木兰拳锻炼时的不同运动量对中老年心血管系统机能影响的研究

运用遥测心率及血压测定的方法,研究了30名木兰拳爱好者同一练习内容、不同练习时间心血管机能的变化情况.研究表明,在单个套路练习过程中,心率升高的幅度不大,两路、三路连续练下来,最大心率也稳定在120次/分钟,只是本人最大心率的75%.运动后即刻收缩压高于运动前,舒张压低于运动前.在恢复期内,收、舒压下降,到恢复期第5分钟时,各次练习的收、舒压均低于运动前水平.因此作者认为,木兰拳是一种中等强度运动,合理控制运动量,坚持锻练,能够有效提高中老年心血管系统机能.     

运动量的自我监测

老年人由于特殊的身体原因,在健身运动过程中应特别注意运动量的自我监测:呼吸频率:在健身运动过程中,呼吸次数以不超过每分钟24     

探索表扬的最佳效果

探索表扬的最佳效果马静老师对学生的表扬似乎是再平凡不过的事了，但在改革开放的新形势下，表扬如果处理不当，也会产生误区。由计划经济向市场经济过渡的今天，学生的思想比过去任何一个时期都活跃，他们已显得不那么“言听计从”了，因为他们自己已开始注意观察、分析...     

健康与锻炼

今年 4月 1 6日经教育部批准 ,西北民族学院成功更名为西北民族大学。 5月 2 8日 ,在全国人民奋勇抗击“非典”的特殊时期 ,西北民族大学的挂牌仪式如期举行。值此欢庆之际 ,本刊特约请部分专家撰文 ,或抒发自己的喜悦之情 ,或畅谈自己的深切感受 ,或为西北民族大学的发展建言献策。     

形体美与锻炼

形体美,是人们对美的追求的一个重要方面,本文阐述了形体美的基本要求,并提出了如何保持形体美的一些锻炼方法。     

老年人运动量的自我监测

一般来说,老年人在健身运动中,可从以下几个方面进行门我监测:一、呼吸频率:在健身运动过程中,由于需氧量增多,呼吸会稍怏一些,属正常现象,但不可过快,呼吸次数以不超过每分钟24次为宜。如运动中出现频繁咳嗽、喘气、胸闷和呼吸困难,则应减少运动量或停止继续运动。     

测测你的运动量够不够

一提起与年龄相关的眼病，人们大都认为60岁以上人群中多见。其实，生活中40岁以上人群就或多或少地开始出现眼部问题了。虽然这时，与年龄相关的眼病不一定导致视力的丧失或者失明，但是有些疾病在早期并没有明显症状，如果没有及时发现，就会使得视力进行性地慢慢丧失。     

老年人运动量的自我监测

喜欢承诺是徐总的显著特点，却由于他极少兑现而在员工中赢得“大饼老板”的美称，公司里许多人已经不再奢望他真的有什么实质性的奖励举动，想想当初入职时徐总给大家设计的美好蓝图，人人都像打了吗啡般激动，而结果也不过真的像打了吗啡：只是幻想，不是现实。     

缔造最佳的电视传播效果

对很多专业公关公司和企业内部的公关人员来讲,电视媒体似乎有些神秘,他们更熟悉与平面媒体记者打交道。如何认识电视媒体的价值,以及如何运用电视制作手段正确包装题材以实现这一价值,是目前公关公司开发电视传播策略时所面临的两大挑战。     

大学生自我锻炼习惯与锻炼能力的培养

围绕构成大学生自我锻炼能力的四个基本要素,论述了培养大学生自我锻炼的习惯应从培养大学生的体育意识、激发大学生的锻炼动机、加强对大学生锻炼兴趣的培养等方面着手；并结合体育教学实践,对大学生认识、调控、自治等方面的自我锻炼能力的培养作了较全面的阐述。     

论讽刺文学与小说“锻炼锻炼”

赵树理同志的“锻炼锻炼”这篇小说,是一篇讽刺性较强烈的作品,肯定地说,它是一篇讽刺文学作品。为了对这篇小说发表一点意见,我们先探讨一下有关讽刺文学的理论问题,然后再对这篇小说进行分析和讨论。 一、关于讽刺文学 什么是讽刺、讽刺的内容、讽刺的性质、讽刺的作用和目的等等这一系列的问题,鲁迅先生和毛主席都曾给我们作出过明确的指示,提出过精辟的见解。     

锻炼

身心健康能够让人们轻松愉快地参加体育锻炼，而不会感到身体不适，人们因此乐于锻炼，锻炼之后又使心情舒畅，感觉良好。     

浅谈影响艺术体操组合运动量的因素

根据教学观察和实践 ,影响艺术体操教学组合运动量的主要因素 :身体姿势 ,动作幅度 ,队形变化 ,动作路线 ,动作节奏 ,动作速度 ,动作频率等。艺术体操组合无论是什么类型的动作都是把锻炼身体融于艺术当中 ,而动作的难易程度都要根据课的内容合理安排运动量 ,因此 ,必须研究和分析这种因素 ,以便提高教学和锻炼效果。     

从自我解放中寻求最佳实验效果

高等教育担负着为社会主义新时期培养各类跨世纪人才的艰巨任务。而实验教学是高等教育不可缺少的重要环节。如何搞好实验教学,提高学生的实验技能,为社会多出人才,出好人才,是每一个有责任心的实验工作者思考的问题。我院由于扩大招生和师资队伍的流失,尤其是实验教师队伍的不稳定,正面临着学生人数急剧增加,实验教师严重缺乏的严峻形势,特别是电路与信号实验室,担负着全院本科、专科、函授等的电路与信号的实验教学,每个教师都在超负荷     

浅析游泳锻炼与肥胖症康复

通过分析肥胖症及肥胖引起的并发症出现的原因并导析出游泳锻炼对减肥的作用,由此探讨了肥胖症患者通过游泳锻炼进行康复应注意的几个问题     

膝关节的按摩与功能锻炼

俗话说“人老腿先老”。中老年朋友若掌握一些合理的膝关节的按摩和功能锻炼方法，既能锻炼身体，又可以达到保护膝关节的目的。现介绍一种方法。     

浅议终身体育与科学锻炼

全民健身计划纲要是由国家领导、社会支持、全民参与, 有计划、有目的、有任务、有措施的健身计划。终身体育理论的再认识, 强化了人们对终身体育的意识, 推广了体育保健知识, 对促进人们用科学锻炼方法进行健身具有较大的理论意义和现实意义。     

在创新实验中锻炼与成长

总结了参加国家大学生创新性实验计划的心得体会,以及对创新性实验的定义、特点的理解。指出了国家大学生创新性实验计划对提高大学生综合素质的重要作用,并就参加创新性实验计划过程中遇到的问题提出见解。