别忽视“隐性食盐”

越来越多的家庭认识到吃盐过多容易引发高血压,并注意控制食盐的摄入量。不过专家提醒,一些食物本身就含有较高的盐分,不能忽视“隐性食盐”。     

中医调养,别忽视体质类型

中医学认为,人体各脏腑间以及人体与外界环境之间都维持着相对的动态平衡,从而保持着人体正常的生理活动。当这种动态平衡遭到破坏,不能立即自行调节恢复时,人就会生病。寻找属于你的体质类型按照中医的辩证分析,我们的体质类型可分为8种。看看你属于哪一种,同时了解一下自己的易感疾病和养生方法。阴虚体质形体消瘦、毛发焦枯、午后面色潮红、唇红舌燥、口咽少津、心中时烦、手足心热、少眠、便干、尿黄、性格急躁、情绪亢奋、不耐春夏、多喜冷饮、耳鸣、苔干或少苔或无苔、脉细数。性格比较急躁,遇事容着急、慌张,     

健康要做到六个“别”

运动后别吃荤 人在体育锻炼后会感到疲乏,其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解,产生乳酸等酸性物质,此时若单纯食用富含酸性物质的肉、鱼等,会使体液更加酸性化,不利于疲劳的解除,但食用蔬菜、甘薯、苹果之类的碱性食物就能尽快解除疲劳。     

别让“骨质疏松”靠近你

骨质疏松指的是,原来致密坚硬的骨骼随着年龄的增长、激素水平的变化而变得疏松、脆弱。据统计,约有90.47%的中老年女性患有骨质疏松症。所以我们千万不能大意,预防骨质疏松最好从现在开始。你患有骨质疏松症吗？医生常用＂沉默病＂来形容骨质疏松症,因为该病早期无任何明显的症状。可随着病情的加重,人体就会出现全身无力、腰酸背痛等不适感,接着又会出现骨头疼痛、身高变矮、掉牙、驼背等症状。如果你怀疑自己患了骨质疏松症,不妨先做做下面的测试,检测—下骨骼的健康情况。     

冬季适当食“冷”有益健康

入冬后，人们大都以进食热食或性热的食物来保暖养生，而把“冷食”拒之口外。其实，在严寒的冬季，若能根据身体情况适当吃些“冷食”，不失为冬季的一种保健方法。寒冬季节，对于肠胃健康的人来说，适当地吃些性冷食物，喝些凉开水，不但对身体无害，反而有益。     

体检别忽视“小囊肿”

家住在福建省漳州市龙海的林建明老人,平日身体状况良好,上个月体检时,腹部彩超显示：多发囊肿,新发现一个1．5×1．6cm血管瘤。由于肝血管瘤大多数生长缓慢,甚至到了一定程度便停止生长,所以,临床上对没有不适症的小肝血管瘤,一般不提倡治疗。     

中西医别“掺和”

对于大众来说,维C银翘片的诸多不良反应令人大吃一惊,然而对于医疗界人士来说,可能“早就预料到有这一天了”。     

健康饮食有“六度”

广度。饮食提倡广度,实则是强调食物多样化,指的是吃进种类丰富的天然食物。一般来说,每天吃够以下5类食物比较完美。第一类是谷类、杂豆、薯类等提供淀粉的主食;第二类是蔬菜、水果和菌类等提供膳食纤维和维生素的食物;第三类是肉类、水产品、蛋类等提供优质蛋白质的动物性食物;第四类是奶类、豆制品等提供蛋白并补钙的食物;第五类是种子、坚果等富含蛋白质和健康脂肪的食物。     

别误解了“破伤风”

中午正值班的时候,王医生看见一位六十多岁、农村打扮的老太太用围巾把头捂了个严严实实。王医生赶紧上前：“大妈,捂这么严,是不是发烧了？”     

别把脑缺血当“上火”

恶心头晕也是脑缺血的信号 65岁的徐老伯身体一向很好,近几日他经常感到恶心、头晕,医生经检查发现他胃肠道没什么疾病,建议他到神经内科诊病。徐老伯很不情愿,在家人的劝说下勉强来到神经内科,医生检查发现,徐老伯血压高达160／100毫米汞柱,且脑血管狭窄导致供血不足,这也是他恶心头晕的原因所在。徐老伯很惊讶,自己一向都没啥心血管毛病,怎么就脑缺血了？     

喝“亦舒鸡汤”,当心营养不良哦

亦舒也说读书的唯一用途是增加气质。但当爱情鸡汤?只怕会营养不良峨。如果你觉得,迁就一个人,毫无保留地爱一个人,为他做一些牺牲,为他撕下伪独立的面具,是值得的,那大可不必为活得不像亦舒而感到惭愧。休了年假回来,发现邮件足以让密集恐惧症患者崩.溃。好处是许多以前会忽视的问题,容易因量大一而被发掘。比如我发现,好几封邮件的主人,都有很多共一同点:经济独立,大都还身居高位,看起来思想也独     

漫谈“健康食品痴迷症”

世界卫生组织目前指出,全球大约有20％的人口患上了一种新的饮食失调症——健康饮食痴迷症。其症状表现为过度地痴迷所谓的健康食品,为了吃得健康而严格控制饮食的数量和种类,甚至到了偏执的程度,从而使身体得不到合理的生理需求,最终造成营养不良,引起代谢紊乱,发生各种疾病。     

全方位打造“电臀”美女

"你看那女人?"听着朋友几分奚落的口气,我顺着方向看过去,她臀部尤其突出,肥得快变形了,和身体完全不成比例,走路居然还一步三摇。我……我也不能批判人家什么,自己天天都坐在椅子上生根,臀部脂肪一天比一天多,还不是五十步笑一百步么?     

养生牢记“八多八少”

一、多嚼少食。充分咀嚼能促进消化，老人脾胃功能衰弱，更要重视多咀嚼，这样吃进去的食物才能被很好地消化吸收。少食即少吃多餐，特别是晚餐不宜过饱。     

别太迷信“食物相克”

一直以来,网上的“食物相克”论都流传很广,也备受关注,但专家表示,所谓“食物相克”的说法并不严谨,更不能将“食物相克”与中毒混为一谈。     

“糖友”别走石子路

不少中老年朋友都喜欢饭后在院子里走石子路健身。这项运动方式,既能使足底穴位得到按摩,也能促进脚部以及全身的血液循环和新陈代谢,提高机体抵抗力。可医学专家提醒：不是所有人都适合这项运动,特别是糖尿病患者应远离石子路。     

“踮一踮”得健康

小区68岁的周老妈患有风湿性关节炎和糖尿病,住的楼层又高,不便下楼锻炼,为了不让身体垮下来,每天她坚持在阳台上扶着窗台,进行踮脚尖震脚跟的锻炼,活动一下筋骨。一年多来,身体变得轻松,腿脚灵活,心情舒畅,浑身有了劲,还能干一些家务。     

道商谈“健康软实力”

身体综合实力=硬实力+软实力硬实力=身体体形(外在、父母遗传、后天生活水平、教育);软实力=身体的掌控能力×(1+展现能力);身体的掌控能力:身体操控权力(核心)、对身体素质要求;展现能力:身体素养(教养)、精气神(气质)、思想和风格、品性     

洗菜时不该扔掉这些“宝贝”

你家厨房里的垃圾桶，是不是每天都满满地装着大量的垃圾？其中的一多半，恐怕都会来自于你丢掉的食物原料吧。     

走出饮食的误区(二)

水能载舟,亦能覆舟;提倡科学饮食,需要注重食物的合理搭配.在人们的日常食物中,有些食物之间存在着相互拮抗、相互制约的作用.由于在饮食(烹调)中食物搭配不当,易导致副作用或中毒反应(慢性过程),影响人体消化吸收食物营养,甚至产生疾病,危害健康.