最简单的美容法

正微笑使人美丽,但微笑牵动了皮肤,使皮肤褶皱。研究表明,无论哪里的皮肤,褶皱十万次,就留下皱纹了。这真是一个矛盾。怎么解决?古今中外养生保健书籍中,随手一收集便能找到几十个方法,我这个方法来源于元朝专门负责宫廷养生的太医忽思慧写的一部影响世人的养生著作,叫作《饮膳正要》,其中说:凡夜卧,两手摩令热,摩面,不生疮点。一呵十搓,一搓十摩,久而行之,皱少颜多。优秀的养生书就是这样,几句     

睡前健身"八节操"

正对老年人而言,睡前健身比清晨与傍晚运动更具裨益。本人已87岁,身体硬朗,耳聪目明。这都得益于我的睡前健身"八节操"。这里做一简介,愿与朋友们共勉分享。第一节:指腹摩头。将双手食指、中指、无名指弯曲成45度,用指腹往返按摩头部1~2分钟。这能促进大脑供血,强健脑细胞,使人尽早进入梦乡。第二节:拇指搓耳。将双手大拇指外侧面紧贴双耳下端,自下而上、由前向后用力搓摩双耳1~2分钟。这能疏通经脉、清热安神,预防听力退化。第三节:双掌搓面。将双掌紧贴面部,用力缓搓面部所有部位1~2分钟、这能疏通     

让日本游客也洗回脚

搓澡、修脚,不用说,这是咱北京的传统。我是日语导游,有一次问一位日本游客:“您到北京,不搓个澡?“他问如何搓,我说先在池中泡一会儿,然后出来,横躺在条凳上,有人用毛巾裹住手掌从头到脚给您搓,干干净净,根本不用您动     

我的“十搓”保健法

正我七秩有七,身体硬朗,精神矍铄,耳聪目明,思维敏捷,喜欢阅读和写作。退休17年来,我一直保持了"三个零"(医药费开支为零、上医院就诊为零、住院诊疗为零)的健康记录。这得益于我每天坚持"十搓"。1.搓额。从前额到太阳穴再到眼睛,用手掌来回搓60次。这可明目开窍,清醒大脑,减少额头皱纹。2.搓脸。将双手手掌放在双耳旁,向前搓     

四字健身法

我的四字健身法是:每天早晨起来,坚持做搓、揉、练、走四步基本功。每个动作,两相交替,正反互换,做32次。 搓,是搓皮肤。即搓手臂、搓脸耳、搓腿脚。方法是:手掌接触被搓面,来回磨擦。 揉,是揉穴位。即揉天门、印堂、人中、百会。太阳,风池。方法是:用中指重压穴位,正反转圈揉。前三穴,两手交替揉。后三穴,双手同时揉。 练,是练身体。方法是:(一)练腰。两足与肩宽直立。①两手叉腰,腰作360度旋转。②胳     

“十术”按摩保健功

按摩"十术"就是通过对身休各处的经络按摩,来达到行气活血、祛病强身的目的。一术运元。右手按囱门,左手按枕骨,各做旋转按摩36次。然后两手搓热,环摩两眼角36次。二术补脑。两手掌放在脑门     

十二时辰养生法

1．卯时（5：00至7：00）。见晨光即披衣起床,叩齿300次,转动两肩,活动筋骨。将两手搓热,擦鼻两旁、熨摩两目六七遍;再将两耳揉卷五六遍;然后以两手抱后脑,手心掩耳,用食指弹中指、击脑后各24次。     

烟支滤嘴装接技术及其新方法

目前广泛使用的搓板式烟支滤嘴接装方法会使水松纸与组合烟有“剥离趋向”,容易导致水松纸出现泡皱缺陷, 影响烟支接装的质量。为解决水松纸与组合烟的“剥离趋向”,提出了正搓的接装方法,并对消除或削弱水松纸与组合 烟“剥离趋向”的一正一反的两次搓接方法、双槽烟支滤嘴接装的正搓方法、带式搓接方法进行了接装原理的设计,以提 高烟支滤嘴的接装质量。     

秋冬防感冒十字诀

“洗”:早晨起床后,用冷水洗脸,晚上用热水洗脚。“漱”:每天早晚用淡水漱口一次,可杀死口腔中里的病菌。“走”:早晨到外散步、爬山、打太极拳或做操。“搓”:两手伸开,以掌相搓三十次,并向迎香穴按摩十次。     

老人室内保健操

摆平:两臂自然下;垂,并向前后左右轻轻摆动。此动作重复做10余次,可舒缓神经,镇静安宁。搓腰:两手握成拳状,反复在脊背两旁上下来回搓擦10余次,可缓解腰肌疲劳。揉眼:紧闭双眼,用两手指分别轻轻按在眼球上,按顺时针和逆时针方向按摩各10次。然后在前额及两侧太     

洗袜子

今天，我要自己洗袜子。首先妈妈帮我打了一盆水，我就把袜子放入水中，袜子泡湿后我把香皂跟袜子一起搓，白花花的泡沫出来了，我反复搓了几次，再将袜子放入水中揉搓后，从盆中取出袜子，袜子变白了!我又让妈妈换了盆水冲一下，袜子洗好了，我看见自己洗干净的袜子，心里高兴极了!我把袜子晾到暖气上就睡觉了。     

兄弟

弟弟第一次到省城他的家里来,还是10年前。那时他还是单位上一名普普通通的科员。那一年,弟弟23岁,他33岁。弟弟两脚沾满泥巴,两手不安地放在胸前绞来搓去,吭哧了半天才红着脸说:哥,我想在城     

动作描写

我拿出盆子,用开水瓶向里面倒点水,又加了几勺冷水,我用手试了试,水温正好。我端着这盆水向客厅走去,把水盆放在地上,对奶奶说“:奶奶,我帮您洗脚吧!”奶奶听了这话,立刻把头扭到一边,推了我一下说“:不不不……不用你洗,我自己又不是没手!”我没说什么,蹲下身子,硬把奶奶的脚拉过来,为奶奶轻轻地脱下袜子,把那只布满老茧的脚放入水中。我轻声问“:奶奶,水烫吗?”我见奶奶半天没说话,抬起头,看见奶奶的脸扭一边,眼圈红红的,好像有点湿润。我用肥皂把奶奶的脚擦干净,又用手搓了搓,不小心碰到了伤口,奶奶全身颤抖了一下。我心疼地问“:奶奶脚…     

国家的在场与家族共同体的消亡--以摩哈苴彝汉杂居村为例

本文以摩哈苴彝汉杂居村为例,探讨在民族-国家的现代性建设中,摩哈苴家族共同体在国家权力与地方传统的互动中消解的图景:国家"经济暴力"的利民性下沉造成了家族生产共同体的缺失,国家政治权力的强制性下沉造成了家族仪式共同体的消亡,国家"话语霸权"的渗透性下沉造成了家族象征共同体功能的失落.也就说明,在"有国家的社会"中,特别是在民族-国家的现代性建设的背景下,国家与民间社会家族之间的关系并不是"你进我退,你退我进"的弹簧式张力关系,而是国家在社会中始终占据主导性地位.     

我学会了洗袜子

唉!洗袜子真难。咋啦,手脚灵活的赵班长为啥难了?不急不急听我细细诉来。昨天晚上我正美美地看着电视,妈妈叫我洗袜子,我一听完了,心里像有十五只水桶——七上八下的,因为我不会洗袜子。只好硬着头皮去洗。我难为情地低下头说“:我不会洗袜子。”妈妈笑着对我说“:没关系,我教你洗。”我心里暗暗对自己说:“连袜子都不会洗,真笨!”妈妈说:“洗袜子要注意袜头,袜肚,袜尾这三个地方都要横搓(cuō),其他地方竖搓。袜肚就是脚后跟。”说完就走了。我先把袜子放在水里打湿,然后再打上肥皂,谁知肥皂跟个顽皮的娃娃一样,光想逃跑,想捉也捉不住它,急…     

6种忙里偷闲的健身法

"咬牙切齿"固齿健身稍用力使上下牙齿相叩击,铿然有声,形同咀嚼。此法是固齿及保健牙齿的有效方法。常搓脚心,防病健肾每天坚持搓脚心1～2次,能补脑益     

小偏方五则

一、韭菜治关节疼痛:取鲜韭菜数根,放手掌搓汁,擦患部,间隔1小时擦一次,连续1O日即愈。擦时不可性急,循序渐进。愈后,还可每隔2天擦一次,坚持4周,关节疼痛便不再复发。     

永不轻言放弃

“老师,您要管我！”这句话出自一个已被列入无可救药一类的学生之口,给了我极大的震撼。在一个星期六的午后。 当时,他期期艾艾地嗫嚅着,说出这么一句话,我简直不敢相信自己的耳朵,瞪大了眼睛认真地看着他——他红着脸,低着头,两只光脚丫不安地互相搓来搓去,可以看出此时的忐忑     

弯腰为父开车门

父亲是三天前的下午来的,当时无人在家,他搁下背兜蹲在门口抽叶子烟。傍晚,楼上的张婆告诉我,她下楼撞见父亲,以为是盲流,呵斥他走开。父亲惶惶不安:"这是我儿的家呢!"我向父亲求证此事时,父亲正在厨房择菜。他像犯了错的孩子,搓着双手,嗫嚅着说:"下次,我一定穿周正一点。"     

未捅破的秘密

父亲是个搓澡工。我已经很大了，也没有人喊我的大名，只是说，他啊，是搓澡工家的小子，学习不赖。即便是在夸我，我也会远远地走开。 记得有一年夏天的晚上，我在用水冲凉，父亲说：“小子，来，我给你搓搓背!”我有些不冷不热地说：“你给别人搓去吧，我用不着你搓。”说完后，我把剩余的水一下子兜头浇下来，一转身，就进屋去了。