思开口，只用手比划比划，生怕一张口就是宜昌话，搞得人家听不懂!”最近，湖北省宜昌市伍家岗区八宝塔社区的多位老人都向网格员反映了此情况。为此，八宝塔社区组织了50余名辖区老年人在活动室内开展了“学说普通话，共建文明城”主题互动教学活动。     

“搭伴养老”：分手也要依法进行

随着老龄化社会的到来,很多害怕孤独的空巢老人渴望告别空巢生活,希望＂老有所伴＂。但老年婚姻遇到的困难较多,于是一些老人选择＂搭伴养老＂,即未办理结婚登记便同居生活。近年来,法院受理了一些＂搭伴养老＂引发的民事诉讼。现将几种情况举例如下,希望引起老年人注意,以避免司法纠纷。一般同居关系随时自行解除案例：今年65岁的退休工程师老王,2009年秋天在晨练点上认识了与自己同岁的陈大妈,两人决定一起生活。     

闲不住的陈荣华

正东华理工大学有一位老人,她退休后凭着一股热情,组建离退休职工晨练队,带领大家唱歌跳舞,帮助学生成才,热心公益,勤于奉献,赢得了广大师生的尊敬和爱戴。年轻教师都亲切地称她为"阿姨",学生们都叫她"奶奶"。她,就是该校老年人体育协会顾问陈荣华。20世纪90年代初,该校离退休职工的健身项目较单调,只有一项门球活动,参加活动的人也不多。为丰富大家的离退休生活,陈荣华一退休便张罗组建了老年晨练队。从此,晨练队就成了陈荣华生活的一部分。她每天清晨都与队员们一道在学校礼堂前小广场锻炼身体。为     

“黄昏练”有助健康

许多老年人习惯于晨练,但是每天来个“黄昏练”也许效果会更好。因为植物白天释放氧气,夜晚释放二氧化碳,傍晚大气中的氧气达到最大量,对锻炼身体很有好处,相反,早上的二氧化碳浓度最高,锻炼身体相当于吸入大量废气。     

2008年唐山市老年人幸福指数调查报告

运用社会学原理和方法对唐山市老年人的幸福感指数进行了抽样调查.对其生活质量进行了客观描述.对影响生活质量的因素作了尝试性解释.认为,唐山市老年人的幸福指数是比较高的.影响老年人幸福感的因素依次为财务状况、身体状况、人际关系、家庭状况等.此外,年龄、性别、受教育程度等也对老年人的幸福指数有一定影响.对当前条件下提高老年人幸福指数的举措也作了探讨.     

本期话题“老年人优先”就差这一步

乘车出行、水电气交费、银行邮政储蓄、医院看病……在衣食住行方方面面,老年人享受到"优先"权利了吗?日前,读了一篇《三刻钟内132位老人翻栏杆进公园晨练》的报道,看到所附的几幅照片,不禁为老人们的安全担心。要翻越3米高的栏杆,就是年轻人也不容易,何况都是老年人。我认为,为了老人们的安全和健康,老人们与公园都应努力寻求     

老年人在理财中应掌握的防骗知识

时下,有些老年人想借自己的多年积蓄,在市场经济中发挥作用而取得效益,因此,进行了一些理财、投资活动。但社会上的一些行骗者,抓住老年人的心理和弱点,采取种种手段,设置诱惑性的圈套,骗取老年人的钱财,致使有些老年人理财遇陷阱,投资打水