核心力量训练对篮球运动员专项体能的影响研究

良好的体能是篮球运动员技术动作及优势发挥的关键,是确保篮球运动员价值彰显的必备条件。结合核心力量训练的基本内涵,分析了核心力量训练在“激活期”“进阶期”“效果期”的动作内容和试验效果。经过实验研究证明,明确核心力量训练对运动员力量、速度及耐力等素质的影响较为显著,可以通过锻炼躯干部位、髋部位、骨盆部位的大肌肉群以及小肌肉群来达到增强机体在运动过程中的稳定状态,促使力量的产生和传导,增强运动员的运动技能发挥。     

关于短跑运动员力量训练的探讨

通过对短跑运动员力量训练的特点及各方面的影响因素的分析,探讨了短跑运动员力量训练的方法和手段,为进一步改进短跑运动员的力量训练、提高运动员的成绩等提供借鉴.     

核心力量训练治疗运动员腰肌劳损的可行性研究

腰肌劳损是疲劳导致的腰肌损伤,部位正好在核心区,核心力量训练可以稳定脊柱、骨盆,保持正确的身体姿势,帮助提高肢体协调工作效率,降低能量消耗,减少部分肌肉过劳,为运动员治疗腰肌劳损提供了新的方法.     

短跑运动员核心力量训练方法研究

核心力量训练能够切实提升运动员躯体的肌群力量,使运动员在竞赛过程中拥有良好的稳定性和平衡性。短跑项目是项以竞速为主的运动,速度素质与力量素质是短跑运动员能力训练与竞赛运动的重要素质。由于速度素质的形成和提升与先天因素存在紧密联系,所以加强核心力量训练能够切实提升短跑运动员的竞赛质量。结合核心力量训练的概念及短跑运动员特点,通过实验探究的方式,论证核心力量训练方法的科学性与有效性。     

青少年投掷项目专项力量素质训练探析

阐述青少年在练习投掷项目中进行力量训练的重要性，论述了青少年在进行投掷项目力量素质训练时应注意的方法和手段，指出合理有效地专项力量训练，有助于提高运动员的爆发力，使青少年进行投掷项目训练时通过科学的力量练习达到较高水平，总结出一套新的行之有效的少年投掷项目运动员训练的方法，为以后取得优异运动成绩打下坚定基础。     

关于短跑运动员的力量训练

决定短跑成绩的因素是多方面的,但力量训练对提高短跑运动员成绩是至关重要的,也是不可忽视的,虽然我们有不同的训练方法和经验,但训练的实验证明了按照动力,静力、动静结合的训练方法及顺序,对提高运动员成绩是有利的。     

篮球运动员肱三头肌力量训练研究

为了考察等动训练对肌肉力量的影响,对绍兴文理学院体育学院2006级8名篮球运动员在60°/s下进行了4周等动训练,测得运动员肘关节在角速度60°/s、120°/s、180°/s时肱三头肌的总功、最大力矩,结果表明等动训练对改善运动员的肱三头肌肌肉力量有明显的效果.     

投掷运动员协调能力的培养

专科院校培养的投掷运动员主要来自中学。由于受中学学习时各种条件的限制,运动员的运动素质、运动技能、专项理论知识相对较差。而专科院校的训练又属业余性质,显然训练时间严重不足,协调能力较差是专科院校运动员(各个项目)较为普遍存在的问题。对投掷运动员来说．投掷项目不仅属于速度力量性项目,同时还是非周期性运动项目;不仅对一般协调能力要求较高,而且对专项协调能力要求更高。因此,要求教练员必须注重科学培养运动员的协调能力问题。     

核心力量训练在我国运动训练领域应用研究综述

核心力量训练在我国运动训练领域的应用只有10年左右的历史。10年来,核心力量训练在游泳、足球等项目中已有较广泛的应用,研究者运用实验法进行技能与体能训练研究,取得了一些成果,但还存在研究不够深入、国外参考文献引用不够、一线研究人员过少等不足。     

浅谈篮球前锋运动员的力量训练

以运动生理学原理为依据,结合篮球运动的分工职责与技战术特点,提出篮球前锋运动员力量训练的要求、原则和方法,旨在具体的训练中给教练和前锋运动员提供力量训练的思路和努力的方向,以提高篮球前锋运动员在比赛中的作用。     

谈体操教学中的力量训练

本文通过实验研究发现:在体操教学中根据体操动作的特点、学生练习的兴趣有目的的安排力量训练,并将力量训练列入考试计划,对体育专业体操课教学和顺利完成体操教学任务有很大的作用。     

谈健美操运动员的心理训练

为适应现代竞技体育运动训练的需求,我们结合健美操教学和训练实践对心理训练的作用、训练的方法进行了研究和探讨,研究表明:采用具体、可行和有效的心理训练方法可以提高健美操运动员的心理素质,并且,可为创造优异成绩奠定良好的心理基础.     

浅谈体院男子中长跑运动员速度力量训练

中长跑训练中如何运用速度力量训练,国外的优秀运动员普遍运用什么方法,各国的教练均有不同的看法,本文着重对体院男子中长跑运动员速度力量训练进行研究,探索速度力量训练方法供教练员、运动员参考,并对速度力量训练在中长跑中的作用进行了理论分析与探讨。     

田径运动中力量训练理论及方法

文章主要探讨了田径运动中力量训练的基本科学理论和方法,并由此得出以下三个结论:一是速度力量是一种既特殊又十分重要的素质,是力量和速度两方面的结合,爆发力是其最典型的表现形式。二是决定力量大小因素是肌肉横断面,神经调节机能、肌纤维的组成。三是针对田径运动各项目的不同特点,选用针对性的科学训练方法。     

浅析运动员心理素质的训练

体育竞技运动的过程都是在心理活动的调节和支配下进行的。要培养出优秀运动员，一定要进行有目的的心理训练，通过对运动员心理素质的训练分析，提出措施和建议。     

青少年网球运动员的心理训练要素和方法

网球运动是一项集技术、战术、超强体能、智商、心理素质等多种因素相结合,对抗性很强的竞技项目。其中,心理因素越来越被教练员所重视。培养运动员良好的心理素质,对赢得比赛的胜利起着致关重要的作用。     

如何发展排球运动员的力量素质

本文介绍了排球运动员力量素质的重要性及其意义 ,同时也介绍了力量素质的练习方法及注意事项。     

篮球运动员心理素质的训练

篮球运动对抗程度越来越紧张和激烈,队员心理素质的好坏,对竞赛的胜负起着至关重要的作用。篮球运动员心理素质的训练主要包括五个方面：篮球意识的培养、自信心的培养、注意力集中的训练、坚强意志力的训练以及模拟训练等。     

浅析柔道运动员的力量训练

柔道项目是以力量为基础的运动，力量是柔道运动员最基本的运动素质，本文着重对专项力量训练的发展方法和手段进行阐述。     

少年跳高运动员力量训练的科学方法

针对少年跳高运动员的身体特点,通过对跳高技术动作的分析和参与跳高运动的肌群的分析,提出辅助训练、一般支撑力量练习、专项支撑力量练习等方法相结合的科学训练方法,并提出少年跳高运动员力量训练中需要注意的问题。