多数人的一个梦

一只年轻的青蛙向某老青蛙请教何以出人头地，老青蛙问：“你唱歌怎么样？”“我能唱的大家都会唱”，年轻青蛙答。“跳舞呢？”“我会跳的别人都可以跳”。“那你就学单腿跳高吧，这是大家都跳不来的。”老青蛙为年轻青蛙出主意。最后，年轻青蛙专练单腿跳高，终于成为青蛙明星。     

运用动作迁移规律进行纵箱分腿腾越教学

纵箱分腿腾越是支撑跳跃运动的典型动作，它可以发展人体的弹跳力，培育人的勇敢、顽强精神，深受青少年学生的欢迎。但是在教学实践中，大多数学生不能很好地掌握它。原因何在呢？我认为，一是学生身体素质差，基本技术不扎实；二是心理素质差。很多学生在高而且长的器械面前，望而生畏，怕这怕那，犹豫畏缩，欲跳而又不敢跳。针对学生存在的问题，我运用动作迁移规律，加强对学生的身体素质训练和诱导性练习，收到了一定的效果。要完成纵箱分腿腾越这个动作，有力踏跳与充分展瓜、鱼跃是关键。这两个关键动作必须在良好的身体素质与较熟练…     

故意“顺拐”灵活大脑

运动也需要突破常规!走路时尝试抬起同一侧的胳膊和腿、倒着走、向后跳等“反序运动”，能很好地锻炼人的神经系统，提高身体的平衡性和灵敏度。     

与吸烟有关的人生悲剧

她怎么舍舍得离开丁丁呢？还有那聚着无数双眼睛的舞台。她的事．该怎么才说得清楚呢？王宁是跳芭蕾的，修腿玉颈，像只白天鹅。而她跳得最好的就是"天鹅之死"。在忧郁舒缓的旋律中，天鹅缓缓伏在地上，保持着永远的纯洁和美丽。掌声响起，王宁灿烂的笑脸也渐渐扬起。王宁感觉自己生就为舞者的。尽管训练艰苦老师严厉，但一上台，她便忘记了一切，尽情在舞乐之中。她喜欢那种高在台上被人注目的感觉。但现在，人们对正规的舞蹈不再感兴趣，歌舞团经营不善、经费紧张，一群小天鹅们无用武之地。王宁的男友丁丁也是本团的舞蹈演员，两人青梅竹…     

“蹲腿锻炼”防衰老

“蹲腿锻炼”防衰老石磊“人老先衰腿”，这一事实已为人们接受。如何预防腿衰以延缓衰老呢？下面介绍一种简便有效的“蹲腿锻炼法”：时间场地不限，排除思想杂念，自然站立，将身体各部放松，作一蹲一站的腿部锻炼。老人开始锻炼时，可扶住墙或树，量力而为，循序渐进。...     

妖言解惑

自从有了丝袜,女人多了一份似透非透的性感在腿上,如果没有丝袜？男人会第一个跳起来说“NO”.某网站曾经给男人做过这样一个心理测验,女人什么样子的背影最让你着迷？一半男人答：穿着优质丝袜的少妇。玻璃丝袜的杀伤力量可窥一斑。     

牧羊犬的奖励

杰克家有一只非常聪明的牧羊犬。一天，牧羊犬叼回一只小狼，杰克奖给它了一只鸡腿。第二天，牧羊犬又叼回一只小狼，杰克高兴极了，觉得牧羊犬了不起，又奖给它一只鸡腿。     

开心一笑

正还年轻老妈这几天左膝盖疼,我给她揉腿时,她感叹道:"我这条腿老了。"我哑然失笑:"你的意思是另一条还年轻着是吧?"猫的理解爷爷出门倒垃圾,不小心把防盗门关上了,蹲在门外吹口哨、学猫叫,把家里的猫叫了过来。爷爷指了指门,又指了指他自己;指了指猫,又指了指茶几上的钥匙。比划半天,爷爷看着猫跳上茶几,把他的鱿鱼丝吃光了。     

MODERN月月度假村

ＭＯＤＥＲＮ月月度假村考考你自己１．没有人类及动物居住的地球会是什么样的呢？２．我能问一，个人人都会说“对”的问题吗？３．一只青蛙在５０米的井底下往Ｌ跳，它一跳能跳２米高，它要跳多少次才能跳出井口来呢？４．一部著名话剧上演了，剧场里座无虚席。第一幕演...     

养生秘籍

立卧撑，简单地讲，就是先做一个俯卧撑，然后收腿、站起来。重复以上动作，趴下，俯卧撑一次，再站起来。别看就这么一个小小的变化，比起单纯的俯卧撑却累很多。单纯的俯卧撑，只能锻烁手臂、肩、背的力量，而立卧撑在收腿的时候，还要靠腹部、腿部肌肉收缩。因此，立卧撑是锻炼全身肌肉的好项目。立卧撑的动作要领是：先做一个俯卧撑，然后收小腿成半蹲姿势，再站起来。腿的姿势还可以有所变化，如交叉式立卧撑，两腿后摆在空中交叉，左右脚换位落地，回摆时，再恢复成并腿。     

微笑的青词

年少的时候我像女孩子一样拘谨又羞涩，看到大院里美丽的青词，一跳一跳地朝我走过来，从不会像别的男孩，飞快地迎过去说一大堆的废话讨好她，而是慌慌地一转身，逃掉了。     

人老腿不老的六个绝招

常言道，人老腿先衰。那么，怎样锻炼才能使“人老腿不老”呢，以下6招您不妨一试。 1、干洗腿 用双手紧抱一侧大腿，稍用力从火腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿，重复10—20遍。这样可使关节灵活、腿肌与步行能力增强，预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等。     

“自锯病腿”的男子到底得了什么病

日前，保定清苑县一47岁男子因病自锯病腿的新闻引起广泛关注。医生表示：一般情况下自己锯腿是不可能的，但如果患有下肢动脉硬化闭塞症，那么患者的腿就会像干枯的树权一样，干枯坏死。因为出现闭塞，血液不通，在锯腿时出血量就不会太多，但疼痛感要因人而异。     

保护您的肝，天然的红枣最好

中老年五式瑜伽动作可治中老年慢性病： 第一式，树式——身体正直，单腿站立，非支撑腿弯曲，脚面尽量贴近支撑腿，两臂上举过头，双手合十，这个动作可以改善人体的稳定与平衡，能起到镇定情绪，平和心境的作用，还能锻炼大脑，预防老年痴呆。     

长阳土家“撒尔嗬”的文化及传承

跳撒尔嗬，即跳丧，又名打丧鼓，是土家人的祭祀歌舞，在鄂西民间有着极其久远的历史。跳丧的动作独特，文化内涵丰厚，形式活泼。由于政府对民族文化的重视，使得土家人民的跳丧活动不再受到官方的禁锢，跳丧再次展现它的活力。     

恰同学“老年”

对门70多岁的老太太，精神矍铄，身体硬朗，她曾组织了一支舞蹈队。前阵子，她解散了自己苦心经营的队伍，投奔到一支新的广场舞舞蹈队，做了一名普通学员。我以为她是身体吃不消，她却笑眯眯地告诉我：“我的舞蹈都过时了，她们跳的舞既时尚又好看，我得学习她们的跳法。”然后，又听见她认真地说：“学习新东西，才会有进步。”刚开始，我看见老太太站在队伍后面，别人踢腿她叉腰，动作也不协调，过段时间去看，她竟然跳得有模有样，再后来，她主动站到队伍前面，做起示范来。可想而知，在跳新舞蹈这件事上，她必定是下了苦功的。     

脚步不歇的寿星王顺妹

一位营养学家这样生动地比喻说：吃4条腿的不如吃两条腿的；吃两条腿的不如吃一条腿的。所谓4条腿的，是指猪、牛、羊等哺乳动物，两条腿的是指鸡、鸭、鹅等禽类，一条腿的就是指蘑菇类食物。蘑菇品种很多，其中又首推香菇为最佳保健食物。     

二年级之“说写一段话（记叙一种活动）”

句型展示：课间的时候，我和小刚在校园里比起了跳绳，看谁一口气跳得多，谁输了要为赢的做值日。小刚还挺自信，可只跳了六十几下绳子就缠脚上了。他说绳子有问题不算数，要重跳，我不答应，他气哼哼地说：“我看着你跳的。”于是，我就接过绳子，稳了一下精神，就跳了起来。我一口气跳了一百二十六下才坏，累得我心脏都快从嗓子眼跳出来了。结果当然是我胜利了。     

竹是草最高的梦

她的丽质打娘胎里带来，肤色尤白，乡人俗称“晒白皮”，意谓不仅晒不黑，甚至越晒越白。毒辣的夏阳下，女伴们顶着湿毛巾，戴着草帽，还撑着一柄伞，仍免不了晒黑了胳膊与腿。她呢，若无其事地光腿在场地上翻稻谷，肌肤如银，熠熠生辉。撵鸡的邻家大婶伸颈瞅着，啧啧赞叹：像面捏的!     

小聪明成就大生活家

磁性眼镜腿 对于受够了不停掉落的螺丝钉的近视眼们而言，日本Nendo工作室带来的这款“磁性眼镜腿”，将是一个终极的解决方案：这眼镜腿和镜框的结合位置，从我们习惯的螺丝钉＋铰链的结构，变成了如图所示的磁性的活动卡口。于是，不需要螺丝钉，只需直接卡在一起就能用，而且自如开合，同时要更换也很方便。