久坐导致“办公桌工作癌”

久坐不动可导致多系统、多器官的损害,主要有以下几方面.救生圉与坐班疮对办公室一族来说,缺少运动简直是对女性美的全面伤害.一方面,缺少锻炼的身材往往走形,直接影响到外在美.整天坐在办公楼里的女士肯定会有这种体会,吃下去的食物并不多,但总是直观示人,这是因为囤积在胃肠道中的脂类、淀粉因为缺乏运动而无法消耗,转化成令人深恶痛绝的脂肪,给纤腰套上了救生圈.     

给你的办公桌“减负”

心理学家告诉我们：办公桌是主人个性的直接反映。你的办公桌形象如何?是不是已被各类要件堆得此起彼伏,杂乱无章?那么．就需——     

久坐生百病 预防要得法

对于“坐”这个字眼,大家一定不会陌生。开车、上班、开会、上网、吃饭、看电视等,都是坐着。但不管你的姿势如何正确,也不要呆板不变。久坐的你,需要不时地变换一下坐姿,如向前弯身,挺身坐直,以及向后倚靠,在2—3种安全的坐姿中不断变换。最重要的是,每当你坐够了40分钟,就要起身休息一下,倒一杯水,去趟洗手间,站起来和同事聊聊天。即便只是舒展一下身体这样简单的活动都有利于你的骨骼健康。因研究显示,久坐可引发颈椎病、腰椎病、食欲不振等18种病症。世界卫生组织的一个报告指出,每年有200多万人死于久坐引发的心脏病、糖尿病等。因此,为了健康,千万不要“坐”以待毙!     

我是治疗糖尿病最好的“医生”：我是怎样控制血糖的

糖尿病是一种常见的代谢内分泌病，全世界有糖尿病患者1．25亿，我国的糖尿病患者已达4000万。世界卫生组织将糖尿病列为三大疑难病之一，并把每年的11月14日定为“世界糖尿病日”。     

糠尿病性心脏病的“四大怪”

张师傅今年40岁,身高不到1．7米,体重却足有100多公斤,三年前被查出患有糖尿病。每次张师傅到门诊开药,我都建议他全面查查身体,但都被张师傅婉拒。     

久坐练练“踩缝纫机”

英国《皇家医学会志》最近刊登的一份研究报告指出，每天在桌前坐3小时以上的人，患下肢深静脉血栓的风险是其他人群的两倍，不论是一天中坐着不动的总时间过长，还是一天中某段时间久坐不动，每多坐1小时，血栓的风险会增加20％。有关医学专家指出：由于约80％的深静脉血栓发病前期没有明显症状，有不少患者都不知道自己已患了病，早期往往得不到及时的治疗。其实，大部分的深静脉血栓是可以预防的，长期久坐的人群不妨试试下面几招——     

小动作对抗“久坐病”

一坐就一天,是许多人的生活写照。然而,久坐时骨骼长期处在半受力状态,会导致骨质疏松。如果窝在沙发上,斜躺会使脊椎转弯点在腰椎,受力更大,容易造成下背痛,隔天更累,严重时甚至导致椎间盘突出。     

辛夷坞的“关键选择”

她曾经跟大多数大学生女屌丝一样,但今年她火了起来,因为她写的小说《致她们终将逝去的青春》拍成了电影,她叫辛夷坞。当记者蜂拥采访她时,她说：＂感谢当初,离开了那张办公桌。＂     

老人发明“高楼逃生桌”

一张一米多长的办公桌，看上去并没有什么特别之处。近日，64岁的福州市民陈传建笑呵呵地把它推到3楼的阳台外墙边，麻利地掀开桌面的木板，露出桌内藏着一个可以折叠的钢铁支架。老陈介绍，这叫“高楼逃生桌”，特别适合在写字楼内使用。老陈说，十多年前他得知马尾一起高楼大火烧死了数十人，便有了研制高楼火灾逃生器的想法，一直潜心钻研到如今，这台构思精巧的“逃生桌”终于成型。     

米饭真是“垃圾食品之王”吗

最近微信上流传这样一篇惊人文章：白米饭几乎不合蛋白质、脂肪、维生素、矿物质,只有淀粉,只有糖。按照世界卫生组织对垃圾食品的定义：高糖、高热量、低蛋白质、低维生素、低矿物质、低纤维,白米饭是最符合垃圾食品标准的食物,其升糖指数高达87,与油炸马铃薯条一样危险。对糖尿病病人来说,一碗一碗吃着白白的米饭,相当于吃一碗一碗的糖……     

久坐少动易致“肌肉饥饿症”

肌肉饥饿症是因为长期缺乏运动导致身体抵抗机能下降,内分泌失调,新陈代谢减弱引起的病症。久坐少动的人,如办公室一族,其心、肺、血管、肌肉、神经都往往不能够适应高强度的运动。尽管能量供应充足,但肌肉新陈代谢较低,肌纤维瘦弱,肌肉收缩乏力,血管壁弹性差。只要稍一运动,就易出现肌肉血液和氧气供应不充足,肌肉组织的乳酸堆积来不及运走,会感到疲乏,四肢酸痛,头脑昏涨;久而久之,还会出现肌肉萎缩现象。     

“吃”去体内高血脂

随着人们生活水平的提高和居民饮食习惯的改变，高脂肪、高热量饮食与日俱增，因而近年来高血脂、冠心病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症、胆石症等“富贵病”的发病率不断上升。     

“中国故事”与奥运开幕式

奥运会、残奥会的盛大帷幕落下了，但难以超越的精美的开幕式演出却深深留在全世界人民的心中，令人久久回味。     

永联村“老吴”

74岁的吴栋材坐在敞亮的办公室。办公桌的一角端正摆放着胡锦涛总书记与他握手的合影以及一尊邓小平的全身像。房间中央是一架朝向窗外的望远镜,可以从这间八层楼上的房间眺望全村。     

全方位打造“电臀”美女

"你看那女人?"听着朋友几分奚落的口气,我顺着方向看过去,她臀部尤其突出,肥得快变形了,和身体完全不成比例,走路居然还一步三摇。我……我也不能批判人家什么,自己天天都坐在椅子上生根,臀部脂肪一天比一天多,还不是五十步笑一百步么?     

企业人才保留之“危”与“机”

从2008年上半年开始，发端于美国华尔街的金融海啸席卷全世界，之后世界各国政府纷纷出台救市政策，力图挽救日益严重的经济下滑颓势。然而，层出不穷的救市措施仿佛并没有减缓经济大厦倾倒的速度，     

“鱼痴”刘筠

湖南“是鱼米之乡”。三湘父老说起米,会想到袁隆平,而讲起鱼,会想到刘筠。这两位大科学家,不仅让湖南鱼米富足,而且也使全国乃至全世界的农业生产改变了面貌。刘筠,我国著名的鱼类研究专家,他是中国工程院院士、湖南师范大学教授,还是湖南省劳动模范。几十年来,他痴迷于鱼,研究鲤鱼的远缘杂交,研究鱼类不同品种的人工繁殖与养殖,取得了许多重大突破,可谓硕果累累。如今,他75岁了,仍然乐此不疲,心无旁骛。1958年,全国水产工作会议召开,提出了我国四大淡水鱼——青、草、鲢、鳙的人工繁殖课题。“这四大家鱼”,自古以来就在江河湖泊的野生环…     

听懂“心”声防“心”病

人体的心脏是一个强壮的、不知疲倦、努力工作的强力泵。心脏之于身体,如同发动机之于汽车。如果按一个人心脏平均每分钟跳70次、寿命70岁计算的话,一个人的一生中,心脏要跳动近26亿次。任何一支为它输送血液的血管或者联系它的神经发生问题,就容易导致心脏病。     

回顾以往 欣喜前行——“感念园丁情”老年小组工作

世界卫生组织把60岁作为老年阶段的起始年龄,因为60岁以后,人的各种生理功能都会发生较大的退化性变化。在退化的过程中,老年人面临一系列问题,包括重新审视自我、自信心减退、自我效能感降低、易产生抑郁情绪等。     

“一心多用”会导致大脑透支

生活工作中．人们往往同时做好几样事情,比如一边做作业一边看电视,或者一边上网一边和家人交谈,对此我们已经习以为常。但是专家研究发现,同时做几件事不仅不会提高效率,反而会影响正常的脑力活动,引发多种疾病。