多多用脑，延缓衰老

人到中年，许多人感觉大脑不够用，思考一个问题的时间延长了，做事经常丢三落四，这就是大脑衰老的表现。     

坚持“七练”,延缓衰老

练大脑。许多研究都证明,人用脑越勤,脑子就更灵活。练书法、画画、下棋、弹琴既休闲又健脑。在吃饭时细嚼慢咽、多嚼几下,能刺激头部血流量增多,保证大脑供血量。常叩齿也有同样效果。此外,坚持每天读书、看报、听广播,做读书笔记,也是练大脑的好方法。     

多吃发酵食品延缓衰老

中国人提起日本菜的时候,想起的就是生鱼片、寿司之类的食物,可是实际上日本人并不是天天吃这样的食物。真正每天的饮食当中不可缺少的东西是味噌汤、泡菜,在日本东部地区不可缺少的还有由黄豆发酵而成的纳豆。可以说,真正的日本食文化就是发酵文化,而日本人的长寿,也和每天吃发酵食品息息相关。     

老人怎样延缓心理衰老

心理衰老的主要表现是：思维活动变得缓慢,记忆力下降,理解能力下降,接受新事物和适应新环境的能力减弱,学习和创造性思考能力减弱。     

调气养血通络方延缓衰老的实验研究

衰老是一个复杂的过程,是多因素的结果。在现代医学关于衰老的各种学说中,衰老的自由基学说越来越受到重视,目前从抗氧化角度探讨延缓衰老机制,研究延缓衰老药物已成为抗衰老领域较为普遍的研究思路。在早期复方抗衰老中药的研究中,多数以补肾为主,或脾肾双补,而单纯健脾益气者较少;近年来,很多研究者认为血瘀在衰老进程中起着十分重要的作用,相继进行了许多补肾健脾活血、通补、益气活血延缓衰老的研究。但关于通络益气养血兼固脾肾的治法尚     

五个习惯可延缓衰老

美国马克·里伯尼斯博士在其所著的《长寿:保持年轻健康的5种方法》一书中介绍了几种延缓衰老的方法:1、慢吸快呼呼吸会影响到身体的其他生理功能,比如血压、心率、血液循环、体温等。学会呼吸的第一步就     

每天“十练”延缓衰老

1.练大脑:人用脑越勤,脑子就越灵活。大脑虽然看不见,摸不着,但也要常常做头脑体操,多多活动。吃饭时细嚼慢咽、多嚼几下,能刺激头部血流量增多,保证大脑供血量,常叩齿也有同样的效果。2.练血管:保护心脑血管除了注意清淡饮食外,还需要帮助血管做适量的运动,每小时站起来活动10分钟,或不时地抬腿,在脚下垫个小凳子,减轻血管压力。3.练动嘴:老年人多张张嘴说说话,能让人头脑灵     

衰老延缓有术

中学时代,一位教过我们生物学课的女老师曾经对我们班上的几名同学说过一段有趣的话。她说：“光埋头渎书不行。你们看,一些体操运动员,那身姿多么健美,走在路上,即使摔一跤也会令人羡慕——不但身体毫无损伤,摔出的姿势也跟常人完全不一样。不信,     

延缓关节衰老有法可循

随着人类进入老龄化社会，骨关节炎威胁着全球约1／3成年人的正常生活，而其发病率还在呈上升趋势。目前世界各国都在致力于研究骨关节炎的发病机理，希望能攻克这一困扰全人类的疾病，但仍没有一个满意的治愈方法。因此，如何延缓关节的衰老就是目前最好的治疗方法。     

延缓衰老应从中年开始

生老病死,人人难免。然而,人类对延缓衰老、保持青春的渴望自古已然,于今尤烈,如何才能延缓衰老的到来,使青春长驻呢?这还得先了解衰老的生理过程。从生理角度讲,衰老是由新陈代谢衰退所引起的。新陈代谢是生命的基本特征,它包括合成代谢和分解代谢两个不可分割的方面。30岁以前合成代谢的速度高于分解代谢,这段时期内人体开始生长发育并逐步发育成熟;30到40岁时这两种代谢基本平衡;40岁以后分解代谢高于合成代谢,人体新细胞的产生率不断下降,开始出现衰老的种种征兆。我国古代对衰老初始过程的细致观察是符合实际的,《灵枢·天年》云:“……     

延缓记忆力衰老有窍门

我的大舅今年88岁,退休前是一名中学英语老师,目前他身体健康,一年很少感冒,无高血压、糖尿病及心脏病等慢性病。平时他思维敏捷,记忆力很好,每天生活有规律,外出散步或慢跑30～60分钟,现在还经常上街买菜。     

怎样延缓性功能衰退

《老友》2010年第6期刊登的《老年夫妻宜有适当性生活》《对老年夫妻性生活中一些问题的解答》等文章,回答了老年朋友有关夫妻性生活中一些问题的咨询。近两年来,《老友》编辑部又陆续收到一些读者的来信和电话,咨询老年性生活中的有关问题。鉴于所咨询的问题涉面太宽,这里只就怎样延缓性功能衰退作些     

月经迟七天衰老晚十年

月经推迟可以延缓衰老女人的月经周期，怎样才算正常？很多人认为，超过正常的周期范围，也就是25～30天。就是不正常的生理现象。其实不然，月经的正常与否绝不是我们表面看上去的这么简单，有的人达到了“季经”，但并不表示她不健康，其实这都是与我们体内的雌激素水平和卵巢功能密切相关的。     

衰老属自然 保健可延年

人的衰老是自然规律,任何人都不可避免。随着年龄的增大．人的生理功能逐渐降低．衰老的程度越是加重。但不同的个体衰老过程却存在明显差异。     

虾青素延缓衰老震惊世界

正虾青素是目前人类发现的自然界强大的抗氧化素,风靡欧美等发达国家。它清除自由基的能力超过其他产品,是维生素E、纳豆的数倍……它强大的抗氧化、抗衰老、抗疲劳、抗肿瘤、抗炎症等五抗作用获医学界认可,震惊世界……近日,一种被誉为红色奇迹的纯天然制品,在心脑血管病、糖尿病、老年眼病、三高人群中,被广为传播,互相推荐,说它跟以前所有吃过的产品都不一样,保健效果显著,在百度百科查到这种名叫虾青素的新产品,其效果远远超过了目前我国正广泛应用的辅酶Q10、一氧化氮、花青素、纳豆、葡萄籽等     

天然芸苔素对延缓小麦叶片衰老的效应试验

用不同浓度（0．5、2．0mg／L）天然芸苔素处理幼穗分化期小麦叶片，取倒二叶遮光处理，测定与衰老有关的生理指标。结果表明，处理叶片的叶绿素含量、超氧物歧化酶和过氧化氢酶活性以及鲜（干）重均高于对照。质膜透性、膜脂过氧化水平则比对照低，并表现出黑暗中延缓叶片衰老的生理效应。     

大脑衰老可能从45岁就已开始

英国一项研究显示,大脑的衰老可能从45岁就已开始,这个年龄通常被算作中年时期。英国伦敦大学等机构研究人员在报告中指出,他们对7000多名英国公务员进行了长达十年的跟踪调查。在研究开始的时候,受试者年龄在45岁到70岁之间。在研究开始和结束的时候,受试者都接受了认知能力测试,对比结果显示,受试者的大脑功能普遍出现了下降。令人意外的是,即便是在45岁到49岁年龄组,大脑功能也出现了下降,比如在推理功能这一项中,男性和女性都平均下降了3．6％。而年纪越大的人大脑衰老速度越快。在65岁到70岁这个年龄组,男性的推理功能在十年间下降了9．6％,女性稍好一些,也下降了7．4％。这些结果说明,大脑衰老的时间比人们通常认为的要早,可能从中年时期就已经开始。研究人员说,如果希望延缓衰老,避免患老年痴呆等因大脑功能退化而出现的疾病,保持健康的生活方式非常重要,如尽量不吸烟和加强锻炼等。     

多吃发酵食品延缓衰老

中国人提起日本菜的时候,想起的就是生鱼片、寿司之类的食物,可是实际上日本人并不是天天吃这样的食物。真正每天的饮食当中不可缺少的东西是味噌汤、泡菜,在日本东部地区不可缺少的还有由黄豆发酵而成的纳豆。可以说,真正的日本食文化就是发酵文化,而日本人的长寿,也和每天吃发酵食品息息相关。     

延缓心理衰老益处多

人到了老年,不仅躯体向老化方向发展,而且心理也会衰老,这主要是由于人的大脑也随着年龄的增长而老化了,脑血流量的减少,使脑摄取氧量减少,神经细胞皱缩,神经纤维再生能力减弱,于是心理功能也衰老了。心理活动衰老的主要表现是:思维活动变得缓慢,记忆力下降,理解能力下降,接受新事物和适应新环境的能力减弱,学习和创造性思考能力减弱。有的人在性格方面甚至也发生了改变:变得兴趣范围狭窄,以自我为中心,主动性不足,不     

白发不一定是因为衰老

提到白发,人们总是会感叹衰老将至。其实白发在各个年龄段都可能发生,而且,从白发的位置还可以判断出您的健康状况。