短跑项目的核心力量训练方法研究

本文以短跑项目的核心力量训练方法为研究对象,结合实践经验阐明核心力量训练在提高短跑项目运动员竞技水平的作用及意义,并根据与运动训练相关的理论知识,提出了关于核心力量训练的方法和注意事项,为当前短跑项目的训练提供参考性建议.     

足球教学中提高学生核心力量的方法探究

在足球教学中,足球运动员的核心力量训练重视度比较低,当今足球快速发展的形势下,更需要运动员具备更强大的各项核心力量来支撑。因此,通过研究影响足球运动员核心力量的因素,体会到核心力量发挥的作用,为核心力量的训练实行相应方法,将核心力量训练的效果有效地展现出来,为青少年足球训练开辟一条新道路。核心力量训练是现代体能训练的一种,也符合青少年足球运动员身心健康发展、强健的体魄有很大帮助,足球教练在足球训练中应加强青少年的核心力量的训练。     

田径运动员核心力量训练的作用及方法

核心力量训练是田径运动员日常训练中的重要内容,对提升运动员竞技体育能力具有重要的帮助作用,因此需要对核心力量训练进行分析与研究,本文主要分析田径运动员核心力量训练的主要作用,提出核心训练可提高身体协调性、降低受伤概率以及增强耐心和毅力,最后重点研究核心训练开展的主要方法。     

核心力量训练在女子体操运动员专项素质训练中的应用研究

随着体操项目比赛要求的增加,提升女子体操运动员专项素质训练质量变得越来越重要。与其他训练模式相比,核心力量训练的应用效果更加明显。本文从核心力量训练的概念入手,对核心力量训练在女子体操运动员专项素质训练中的应用进行分析和研究。     

田径核心力量训练研究

欧美地区称核心力量训练为核心稳定性训练,或者是将其称为功能训练。在运动员的训练方式中,这种核心力量训练能够提高其核心区域的肌肉力量,并且使运动员核心区域肌肉形成稳定性状态。本文根据田径项目的运动特点,基于核心力量训练理论,对田径核心力量训练的概念和作用进行了分析,希望能为竞技运动员提供帮助。     

青少年网球运动员身体素质训练

青少年生长发育期随着当前生活水平的改善而随之提前，比赛中网球运动员年龄因此也趋向于年轻化。而网球运动员需要在网球运动中集中接受爆发力、灵活性、协调性以及速度等训练，同时还应锻炼其动态平衡、柔韧性、耐力以及力量。基于此，本文探讨了青少年网球运动员在网球项目中开展身体素质训练的意义与重要性，并研究了具体的训练方案，希望有所指导和帮助。     

核心力量训练研究述评

核心力量是上个世纪90年代末期,由康复和健身领域移植到竞技体育训练中的一种新型力量训练理念。但是核心力量的实质与要点并没有完全认同和领会。本文从核心力量训练的定义、核心肌群界定、科学依据、功能、作用、训练方法及注意事项进行阐述,为今后核心力量的进一步应用和研究提供参考。     

结合核心力量训练提高体育舞蹈稳定性

体育舞蹈这项运动看似柔美,其实不然。体育舞蹈对于体育舞蹈运动员自身的力量、反应、敏捷和技术都有着一定要求,因此,在进行体育舞蹈教学训练时,也必须兼顾多个方面。力量素质是体育舞蹈运动员体能储备的第一要素,其中核心力量素质能力直接影响舞者体育舞蹈技术的掌握,从而使舞者在教学训练和比赛过程中发挥出最高水平,提高自身运动成绩。在体育舞蹈教学中,无论是高水平选手或是普通选手,都需要对其进行专项力量的训练,其中核心力量的训练尤为重要。基于此,探讨了核心力量训练的重要性和作用,以及核心力量训练对提高体育舞蹈稳定教学的相关建议。     

场地自行车运动员下肢力量训练手段方法研究

本文使用文献资料法、实验法、数理统计法对宁夏回族自治区体育运动训练管理中心,场地自行车队青年运动员提升下肢力量训练手段方法进行研究。通过研究发现,在冬训早期使用离心力量训练法随后使用向心力量训练法,能够减少运动员出现伤病情况和减少神经性适应对肌肉力量提高幅度的限制。有助于运动员保持训练的连贯性和系统性,能够帮助运动员提升创造优异比赛成绩的可能。     

核心稳定力量训练在游泳教学中的应用探讨

本文首先对核心稳定力量的内涵进行了详细分析;然后从核心稳定力量训练对技术的支持作用、对整个运动过程中的枢纽作用、对相关动作的协调作用三方面分析了核心稳定力量训练在游泳教学中应用的作用;最后从单人无器材练习、简单器械练习、复杂器械练习三方面介绍了核心稳定力量训练方法。     

青少年短跑运动员力量训练

所有的体育运动项目都离不开力量,短跑运动也不例外。力量是短跑运动员掌握技术和提高速度的关键所在。增强短跑运动员的力量训练可以增强运动员体质,提高运动能力,促进个性的发展。因此,短跑力量训练的普及与开展、各种力量的训练方法必须有利于力量素质向短跑运动的转移、发挥和利用,满足广大青少年短跑运动员的需求,有效地提高短跑成绩。因此,本文通过分析对青少年短跑运动员力量训练的方法进行探讨,希望能够对短跑项目提供一定的参考,以促进短跑力量训练在青少年运动员的普及与开展。     

高校标枪运动员的力量训练方法

在标枪练习中,力量训练的地位非常关键。为此,本文阐述了高校标枪运动员的力量训练方法。     

基于KEEP软件的拳击运动员力量素质训练对比研究

以南昌市第二体育运动学校2015级拳击运动学员为对象,采用观察法、对比教学法、数理统计法等策略进行有关拳击运动员力量素质训练的对比教学研究。在实际的教学中将所有学员分为对照班和实验班,对照班学员采用传统的力量素质训练法,实验班学员教学中引入KEEP运动训练APP软件中的拳击运动员力量专项训练课程,进行移动虚拟在线教学,通过为期1个学期的教学后,收集两个班学员的力量素质训练成绩,结果显示:实验班学员的最大力量、速度力量、力量耐力、学习兴趣等训练指标均优于对照班学员(P<0.05),说明引入KEEP软件构建的移动虚拟力量训练模式实效性优于传统训练模式,建议在拳击运动员力量训练中推广该训练模式。     

速度滑冰运动员速度耐力训练方法的研究——常压低氧环境

本文通过文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法对吉林省优秀速度滑冰运动员在常压低氧条件下的速度耐力训练方法进行研究,旨在帮助运动员更好地提升在比赛中的竞技能力,取得更加优异的比赛成绩,力争推动我省速度滑冰运动的水平达至新的高度。在实际训练中发现,在低氧条件下进行速度耐力训练,能够更加有效地帮助运动员提升专项能力,能够更好地帮助速度滑冰运动员提升速度耐力水平。     

核心力量训练在羽毛球训练中的重要作用

羽毛球作为现代常见运动项目之一,对我国体育领域的运转与发展有着极大地影响;而当羽毛球运动员在日常训练时,由 于训练方式过于传统,不仅无法有效提高训练水平与质量,还会产生一定的运动损伤;为了改变这一现状,运动员可以加强核心力量 训练方式的应用,转变传统训练内容与模式,提高训练水平,同时还可以促进羽毛球运动员自身专业素质与技能水平的提高,为我国 羽毛球运动及体育行业整体发展奠定坚实基础。下面主要对核心力量训练在羽毛球训练中的重要作用进行分析探究。     

提高排球运动员弹跳力的训练及营养补充

弹跳力综合体现了身体柔韧性、协调性、灵活性、反应速度、全身力量、跑动速度。在很多运动项目中,弹跳力属于一项非常重要的技巧,尤其在一些球类运动中,运动员的弹跳力十分重要,因此弹跳力训练属于球类训练中的重要部分。本文分析了排球运动员弹跳力的训练方法和内容及训练完之后运动员营养物质的补充,最后分析了运动员在弹跳力训练中应该注意的问题。     

浅谈少年儿童网球启蒙训练中的多球训练

少年儿童时期是进行网球训练的最佳时期,网球运动应从少年时代抓起。启蒙训练阶段是进行网球运动的基础阶段,训练方法是非常重要的,其中使用多球训练方法有助于少年儿童在启蒙阶段打下坚实的基础。本文对少年儿童在进行网球启蒙训练时所使用的训练的主要内容进行简单的介绍,进而对多球训练的含义及训练中应注意的事项进行阐述。     

青少年体育舞蹈运动员练前后平衡能力对比分析

平衡能力的好坏对于不同人群都有着重要意义。本文以女子青少年体育舞蹈运动员为研究对象,对受试者进行10周的训练,使用芬兰GOOD BALANCE平衡训练测试系统对受试者训练前后的平衡能力进行测定,通过对测试结果的对比分析,6项平衡能力的测试24个指标中,有20个存在差异显著差异。希望本研究归纳、总结的平衡能力训练方法与手段,对指导不同人群的平衡能力训练有所帮助。     

高校运动员体能训练问题及对策研究

目前,在国家出台的最新政策下,对高校运动员的体能训练日益重视,希望通过训练方法的改进可以使高校运动员的体能得到较大提升。但是,截至目前,一些高校在对运动员的体能训练方面仍存在着许多问题,本文旨在通过收集这些训练中存在的问题并对其进行研究,提出一些针对体能训练问题的对策。     

体能训练对体育专业大学生肌肉损伤程度的研究

通过对体育专业大学生网球运动员体能训练中,肌肉向心收缩训练与离心收缩训练中,损伤程度进行对比研究发现,肌肉在离心收缩状态下损伤程度要显著高于向心收缩状态。因此,在运动员的日常训练中应增加肌肉离心收缩状态下的训练比重。