老人常做心理体操

很多老人由于身体和经济的原因，常常很紧张，有很多方面的担心和顾虑，这样对自己身心健康非常不利。有专家教老人一个心理体操，有心慌、失眠、焦虑、情绪低落等情况的老人不妨试试。     

春天里，看症状知疾病

春暖花开，老人的户外活动随之增多，但由于老年人心肺功能衰退，很多老人在活动后经常会出现心慌、气短等症状。很多人认为这只是活动之后的正常现象，殊不知，老人心慌、气短，千万不可大意。一旦发生这样的症状，首先要明确原因。生理陛气短最为常见，正常情况下，老人大运动量运动后会有气短、心慌等症状，只要休息片刻便可缓解，这种情况属于生理性的气短。生理性的气短一般没有其他伴随症状。     

老年人护腰腿妙法

很多老人忍受着腰腿疼痛的折磨。除积极接受正规的康复训练外，老人要在日常生活中加以保护。     

“搭伴养老”：想分手也要依法进行

随着老龄化社会的到来，很多空巢老人渴望告别独居生活，“老有所伴”。但往往阻力重重、困难重重。于是很多老人选择“搭伴养老”，即未办理结婚登记便同居生活。“搭伴养老”者之间虽然没有依法登记，但要解除也须依法进行。     

“以房养老”协议藏猫儿腻 老妪打赢显失公平官司

对很多没有子女的老人来说，和愿意照顾自己的年轻人或机构签订一份养老协议，保障自己的晚年生活，也不失为一种选择。但是在各种养老协议的鉴定过程中，还有很多问题和误区，需要这些老人加以注意和慎重处理，以避免发生本文故事中的麻烦。     

冬天户外活动少老人更需青春陪伴

据全国老龄办《中国老龄事业发展报告（2013）》显示，空巢老年人口数量今年将突破一亿人大关。冬季采了，人们的户外活动减少，老人们在一起聊天、运动、游玩、下棋的机会越采越少，而他们的子女又不在身边，很多老人会感觉到孤独，渴望得到陪伴。如何让近一亿老人都得到陪伴与呵护呢？实际上，中国很多机构、个人等都在探索这一课题。     

日本的老年用品

无论多么健康的老人与年轻人相比，在生活方面都会遇到这样那样的不方便。因而，日本社会对老人的关怀很多时候是考虑如何使老人能够轻松地获得“方便”。这一点充分体现在老年用品的生产与制造上。     

上了年纪多照镜子

上了年纪，很多老人变得不爱照镜子，怕看到自己衰老的模样。其实，对老人来说，没事更应该多照镜子，不仅能够增强自信，还能及时察觉五官和全身的一螳疾病的蛛丝马迹。     

大地震中的日本老人

多位老人获救普写生命奇迹 三位老人被困20小时后获救 3月11日，地震带来的海啸席卷了重灾区日本宫城县的名取市，有三位老人乘坐的汽车被海水冲到了一所学校附近，卡在了废墟中。汽车严重损坏，车内的老人无法自行开门逃生。但幸运的是，在这所学校中聚集了很多当地的幸存者。他们在学校的楼顶发现了被困在汽车内的老人，并通知附近的自卫队员前来救援。     

三种狗适合陪伴老人

狗是人类的好朋友，对很多老人来说，狗甚至成了他们一个长不大的孩子。     

年老的父母，寂寞的人

高楼大厦的格局，摒弃了以前的院落居住，老人的交际范围变得越来越窄。很多老人在生活中没有多少老龄朋友交往，接收不到新的观念和新的信息，容易造成在人际关系中感觉被抛弃，找不到倾诉的对象，日渐封闭和孤独。     

人到老年，要留几手

老人总是对儿女无私奉献，尽心尽力地关照儿女以及孙辈的生活，不给自己留半点退路，结果，很多老人把自己逼进了困境，晚年生活在经济上穷困潦倒、精神上痛苦不堪。“人无远虑，则有近忧!”老人一定要学会给自己留后路，在健康上、老窝上、金钱上都要留一手，自己给自己“留”出一个幸福的晚年。     

以画说世

2：4 央视的重阳节特别节目说：当前我国有99％的老人系家庭养老．有900多万空巢老人．故而呼吁加强社会养老体系建设。然而，不需要很多年，便会呈现一对夫妻照料四位老人的普遍局面。到那时，社会养老机构将不堪重负。因此。政策性措施的配合已经迫在眉睫。     

退休后别让儿孙拴住

老人退休后，各人都有自己的一些打算。比如有的想外出旅游，有的想上老年大学，还有不少人想养花钓鱼，修身养性；或打拳做操，增强体质。总之，退休老人想要做的事还很多，哪能只是替子女照看孩子。儿女们要多为父母着想，尽可能提供条件让老人有更多的生活空间，使他们真正能老有所养，老有所乐，颐养天年。     

转角遇到爱

黄昏，居民楼下陆陆续续聚集了不少老人，一边摇着扇子纳凉，一边说说话唠唠嗑儿，十分热闹。 老人都是这里的住户。这是个老小区，楼房都是6层的，一二层住着的基本上都是老人，有的老人原来住的楼层高，和下面低层的年轻住户一商量，调换了房子。住在低层，对行动不便的老人来说，方便。可是，一二层的房子终归有限，住在高层的老人还是很多，住在上面的老人上下楼就很不方便。以前，经常能看到住在楼上的老人，手里拎着个小椅子下楼。椅子除了用来到楼下坐坐外，主要的功能还是上楼回家的时候用，爬一层，放下椅子，坐一会，喘口气，养足了劲，再爬一层。有的住在楼上的老人嫌费事，干脆不下楼了，成了“宅老”。     

苦难中的祖母

苦难中的祖母廖静仁井湾里的乡亲说着这样一位老人，她一生勤俭劳苦，给了这个世界很多很多，而命运给予她的却只有困苦与磨难。这位老人便是我的祖母。祖母离开这个薄待她的世界已经有整整２５年了。祖母虽然出生在大户人家，但因为封建传统的＂重男轻女＂，在娘家并没有...     

提倡老人志愿互助

中国老人越来越多，如何保证他们的“五有”，不能不被社会普遍关注。应当说，国家、社会和家庭是养老的必然渠道。我们搞社会主义，有责任和义务使每一个老人都能过上幸福的晚年，共享社会发展的成果。但是，目前不尽如人意的事还很多很多，老人如果不靠自己而过份依赖别人，恐怕很难有好日子过。当然，靠自己也有靠不住的时候，比如病倒在床，生活就无法自理了。那么，还有别的可靠吗？我想来想去，觉得在老年人中提倡志愿互助也是一个办法。成语有“同病相怜”一说。大千世界，物以类聚，人以群分。事实上，对于老人，不到年龄很难说清个…     

小药箱撑起大健康

小药箱里需要准备什么药，还需要根据家庭人员的构成和健康状况来决定。很多老人病来得突然，所以家庭小药箱至少要准备好以下这三类药品——心脑血管药物：老人一旦觉得有胸闷、心脏不适，或是出现了心绞痛，便立即含服；电子血压计：当老人头晕、胸闷等情况出现时，最好能及时用血压计量一下，以便更早地发现异常；     

骨灰撒入江河不可取

有很多老人留下这样的遗言：“我去世后，丧事从简，不放鞭炮，将我的骨灰撤入某某江河内”。     

气血不足老人慎用按摩器

正近年来,在商场里价格从数千到上万元不等的按摩椅成了一种健康新时尚,吸引了一些老人尝试,很多孝顺的儿女也给老人添置了这一产品。专家指出,老人出现身体疼痛的原因往往是气血不足,治疗的关键在于补气血,使用按摩椅效果很差。很多老人都容易感到疲乏,或是有腰腿疼痛等问题,而各种按摩放松产品深受老人们青睐。但是,北京中医医院治未病中心传统医疗部主任李建指出,很多老人都有