5招帮你轻巧减“冬膘”

过了长长的“窝冬”季节,不少MM都对自己身上“窝”出来的肉肉很是烦恼,腰、肩、腿,捏一捏,都可以捏出来一把。为了更有针对性,更有效地帮助各位MM达到瘦身目的,我们特地请来了经验丰富的大型健身机构的教练,给大家做一些针对性强的指导。     

爱尚小贴士

几个小窍门吃过大蒜后,喝杯牛奶,可消除大蒜遗留在口中的异味。抽屉、壁橱、衣箱里有霉味时,在里面放块肥皂,即可去除。在粮食中放少量干海带,可吸收粮食中水分,防止其生虫发霉,海带用后会变湿,可晾干后再次放入,仍保持吸湿和杀菌能力,且不影响食用。米饭做好后,挑些比较软、温热的揉成团,放在面部轻揉,直到米饭团变得油腻污黑,然后用清水洗掉,这样可使皮肤呼吸通畅,减少皱纹。     

九个害牙习惯

别等你的牙生病了,才想起来看医生。“美国在线”网站健康频道报道,护牙是人一辈子的事,以下9种生活中看似稀松平常的习惯一定要避免,它们会对牙齿造成潜在的伤害。     

中国美容第一人

姚利疗肤美容公司成立于1991年，现已发展成集专业疗肤美容、培训、技法开发、产品研发为一体的大型美容机构，自成立以来，先后以“姚利技法”在全国加盟服务的机构近面家，为美容行业培训和输送了大量人才，赢得社会爱美人士的一致好评和高度赞誉。姚利技法是美容的哲学，是对美容真谤的理解，姚利技法是美容业感性到理性过程的体现，姚利技法是现有美容业困惑和迷茫的最佳解决方案。     

美容支招

拒绝“草莓鼻”的有效方法鼻头上星星点点的粉刺,成了许多mm心中永远的痛。不过,自己的问题当然要自己解决,下面我们就来看看怎么对付“草莓鼻”吧!回家最好将脸洗干净,每天最多3次(干性皮肤两次)。清洁后,可以在爽肤水中加     

早恋的儿子

最近一段时间,我常常做梦,每天晚上．都要做好多梦,有时候能记得梦里的情景．有时候什么也不记得。早上醒来的时候,都要仔细回忆一下梦里的情景,但却总是很模糊。我现在有些担心．为什么我这么爱做梦呢？是不是我感情太丰富。或者是想得太多？人常说“日有所思．夜有所梦”嘛,梦多了到底会不会伤害身体啊,我真的挺担心的。     

击退鼓起来的腹部

1．躺在垫上,膝盖弯曲,双脚平放垫上,与髋同宽。指尖放于耳后,轻轻地支撑头部,保持头与颈在一条直线上,．两肘尽量贴近地面,背紧贴地面不要弓着。这是开始的姿势。     

为健康的到来“鼓掌”

每次我去全国各地签售或跟观众互动时都会得到大家热烈的掌声,拍掌本身既是一种锻炼,也揭示了拍掌人不同的健康状况。比如有人拍起手来呼呼的,就像敲棉被的声音,表示身体里负的东西和酸性物质比较多。而有人拍起手来艮声艮气的,说明体内风寒太大,多半腰腿不好。     

“通”才是最大的补

冬季养生适宜调补和储藏,但新年接连的大餐会不会滋补过度呢？对此,著名中医师武国忠先生针对现代人的体质另辟蹊径,指出——     

以人补人——最温暖的养生捷径

以人补人,效果最好;以物补人,效果就要小得多了。     

备战清凉季,OFFICE苗条攻略

春天转眼间即将过去,诸位美女又迎来了着装清凉的备战期,这也意味着减掉冬天囤积下来的赘肉的时候到了。今天推荐五个易操作的减肥攻略,让OL们边工作边瘦身。     

养生妙招枕中藏

人们每天大约有1／3的时间是在床上度过的。枕头作为床上“四宝”之一,是睡眠必不可少的,其作用不容忽视。中国民间流传着“闻香治病”的方法,将中药的花、叶、种子等晾干后,装入枕套内,做成药枕,用于治疗和保健。药枕既可疗疾祛病,保健延年,又可免除服药之苦、扎针之痛,所以很受百姓喜爱。     

不上火

“上火”这个概念．中国老百姓耳熟能详,同时也是很容易自做主张的。今天脸上长一个包,是上火了吧;大便干燥、便秘．吃点祛火药试试。这么一刀切的认识,太武断了。     

七式简单运动 缓解晨起头昏脑胀

有些人早上起床后常有头昏脑胀的感觉,这主要是脑部供血不足所致,下面是一些简单的运动,对解除头昏很有效。     

中医教你“看中医”

中医治疗的个性化很强,相同的疾病,不同的医生处方往往大相径庭。那么,如何挑选中医？看完中医之后,又该如何服用中药呢？     

应季养生 夏日话“避风”

民间有句歇后语：“三九天的火炉,三伏天的蒲扇——无价之宝!”的确,三九寒天,冻得人萎萎葸葸,了无生机,一近火炉,阵阵暖流潜人心窝;三伏酷暑,热得人烦烦躁躁,蒲扇一摇,清风缕缕,沁人肺腑。这舒畅劲儿,岂能用价格衡量？     

八旬老人话养生

我虽年届八十，但毫无龙钟老态，而是耳聪日明，身板硬朗，脑子灵活，行路似风。大家都羡慕我身体好，向我咨询养生之道。我冒昧答复：“三不”精神（笔耕不止、学习不断、运动不停）养我精、气、神。     

拒绝反弹，打好减肥保卫战

“生命不息,减肥不止”是很多女性的座右铭。这不仅说明了减肥的不易,更表明了保持体重不反弹的艰难——     

今天你登楼了吗

“今天,你登楼了吗？” “登了。”早上7：35,我肩挎腰包,手提早点,“笃笃笃”一步步直往上登,抵达我的办公室时刚好7：40。     

睡出“灵劲”作神仙

这是道家养生里面最难传、最不愿意传的养生方法——先天大卧功。俗称睡神仙。一旦睡出了“灵劲”,就成了一种特殊的力量。永远伴随着您,守护着您的健康。