一臂之力的伟大

我从来不怕别人笑我：考大学我考了三次。第一次差几分没有考上，第二次也是差几分而没有考上，第三次考上了，但动作却很是惊险。     

探讨初中体育立定跳远的教学与训练

立定跳远是我们杭州市体育中考的必要项目之一,因它是评价学生身体素质好坏的一项重要参考指标。本文笔者通过几年的体育教学经验,详细分析了解立定跳远关键动作和技术要点,所以通过对立定跳远完整技术动作的正确理解,对初中生进行科学合理地有针对性教学和实效性训练,也要使初中生快乐正确地学习这个运动项目,从而能有效全面提高初中生身体素质和立定跳远的中考成绩。     

多数人的一个梦

一只年轻的青蛙向某老青蛙请教何以出人头地，老青蛙问：“你唱歌怎么样？”“我能唱的大家都会唱”，年轻青蛙答。“跳舞呢？”“我会跳的别人都可以跳”。“那你就学单腿跳高吧，这是大家都跳不来的。”老青蛙为年轻青蛙出主意。最后，年轻青蛙专练单腿跳高，终于成为青蛙明星。     

浅谈少年篮球运动员的身体素质训练

篮球运动是一项包括跑、跳、投等动作的综合性体育项目.篮球对抗既是技术、战术的较量,攻守对抗快速而激烈,技术动作与运用复杂而多变:也是人体潜能的抗衡,要求篮球运动员必须具有良好的反应速度、起动速度、动作转换速度、较强的爆发力、惊人的弹跳力、持久的耐力、灵敏的协调能力以及较好的柔韧素质.青少年正处在生长发育阶段,正是发展身体素质的最佳阶段,在训练过程中加强青少年身体素质显得尤其重要.     

用累进评分法制定学生身体素质评分标准的研究

高校体育课身体素质考核标准的制定，常常具有一定的随意性，一旦被采用，就被沿用多年而不变。但它所适用的学生，每年的身体素质又各不相同，用不变的评分标准给他们评分显然是不合理的。当某年招收的学生身体素质较好时，其平均成绩往往很高；招收的学生身体素质较差时，其平均成绩又会偏低。教师们为了平衡他们的成绩，常采用放松考核尺度或普遍升降分的办法来控制学生的成绩。另外，许多高校在制定身体素质评分标准时只是根据部分学生的成绩，凭经验确定标准，这种办法缺乏科学的依据，往往造成班与班之间的平均分相差太大，很多学生在分数上“吃亏”，     

跳小绳对跆拳道学生身体素质的影响

为了提高跆拳道学生的身体素质水平,促进跆拳道运动的发展,本文采用文献资料法、实验法、数理统计法,用跳小绳的训练方式,对跆拳道学生身体素质的影响进行研究。研究结果显示,跳小绳对跆拳道学生的力量、速度、耐力、柔韧等四项身体素质具有明显的促进作用,为学生在以后的身体素质训练方面提供了帮助,也为教练员在以后教学中提供一定的参考依据。     

健美操在高中选项教学中的作用及实施方法

健美操是在音乐伴奏下运用各种不同的操化动作,融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习。它具有增强体质、增进健康、塑造健美形体、培养端正体态、发展身体素质、提高艺术素养等锻炼价值。中学体育与健康课选修系列选择健美操进行教学,能使学生身体素质得到全面发展,最终完成中学体育教学的基本任务。     

“台阶训练法”在竞技健美操训练中的运用

身体素质是健美操运动员取得优异成绩的必要条件，运动员要想熟练地掌握技术和难度动作，就必须具备较高的身体素质。现在，竞技健美操对运动员的身体素质和动作难度提出了更高的要求，如何使运动员练出优秀的身体素质，以保证他们能够掌握技术和难度动作，成为了我们必须面对的问题。在身体素质训练中合理地运用台阶训练法，对提高运动员的身体素质具有显著的效果。     

长阳土家“撒尔嗬”的文化及传承

跳撒尔嗬，即跳丧，又名打丧鼓，是土家人的祭祀歌舞，在鄂西民间有着极其久远的历史。跳丧的动作独特，文化内涵丰厚，形式活泼。由于政府对民族文化的重视，使得土家人民的跳丧活动不再受到官方的禁锢，跳丧再次展现它的活力。     

浅析转体动作对提高竞技健美操成套编排难度分值的意义

一、前言 健美操是体育运动的一个新兴项目，可以分为竞技健美操和健身健美操（或大众健美操）。观看国内外健美操大赛时我们能发现，在颇具艺术性的成套竞技健美操动作中难度动作都是必不可少的内容，它是该套操价值高低的重要体现，健美操难度动作不断向着高、难、新、美的方向发展，这是竞技健美操迅速向前发展的重要标志，根据国际体联2004年新周期健美操竞赛规则规定，运动员的最后总得分=艺术分＋完成分＋难度分，在一套动作中可允许出现12个各类不同的难度动作，各类难度动作又根据完成的难易程度予以0．1～1的分值，可想而知难度动作在竞技健美操比赛中是影响运动员成绩的重要因素之一。     

二人分树

山洪爆发，一棵大树被洪水从山上冲到了山下。甲、乙二人同时发现了它，于是二人商量如何分树。 甲很想得到这棵树，但也不能说得太明白，他怕引起乙的不满，便很委婉地对乙说：“树是我们两个同时发现的，你说吧，你说怎么分就怎么分！我家最近要盖新房，分完树我还得回家准备材料去！”     

原地双手头上前抛实心球的教法探究

原地双手头上前抛实心球技术是技术动作，对学生的身体素质要求较高。因此，该项目是体育科教学的一个难点项目。很多学生在接触到该项目后，经过一段时间的练习后，成绩提高较慢，甚至没有丝毫的进步。从这些方面便可以看出，原地双手头上前抛实心球的技术动作具有难度高、要求高、成绩提高慢等特点。     

恰同学“老年”

对门70多岁的老太太，精神矍铄，身体硬朗，她曾组织了一支舞蹈队。前阵子，她解散了自己苦心经营的队伍，投奔到一支新的广场舞舞蹈队，做了一名普通学员。我以为她是身体吃不消，她却笑眯眯地告诉我：“我的舞蹈都过时了，她们跳的舞既时尚又好看，我得学习她们的跳法。”然后，又听见她认真地说：“学习新东西，才会有进步。”刚开始，我看见老太太站在队伍后面，别人踢腿她叉腰，动作也不协调，过段时间去看，她竟然跳得有模有样，再后来，她主动站到队伍前面，做起示范来。可想而知，在跳新舞蹈这件事上，她必定是下了苦功的。     

保护您的肝，天然的红枣最好

中老年五式瑜伽动作可治中老年慢性病： 第一式，树式——身体正直，单腿站立，非支撑腿弯曲，脚面尽量贴近支撑腿，两臂上举过头，双手合十，这个动作可以改善人体的稳定与平衡，能起到镇定情绪，平和心境的作用，还能锻炼大脑，预防老年痴呆。     

开心一笑

正还年轻老妈这几天左膝盖疼,我给她揉腿时,她感叹道:"我这条腿老了。"我哑然失笑:"你的意思是另一条还年轻着是吧?"猫的理解爷爷出门倒垃圾,不小心把防盗门关上了,蹲在门外吹口哨、学猫叫,把家里的猫叫了过来。爷爷指了指门,又指了指他自己;指了指猫,又指了指茶几上的钥匙。比划半天,爷爷看着猫跳上茶几,把他的鱿鱼丝吃光了。     

《哈农》基本功训练方法

《哈农钢琴练指法》这本书看起来似乎很简单，因为它上行和下行的指法一样、节奏一样，练起来显得枯燥无味。因此有些学生在练习中漫不经心，思想不集中，只是手指在机械运动，单调地、不停地重复一个动作。更糟的是一课接一课地弹下去，不管动作，不听音色，只求速度，不求质量，这样练习的结果是以双手疲劳、肌肉损伤而告终。我经常听到一些学生诉说她们的苦恼，为她们僵硬的手腕、僵硬的大指、歪倒的小指、越弹越弹不动的状况而焦虑。经过多年的教学研究我总结了一套《哈农》练习方法，引导她们正确地练习。     

平衡擒与纵，教子才成功——家教专家赵忠心谈家庭教育

赵忠心，北京师范大学教科所研究员，中国教育学会家庭教育专业委员会理事长、国家基础教育实验中心社区与家庭教育研究所所长。他认为。现代的孩子大多是独生子，特别是90后的独生子，以最“难教”著称。在现代的家庭教育中，往往会出现两种极端现象：一种是过分宠溺孩子，含在嘴里怕化了，捧在手里怕掉了’爱子之切，纵子成性，以至于孩子越来越叛逆。     

李咏:我把老婆比作塑料花

结婚17年，我对哈文越来越怕。如果不出意外，到我安详地告别世界那一天，这都是件闹心事：这辈子我怕过谁啊？我跟我爸敢拍桌子，跟领导敢拍桌子，我没做什么亏心事儿啊，可我怎么就这么怕哈文？     

高校羽毛球选项课教学方法分析与探讨

本文通过对温州大学城市学院211级学生的教学实验，对如何使学生更好地掌握技术动作，提高身体素质和技术水平，培养学生学习兴趣和终生体育理念进行研究分析，以期更好地提高本校羽毛球教学质量，为羽毛球运动的发展做出贡献。     

我爱我家

我爱我家半日忧伤三儿丈夫自称是“三怕丈夫”．即；“在家怕老婆，上班怕领导，出门怕小偷”可引听他可怜兮兮地怕这怕那，最起码。在家那一怕就名不副实。常说丈夫是大骗子，上大学时甜言蜜语，死乞白赖地哄得我晕头转向，毕业时又处心积虑地从父母身边骗走我，跟他一起...